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CAPITOLI
00:21 Cos'è la diastasi addominale?
00:51 Test autovalutativo: "ho la diastasi addominale?"
02:16 Quali esercizi evitare
03:31 Spiegazione routine di allenamento
06:28 Primo esercizio: respirazione diaframmatica
09:26 Secondo esercizio: ponte
12:29 Terzo esercizio: superman
15:34 Conclusione
Ciao e benvenuto/a in questo video dove andremo a scoprire cos'è la diastasi addominale, quali esercizi devono essere evitati e quali invece possono essere svolti per migliorare la situazione.
Inoltre, vedremo un semplice quanto efficace test di autovalutazione per capire se ne "soffri" anche tu (qualora avessi il dubbio).
La diastasi addominale è spesso comune nelle donne dopo una gravidanza, ma non solo!
La diastasi è infatti anche causata da molteplici altre circostanze, tanto nelle donne quanto negli uomini.
Un allenamento addominale ben eseguito può di gran lunga aiutare, ed è proprio ciò che vedremo all'interno di questo video!
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28 авг 2024
