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Como Estirar la Espalda para Corregir la Postura (Quiropráctico Alicante) 

Clinica QO
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Nuestro Quiropráctico, James, te muestra Como Estirar la Espalda para Corregir la Postura
0:00 Intro
0:29 Mala Postura (Sentado)
1:48 3 Estiramientos
2:23 Estirar el Musculo Trapecio
3:25 Estirar el Pecho
4:11 Estirar la Espalda
4:53 Resumen
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la postura, la dieta o la salud? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor postura, nutrición y vida sana.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
Clinica QO, Quiropráctica y Osteopatía en Alicante, España
clinicaqo.es

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16 май 2024

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Комментарии : 125   
@mayoritalarcon5907
@mayoritalarcon5907 2 года назад
SALUDOS CORDIALES DESDE CHILE 🇨🇱 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, BENDICIONES PARA TODOS USTEDES!!!
@pepeperez-vv8xr
@pepeperez-vv8xr 2 года назад
Sencillo y efectivo, gracias!!
@1rm31
@1rm31 2 года назад
Gracias!! Un abrazo desde Uruguay 🇺🇾✌️💖 Abrazos
@ktortega4846
@ktortega4846 2 года назад
Muchas gracias por sus enseñanzas! Saludos.
@danielbianchini2583
@danielbianchini2583 2 года назад
Excelente ejercicio
@aleydagarzon9284
@aleydagarzon9284 3 месяца назад
Gracias
@monicazampini1085
@monicazampini1085 2 года назад
Gracias por la claridad y la sencillez de los ejercicios.siempre me aportan salud
@mariaineslopezamoedo5608
@mariaineslopezamoedo5608 2 года назад
Un genio. Gracias. Excelente
@evaluciajovellar
@evaluciajovellar 2 года назад
Gracias esto es esencial, todo el mundo deberia conocerlo.
@luisarmandohernandezcolmen2763
@luisarmandohernandezcolmen2763 2 года назад
Gracias por su información
@miriammagarinos7352
@miriammagarinos7352 2 года назад
Gracias me sirve muchísimo
@martinalva1030
@martinalva1030 5 месяцев назад
Gracias..well done!
@juandiego4911
@juandiego4911 10 месяцев назад
Muchas gracias por sus ejercicios.
@patriciaortiz6163
@patriciaortiz6163 Год назад
Excelente!
@liendeldilascio9781
@liendeldilascio9781 2 года назад
Muchas gracias! Necesito corregir mi postura y me ayuda mucho hacer los ejercicios que ustedes nos enseñan.
@marian9514
@marian9514 2 года назад
Gracias!
@njbar1985
@njbar1985 2 года назад
Excelente! Muy agradecida!!!👏👏👏
@555scorpioA
@555scorpioA 2 года назад
Muy buenos tutoriales! gracias
@maricarmeninfante7991
@maricarmeninfante7991 2 года назад
Muy buenos sus ejercicios, gracias por la información
@AlexanderTheGreat83
@AlexanderTheGreat83 2 года назад
Gracias amigo. Me haz salvado la vida y l espalda. Una abrazo
@Alukamey
@Alukamey 2 года назад
Gracias desde Barcelona
@liliavera2033
@liliavera2033 Год назад
Les agradezco todo lo que puedo corregir salud y vida para ustedes gracias
@haroldhuertas223
@haroldhuertas223 2 года назад
Me sirvió mucho, gracias.
@carmenbazalar5715
@carmenbazalar5715 2 года назад
Muchas gracias, voy a practicar los ejercicios.
@accionalpina
@accionalpina 2 года назад
Me sirvió el estiramiento del pectoral.
@nelsaparedesavila9573
@nelsaparedesavila9573 2 года назад
Gracias 🙂 pondré en práctica los ejercicios muchas bendiciones 😘 🙏 😉
@anaamaya5710
@anaamaya5710 2 года назад
Gracias por tan buen video
@ruthteresitanoemigonzalez8283
@ruthteresitanoemigonzalez8283 2 года назад
Infinitas Graciassssssssss!!!!!!!! muy claro y verdaderamente efectivo . DIOS te colme con Grandes Bendiciones
@mariaflorencia8025
@mariaflorencia8025 2 года назад
Buenos ejercicios para comenzar a trabajar ¡Gracias!
@johnpadilla9557
@johnpadilla9557 9 месяцев назад
Excelente ❤
@norapenuela9945
@norapenuela9945 2 года назад
Gracias por sus videos lo pongo en práctica y e mejorado mucho el dolor de espalda Bendiciones
@ColibriAgradecido
@ColibriAgradecido 2 года назад
Gracias!!! 😄
@madelcarmenvinavazquez6829
@madelcarmenvinavazquez6829 2 года назад
Muchas gracias por tus excelentes explicaciones
@OscarGonzalez-my7pu
@OscarGonzalez-my7pu 2 года назад
Muchas gracias exelente video me ayudó mucho un gracias gigante desde Uruguay
@blancacuadra7181
@blancacuadra7181 2 года назад
Gracias precioso, excelente me ayudó muchísimo los ejercicios
@MARIAGARCIA-xp5iy
@MARIAGARCIA-xp5iy 2 года назад
Gracias por compartir y detallar como hacer estos ejercicios.
@dra.sarariveroortunez2378
@dra.sarariveroortunez2378 2 года назад
Me encanta
@rudymendoza5572
@rudymendoza5572 2 года назад
Excelente contenido. Felicitaciones
@clarahernandez2387
@clarahernandez2387 2 года назад
Los saludo con cariño felicitaciones por esos vídeos me sirven muchísimo gracias
@carla6525
@carla6525 2 года назад
Mil gracias 🙏 Saludos desde Uruguay 🤗
@mineerva
@mineerva 2 года назад
Sois fantásticos!! Muchas gracias por compartir tan importantes ejercicios. Me resulta todo sencillo y efectivo. Enhorabuena y saludos desde Ibiza.
@cristinaflores4256
@cristinaflores4256 2 года назад
Gracias por compartir sus conocimientos me gustó mucho
@nicolascalderoli711
@nicolascalderoli711 2 года назад
Muy buenos consejos. Gracias por compartirlo. Saludos...
@muttiliemausespatz6402
@muttiliemausespatz6402 2 года назад
Habe alle Übungen mitgemacht...sehr gut, danke
@ruthcalzadilla923
@ruthcalzadilla923 2 года назад
❤️Muchas gracias😊😘😘
@lauram7
@lauram7 2 года назад
Muchas gracias! Por tan buenos videos! 🌷😙☺
@silviasosa6019
@silviasosa6019 5 месяцев назад
Muy bueno el contenidoLos sigo a diario!!
@veronicahenriquez5422
@veronicahenriquez5422 2 года назад
Realmente son muy...muy utiles sus videos, congratulations
@gloriarojas6559
@gloriarojas6559 Год назад
Saludos de Chile.gracias
@arceliaromero6556
@arceliaromero6556 2 года назад
Muchas gracias. Comencemos!!! 💙🌸🤗
@gildagranados8533
@gildagranados8533 2 года назад
Gasto ahora vi el vídeo de hoy y me gustó mucho gracias seguiré viéndolos tengo la espalda muy erguida y esto me ocurrió desde pe me isieron una cirugía de corazón abierto mil bendiciones
@mariasanchez-wr6rn
@mariasanchez-wr6rn 2 года назад
Voy hacerlos 😃
@ixiafernandezsanchez3703
@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад
Gracias Medico que bueno hacer los ejercicios q nos recomienda ⛤
@sergegracia2063
@sergegracia2063 2 года назад
Excelente 👍 saludos cordiales desde Venezuela 💙
@rosagaleno
@rosagaleno Год назад
Hola !!! Estoy siguiendo estos tutoriales sobre postura y estiramientos, he puesto en práctica los ejercicios y me han dado resultados... Gracias.
@lucylucy9982
@lucylucy9982 2 года назад
Muchas gracias los tres ejercicios me viene muy bien principalmente el de los hombros estuve hace un año 2 meses en la UCE y me ha que dado mucho dolor el hombros y omóplatos y qué decir en el pecho,nuevamente gracias .
@sureyaanahigalindovalentin6559
Los ejercicios son lo mejor de lo mejor yo los ago y no me puedo quejar de inmediato se siente un cambió en tu postura. Los recomiendo 👍🤗
@alexiaescriva1836
@alexiaescriva1836 2 года назад
¡Hablas un español fabuloso! Muchas gracias por tus aportaciones.
@paraAA82
@paraAA82 2 года назад
Good stuff, thank you.
@silviasosa6019
@silviasosa6019 4 месяца назад
Me gustsn estos estiramientos !!!
@marisagauto838
@marisagauto838 2 года назад
Me gustan mucho estos ejercicios para la espalda y los necesito, ya que tengo escoliosis, sifosis y problemas de cervicales. Gracias!!!
@marianavarrete1749
@marianavarrete1749 2 года назад
Agradecer es lo primero ya soy ,Operada con Fijacion de Columna y una protisis mas ,Astrosis ,Hernia muy dolorosa de Chile ,,Mil Gracias Gracias 😄🖐
@miryserra3903
@miryserra3903 2 года назад
Gracias. Ya me inscribí
@josemariktal5850
@josemariktal5850 2 года назад
Sois muy buena
@mariasandoval7288
@mariasandoval7288 2 года назад
Gracias iniciare hacerlos pr que trngo problemas de espalda y me duele mucho
@mariadelcarmecassanello1148
@mariadelcarmecassanello1148 2 года назад
gracias genios !!! estos movimientos puedo hacerlos para la sifosis tambien ? bendiciones
@silviasosa6019
@silviasosa6019 4 месяца назад
Siento mucho alivio con estos ejercicios!!!
@elyanaleguiza638
@elyanaleguiza638 2 года назад
Muchas gracias por compartir! Me gustaría saber cómo evitar los dolores de columna desde la cervical hasta la lumbar haciendo algunos ejercicios que recomiendes. Saludos desde Argentina!!!
@rosaangelinaarraez2625
@rosaangelinaarraez2625 2 года назад
Excelente lo haré y te cuento, mi espalda me duele mucho
@sandracalistro6581
@sandracalistro6581 2 года назад
Muy bueno porque ,es corto y claro ,si no no lo hacemos
@pim.7999
@pim.7999 2 года назад
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏼. Estupendo 👍🏼
@jenyromero1347
@jenyromero1347 2 года назад
Desde Venezuela te saludó
@bernardasilva4395
@bernardasilva4395 2 года назад
Me gusta
@Silviajanet1
@Silviajanet1 Год назад
Me gustan esos ejercicios porque son muy fáciles de hacer y muy efectivos. Estoy luchando con ellos para alcanzar una buena postura, pero aún me cuesta un poquito mantener la constancia.
@martagarin2368
@martagarin2368 2 года назад
Hola gente linda!!! Muy sencillos y prácticos los ejercicios!!! Desde Argentina....muchas gracias 🤗
@mirtavizcaino4992
@mirtavizcaino4992 2 года назад
Muy buenos los ejercicios
@franciscozamudio1960
@franciscozamudio1960 2 года назад
Cuales serian los ejercicios para los que tenemos la columna en forna de s
@emiliaboschimarcet6455
@emiliaboschimarcet6455 2 года назад
Para eliminar la "joroba" también es útil?
@nancysoniahuina1745
@nancysoniahuina1745 2 года назад
Hola Sí tengo fractura de columna, solo una vertebra puedo hacer ejercicios...
@mirtapitu3210
@mirtapitu3210 2 года назад
Hola empece a hacer los ejercicios de las 3 letras y la verdad mejoro mucho mi postura.Ahora agregaré éstos.gracias !!!!
@maytecruz74
@maytecruz74 2 года назад
Mirta Pitu hola me puedes decir que videos o ejercicios son las tres letras? Gracias y bendiciones
@haloslipknot1174
@haloslipknot1174 2 года назад
@@maytecruz74 se llama ejercicios YWTL
@blancamrodriguez4674
@blancamrodriguez4674 2 года назад
Buen día. Gracias. La tercera posición es difícil para mí pues tengo barras de metal en la columna. Cómo lo puedo sustituir? Gracias
@richardodunas7299
@richardodunas7299 2 года назад
Te lo agradezco, justo lo que buscaba y dale mas caña al temario de la espalda, es clave para esa postura de grandura y tal. Bendiciones
@ileanaacosta7808
@ileanaacosta7808 2 года назад
Quisiera saber si haciendo los ejercicios diarios , a que tiempo vería resultados
@evelynscerca235
@evelynscerca235 2 года назад
Es muy difícil hacer los ejercicios cuando ya lleva mucho tiempo desarrollándose la joroba, pero vamos a intentarlo, por el bien de la espalda. 🙌🏻
@mariaamparohuertas6571
@mariaamparohuertas6571 2 года назад
Esto es verdad..... hace 15 años me pusieron tornillos ... tuve fractura en las vértebras dorsales.... desde entonces sufro de muchos dolores , es como llevar una losa que me hunde en la tierra.... cada día la cifosis se agudiza... intentar poner la espalda derecha?.... ya ni lo intento....toda la espalda me duele....me duele mucho...
@hildaangelicamayorga6193
@hildaangelicamayorga6193 2 года назад
Gracias.Son excelentes los ejercicios.lospractico todos los días y además de mejorar mi postura me siento super
@noeliabeatriz1
@noeliabeatriz1 2 года назад
Sus ejercicios me ayudan de mucho con mí problema de escoliosis, muchas gracias😉😉👍👍🙂🙂saludos desde Tucumán, Argentina
@maytecruz74
@maytecruz74 2 года назад
Noelia hola me puedes decir que ejercicios o vídeos son por qué me detectaron escoliosis, bendiciones
@noeliabeatriz1
@noeliabeatriz1 2 года назад
@@maytecruz74 este video es uno de ellos y otro para cervical porque yo tengo la escoliosis en la parte alta de la columna t en cervical
@maytecruz74
@maytecruz74 2 года назад
@@noeliabeatriz1 gracias por regalarme tu tiempo para responderme muchas bendiciones para ti tu familia!!
@mariamontieljimarez6932
@mariamontieljimarez6932 2 года назад
Hola me gustaría que isiera un vídeo para relajar las rodillas gracias y saludos
@musicdefinesyouMDY
@musicdefinesyouMDY 2 года назад
Congratulations my friend excellent channel, best regards from Argentina Buenos Aires 👏👏👏👏
@ClinicaQO
@ClinicaQO 2 года назад
Thanks! Gracias a vos 😁
@mariagarzon7642
@mariagarzon7642 2 года назад
Sabe mi columna es bien desviada espero con sus ejercicios me haga bien
@lolialcantara
@lolialcantara 2 года назад
Hola, me gustaría que me dieran una segunda opción para el tercer ejercicio, ya que yo tengo una prótesis de rodilla y no puedo ponerme de rodillas. Saludos
@carmenrosario554
@carmenrosario554 2 года назад
Hola estoy en silla de ruedas puedes darme ejercicios que pueda hacer para los hombros
@dianagambetti6095
@dianagambetti6095 2 года назад
Hola!En el estiramiento de la espalda que tu te sientas sobre tus pies y luego estiras la espalda apoyando los brazos en el piso,se puede reemplazar la postura con sólo estar sentada y doblar la columna ? Es que no puedo sentarme en los pies por un problema en mi rodilla.Gracias!!
@mabelrubim6942
@mabelrubim6942 11 месяцев назад
Hola James. Estoy haciendo los ejercicios para mejorar la postura. Pero me vino lumbalgia hace un mes. Note que cuando corrijo la posición meduele mucho el abdomen y la cintura. Pueden ser lis músculos acortados como tu dices? Trabaje mucho tiempo sentada. Gracias. Saludos desde Montevideo, Uruguay
@mabelrodriguez1851
@mabelrodriguez1851 2 года назад
Hola, buenas tardes hay un límite de edad para corregir una zona curvada de la espalda, en mi caso yo tengo 64 años y la parte dorsal derecha se encuentra más saliente, es muy notable al comparar ambos lados. Gracias, me gustaría tu opinión.
@angeldominguez3888
@angeldominguez3888 2 года назад
Estos vídeos me los paso mi ex Gracias Jeny ☀️
@irmamartinez5178
@irmamartinez5178 2 года назад
Gracias , he estado haciendo los de las 4 letras YTWL
@jsobinop
@jsobinop Год назад
Estos ejercicios siempre me han causado mucho dolor. Será problema de musculatura? no los hago como corresponde? o podría ser algo más?
@AliciaRG05
@AliciaRG05 2 года назад
Buenas, padezco de hiperlaxitud y en el tercer estiramiento no noto nada,nunca he notado nada con la postura del huevo. Qué podría hacer?
@kathalinahernandez6214
@kathalinahernandez6214 2 года назад
Saludos, resulta que fui al doctor y según mis placas, mi espalda está demaciado recta, lo que hace que los nervios o algo así, se estiren y eso me ocasione dolor....Ahí, que podría hacer!?🤔 Ayuda😢
@teresabayodgarcia3394
@teresabayodgarcia3394 Год назад
Donde atienden en España
@ClinicaQO
@ClinicaQO Год назад
Hola Teresa tenemos la clínica en Alicante
@radorno
@radorno 2 года назад
Si hago el 3 me duele solo el hombro derecho
@amparopardo6777
@amparopardo6777 2 года назад
Quiero subcribirme al taller gratuito de mejora tu postura y no se cómo hacerlo
@noeliabeatriz1
@noeliabeatriz1 2 года назад
Cuantas veces al día y por semana debemos hacer estos ejercicios de estiramiento??? En q horario es mejor realizarlos??
@ClinicaQO
@ClinicaQO 2 года назад
Gracias Noelia, todos los días 😁
@carlosadrianzen4296
@carlosadrianzen4296 2 года назад
Gracias amigos por las buenas recomendaciones, que sigan las buenas vibras ,,,, los saluda,,,,EL GATO,,😼 ,,,,
Далее
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