Тёмный

Diyet ya da spor yapmadan zayıflamanın 9 yöntemi! 

Güç ve Fitness
Подписаться 102 тыс.
Просмотров 120 тыс.
50% 1

ABONE OL ► bit.ly/gucvefitness
İşte size zayıflama yolculuğunuzda yardımcı olabilecek 9 yöntem, üstelik diyet, kalori sayma ya da spor içermiyorlar. Diyet ya da spor yapmadan zayıflamanın 9 yöntemi!
Merhaba,
Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol!
Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul!
Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!
Facebook sayfam / gucvefitness (Beslenme ve spor bilgileri dışında canlı yayınlar ve her gün bir adet bahane yok HIIT antrenmanı)
Instagram / gucvefitness
Web www.gucvefitness.com
Kilo verme, alma, bölgesel yağ sorunları için Beslenme Rehberi ve destekleyici spor bit.ly/2lwvL7s
Günün HIIT antrenmanları için Günün HIIT antrenmanları bit.ly/2nBbcn4
Yeni başlayanlar için temel beslenme ve antrenman bit.ly/2m2Moam
Biraz motivasyon için antrenman videoları bit.ly/2mP6FQA
CrossFit nedir nasıl bir şey diyenler için CrossFit Open 2017 Yarışma WOD’ları bit.ly/2lQ8xtk

Спорт

Опубликовано:

 

29 июн 2017

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 66   
7 лет назад
7 numara yerine 2 adet 8 var, evet farkındayım :)
@burakdemirel7540
@burakdemirel7540 5 лет назад
Hocam bu şekilde kas kaybı yaşar mıyız?
@wolkanca
@wolkanca 5 лет назад
:) tam yorum yazacaktım.
@apQcelebi
@apQcelebi 7 лет назад
Bazıları da zayıflayacağım diye karakter den veriyor abi :D Bunlara da bir çözüm :D
@orhanaytaritutmdkturkhalko5201
@orhanaytaritutmdkturkhalko5201 2 года назад
Hocam tebrik ederim.. Sadece dediklerinizi uygulayarak, acele etmeden 8 ayda 10kilo verdim. Teşekkürler
@nurdagl9643
@nurdagl9643 4 года назад
Teşekkürler hocam 👍👏👏 güzel bilgiler edindindik
@betusperisihirli714
@betusperisihirli714 6 лет назад
Anlatırken bütün enerjinizi harcıyorsunuz.bir eğitmen olarak sizi tebrik ediyorum.sevgi sevgi....
@aliertugruloglu
@aliertugruloglu 6 лет назад
Teşekkürler tavsiyeler için
@hakantaskopru5192
@hakantaskopru5192 5 лет назад
Faydali bir calisma tesekkurler...
@tinkerbell519
@tinkerbell519 4 года назад
Uxun süredir çabalıyorum. Egzersiz yapamıyorum omzumda yırtık var. Sizi dinlerken motive oluyorum. Bu taksiyeler bile ümidimi artırıyor.
@fatmanurkutluk5974
@fatmanurkutluk5974 4 года назад
Doğru bilgi çok önemli hocam 🙏
@IbrahimKaya-ru8rw
@IbrahimKaya-ru8rw 7 лет назад
Hocam protein gıdalar hangileri, böyle bir liste varmıdır yada belirli bir mantığı varmıdır, bir türlü kavrayamadım bu olayı, saygılarımla...
@betulcelik6763
@betulcelik6763 4 года назад
Çok güzel,yararlı bir video olmuş hocam. Emeğinize sağlık 👏🏻
4 года назад
Desteğiniz için ben teşekkür ederim
@alikahriman3047
@alikahriman3047 4 года назад
Mükemmel öneriler hocam
@ulasekin65
@ulasekin65 6 лет назад
Seviyoruz seni👍👍
@melekcosgun2222
@melekcosgun2222 5 лет назад
Hocam eskiden cok zayiftim zamanla biraz kilo aldim balik etli oldum ve karar verdim sekeri e sekerli tatlilari unlu mamulleri ve porsiyonlarimi azaltim tuzuda bol bol su sizin dediyiniz gibi ondort kilo verdim size katiliyorum cok haklidiniz tesekurler 😍😍😍😍
@mehmetuguryildirim2316
@mehmetuguryildirim2316 4 года назад
Çok doğru 👏
@uvuvwevwevweosas4459
@uvuvwevwevweosas4459 6 лет назад
Hocam anlatış tarzınız çok hoş, samimi ve sürekli dikkatimi yüksek tutan bir üslubunuz var verdiğiniz bilgiler harika.
6 лет назад
teşekkürler
@mr.Besleney
@mr.Besleney 7 лет назад
hocam kilo vermem durdu 10-13 kilo daha vermem lazım ama olmuyor ne yapmak lazım ?
@merihseriz821
@merihseriz821 6 лет назад
hocam yemekte az yesem doymadan kalksam bile sonrasında acıkınca tekrar yiyorum
@selmanbayko3406
@selmanbayko3406 4 года назад
Abi Temmuz '19 Yak-21 katılımcısıyım çok teşekkür ederim sizlerle hayatım değişti 21 günde. Şimdi tekrarını yapıyorum.
4 года назад
Tebrikler, ben teşekkür ederim :)
@alicetingumus3021
@alicetingumus3021 Год назад
Ben havaalanında harekat memuru olarak çalışıyorum. 8'de direkt elendim. Kalanlara başarılar.
@sevinchashim3280
@sevinchashim3280 2 года назад
Daha fazla protein biraz tehlikeli degilmi,proteini vucud enerji olarak kullanmiyor,fazla proteinde direk yaga gitmiyormu,o yüzden fazla proteinde yaglandirmazmi?
@alkanalkan8822
@alkanalkan8822 6 лет назад
Cok faydali bilgiler, 👆 Bu arada geleneksel gelebilir ama bence yerde yemek vede bagdas kurmadan bir yere dayanmadan yemek daha faydali, birde heleki tek dizinizi kaldirip yerseniz sanirim daha az yenerek doyuyor.
@mehmetyorgan9754
@mehmetyorgan9754 4 года назад
Hocam her gece yatmadan önce bir kase yoğurt yiyorum. Kilo yapar mı bu alışkanlık?
@gulsahhdemir
@gulsahhdemir 4 года назад
Abi yemek yerken seni izliyordum baştan kaybettim😂
@gunayelibol4745
@gunayelibol4745 4 года назад
Kolay ve pratik yöntemler uyguluyorum😎😎😎 8 hariç 😂😂😂
@muteberayas1861
@muteberayas1861 4 года назад
Hocam hepsini biliyorum fakat stresi ve tatlılara dur diyemiyorum
@Ayhanbüyük47
@Ayhanbüyük47 2 года назад
Bengibisin sende çok yerim🥰
@realdjferdy1
@realdjferdy1 7 лет назад
hocam yemeklerden once 2 bardak ayran icip mideyi sisirsek olur mu?
7 лет назад
Yemek öncesi su öneririm, ayranda kalorili ve karbonhidratlı bir içecek
@eneskartal2126
@eneskartal2126 6 лет назад
Güç ve Fitness hocam içinde yoğurt ve su vat sadece bunla ile yapsak içine tuz atmasakta mı kalorili
@newmarksmanintown36
@newmarksmanintown36 7 лет назад
Lipton ice tea de mi yasak? O çok az kalorili
7 лет назад
normal ice tea bir kutusunda 20 gr. dan fazla şeker var, light olanı ise kimyasal öbürüne göre şekeriz ama çok daha fazla kimyasal dolu.
@newmarksmanintown36
@newmarksmanintown36 7 лет назад
Güç ve Fitness teşekkürler 😍
@mehmetsadakaoglu4422
@mehmetsadakaoglu4422 2 года назад
Hocam 8'i 2 kere tekrar ettiniz. Saygılar
2 года назад
evet etmiştim :)
@tugbagunacti4604
@tugbagunacti4604 6 лет назад
Yuruyus ve egzersiz kas yapiyor once kilo verilip onlar sıkılasmak icin ypilir diyolar dogrumu korkuma ypamiyorum
6 лет назад
Hiç bir doğruluğu ya da geçerliliği yok. Kiloyu önce de sonra da verseniz egzersizle kas yapmak zorundasınız.
@tugbagunacti4604
@tugbagunacti4604 6 лет назад
Yani mesela bnm bacaklarim kalin yuruyus ypim diyorum kas yaparsin diyolar yani incelice yere daha klin gozukur diyolar incelirmi yni
@tugbagunacti4604
@tugbagunacti4604 6 лет назад
Kolay kloy heleki kadinlarda kas yapmk kolay deyildir diye biliyorum ama bacaklarim kas yapp daha cok kalin gozukeceyinden korkuyorum
@alican9222
@alican9222 6 лет назад
Tugba Gunacti ya ablacım kusura bakmada biz o kadar emek harcıyoruz haftada 2 kez bacak antremanı yapıyorum 140 150 kilolarla squat yapıyorum her antremandan sonra 40 dk koşuyorum kas yapmak için bi yerimi yırtıyorum sadece ben değil çoğu sporcu bunu yapıyo ki senin düşündüğün kadar kas yapamıyoruz yürüyüşle kas yapılsaydı şuan arnold olmuştum
@pabucumunkenari
@pabucumunkenari 4 года назад
@@alican9222 👍😂😂
@ahmettatar2825
@ahmettatar2825 2 года назад
👏
@erdincatar581
@erdincatar581 2 года назад
Protein alıyoruz fakat gut olurmuyuz 😁
2 года назад
hayır neden olasınız
@canaziz7959
@canaziz7959 6 лет назад
7 yi 7
6 лет назад
2. 8 işinizi görür :)
@lancelotblancelotb7378
@lancelotblancelotb7378 4 года назад
Survivor’ a katılmak?
4 года назад
düşünmüyorum
@o_kzthat_gril60
@o_kzthat_gril60 4 года назад
Dogrudur 20 dk gecdikden sonra beyin doyma sinyali veriyo
@zubeydemert2662
@zubeydemert2662 4 года назад
Akıldaki tabaktakinden daha tehlikeli
@Ayhanbüyük47
@Ayhanbüyük47 2 года назад
🤣🤣🤣
@gibosnfender9103
@gibosnfender9103 7 лет назад
hocam bana alkol alıp da nasıl yağlanmayacağımı göster ben valla başka işe istemiyorum :))
7 лет назад
haftada birden fazla içme, içtiğin gün başka karbonhidrat tüketme ve içki olarak hard liquor tercih et, rakı, viski, votka, tekila olur, bira şarap benzeri olmaz, içkini illa tatlandıracaksan şekersiz bir şeyle tatlandır.
@elifengin921
@elifengin921 3 года назад
@ hocam vallahi bende yazacaktım...arkadas sağolsun sormuş,ben alkolden uzak kalamıyorum yine de haftada 2 güne çektim.ve kadeh sayimi dusurdum. Ama lanet olası ödem yapıyor kilo veriyor gibi oluyorum sonra yine şişiyorum.tam bir kısır döngü.😅
@legendaryplayer2244
@legendaryplayer2244 5 лет назад
Olmaz efor sarfetmek şart
@yesimsuver3781
@yesimsuver3781 5 лет назад
İsminiz çok tuhaf yüzünüzde çok komik hocam.
5 лет назад
ilginize alakanıza teşekkürler :p
@lllllllllllllllllll8226
@lllllllllllllllllll8226 3 года назад
Neresi çok komik ülkede görebileceğin en karizma adamı izliyorsun
@alpertunaozkan4271
@alpertunaozkan4271 5 лет назад
DANDİK ADAM
5 лет назад
teşekkürler öyleyimdir :)
Далее
Aralıklı Oruç nedir, zayıflamanızı nasıl sağlar
16:05
Kilo vermem neden durdu? Kilo verememenizin 20 sebebi!
8:58
would you eat this? #shorts
00:36
Просмотров 2,3 млн
Yağ yakmak basit.. Tabi videoyu izleyenlere..
10:45
Просмотров 554 тыс.
Zayıflamak İçin Bakın Ne Yaptı #shorts
0:37
Просмотров 54 тыс.
Zayıflamak için hangi spor?
11:17
Просмотров 128 тыс.
NASIL 25 KİLO VERDİM? (DİYET YAPMADAN KİLO VERMEK)
17:58
6 ayda tam 212 kilo verdi!
1:24
Просмотров 1 млн
Yağ yakmak BASİT (mi?)
18:00
Просмотров 32 тыс.
Spor yapmadan kilo verilir mi?
1:01
Просмотров 2,8 тыс.