Douleur à la hanche (et au bas du dos) : Exercice d'assouplissement pour se soulager

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo je vous présente un exercice pour soulager la douleur de hanche mais aussi le bas du dos et le dos en général.
Il s'agit d'un exercice d'assouplissement et de mobilité très efficace. Le but premier est de refaire travailler les hanches, le bassin et le dos pour rendre l'ensemble plus mobile, donc moins raide.
Par conséquent, la douleur diminue sur le court moyen et long terme.
Cet exercice n'a pas de contre-indication particulière, sauf si votre médecin ou le spécialiste qui vous a diagnostiqué votre problème s'y oppose. Vous devez donc demander son avis.
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

Опубликовано:

13 апр 2019

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Комментарии : 537

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 лет назад

📥 Téléchargez votre programme d'exercices contre la douleur de hanche (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/mobilite-dos-bassin-epaules-hanches/

@idirdjenna3917 4 года назад

حد

@idirdjenna3917 4 года назад

@paulinep9093 4 года назад

@isabellepallares902 2 года назад

Bonsoir j'ai fait un s'armer des hanches j atent les résultats merci beaucoup

@natsudragnir5727 2 года назад

Comment je fais si h J'ai encore mal à la hanche droite

@annejamolli6618 5 лет назад

Merci pour votre aide ,je vais le pratiquer ,vos conseils que je suis depuis peu sont très intéressants et efficaces

@jehannemarie1163 4 года назад

J adore votre conclusion sur l équilibre global et non pas soigner les problèmes de façon isolée.

@tagineproduction 3 года назад

Merci infiniment pour toutes vos vidéos, elles sont de très grande qualité. Pour ma part, je ne me sert que de vos vidéos pour tout, échauffement, entrainement et étirement. Bonne continuation.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Merci

@rachelgimenez67 4 года назад

Voici 3 ans de cela, on devait me programmer une intervention chirurgicale pour une prothèse de hanche. Je suis allée en Thaïlande et j'ai rencontré un pharmacien qui m'a conseillé de prendre du collagène...de peaux de bovins. (Je pensais que le Kreutzfeld-jacob n'existait pas là-bas...FAUX, c'est mondial). Au bout de 3 ou 4 jours, il me semblait que mes douleurs avaient diminué .3 semaines plus tard, je pouvais dormir normalement, sans être réveillée par ma hanche. De retour en France, j'ai pris du collagène de krill, pris ma retraite et change de façon de me nourrir. Avant mon voyage en Thaïlande, je ne pouvais pas me déplacer de plus d'une centaine de mètres. Aujourd'hui et depuis 2 ans passés, je marche sans douleur environ 3 km par jour et 1 fois par semaine, je vais au marché du village avec mon sac à dos pour me ravitailler...à pieds et à allure soutenue...18 km aller-retour. Depuis 2 mois, j'ai cessé le collagène de krill.

@JP-bb3jn Год назад

Rachel merci pour ce partage. En tout quel a été svp la durée totale du traitement ? Amicalement

@franckm8059 11 месяцев назад

Bonjour Rachel. Pourriez vous me donner des recommandations s’il vous plaît ? Merci beaucoup . Je ne sais comment entrer en contact avec vous

@user-jw2od1hh1t 3 месяца назад

Bonsoir, vous êtes sur de ce que vous dites ?

@karlschonborn4700 3 года назад

Bonjour compression de L5S1 suite à mon passage chez un kine douleurs atroces depuis 5 jours, heureusement et par peur hasard tombé sur vos vidéos depuis samedi ça me soulage beaucoup à tel point que je pense résorber mon lumbago en 1 semaine Un grand merci Mr

@sylvielagardere5984 4 года назад

Super ça fait 2 jours et c'est déjà beaucoup mieux. Je l applique dès que je peux. Et vraiment je revi. Merci merci beaucoup. Continuez de donner des conseils c est vraiment très sympa.

@docteurtraditionnel9325 4 года назад

Nous avons des produits très efficace qui est fabriqué à base des plantes. Pour plus d'informations veuillez nous contacter au 0022963182132

@ledoume8861 4 года назад

Bravo et merci pour cette video très efficace pour retrouver la mobilité lombaire et supprimer les douleurs au reveil

@maitretout-puissant6549 3 года назад

Merci, j'ai essayé le mouvement que vous avez décrit, J'ai essuyé un petit soulagement, merci.

@domminic8592 2 года назад

Allo Alexandre! je viens juste de te découvrir et déjà avec un seul exercice, ca me fait du bien. j'ai mal au bas du dos depuis 3 ans et même dormir me fait mal, tu es simple clair et efficace, merci!!

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Prenez soin de vous

@audreyaudrey247 Год назад

Je vais essayer Dessuite alors j n’espère que ça va aussi marcher pour moi trop longtemps que j ai mal votre commentaire me donne de l’espoir

@rahil7634 4 года назад

Merci beaucoup tres interessant, je vien de m'abonner à votre chaîne autres bientot.

@Xx69xXFtw 4 года назад

Bravo Alexandre je suis fier de toi!!!

@davidzimmer2891 3 года назад

Merci pour vos conseils bien pratique.

@reneecaramellino6599 4 года назад

Merci pour tout vos conseils

@mogijsbrecht6701 4 года назад

un grand merci..je vais le faire car sa soulage vraiment

@vincediesel6719 4 года назад

Merci pour cet exo. On sent un mieux dès la première séance

@malika4008 3 года назад

Merci pour ces Conseils je vais les pratiquer 👍

@nadegegi3046 3 года назад

Un grand merci pour vos vidéos et votre chaîne qui m'apportent un soulagement que je n'ai pas pu avoir avec d'autres professionnels. Merci également pour votre pédagogie.

@LappartementPilates Год назад

Tellement important la pédagogie, merci merci! 💯

@sada9a100 5 лет назад

Un grand MERCI

@manonroberge9084 3 года назад

Wow ça fait du bien tout suite merci

@youyouyoucefparis5121 5 лет назад

Merci beaucoup 😊

@Ivz_Nexwer 4 года назад

Mercii beaucoup j'ai plus mal 😂😂 j'ai fait exercice sa va maintenant

@fatihamoussaoui1418 3 года назад

Merci de votre aide précieuse 👍🙏😷😍

@amiramohammedi85 4 года назад

J'adore le contenu de votre chaîne. Je me suis abonnée sans hésiter ! Bravo

@docteurtraditionnel9325 4 года назад

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@josemachado404 3 года назад

Merci Monsieur, pour tout ses explications ! Bonne soirée...

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Merci

@aichasaik7350 5 лет назад

Merci beaucoup 👍👍👍

@sylviegodefroy9335 Год назад

Merci Alexandre pour vos explications très claires et efficaces !

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Avec plaisir

@sylviapotier4310 4 года назад

merci pour les 3 exercices je souffre déjà moins de ma hanches droites, en faisait les 2 premiers mon genou gauche craquait bcp, en tout cas les 3 exercices fonctionnent et merci car je n'arrivais plus à faire mon yoga au sol c'est dire...disons qu'avec un syndrome rotulien 9 mois de kiné, donc à la maison renforcement musculaire, semelle orthopédique obligatoire, avant je faisais du vélà d'appartement puis j'ai arrêté mais je vais remonter mon vélo...surtout en cette période de confinement...merci prenez soin de vous

@MsJeff16 3 года назад

Bjr. Alors vos séances de vélo se passent comment ? De mon coté j'ai pu observer que le vélo elliptique me développe des douleurs dans les hanches. Je peux faire du vélo mais il me faut éviter le balancement de l'elliptique.

@CARBONARAAA 5 лет назад

Super ! je vais tester :-)

@naimatachbibi3607 4 года назад

Bonjour, merci beaucoup vos exercices sont très efficaces dès le premier jour de l’applicatIon mon dos va très très bien et je bouge sans mal et aussi j’ai suivi les exercices pour ma tendinite au coude et maintenant je suis totalement guéri merci encore une fois

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 года назад

Merci pour votre commentaire. Continuez de prendre soin de vous.

@LappartementPilates Год назад

Vive le mouvement, bravo Naima d'avoir plongé! 👏

@josettequesada 4 года назад

justement actuellement j'ai mal à la hanche droite, je vais exécuter vos exercices pour être soulagée. Merci beaucoup Alexandre !

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 года назад

Bonne pratique, prenez soin de vous.

@fredericjacques866 3 года назад

Merci pour toutes vos vidéos.Elles sont très bien expliquées et vos conseils sont précieux et cela est très généreux de votre part

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Merci à vous

@sanoussisare652 Год назад

Merci pour tout vos conseils je suis très content je vous remercie mais je peux avoir le nom d'un médicament anti douleur pour ça merci

@nicolebergeron8257 3 года назад

Un gros merci 💓

@ahmedelouafi7311 5 лет назад

Bonsoir .Pr. J'ai le rhumatisme spa et j'ai pratiqué vos exercices. J'ai senti un notable soulagement . Merci.

@heidi__887 4 года назад

nice

@docteurtraditionnel9325 4 года назад

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@nanitabella1950 3 года назад

Svp je vous plus de détails sur la spa depuis quand vous l'avez et quels sont les radio et examens qui vous a confirmé votre maladie

@LappartementPilates Год назад

Merci Alexandre pour toutes ces belles informations! 🙏

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Avec plaisir

@espanaporsiempre9255 5 лет назад

Merci !

@sardine2462 4 года назад

C'est ouf ça marche vraiment.

@liligahan2575 4 года назад

Âpre un accident de voiturier il y a 6 mois j ai très mal à la hanche ainsi qu en bas du dos j ai de l arthrose et suite au covid j ai plus de Kine depuis 2 mois donc merci à vous merci 🙏

@pascale5470 3 года назад

J'avais mal depuis quelques jours dans le bas du dos... J'ai tenté des étirements sans succès...Cet exercice est sensationnel. Je me suis retrouvée instantanément soulagée...Hanche et bas du dos ont retrouvé leur mobilité. Merci!

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Je vous conseille de vous orienter vers ma vidéo mal de dos 4 exercices rapides pour éviter la rechute. Cordialement,

@pascale5470 3 года назад

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour vos conseils...je vais suivre votre suggestion! Bonne suite à vous.

@nadiahope7775 11 месяцев назад

oh waou merci beaucoup, c'est exactement cet exercice dont j'avais besoin, quel soulagement !!! merciii

@Alexandre-ToutpourmaSante 11 месяцев назад

Avec plaisir

@laurencecharnier4892 2 года назад

merci pour cette super vidéo très bien expliquée et montrée en pratique .

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Avec plaisir

@ledoume8861 4 года назад

Merci pour cette vidéo et bravo pour votre livre très intéressant à mettre en toutes les mains de ceux qu'ils veulent vivre mieux. Concernant la bas du dos, après quelques positions accroupis ce weekend, j'éprouve des difficultés à me relever de la position assise. Des raideurs qui disparaissent en marchant, peut-être des courbatures ! Merci pour vos conseils.

@docteurtraditionnel9325 4 года назад

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@mohamedkhouoyoud1436 4 года назад

Je vais essayer j'ai trop de douleurs je vous informerai dans 15 j merci

@mohamedmohm3146 Год назад

Vraiment formidable, cela faisait un moment que la hanche et le bas du dos me font souffrir. Après avoir regardé le vidéo, j'ai aussitôt fait les exercices. Du coup la douleur a disparue le soir au moment de dormir. C'est vraiment Incroyable. Je commençais à m'inquiéter sur ses douleurs irradiantes. Je vous remercie du fond du coeur pour vos conseils.

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Avec plaisir

@lefebvremireille4201 Год назад

Merci pour ces très bons exercices qui sont faciles à exécuter et très efficaces pour le bien-être essentiel des hanches.

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Avec plaisir 😊

@kikidoudou7732 5 лет назад

Un grand merci c'est le vidéo dont j'avais besoin vu que j'ai oublier coment marcher à cause de mon arthrose des hanche😊☺

@khadidjahllz1436 2 года назад

Merci beaucoup Alexandre votre exercice et efficace.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Avec plaisir

@brigittehr2410 4 года назад

Glissement L5/S1 voire tendinite hanche en plus , merci cet exercice me fait du bien

@MsJeff16 3 года назад

Même problème que vous. Combien de minutes dure votre séance ? Merci.

@brigittehr2410 3 года назад

@@MsJeff16 je vais chez le Kine deux fois par semaine. Vélo 10 minutes et exercices d’extension 5 minutes. J’ai mal au moyen fessiers depuis 9 mois. Infiltration cortisone qui n’a rien donné. Mon médecin du sport a demandé une prise en charge pour une hospitalisation de jour tous les après-midi durant un mois pour le dos car L5/S1 assez vieux et trop de risques à opérer.

@MsJeff16 3 года назад

@@brigittehr2410 Merci pour votre réponse. Voyez vous, bien que l'on conseille de bouger, j'ai appris à sélectionner les exercices qui ne sont pas bons, y comprit chez le kiné. Ils ne sont pas dans notre corps. Alors essayez de gérer vous même. Je vous souhaite bien du courage.

@brunoandre5439 3 года назад

J'ai fait hier soir l'exercice préconisé et pour la première fois depuis des mois des douleurs aux hanches ne m'ont pas réveillé dans la nuit. Je vais continuer de pratiquer pour voir si cela se confirme. Dans tous les cas un grand bravo et merci à vous 👍. Je me suis abonné à votre chaîne.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Félicitations

@rouanedester6728 3 года назад

Merci de votre vidéo . J'essayerai de faire cette exercîce . J'ai un problème du bas de dos et je n'arrive plus a me courber

@user-nm5fm6eq7v Год назад

Merci pour les explications . C est. Vraiment clair je vais essayer.

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Avec plaisir

@generalbol2083 Год назад

Superbe exercice, je traînais un mal de hanche depuis des mois, et depuis que je fais l'exercice, ça a quasiment disparu. Un grand merci à toi.

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Bravo à vous

@seychellesjoelle8365 2 года назад

J'ai essayé hier et ça a été vraiment bénéfique, je me sens bien car j'avais vraiemnt l'impression d'un blocage à venir dans le bas du dos, comme si le dos voulait partir "en compote". Jiste cet exercice m'a fait soulagée. Je vais régulièrement et approfondir surement.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Continuez à prendre soin de vous

@sorinciorascu6989 Месяц назад

Excellent exercice, j’avais vraiment mal depuis 5 jours et après l’avoir fait me voilà bien soulagé. Merci !!!

@Alexandre-ToutpourmaSante Месяц назад

Bravo !

@lylianenarme3390 10 месяцев назад

Superbe. Merci pour les conseils. Amitiés.

@Alexandre-ToutpourmaSante 10 месяцев назад

Avec plaisir

@yveshardy8887 3 года назад

Super merci bcp j’avais une grosse raideur bassin lombaire côté droit, je sais maintenant comment la travaille 🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍merci !!!!!!

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Merci

@itecssiege4520 4 года назад

J'adore le contenu de votre chaîne. Je me suis abonnée sans hésiter ! Bravo , merci a vous, ma MAMAN a l’arthrose qui lui fait mal , besoin de votre e-mail pour vous expliquer mieux dés que Maman elle rentre de son voyage , elle va vous écrire directement , MERCIIIII à vous

@user-sk4oi1iu3e 4 года назад

Enfin mon sourire revient😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

@christianegendron2077 4 года назад

J'aime beaucoup vos videos, Merci. 🌹

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 года назад

Merci

@catherineripplinger7849 4 года назад

Bonjour. Je découvre des exercices simples comme "bonjour" alors que ça fait 2 ans que je fais de la kiné pour le mal de dos. Je trouve ça génial. Merci infiniment Je vais essayer tout ça. Cependant, ce serait cool que vous numérotiez vos vidéos pour que l'on ait une vrai progression en fonction de l'évolution de notre mobilité (je suis tombée au hasard sur une autre de vos vidéos où vous demandiez à ce qu'on commence par l'étape précédente que j'ai du chercher).

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 года назад

Bonjour et merci. Pour avoir un programme structuré d'exercices et une progression, vous pouvez vous orienter vers mes programmes PDF sur mon site toutpourmasante.fr

@Amina31442 2 года назад

Rien que de vous voir le faire ca soulage merci

@SouadMinimaliste Год назад

Merci pour cette vidéo très bien expliquée !

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Avec plaisir 🙂

@Galaxian27 5 месяцев назад

Je viens de faire l'exercice Ouah c'est efficace ça fait du bien merci, je vais le refaire chaque jour 😮

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 месяцев назад

Génial !

@mindiza29 2 года назад

Wouah ça marche vraiment ❤️ merciiiii bcp 🙏🏻 une douleur d'une semaine est partie en 5m

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Félicitations

@paulekapikura2819 2 года назад

Bjr de Tahiti 😍👌merci bcp cela fait deux semaines que je souffres de douleurs de dos qui a commencé à me fair3 souffrir à la hanche droite,🥲cette nuit juste après avoir visionné ta vidéo😍j’ai fait l’exercice,😅👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️cette nuit j’ai pu dormir tranquillement et ce matin c’est formidable,,je continuerai de faire 3 fois par jour et de basculer au 2ème exercice dès que j’aurais bien maîtrisé l’exercice 1👍

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Avec plaisir 🙂

@landrynathalie9470 3 года назад

Bonjour, merci pour votre vidéo

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Merci à vous

@ladansesource-imanjoussot4778 4 года назад

Excellents mouvements que l'on pratique en échauffement pour la danse orientale 😉

@docteurtraditionnel9325 4 года назад

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@kevinthomas1498 3 года назад

Merci, incroyables resultats , depuis que je fais vos exercices, j'ai eu une promotion, gagné au loto et ma femme est revenue !

@SalomonRolando 11 дней назад

Merci ça aide beaucoup !

@Alexandre-ToutpourmaSante 10 дней назад

Avec plaisir 😁

@jean-claudegies4044 11 месяцев назад

Merci à vous pour les conseils que vous nous donnez, j ai des problèmes au niveau des hanches , donc je vais faire l exercice que vous nous conseillez, merci pour tout ❤

@Alexandre-ToutpourmaSante 11 месяцев назад

À vous de tester pour savoir si cela vous soulage.

@ullaschneider5700 3 года назад

Merci beaucoup, j'ai prié pour trouver de l'aide et voilà que je tombe sur votre vidéo.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Génial !

@maliakamichka3584 3 года назад

Bonjour docteur j'ai une spa au bas du dos et des douleurs atroces je prends des anti-inflammatoires des pommades mais en vins j'espère que ces exercices me donneront du bien et un soulagement merci bien pour vos conseils

@hafidabelhadj318 4 месяца назад

Bonsoir merci beaucoup pour vos exercices 😊

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 месяца назад

Avec plaisir 😊

@edmonddantes2280 4 года назад

merci

@jfgaucheron Год назад

je fais bcp de jardinage, toujours plié en 2 et ça me fait mal au dos au niveau des lombaires, avec cet exercice mes douleurs disparaisent. Bravo et merci Alexandre😊

@Alexandre-ToutpourmaSante Год назад

Avec plaisir

@simeonkas1743 3 года назад

Impressionant. Je suis boxeur et je viens d'apprendre ces mouvements superbes... merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Avec plaisir

@user464k_knhni 2 года назад

ce mouvement m'a vraiment aidé merci !

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Avec plaisir

@jamelsalah1675 2 года назад

merci pour cet exercice ça m'a soulagé sur place

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Génial !

@Madra-wb9ro 9 месяцев назад

Merci pour ces conseils 🤗

@Alexandre-ToutpourmaSante 9 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@houariramy1998 3 года назад

Merci 😀

@louisdelga225 2 года назад

Alexandre, the boss !

@nostalgie12 4 года назад

Je souffre vraiment ces jours au niveau de la hanche je me lève difficilement ! ...Merci bcp vous êtes efficace!

@christianenicolosi1883 4 года назад

Merci

@nanaebene 3 года назад

Merci un exercice simple mais très efficace, ça m'a beaucoup soulager

@LappartementPilates Год назад

J'adore! ❤️

@edmeemahan7176 4 года назад

Jai essayer et ses top

@mohzargui 4 года назад

Merci de votre vidéo j’ai essaimé cet exercice et je ressens déjà les effets bénéfiques encore merci 🙏

@LappartementPilates Год назад

Ça va vite quand on est bien guidé et qu'on est régulier en effet! ✨

@saindoumouna2720 3 года назад

J'ai vraiment mal mais ken j'ai essayé comme vous nous avez montre je me sens mieux

@danielledecubber4089 6 месяцев назад

Bonjour Monsieur. Enfin un exercice qui pourra m'aider. C'est un cherchant sur google des exercices pour soulager le bas du dos que je vous ai découvert. J'ai 2 prothèses de hanche + ostéoporose. j'ai pour l'instant très mal dans le bas de mon dos mais certains exercices ne sont pas adapté à mon cas ( une personne avec des prothèses de hanche.) Je commence dès aujourd'hui avec votre 1er exercice et quand je me sent à l'aise avec celui ci je passe au 2ième. J'espère que dans quelques jours je pourrai associer les 2. Je vous donnerai des nouvelles de l'évolution. Merci infiniment de votre partage et de votre aide. Je vous envoie des gros bisous de ma petite Belgique.

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 месяцев назад

Avec plaisir

@gabrielsantoni7193 2 года назад

Super merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Avec plaisir

@fanfanlatulipe7457 3 года назад

Merci interessant

@dianebeaulieu7100 5 лет назад

MERCIXXXXXXXXXX

@mtauss1 4 года назад

Merci ça m'a aidé vraiment!

@pjj1618 4 года назад

Très ćlair , avec du bon sens , merci beaucoup

@user-sk4oi1iu3e 4 года назад

Merci 2 ans de souffrance

@ChantalAina 8 месяцев назад

Merci beaucoup

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 месяцев назад

Avec plaisir

@cbrocard6818 11 месяцев назад

Bonjour, je viens de découvrir votre premier exercice de bascule de la hanche et bras opposé en bas et je vais essayer de le pratiquer plusieurs fois par jour. J’ai d’énormes douleurs en coup de poignard qui voyagent selon les jours: entre l’ischion, le trochanter et le pli de l’aine. Mon périmètre de marche est très restreint et mes mouvements aussi! J’ai mal nuit et jour…et mes articulations se rigidifient et je n’ai plus de plaisir à bouger tellement c’est Douloureux. Je désespère de trouver une solution afin que je puisse retrouver le plaisir de bouger. Merci de donner ces exercices pour nous aider à lutter! Merci d’exister!!

@Alexandre-ToutpourmaSante 11 месяцев назад

Prenez soin de vous

@amoinclementinekassi523 2 года назад

Merci infiniment

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 года назад

Avec plaisir

@manthebenedicte8009 3 года назад

J'ai commencé la course à pied il y peu et mon bassin devenait raide et cette exercice m'aide à retrouver de la souplesse et de l'aisance dans le mouvement.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 года назад

Génial !