COMO AUMENTAR O VO2 MÁXIMO 

🚨Whatsapp para treinar comigo: (11) 93961-2332

Posso dizer que estou empolgado, não tenho condição de ter um treinador más deixo aqui meu like, faço todo meu treinamento em cima do que você ensina.

É galera, a gente pode aprender muito nos vídeos, mas tem detallhes que só um treinador pode ajudar. Faz muita diferença. Se melhorar as condições, vou precisar de ajuda.

Muito boa explicação. Tenho treinado exatamente assim em minha assessoria e meu vo2 melhorou bastante. Corro ha 1 ano e fui de 39 para 48. Nao sou muito rápido, estou acima do peso, não pretendo competir. Mas o fato de conseguir fazer distâncias longas como 15 e 18k e fechar o treino sem aquela sensação de que vou desabar é bom demais!

# mas vídeo

Quero mais aula

Ótimo vídeo! Pra cima!

Que aula senhores🍷🗿

Faço tiro de 400 para 1’35, esse caso ainda entra como velocidade ? Pois passa apenas 5 segundos de 1’30”....

O treino ritmado, não é em 90 porcento da capacidade aeróbica máxima?

Excelente aula

Excelente vídeo, muito bem explicado e sem rodeos. Sou Português e acompanho os seu canal desde final de 2019, no momento atual tenho 58 anos e comecei a correr desde essa data (2019) por conta das suas excelentes dicas. Treino 3 vezes por semana e faço reforço muscular no ginásio duas vezes por semana. Entretanto, seguindo os seus conselhos, já fiz várias provas de 10 k , cerca de 14 e 9 provas de 21K. Apenas seguindo os seu vídeos com dicas muito relevantes, consegui o meu melhor RP nos 10K, 44 minutos e

O Abelardo é uma figura.👏🏃👏

Cara, só conteúdo top aqui no canal, parabéns Dario!! ❤

Parabéns Dario, como sempre excelente vídeo

Muito bom

Boraaaa Abelardo!!!!

#queromaisaulas

Obrigado Professor pela aula!

Excelente Dario!