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Drop back fat in one week [2020version] Strongest back thinning training // 10min Back Workout 

ひなちゃんねる / Hinata Kato
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Опубликовано:

 

6 окт 2024

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Комментарии : 3 тыс.   
@HinataKato
@HinataKato 4 года назад
背中鍛えると姿勢も良くなって足痩せ・お腹痩せにも繋がるよう👏🏻 腰もくびれて綺麗になるし、大きい筋肉だから代謝アップにもなる!! 小顔にも繋がるしいいとこづくし!!!!🔥 ぜひ一緒にやってみてね! あとウェアとかダンベルは概要欄に書いてあるからねー!
@user-qd5bh5lh9h
@user-qd5bh5lh9h 4 года назад
ひなちゃんねる いちこめ!
@yourock4761
@yourock4761 4 года назад
@@user-qd5bh5lh9h おめでとうございます(笑) 良いなぁ☺️
@yourock4761
@yourock4761 4 года назад
自分も腕肩お腹は鍛えています🎵 ただまだやせ形なんですよね😃
@ハードボイルド-c8u
@ハードボイルド-c8u 4 года назад
顔やせも最新バージョンお願いします🙏
@にだゴザル
@にだゴザル 4 года назад
背中鍛えると小顔に繋がるの!?知らなかった〜(๑òᆺó๑)ノ♡私も頑張る!
@あいすくりーむ-q1c
@あいすくりーむ-q1c 4 года назад
自分用 0:10 30回 1:13 20回 1:53 20回 2:32 20回 3:26 20回 4:17 60秒 5:29 50回 7:18 20回 8:27 30秒
@汐こんぶ
@汐こんぶ 4 года назад
私も助かりまっする💪 ありがとうございまっする🙇
@あいすくりーむ-q1c
@あいすくりーむ-q1c 4 года назад
@@汐こんぶ いえいえでございマッスル! 一緒に頑張りマッスルᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ
@nasu46
@nasu46 4 года назад
使わせて頂きまっするᕙ( ˙-˙ )ᕗ
@あいすくりーむ-q1c
@あいすくりーむ-q1c 4 года назад
@@nasu46 どうぞどうぞ! ちな、なーこゆっかー推しでございマッスルᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ
@愛空-u2i
@愛空-u2i 4 года назад
こうゆうのまじで助かります!!私も頑張りマッスル(。・ω´・。)
@reina8062
@reina8062 2 месяца назад
昔、妹に背中綺麗って褒められた時にやってたこの筋トレ 久々に再開する!がんばるぞ! 今日で3日目❤️
@겨-c9l
@겨-c9l 4 года назад
これ続けて2週間くらい経ちました。 めちゃくちゃな猫背だったけどすごく背筋が伸びて姿勢がよくなったし猫背が改善されたから肩幅は小さくなったし今まではTシャツ着る時も肩幅を気にして髪を下ろして誤魔化していましたがポニーテールでも外を歩けるようになりました。一人暮らしなので他人の目からはどう見えてるのかは分かりませんが、散歩の時ガラスに映った自分はゾンビみたいな歩き方じゃなく普通の人間になっていたので本当に嬉しかったです。 筋肉は一度つけてもサボるとどんどんなくなっていくみたいなので今までのが無駄になっちゃう!と思って毎日続けています。長文失礼しました。 みんながんばろう!ひなちゃん本当にありがとう!!😃😃
@ツウィのえくぼ-u9j
@ツウィのえくぼ-u9j 4 года назад
朝にやりました??夜にやりましたか??
@まる子-v9s
@まる子-v9s 4 года назад
モチベあがりました、ありがとうございます!
@겨-c9l
@겨-c9l 4 года назад
ツウィのえくぼ わたしは夜ご飯後にやってました!食べあとはいつもだらだらするのでそのときにやってます〜
@mcccb5786
@mcccb5786 4 года назад
毎日続けられること本当に凄いです! このトレーニングで腕は太くなりませんでしたか?
@ツウィのえくぼ-u9j
@ツウィのえくぼ-u9j 4 года назад
メコン ありがとうございます! 頑張ります!!
@aaaeee813
@aaaeee813 4 года назад
これほんとに凄い!2週間(5日くらいサボりました笑)続けただけで、背中のお肉がスッキリ取れて、背骨の辺りにくぼみが出来た!!妹に背中見られた時にえ〜!すごっ!痩せたやん!って言われちゃいました♡背中についた筋肉触ってうぉー!すげぇーって‪言われました‪w これをやり始めた・きつくて辞めたいと思っているみんな!!! これ最初はきついかもしれないけど、継続する事に意味があるので、頑張ってください!!!一緒に頑張りましょ!!!
@user-lm6nd9ih8z
@user-lm6nd9ih8z 3 года назад
このコメント見てほんとにやる気が出ました!ありがとうございます😳🙇‍♀️
@儘-n3y
@儘-n3y 3 года назад
妹さんめっちゃ可愛いですね❤️ このコメント見て自分も頑張ります!
@aaaeee813
@aaaeee813 3 года назад
@@儘-n3y 自慢の妹です🤍 一緒に頑張っていきましょ!
@aaaeee813
@aaaeee813 3 года назад
@@user-lm6nd9ih8z いえいえ!お力になれて嬉しいです!!
@ちゃんのん-s6n
@ちゃんのん-s6n 3 года назад
このコメントで元気もらえました😭
@Luo1414
@Luo1414 4 месяца назад
2024の民いる?全滅してない????????????????
@AmaneU-xf7ph
@AmaneU-xf7ph 4 месяца назад
2024もがんばる
@Kameriko
@Kameriko 4 месяца назад
いるいる!!!なんなら年明けからずっとしてる!!!
@ネコぱん-i4l
@ネコぱん-i4l 4 месяца назад
他の背中トレやっても結局これに戻ってくる。個人的にこれが1番効くー
@ayakasato8568
@ayakasato8568 4 месяца назад
今月入って毎日やってますぞ🙋‍♀️ 最近でた二の腕トレ続けてやったら達成感やばい💪
@janne_0519
@janne_0519 4 месяца назад
これしか効果目に見えてわからんからずっとこれしてるよー!
@groupj7083
@groupj7083 4 года назад
序盤からトドが暴れてる感じになってワロてる。背中の筋肉無さすぎて全部できない。頑張ろ
@まなんちょす
@まなんちょす 4 года назад
ごめんなさいツボって爆笑しましたwww
@hinata4783
@hinata4783 4 года назад
これマジで効くからみんなやった方がいいですよ!!この筋トレと二の腕痩せ続けたらSサイズのTシャツ着れるようになりました!!周りにも痩せたねってめっちゃ言われます😭ひなちゃんには本当に感謝ですありがとうございます😭😭
@うぉん-u5k
@うぉん-u5k 4 года назад
二の腕痩せってどの動画やりましたか?😭🙏
@こたつみかん-m6g
@こたつみかん-m6g 10 месяцев назад
始めて1週間、 私史上一番キツイ筋トレだけど絶対見返したいという思いで今日もやり遂げた🔥
@木村文音-k5u
@木村文音-k5u 4 года назад
ひなちゃんねるとの出会いで、どんどん身体が引き締まって体重も2ヶ月弱で6kg近く落ちました! 最初はほんとにひなちゃんのスピードに着いてけなくて、「ちょっと待って!!」って叫びながら動画止めてやってました😂 でもだんだん着いてけるようになって、ちょっと回数増やしてみて、さらに負荷をかけたり! 自分の成長がとっても嬉しいです😭 ✨ 最近は習慣になってきて、毎日寝る前にひなちゃんねるのどれかを1セットと他の方の動画の筋トレやストレッチやってます! 筋トレをする事やストレッチをする事の大切さを教えてくれたひなちゃんには感謝しかありません😭 これからも筋トレ頑張ります! ひなちゃん大好き!!✨
@user-lo1xl3jp4t
@user-lo1xl3jp4t 4 года назад
結蒼 ちょっと待って!と叫んじゃうのめっちゃ分かります笑笑
@木村文音-k5u
@木村文音-k5u 4 года назад
古田彩佳 ですよね!!😂ひなちゃんねる始めたばかりの頃のあるあるかもしれないです笑
@野地芽依
@野地芽依 4 года назад
どの動画を見てそんなに痩せることができたのかできたらでいいので教えて欲しいです( ; ; )
@あばばうん
@あばばうん 4 года назад
食事制限はしましたか?
@まる子-v9s
@まる子-v9s 4 года назад
努力家ですね。
@えふでななし
@えふでななし 4 года назад
部屋を片付けないと 手近なもの皆なぎ倒していくから強制的に片付けをするようになるのも良き。
@あぴ-e1o
@あぴ-e1o 4 года назад
むっっっちゃ分かります!!
@近藤-e7q
@近藤-e7q 4 года назад
わかります…!部屋もきれいになるし体も綺麗になるならやるっきゃない!!
@mineko0915
@mineko0915 3 года назад
背中で手タッチする感じのときに手にいろんなものが絡みました🤣🤣🤣
@アボカド-t9u
@アボカド-t9u 3 года назад
たった今、ゴミ箱倒して中身全部出ました
@りいあ-h8e
@りいあ-h8e 3 года назад
それなー
@chi11kk
@chi11kk 3 года назад
初めて1ヶ月で、目に見えておなか痩せてきたけど、それより姿勢がめっちゃよくなった!!!!これすごい!! ずっと巻き肩の猫背気味で悩んでたけど、これと腹筋のやつ二日に一回くらいでしてたら、背筋が自然に伸びるようになった🙌 これ3日くらいしないと姿勢がちょっと戻っちゃうから、定期的にやらないと気持ち悪くてやり続けてます。笑 追記 始めて3ヶ月経過、首が伸びた、、(動揺) ストレートネック気味で斜め上に向いてた首が、上に真っ直ぐ向くようになった!! それに合わせて埋もれてた鎖骨が、、でてきた、、!😂 感動。やってよかった。ひなちゃんありがとう!! 最後の追記 昨日仕事終わりにナンパされたんですが、その理由が「立ち姿がきれいだったから」 そんなの初めて言われました。トレーニングってすごい。
@0zdul
@0zdul 2 года назад
二の腕って細くなりましたか?
@tomato8114
@tomato8114 2 года назад
ええめっちゃモチベになります!!僧帽筋もりもりだし、背筋鍛えて背筋のばします、、!
@ああ-w6q7m
@ああ-w6q7m 4 года назад
運動部だし楽勝やんって思ってやったらキツすぎて途中でついてけなくなった笑 やっぱりひなちゃんすごいな、、
@沙南-v3o
@沙南-v3o 4 года назад
ひなちゃんの体型が理想すぎて。😍
@yourock4761
@yourock4761 4 года назад
うーんほんとに理想ですよね🎵
@cif--1540
@cif--1540 4 года назад
虹色ジャス民 もうほんと身体交換して欲しいぐらい
@mocoko
@mocoko 4 года назад
めっちゃわかる!!細過ぎず太すぎず形よくてバランスよくて柔らかそうだけど程よく筋肉ありそうでめっちゃ理想的
@kaito.k.6881
@kaito.k.6881 4 года назад
ひなちゃんの努力が伝わってきますよね〜 みんなでひなちゃん目指して頑張りましょう!!!!
@沙南-v3o
@沙南-v3o 4 года назад
ポテト なかなか誰推しか決められないんですよね〜笑              ポテトさんは誰推しですか?
@user-ri6dt2vl3v
@user-ri6dt2vl3v 4 года назад
0:00 30回 1:03 20回 1:44 20回 2:23 20回 3:17 20回 4:10 60秒 5:20 50回 7:10 20回 8:18 30秒
@筋トレ愛して11年
@筋トレ愛して11年 4 года назад
反り腰にならないコツ ・腹筋に力を入れながら行う ・顎を引き、鎖骨→胸→みぞおちの順に離れていくように身体を起こす。少しでも腰に違和感があれば身体を起こしすぎなので鏡を見てやってみて!
@mi8932
@mi8932 3 года назад
あんがとぉぉぉ!
@ぼみ-n6b
@ぼみ-n6b 3 года назад
腰よりも背中に効くようになりました…!ありがとうございます!
@古井さち子
@古井さち子 3 года назад
ほんとーーーーーーーーーーにありがとうございます!!!!反り腰なので嬉しいです😭😭
@_ah153
@_ah153 3 года назад
え、腰痛くなるからやらなくなったんですけど、そういうことだったんですね!?😭 ありがとうございます!!
@筋トレ愛して11年
@筋トレ愛して11年 3 года назад
@@mi8932 どいたまー!
@花田瞳-f7q
@花田瞳-f7q 4 года назад
そんな毎日ガチるって感じじゃないけど、続けてたら8キロ痩せました!!これ以外もやってるけどめっちゃ背中スッキリして嬉しい!!
@しらす-g4s
@しらす-g4s 3 года назад
どのくらいの期間で8キロ痩せましたか?🙇‍♂️
@ぽっぽぴっぽ
@ぽっぽぴっぽ 3 года назад
@@しらす-g4s 動画が8か月前でコメントが2ヶ月前だから半年前後じゃない??
@まる子-v9s
@まる子-v9s 3 года назад
@@ぽっぽぴっぽ 頭いいね。 学年何位?
@YM-un5zv
@YM-un5zv 3 года назад
@@ぽっぽぴっぽ 賢…半年続けるのが大変だなぁ…
@sa__3535
@sa__3535 3 года назад
@@YM-un5zv でもいつのまにか理想の姿になれてるって考えると半年頑張ろうと思うよね。
@14oo65
@14oo65 3 года назад
これ、どんな筋トレ動画よりもきつい 最後の方叫びそうになるし泣きそうにいつもなりながらも、痩せたいから頑張ってる私も皆も偉い
@bbearsxm35
@bbearsxm35 4 года назад
これすごいです。。 お腹痩せと合わせてやってますが気づいたら背筋の真ん中の背骨?線?が綺麗に目立つ様になっていて洋梨型のくびれだったのが浮き輪肉も減ってスッキリくびれになってきました! まだまだ絞れそうなので皆さん一緒に頑張りましょー!!
@にけ-e6d
@にけ-e6d 4 года назад
どの筋トレよりもきついけど…全部やりきった時の達成感が凄くて…続けてる… ひなちゃんの腹筋と足鍛える動画みて2ヶ月で10キロ落ちた!!!!!!あと10キロ痩せたいから頑張る…!
@うま-c1g
@うま-c1g 3 года назад
すごい!!
@みーみー-b5c
@みーみー-b5c 2 года назад
この筋トレを始めて、気づいたら一年経っていました!前より食べる量増えたけれど、スタイルいいねと褒められることが多くなりました。ひなちゃんのおかげです!ありがとうございます😭
@yuyuyu9063
@yuyuyu9063 4 года назад
途中でやめてもいいやって始めるけど、だんだんここまで来たら最後までやりたい!って気持ちになってきていつも最後までやってる😂 背中変わるといいな、、
@おつめ-i3u
@おつめ-i3u 4 года назад
これを1週間続けてみてめっちゃ感動したので言います! もちろん背中も掴める肉が減ったし、それだけでも感動ものなんですが、 私の場合特に効果があったのは肩でした! いままでは下着の肩紐が食い込むくらい😂😂肉があったんですが、今はくい込み無くなりました!ほんとに感謝してます😭😭 肩が痩せるとシルエットが変わって前スラッとして見えるようになったのでほんとにこの動画に出会えて良かったです😭😭💖
@みみちゃんさん
@みみちゃんさん 4 года назад
ぽぽぽ えぇ😳それはめっちゃモチベ上がるやつ✨ 私も頑張ってみよ〜🥳
@佐藤健の嫁になりたい
@佐藤健の嫁になりたい 4 года назад
食事制限しましたか??
@りんりん-p5l8w
@りんりん-p5l8w 4 года назад
こういうコメントあるとモチベあがる! 私も肩と首の後ろの肉?が気になってたので頑張ってみます😂🍒🍒
@おつめ-i3u
@おつめ-i3u 4 года назад
はみおんなす 返信遅れてすみません💦 してないです!!
@mcccb5786
@mcccb5786 4 года назад
このトレーニングで腕に変化ってありましたか?
@AmaneU-xf7ph
@AmaneU-xf7ph 4 месяца назад
2024も頑張る人が全員👍したら何人になるんだ
@あんにんどうふ-m1s
@あんにんどうふ-m1s 4 года назад
ちょうど背中痩せあげて欲しいな〜って思ってたからめちゃくちゃ嬉しい!
@えみ-h9l8b
@えみ-h9l8b 4 года назад
2ヶ月筋トレ頑張ったら 人生で初めての彼氏できたよひなちゃん〜〜🐥❤️ これからも継続するし、筋トレのおかげで自分磨きが好きになった! モチベをくれてありがとう😢
@yume1803
@yume1803 3 года назад
えぇ!!!おめでとうございます!!!(本人じゃないけど…)
@えみ-h9l8b
@えみ-h9l8b 3 года назад
@@yume1803 嬉しいです☺️ありがとうございます〜❗️
@なるち-h3l
@なるち-h3l 5 месяцев назад
サボってたけどまた帰ってきました!これ以上に効く筋トレ無い、、きついけど頑張る😢💪
@ゆきち-t1w
@ゆきち-t1w 3 года назад
ひなちゃんの言葉を信じてゆるーく1ヶ月半、できる時にやってたのですが、本当におなかまでスッキリしました!好きな時に好きなだけ食べられるようにと始めましたが、たくさん食べた後も罪悪感なく過ごせるようになってとっても嬉しいです…!
@のか-n4n
@のか-n4n 4 года назад
え、有り得ないくらいきつい 頑張る🔥
@mechoco3452
@mechoco3452 Месяц назад
頑張って食らいついてたら 背中もお尻もブルブルし始めました🤣がんばったー!
@yukaribio4399
@yukaribio4399 4 года назад
この背中筋トレに出会って 背中はもちろんのこと ずっと悩んでた顔まわりの肉、首、デコルテが見違えるようにスッキリしました。ひなちゃんのお陰です!まだまだ理想の体ではないのでもっと頑張ります!
@さくらもち-r9x
@さくらもち-r9x Год назад
半年で10㌔痩せました✨✨ ひなちゃんありがとう💕💕
@tsksk-b8v
@tsksk-b8v 3 года назад
この背中トレーニングきつくて毎日挫けそうになるけど、終わった後にこのコメント欄読んでモチベーションあげてなんとか続けてる!これからも頑張って続けたい!絶対痩せる!!
@kor1771
@kor1771 4 года назад
これとお尻と鬼の筋トレの腹筋続けて1ヶ月くらい経ったんですけど、お母さんにすごく褒められるくらい背中が(後ろ姿が)痩せました!! お尻と腹筋だけやっていた時より全体的に痩せるスピードも早くなったし褒められることも多くなったので、このトレーニングの成果はとっても大きいと思っています🥰 みなさんこれからも一緒に頑張りましょ〜〜!!!!
@慢性期
@慢性期 3 года назад
3つも!、すごい、、、
@おこめ-j1q
@おこめ-j1q 4 года назад
ウエディングドレスを自分が一番綺麗だと思える体型で着られるよう、今日から頑張ります!!!!!
@さき-v2i5u
@さき-v2i5u Год назад
いくら腹筋鍛えても変わらなかったぽっこりお腹が、明らかに変わりました!背筋の偉大さと、自分の背筋の無さに気付きました😂 この動画に出会えて良かった!
@salad7316
@salad7316 4 года назад
これ始めて今3週間目なんですけど、 ブラジャーのアンダーのサイズがかわりました、、! 嬉しい買い変えです😭💪🏻
@コーヒーカレーライス
@コーヒーカレーライス 4 года назад
わ、それは嬉しいですね😍 すごいです!
@kk-ur7xd
@kk-ur7xd 4 года назад
46歳のおばちゃんです🤣 このトレーニングをして、10日位で見た目も変わり、背中の肉が引き締まってきてウエストのくびれもできてきました‼️‼️ 確実に背中の肉が無くなって来ているのが子供達からもわかるようで、ママ痩せたね!と言われるようになりました。 二の腕トレーニングも一緒にやっていたところ、二の腕も引き締まってきて、フレンチスリーブやノースリーブのワンピースもまた着られるようになりました!! ひなちゃん、ありがとう‼️これからも続けます❣️
@ねーちゃんとっと
@ねーちゃんとっと 4 года назад
現在も続けてらっしゃいますか? ものすごくやる気がでました❗️笑 頑張ります❗️
@えんがわ-v7c
@えんがわ-v7c 4 года назад
おおお!!それは凄いですね!私も頑張ります!
@kk-ur7xd
@kk-ur7xd 4 года назад
ねーちゃんとっと はい!続けていますよ!さらに引き締まりスッキリ痩せました!
@kk-ur7xd
@kk-ur7xd 4 года назад
えんがわ 一緒に頑張りましょう❤️
@ねーちゃんとっと
@ねーちゃんとっと 4 года назад
k k うわー!すごいですー✨✨ 頑張ります😆✊
@今野みいか
@今野みいか 3 года назад
ダンベルないわ、ってなって咄嗟にでかいピエトロドレッシング掴んだ
@おにぎりマン-j3l
@おにぎりマン-j3l 3 года назад
私ゴマだれです!爆笑
@narumi13
@narumi13 4 года назад
これやったら3ヶ月ぶりに会った会社の先輩に 背中がすっきりしてきれいになった!って言って貰えました🥺ありがとうございます😭💗
@memumun
@memumun 4 года назад
初めてコメントします。背中痩せをやるようになってからめちゃめちゃ代謝が良くなりました。本当にびっくりです!それから、背中を鍛えたからか姿勢が良くなり胸が少し大きく見えるようになった気がします;嬉しいです……!これからも毎日続けて理想の自分の姿に近づけるように頑張ります!
@りぃ-g9o
@りぃ-g9o 4 года назад
毎日ひなちゃんの顔みてるからもはや家族なんじゃないかと思ってる
@ドブカス-i3e
@ドブカス-i3e 4 года назад
可愛いww
@Kokoro814
@Kokoro814 4 года назад
2週間続けています! 背中にみるみる筋肉が付いてきて、最近では姿勢が良くなりました。 もっと続けていきます! ひなちゃんねるのお陰です! ありがとうございます!!
@りょうか-s1k
@りょうか-s1k 2 года назад
これ、きっついし、正直まだひなちゃんのペースについていけないところあるけど、 やり終わったあと姿勢良くなった気がしてうれしい!! 続けられるように頑張る!!
@1299_nico
@1299_nico 3 года назад
運動部だったけど部活引退して体育の授業以外で運動しなくなって運動しなきゃと思ってこれ初めてまだ4日目なんですけど、 代謝が上がってポカポカになるし何よりも前まであった背中のお肉が無くなって背骨の溝がより深くなりました😭これほんとにすごいです! 筋肉太りがすごいので受験勉強の合間に脚やせと同時進行でやってます👍🏻みなさん頑張りましょう🏃‍♀️
@yuchunxyumi
@yuchunxyumi 4 года назад
いいね1回じゃ足りない。 最近サボってたけどまた頑張ります。 身体と根性と明るさを交換してくれ、
@女-g6r
@女-g6r 3 года назад
ダンベルなくて近くにペットボトルもなくてちょっと重い芳香剤あったからそれでやったら部屋にいいかほりが巻き散らかされて草
@みゆう-j8m
@みゆう-j8m 3 года назад
一石二鳥笑笑笑
@女-g6r
@女-g6r 3 года назад
@@ニャむこ おいおいおいドッペルゲンガーに出会っちまったなァ!?!!?!!?!
@わたし-f3w
@わたし-f3w 3 года назад
かおりじゃなくて かほり な辺り大好きです
@gm-ll4nc
@gm-ll4nc 3 года назад
私もまさに今それ
@しゅ-o7j
@しゅ-o7j 2 года назад
コメントひとつだけ見えるとこにこのコメントあって笑って力抜けたムリ(笑)めっちゃツボです(笑)
@おし-i7l
@おし-i7l 11 месяцев назад
これはじめてから痩せずに悩んでた二の腕がスッキリしてきました!!腰肉も取れるし最高✌🏻
@トイプードルのゆめ-q6h
@トイプードルのゆめ-q6h 4 года назад
おしりちっさいな〜。(変なところ見てスミマセン。一応女ですから気にしないでください)
@pupua8888
@pupua8888 4 года назад
三日坊主な私がとりあえず続けようと 背中痩せを毎日やって10日目。 本当に背中の肉が減り健康骨も綺麗に 出てきて感動です😭😭😭 これからも頑張ります❣️ひなチャンネル🐥 出会えて良かったです🥺🥺🥺✨
@りほ-c6n
@りほ-c6n 3 года назад
体幹トレーニング10秒保つのもキツかったのに1週間続けたら60秒できるようになった!
@AKKI_VxV2
@AKKI_VxV2 3 года назад
同じく!
@ゆん-u8t4d
@ゆん-u8t4d 3 года назад
1ヶ月続けれた! 今日友達になんか可愛くなった?って言われた!! うれしい!頑張って続ける!
@おねむ-j8w
@おねむ-j8w 2 года назад
初めてやってみたけどきつすぎて何回も休憩してしまった、、頑張って続けてみようと思います! モチベほしいので既読感覚いいねください😭😭😭♥️
@富永佳代子-z2g
@富永佳代子-z2g 2 года назад
娘に勧められてひなチャンネルを知り、 足トレ、お腹トレ、お尻トレ、背中トレ、 毎朝初めて半年で15kg痩せ 2年間続けて体重キープしています‼️👍 コレステロール値も下がり薬を飲まなくて良くなりました✨ アレルギーも軽くなりました✨ どうもありがとうございます😊🙏
@ユッケ先生
@ユッケ先生 3 года назад
急にダンベル出てきて焦って ダンベルないしペットボトルもないから 咄嗟に横にあったドライヤー持って トレーニングしたのジワ
@ゆり-e7i
@ゆり-e7i 3 года назад
私と同じことしてる。。笑笑
@とり同好会
@とり同好会 3 года назад
私もドライヤー持ちました。笑笑
@nanomi3421
@nanomi3421 3 года назад
めっちゃ笑った🤣🤣🤣
@むらちゃん-f7t
@むらちゃん-f7t 4 года назад
ひなたちゃんー!この春休みで53キロから48キロまで落とせたよー!🥺 キツイ筋トレもひなたちゃんと一緒にできるから頑張れたよ😣本当にありがとう!!!! 早く学校に行ってちょっとかわいくなった自分を見せつけたいな〜(笑)
@ピポ-c9u
@ピポ-c9u 4 года назад
なな 私も春休みに痩せようと思ったんですけど、サボってしまって...(恥ずかしい....) このコメント見て改めて頑張ろうと思えました! ありがとうございます!
@user-wg9em6pe9h
@user-wg9em6pe9h 4 года назад
なな どんな筋トレしましたか??
@むらちゃん-f7t
@むらちゃん-f7t 4 года назад
non _mina えー!うれしいです😭 あと1週間お互い楽しく頑張りましょう!!
@むらちゃん-f7t
@むらちゃん-f7t 4 года назад
いち 1日で痩せるとか鬼キツとか自分に合った動画を探して、お尻、脚、腹筋、二の腕、背中って感じで再生リスト作ってやってました! 二の腕はほんとに筋肉ないのでウォーミングアップ筋トレからはじめました😣 毎日じゃなく、できるときにバーってして、かかさずやってたのは体幹くらいです! 長くなってすみません🙏🏻
@猫大好き-g3v
@猫大好き-g3v 4 года назад
凄いですね✨私も見習います✨ちなみに、食事制限などはしたりしましたか?
@ssajgpwma
@ssajgpwma Год назад
1月からやってるけどこの動画だけは、いつまで経っても辛い慣れない😢😂やるまでは超嫌だけど、取り組むと達成感と効果を感じる🎉
@パーリィピーポォ
@パーリィピーポォ 3 года назад
聞いてください!! 今初めてこの筋トレ最後までできました!!めっちゃ嬉しい!嬉しすぎる!! 自分語りさせてくれてありがとうございます😊😊😇
@kasumi2399
@kasumi2399 4 года назад
インターバルも入れてくれて動画止めたりしなくていいの本当に助かる‼️
@ネルネル-o6b
@ネルネル-o6b 3 года назад
これとお腹の筋トレし始めたら彼氏に びっくりするくらい痩せたって言われたほんまにひなちゃん有難うございます🥺🤍🤍みんな頑張りましょう✊🏻❕
@ぽんた-f2b
@ぽんた-f2b 3 года назад
お腹の筋トレってどれやりましたか??
@ぽち-g9g
@ぽち-g9g 3 года назад
ひなちゃんねるさんのトレーニングを取り入れて日々ダイエットしてきました。 去年の6月下旬から始めて、10キロ痩せることができました!! ストレスなどで爆食してしまってもリバウンドすることもなくなり、いかに運動が大切か日々痛感させられています...! これからも目標体重に向けて頑張ります!😤
@ちょん-y9b
@ちょん-y9b 3 года назад
2週間後に好きな人と遊びに行くので それまでガチでひなちゃんの筋トレ頑張ります!
@めだまやき-e6n
@めだまやき-e6n 6 месяцев назад
まだ3回くらいしかやったことなくてキツイけどまだまだ鍛えるかいがあって体が変わるってことだろうから頑張る!🌼
@眠-s7s
@眠-s7s 3 года назад
初めて1日目、自分がどれほど背筋がないかを思い知りました、、、
@pinponshieru3452
@pinponshieru3452 3 года назад
マジそれなです・・・・頑張りましょう・・・!!
@ちゃんみー-j5p
@ちゃんみー-j5p 3 года назад
同じ人いた、、、
@ゴンザレス-i7x
@ゴンザレス-i7x 4 года назад
これすごすぎる、、!!! 背筋鍛えるとか余裕やろって思ってたらめっちゃキツいし 次の日鏡みて、え?!なんかお腹痩せてる?!ってなって 触ってみてもお腹薄くなってました😭✨ 腹筋も同時にやってますが、めっちゃ効きます! 本当にありがとうございます🌟
@有田希-r4q
@有田希-r4q 3 года назад
一気に出来なくて休み休みしてる。 コメント欄見てるとみんな頑張ってるから私も頑張ろうって思えるありがとう。 2種目めで既にきつい…タオル引き寄せで終わったー!って思ったらまだ半分くらいあって泣いた
@お湯-i7h
@お湯-i7h 3 года назад
わかる!わかるよー! さっき初めてやったけどバックプランク出来なすぎて泣いた😭 完走できるように一緒に頑張りましょうね!!!
@有田希-r4q
@有田希-r4q 3 года назад
@@お湯-i7h コメントありがとうございます! バックプランク…私も全然できなかったのでもう手を伸ばしてやりました…w もう少し体幹ついたらできるようになるのかな… お互い頑張りましょうっ
@ゆっ-w6s
@ゆっ-w6s 4 года назад
今まで腹筋ばっかりやってても全然線とか入らないって思ってたけど、今日この筋トレやったらすごく汗かいた!まだ一回しかやってないから効果はわからないけど、すごく体がポカポカしてるから背中って大事なんだなって思いました!がんばって続けていこうと思います!
@kyomu_kyomu_purin
@kyomu_kyomu_purin 2 года назад
5日間欠かさず続けただけで 背中と袖がパッツパツだった白衣がびっくりするほどブカブカになった!! ハミ肉も減ってスラッとしたスリムな背中に😍 生理前で浮腫みやすく太りやすい時期なのに…!本当に嬉しかった!これからも続けます🥺
@みきごん-b8e
@みきごん-b8e 2 года назад
体幹、かかとと肘が滑りにくい日と滑りやすい日があって、安定しない😂後者のが多い    ひなちゃんみたいに綺麗にできるように頑張るぞ!🥲
@しまうまうまし
@しまうまうまし 3 года назад
このトレーニング本当にスゴい!!! 動画でひなちゃんも言ってたけど、マジで腹の脂肪なくなるよ! 3ヶ月くらいずっと腹筋やってて、それでも減らなかった下っ腹の脂肪が、これ初めてから10日でつまめなくなった! 両手で掴めるくらいあったのに!!😭😭 これからも続けていきます!😇😇
@jampan723
@jampan723 3 года назад
お腹と背中両方痩せたってことですか??
@emily-uz2wc
@emily-uz2wc 4 года назад
あと一週間で春休み終わるから追い込もうと思ってた…ありがとうございます😭💚
@なるちょめ
@なるちょめ 3 года назад
出来なすぎて笑えてきちゃって進まない、出来てる方々みんな尊敬する、ちょっとずつ頑張ろう、、
@珊瑚礁-t2y
@珊瑚礁-t2y 4 года назад
一回やっただけでめっちゃ辛い、、、 これから毎日頑張るので良かったらいいねくれると嬉しいです!!
@内田桃那
@内田桃那 4 года назад
自分用 0:10 ウォーミングアップ 30回 1:13 頭に手 背筋 20回 1:53 後ろでタッチ 20回 2:32 ダンベル 脇意識 各20回 4:14 体幹 60秒 5:29 タオル引き寄せ 50回 7:18 最初のスピード遅め 20回 8:23 体幹 30秒
@aya-eb3ev
@aya-eb3ev 4 года назад
体幹ズレてるよ〜
@いろはす-u7r
@いろはす-u7r 4 года назад
体幹 4:14
@mo-wl4nx
@mo-wl4nx 3 года назад
エアコンつけて肌寒いくらいの中やったのに終わったら汗ブワーーーーっと。1週間頑張ります❤️‍🔥
@ちぃ-o4m5v
@ちぃ-o4m5v 4 года назад
いまだに全部できない… 腕が効いてる感じしちゃう…😶
@mimi9702
@mimi9702 3 года назад
体幹トレーニング全然出来なかったんですけど、まだちょっと膝上がっちゃうけど出来る様になりました!😆この年で出来ることが増えるの嬉しいです☺️
@konshi922
@konshi922 3 года назад
背中やったら本当にヒップアップした!ひなちゃんほど背中持ち上がらないけどこれから地道に頑張ってかっこいい背中になりたい!ひなちゃんの筋トレと食事管理で半年で12キロ落ちました。ボディメイクもっと頑張る!ひなちゃんみたいな美ボディになる!!!
@user-xb9ly7ib3d
@user-xb9ly7ib3d 3 года назад
これとお尻と脚と二の腕を毎朝毎晩。なんでも1日坊主の私がとうとう7日続けることができてる!! 加えて食事のやつもしっかり数値出して管理してたら体脂肪率がぎゅんぎゅん落ちてる🤭 実感できるくらい体が軽くて、しかもまだ7日目だしダイエット公表もしてないのに色んな人から"顔すっきりした!!" "痩せた?!"って言われまくって幸せ〜!!楽しい〜!!モチベ〜〜⤴
@user-xb9ly7ib3d
@user-xb9ly7ib3d 3 года назад
@Ichi わぁありがとうございます😭!
@さつまりとん
@さつまりとん 3 года назад
今で2週間弱続けてますが、ほんとに背中がスッキリしてきました! パンツ履いても肉が乗らない!! 他におしりと脚もやってます お腹ほんとに凹んで来たし鎖骨くっきり出てきて、確かに痩せるスピードが速い気がするし目に見えやすいのが続けれるポイントだなと感じました
@1004snmsy
@1004snmsy 5 месяцев назад
2年ぶりに戻ってきたけど案の定しぬほどキツくてノンストップで出来ない😂😂でも他のどんな筋トレやっても全然痩せられなくてやっぱり背中痩せからは逃れられないと実感…頑張る…
@まなたろみずばん
@まなたろみずばん 4 года назад
これやり始めてから、腹筋だけやってた時よりも明らかにくびれがきゅっとしてきました! まだ一ヶ月ですが、これからも地道に続けていこうと思います!ひなちゃんありがとうー!
@SB-rw9wf
@SB-rw9wf 4 года назад
親知らず抜いたから若干サボっちゃったけど、1週間続けたら、なんか首が長くなったし、友達からプロレスラーっていわれた首から肩にかけて盛り上がった筋肉と脂肪のハーフが信じられないくらい無くなった。可愛洋服着るの気後れしてたし、骨格だから仕方ない、って思ってたんだけど1週間でこれだけ変われるのは本当にひなちゃんの研究努力の賜物なんだなって思ったひなちゃん本当にありがとう
@きなこ-o3i
@きなこ-o3i 4 года назад
半年後くらいにウエディングドレスを着るのでデコルテ周りと背中を綺麗にしたいので頑張ります!!
@カネゴン-q2j
@カネゴン-q2j 4 года назад
8月くらいからめちゃくちゃサボりつつのんびり続けてたんだけど、今日突然、全部のメニュー中断せずできるようになった…!感動…。あと二重顎ちょっとなくなって巻き肩がちょっと改善された…ひなちゃんありがとう。
@なるち-h3l
@なるち-h3l Год назад
まじでどの背中筋トレよりも効く!ちょっと前まで毎日やっててキツすぎて違う筋トレに逃げてたけど、昨日久しぶりにやったら今日筋肉痛😂やっぱりこれだわ、、
@oTama0509
@oTama0509 3 года назад
体の部位の中で1番背中の筋トレがキツく感じる!めっちゃきついけど効いてる気がするから続けます!
@白石希子
@白石希子 3 года назад
一か月続けて、歯磨きみたいにやらないと、もやもやする様になった😂😂 ひなちゃんありがとう😊
@荒川澄佳
@荒川澄佳 4 года назад
これやると背中の縦筋めちゃくちゃはっきり出てくる!やって4日目なのにすごいっ!
@saku_ra.7651
@saku_ra.7651 4 года назад
皆さんのコメントみたらやる気が湧いてきました! まずは10日間頑張ってみます!🔥
@たんぽぽ-y7c2s
@たんぽぽ-y7c2s 4 года назад
はやこめ!! コロナ期間筋トレ頑張ってます!! みなさんも一緒に頑張りましょう!!
@HinataKato
@HinataKato 4 года назад
たるぎ。 そうだね!今の時期は宅トレの出番だね!!このトレーニングとっても背中に効くからやってみてね!
@yourock4761
@yourock4761 4 года назад
@@HinataKato 頑張ります(笑)
@たんぽぽ-y7c2s
@たんぽぽ-y7c2s 4 года назад
ひなちゃんねる 返信ありがとうございます😭 死ぬ気で頑張って意地でも体を引き締めてやります!
@ねこサラマンダー
@ねこサラマンダー 3 года назад
体幹トレーニングでどうしても腰が痛くなっちゃう。にしてもひなちゃんのフォーム綺麗すぎる…ほんと憧れ。
@user-gd7qp9gf4x
@user-gd7qp9gf4x 3 года назад
久しぶりにやると全然できなくなっててめっちゃ悔しくてまた頑張ってしまう…😭😭頑張ろう!!!!
@_kiki7772
@_kiki7772 4 года назад
6/8〜週2~3くらいで続けてきて、ほかのひなちゃんの筋トレもやりながら5kg痩せられました!(161cm/58→53kg) ひなちゃんありがとう❤︎
@umi1098
@umi1098 3 года назад
やり始めて3日目。 ふと背中のお肉を摘んだら、 え、、ない、!?肉がない!?!!? となりました、、、 これだけ変化があると、毎日続けるのが楽しみになりました!! ひなちゃんありがとう!! 自分をもっと好きになりたい!頑張ります!!
@user-qv3if4nq9p
@user-qv3if4nq9p 3 года назад
腕に聞いてる感じがしちゃって背中に効いてる気がしないのですが合ってますかねこれ
@umi1098
@umi1098 3 года назад
@@user-qv3if4nq9p 腕に勢いを任せてしまってるんじゃないでしょうか、、?? 私も最初そうだったんですけど、背中を意識したらだいぶキツくなったし、より効果が出たように感じました!
@9598-d4c
@9598-d4c 3 года назад
聞いてください😭 今日初めて体幹1分と30秒できました😭😭😭5秒もできんかったのにできるようになってほんとに嬉しい3150😭🤌🏻💘
@um7556
@um7556 4 года назад
これをやってからくびれ周りのが一気に痩せました!次の日に鏡を見て綺麗にくびれがあってとっても嬉しかったです😭どの筋トレよりも速攻で効き目がありました!
@トカゲ-l6p
@トカゲ-l6p 4 года назад
最近背中の脂肪そろそろやばいって思ってたから嬉しい!!!休みの間頑張る💪🏻💪🏻💪🏻
@焼き魚-u7j
@焼き魚-u7j 3 года назад
初コメ失礼します!🌿 ひなちゃんの筋トレでmax64kgから53kgまで減量に成功しました!この背中筋トレとお尻筋トレ、足筋トレを主に続けていたのですが効果バツグンでした! 本当にありがとうございます😭🤍
@rosen.e
@rosen.e 4 года назад
休校中こそ鍛えようって思ってたのにもうすぐ終わっちゃう…やばい頑張ります(´;ω;`)
@Mao-cn3zf
@Mao-cn3zf 4 года назад
もえり 同じくです(´;Д;`) お互い頑張りましょう!
@モチ-l2r
@モチ-l2r 4 года назад
私も全く同じです😭😭😭 がんばりましょう...!!
@Zzzzzzzzz-q5l
@Zzzzzzzzz-q5l 4 года назад
めちゃくちゃ共感です(´°̥̥̥‥°̥̥̥`)
@monaca6756
@monaca6756 4 года назад
もえり コロナ流行ってるから延長になることを望む!
@リャ-y5r
@リャ-y5r 4 года назад
こんなところに仲間が…!
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