Diyet Listesiz -23 Kilo! 5 Ayda 23 Kilo Vermenin Sırrı! | Dr. Ayça Kaya 

Doktor hanım ben almanyada yaşıyorum zayıflamak istiyorum bana yardımcı olurmusunuz lütfen bana yazarmısınız

Merhaba hocam banada yardım edin nolur😢

Ayça hanım benim göbegim var nasıl verebilirim yazarsanız sevinirim

Merhaba ayça hanım neolur bana da yardımcı olursanız sevinirim

Doktorcuğum ben kendimi bildim bileli kiloluyum defalarca diyet yaptım onlarca kilo verdim tekrar aldım en son 6 yıl önce kalbime 4 stent takıldı ondan sonra sanki hayatım bitti yürümekte çok zorlanıyorum hareket edemeyince üzerine kilolar biniyor şu an 80 kiloyum tansiyonum var kolesterolün var karaciğer yağlanmaması yaşım 73 ama hala hareket etmek istiyorum yürümek😮 istiyorum tabiki kilo vermem şart bana yardımcı olabilirmisiniz

❤

Hocam bende kilo vermek istiyorum ama başaramıyorum. Tansiyon Şeker hastasıyım. Çok kez diyetisyene gittim ama başaramadım. Bana bu konuda yardımcı olurmusunuz

8

5333 nedir?

Canim bende almanyadayim nasil kilo verdiniz cok iyi vermisin masaallah yazarsan sevinirim ☺️👍

Benimde ayni oyleydi kilom ve sizin gibi dustu kilolarim sporla. Tatlilar hamur islerini hep uzak tutacaksin canim hayatindan ve bol su icip spor yapmalisin buna yuruyusde giriyor gunluk 1 saat tempolu yuru ama tam uygulaman lazim pes etmeden ozaman bak kilolar nasil gidiyo

Bu arada bende kayseriliyim

Bende Isveçten seyrediyorum. 😅 Henüz kilo veremedim, az yiyorum, hareket ediyorum ama mutfakta seçici değilim.

Görüşmeler ücretlimi

Nasıl verdiniz? Lütfen benimle de paylasirmisiniz? 20 yaşındayım ve çok eziyet çekiyorum ne yapsam olmuyor. Yardımcı olurmusnuz ?

Nasil yaptiniz acaba? Cok ugrasiyorum veremiyorum vazgeçiyorum. Ne yapacagimi bilmiyorum sanki hic doymuyorum 😢

Bu gün o gün ya Allah Bismillah

Aralık orucu yapın bugün o gün bismillah diyerek basla

Önce hangi kitaptan başladınız, yada hangi kitabı öneriyorsunuz?

@@safiyeozturk8518 önce sayarak zayıfla kitabıyla neyi ne kadar yemem gerektiğini miktarların nelere denk olduğunu öğrendim. Sonra Kalıcı zayıfla kitabıyla nasıl kilo almadan devam edeceğimi öğrendim. Motivasyonu kaybettiğinizde açıp açıp okunacak bir kitap. Tavsiye ederim ikisini de

İnşallah ablacım sende kilolarından kurtulursun.

Allah yardımcın olsun kardeşim.

Bu yemenin sonu yok diye düşünün .. Avcı toplayici döneminin insanları belki bi parça yiyecek birşey bulsa da bulamasa da hayatta kalıyorlardi değil mi vücut o güçte çünkü ..Ve o dönemde yaşam pratiği o günlerce yürüme temposunun da üzerine yiyecek bir parça bir sey bulmaktı .. Şimdi ise her sey bol çok fazla var ..Bilinç şöyle olmali " himm bu kez de her yiyecek cok fazla elimin altında ihtiyacım olan kadarini alacağım ve akşam 17:00 den sonra su içmek harici fermuari kapatacağım olmalı.. Aşırı kalorili bir besini çok fazla yemeye başladığınız anda her yerinden yağ fışkıran 46 ya da 50 kadın bedeninde olan birisi gözünüzde canlansin mesela ..Çünkü o yemek ve o çılgınca yeme halinin nihayeti o demek ..O yemek hâlâ daha zevkli geliyor mu ? Güzel miymis hâlâ? Buna rağmen cevabınız evet ise psikoloğa gidebilirsiniz ... Kararlılık da kilit kelime . 4 aylık süreçte hiçbir mide vs operasyona da ihtiyaç duymadan tamami da yağdan uçup giden - 20 kğ dan bildiriyorum...

Merhabalar ben hocama sormaya cekindim.aylik ne kadar odeme yapmamiz gerekiyor acaba hocamla devam etmek icin.

@@ceydaalp6616 Ceyda hanım merhaba ben depremden bir süre sonra hocam da görüşe bilmiştim yani şu an için ücret konusunda inanın bilgim yok.

Ayca hocamizin kitabinin adi ona göre zayiflama formulü Bende aldim bu kitabi malesef daha uygulayamadim

😮

Sagliksiz kilo vermissin

Merhaba tebrikler harika bir şey başarmışsın. Maşallah sana. 🎉

15 gunde 12 kilomu ben 1 bucuk aydir ugrasiyorum 7 kilo anca verebildim o nasil oluyor oyle 😩

Cn