Esse vídeo foi feito para que você conheça os diversos tipos de treino de corrida que existem, para que a atividade não fique monótona e que você consiga desenvolver diferentes capacidades fisiológicas importantes para a melhoria da sua performance como corredor.
O treinamento de corrida é muito mais do que correr sempre no mesmo ritmo, mesma distância e mesma duração. Existem muitos tipos de treino de corrida que você pode e deve fazer.
Neste vídeo são apresentados os tipos de corrida para trabalhar com diferentes intensidades de treinamento e possibilitar com que você desenvolva todas as componentes fisiológicas fundamentais para um corredor de rua.
São detalhados os treinos contínuos e intervalados, desde os treinos de rodagem, regenerativos, longão, Fartlek, treino progressivo, tiros... Opções para que possa realizar uma variedade de treinamentos para desenvolver da melhor maneira possível as componentes fisiológicas necessárias para ficar PRONTO PRA CORRER!
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12 июл 2024
