Тёмный

Egzersize Yeni Başlayacaklar İçin 10 Öneri! 

Genç ve Fit
Подписаться 200 тыс.
Просмотров 44 тыс.
50% 1

Bu videoda egzersize yeni başlayacak olanlar için önemli ipuçları paylaşıyoruz.
Egzersiz ve Kas Yapma İpuçları : goo.gl/Odhd0K
Kol Kası Geliştirme: goo.gl/VBNnj4
Zayıflama ve kilo verme ile ilgili videolar için: goo.gl/6a7kjt
Motivasyon için: goo.gl/POz6k7
Göğüs Kası Geliştirme programı için: goo.gl/iGwk3v
Biraz da eğlence için: goo.gl/IhWCQO
Karın Kaslarını Çıkarmanın Yolları : goo.gl/S6aOMZ
En Hızlı Zayıflatan ve Kalori Yaktıran Çalışma : goo.gl/VXrRXh
Göbek, Karın ve Basen Yağları için Tavsiyeler : goo.gl/MqNDwB
SİTEMİZ: gencvefit.com/
MAĞAZA: gencvefit.com/magaza
FACEBOOK: / gencvefit
INSTAGRAM: / gencvefit
TWITTER: / gencvefit
GençVeFit'in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır.
İyi sporlar!

Спорт

Опубликовано:

 

30 авг 2015

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 51   
@dorenawow8135
@dorenawow8135 9 лет назад
hemen hemen, hiçbir yerden duyup öğrenemeyeceğimiz şeyleri sizden duyuyoruz, gerçekten muhteşemsiniz sağolun.
@hfglift7015
@hfglift7015 9 лет назад
gençvefit spora başlatır. Ağırsağlam ve Savaş Cebeci devam ettirir. Kenzo Karagöz genetik üstüne nasıl çıkacağını gösterir
@ardatasayar
@ardatasayar 9 лет назад
+hasan furkan Genç ve fit spora başlattı Cenk Hoca adamlık öğretti,eğlendirdi (1yıl önce ) Savaş cebeci sporda neyin ne olduğunu çekinmeden söyledi Kenzo Karagöz Motivasyon videolarıyla hepimizi motive etti. Hepinize teşekkürler 1yıl 4 gün oldu tam spora başlayalı yepyeni görünüm ve bilgiler elde ettim hepinizden teşekkürler
@emircankarasu6852
@emircankarasu6852 9 лет назад
+hasan furkan yemin ediyom 10 numara yazmışın
@dorukulkumen9450
@dorukulkumen9450 9 лет назад
Sonra hepsi birbiriyle kapışır:D
@rizacoskun34
@rizacoskun34 7 лет назад
ege fitness hepsini yaptırır.
@farukcesur3919
@farukcesur3919 5 лет назад
Ve bilge adam reis gelir 110 kg lime lime yüzde 8 yağ ile paramparça göğüs arası doldurup hepimizi aptallastirir Babo okkkeyy. Zuahahahhahahaha.. Makinetalha yı da unutmamak gerekir . Genç arkadaşlar sercan ulusoy la motive olabilir .. Ve ege fitness ta aynı şekilde .
@impressivebuilds
@impressivebuilds 9 лет назад
2 ay önce nasıl barfiks çekilir videolarınızla spora başladım ve kendimi gün geçtikçe spora adapte ettim yeni aletler aldım.Evde normal spor salonundaymış gibi çalışıyorum ve 51 kilodan 65 kiloya kas yaparak yukseldim. tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim sıradışı bir hayata kavuştum :)
@mustafademircioglu3947
@mustafademircioglu3947 6 лет назад
ellerinize sağlık çok güzel bir video olmuş
@alinathewarrior
@alinathewarrior 9 лет назад
Harika ipuçları. Çok teşekkürler.
@aliyldrm9715
@aliyldrm9715 8 лет назад
çok iyi bi vidyo ellerinize sağlık
@fratswetr
@fratswetr 9 лет назад
Son bölüm güzel olmuş :)
@kerimyuksel6907
@kerimyuksel6907 9 лет назад
Hocam ipuçları birbirinden önemli çok teşekkür ederim 😊
@merttdemirr97
@merttdemirr97 9 лет назад
hocam ilk önce bu bilgiler için çok teşekkür ederim hocam rica etsek bize bir zor karınkası programı yapabilirmisiniz şimdiden çok teşekkür ederim :D
@gabrielsylar5817
@gabrielsylar5817 9 лет назад
yahu abilerim gibi görüyorum artık sizi. Adamın dibisiniz siz beyler :D hayatımı değiştirdiniz spor sayesinde derslerim bile düzeldi. Hayatım baştan aşşağı değişti diyebilirim. İYİKİ VARSINIZ
@batuhanyaman1481
@batuhanyaman1481 9 лет назад
Hocam Protein tozu ile ilgili çok yararlı bilgiler verdiniz Kreatin, Arginine,BCAA,Glutamin gibi ürünleri önerir misiniz acaba ?
@sonyxperiaweb3840
@sonyxperiaweb3840 9 лет назад
çok güzel olmuş
@nur-uhayal787
@nur-uhayal787 9 лет назад
hocam esneme antrelmanının nasıl yapılacağı ile ilgili bir video çok iyi olur.
@1903www
@1903www 9 лет назад
Hocam öncelikle anlattıklarınız için teşekkürler ben yaklaşık 7 aydan beri sizi takip edip egzersizlerinizi kaçırmıyorum ve her gün sürekli yapıyorum...Cumartesi günü (HIIT) Antremanını yaparken bir hareket vardı dizleri karına çekerek zıplama onu yaptığım anda belime bişey oldu herhalde sakatlandı doğru yaptığımı düşünüyorum ama birden belimin sol kısmına bir ağrı girdi ve hareketi tamamlayamadım...Daha sonra üzerinden 1 hafta geçti ve halen ağrı devam ediyor ve özellikle kardio yapamıyorum ayrıca bir yere otururken de o kısım ağrıyor...Bu durumda ne yapmalıyım sizce CEVAPLARSANIZ ÇOK SEVİNİRİM...:)
@kuzeyersoy8283
@kuzeyersoy8283 9 лет назад
Abi gben 16 yaşındayım. Spora salonuna 2 aydır gidiyorum. İlk programım ilk zamanlarımda beniz zorluyordu sonra kola ygelmeye başldadı. Sonra 2.yi aldım oda birsüre zorladı ama şuan hiç zorlanmıyorum ve bu yüzden serbest ağırlıklara kayıyorum. 2.programı alalı daha 2 hafta oldu yeni program suan alamam. Bana nasıl birşey önerirsin
@EmreEmre-ec2pl
@EmreEmre-ec2pl 7 лет назад
abi ben kamburum hic sırt kası çalışma dim suana kadar baya güçsüz göğüs kası ve karin kası da eh işte bu kamburlugun sebebi sizce kasların calisilmamis olmasimi yoksa düzelmezmbu
@omerfaruktefci1103
@omerfaruktefci1103 9 лет назад
merhaba iyi günler ben yaklaşık 2 aydır spor yapıyordum ama son 3 haftadır moral eksiklği ve işlerden ötürü spor yapamadım tam olmasada vücudm hamladı , sizce kaldığım yerden devam mı edeyim yoksa başka bi şey mi yapayım? Lütfen yardım edin
@ferhatfedakar9492
@ferhatfedakar9492 8 лет назад
merhaba ben 45 yaşında boyum 175 kilom 71 her gün tempolu yürüyüş yapıyorum yarım saat sabah yarım saat akşam olmak üzere günde bir saat hızlı yürüyüş yapıyorum tempolu yürüyüüşü 5 haftadır yapıyorum şimdi kardiyonun üzerine aynı gün kasları güçlendiriçi ağirlık antrenmanları yapmak istiyorum. sorum ağırlık antrenmanlarında her bölgeye kaç tekrar kaç setle başlamalıyım haftada kaç gün yapmalıyım. kendi vucut agırlığımı ve cevremde olan ev malzemelerini kullanmayı düşünüyorum. ne yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim. ıspatada bulunuyorum
@tarikaygun8181
@tarikaygun8181 9 лет назад
ben bi sùredir antremanda nefes darligi yasiyorum lutfen yardim edin eskinden olmuyodu agirligi arttirdim acaba oyuzdenmi
@helvacioglutv3090
@helvacioglutv3090 9 лет назад
Soda veya maden suyu kilo alıdırırmı veya kilo vermeye yardım edermi cevap verirmisiniz
9 лет назад
Cok güzel ipuclari, öneriler olmus. Herkes bunlari uygulasa bu sporu saglikli ve basarili bir sekilde uzun sür yapabilir
@burhancnar3086
@burhancnar3086 8 лет назад
Abi Selamun Aleyküm ben 15 yaşındayım boyum 1.84 kilom 85 abi bu kilodan nasil kurturabilirim.Spor salonuna gitme imkanim yok.Spor malzemesi alacak durumda yok.Yardimci olursan cok sevinirim
@nedimyesilkaya4871
@nedimyesilkaya4871 9 лет назад
GencVeFit benim boyum 1.60 kilom 59 yaşım 14 nasıl zayıflayabilirim... Yardımcı olun lütfen kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
@yasindemir2948
@yasindemir2948 9 лет назад
Biraz azda olsa agresif görüyorum sizi neden?Genelde anlatımınız iyi..
@ibrahimsahinkaya3027
@ibrahimsahinkaya3027 7 лет назад
parmağı başta farketmedim keşke yazı yazmasaydın
@ycgamer6979
@ycgamer6979 9 лет назад
1 haftada karın kasi cikartilabilirmi cikartilirsa hangi egzersizler lütfen soylermisiniz
@mehmetince9335
@mehmetince9335 9 лет назад
alt göğüs nasıl gelişir
@hozde
@hozde 9 лет назад
Üstadım yüreğinize, dilinize sağlık. Sizden çok ama çok rica ediyorum; lütfen ücretli olarak uzaktan eğitim için yardımcı olun. Sizin bilginize ve tecrübenize inancım sonsuz. Lütfen bu konuda cevap rica ediyorum. İnanın 5 yıldır yaptığım spor artık tamamen boş geliyor çünkü sonuç olarak gördüğüm şey hiç de tetikleyici değil kendimde. Saygılarımla. İzmir den selamlar. Hakan.
@Cartcurttt123
@Cartcurttt123 9 лет назад
ABİ BANA KUNGFU ÖĞRETİRMİSİN?
@jaysonhenriks656
@jaysonhenriks656 6 лет назад
slm evde dambellerle göğüs en iyi nasıl yapılır bide egzersize nasıl baslamaliyiz yani kasları kolları nasıl ne yaparak isindirmaliyiz ? cevabinizi bekliyorum
@farukcesur3919
@farukcesur3919 5 лет назад
Yatarak Yukarı press veya yana açış gibi fly hareketleri zaten genellikle yapman gerekiyor Bunun dışında incline ve decline fly yani eğimli yatarak veya ters eğimli yatarak yaparsın . Ve arada dumbell olmadan yatarak ayaklar sandalyede elmas şınav dedikleri hareket . Baş parmak ve işaret parmağını uçları değdirerek yerde üçgen bir şekil oluşturarak çekilen şınav... Ve bence en etkili hareket Dumbell pull over Yani yatarak sehpada veya pilates topunda da .olabilir. Tek Dumbell ı sapından degilde halkasindan tutarak başının arkasından göz hizana gelene kadar kaldırmak .. Bu hem triceps e vurur . Hem göğüse acı acı vurur .😎😁
@zfrbkmrz
@zfrbkmrz 9 лет назад
Kilo nasıl alabilirim ??
@akifguler6478
@akifguler6478 9 лет назад
Ben basketbol oyuncusuyum Haftada 6 gün idman var bunun 1 günüde Sürat koşusu ama nedense hiç %100 üme ulaşamıyorum ulaştığımı hissedemiyorum ve patlayamıyorum ne yapmalıyım?
@spasisohrani5891
@spasisohrani5891 7 лет назад
Akif Güler biryerde okumuştum ne kadar doğru bilmiyorum ama insan % 50 sini kullanir düzenli idmanlarla % 75e çıkar ölüm korkusuyla % 100nü kullanır
@hfglift7015
@hfglift7015 9 лет назад
yav hocam hep aynı şeyler zaten bunları onlarca yüzlerce videoda söylediniz kafama yerleşti bunlar artık başka bilgi antrenman videosu küçük tavsiyeler istiyoruz
@halilbayar35
@halilbayar35 6 лет назад
AYN
@ferhatcan9935
@ferhatcan9935 9 лет назад
Belirtmeseniz parmağı farketmeyecem :DD
@serefberktosun
@serefberktosun 9 лет назад
ilk yorum
@gulermercan1610
@gulermercan1610 8 лет назад
Abi 14 yaşındayım 165 im 50 kiloyum kilomu almalıyım yoksa kilo verip kas mı calismaliyim
@ahievran5629
@ahievran5629 8 лет назад
14 yasindayim 178 boy 55 kiloyum bence senin kilon normal
@GencVeFit
@GencVeFit 8 лет назад
+Guler Mercan Bu biraz da senin kararin. Istersen aldigin kalorileri harcadiklarina yakin tutarak kilonun fazla degismeden vucut kompozisyonunu iyilestirmek icin de calisabilirsin
@tuncergur741
@tuncergur741 8 лет назад
+GencVeFit abi ben 15 yaşındayım kilom 44 boyumda 1.77 peki ben ne yapmalıyım kilo almak istiyorum
@2teker1veteriner
@2teker1veteriner 7 лет назад
Ya o el seyretmemizi engelliyor. O eli bi oynatmasan :(
@mustafaomurkovaytan3578
@mustafaomurkovaytan3578 9 лет назад
0:00 - 0:34 parmak zaa xD
@ycgamer6979
@ycgamer6979 9 лет назад
1 haftada karın kasi cikartilabilirmi cikartilirsa hangi egzersizler lütfen soylermisiniz
@ayyldzladam3720
@ayyldzladam3720 7 лет назад
mümkün değil 1 ay belki ama 1 hafta da olmaz
Далее
МОЙ НОВЫЙ ДОМ
1:01:04
Просмотров 1,8 млн
It seems Sonya's choice was obvious! 😅 #cat #cats
00:20
Neden Artık Kilo Veremiyorum?
4:49
Просмотров 61 тыс.
Egzersizlerin Risk ve Getiri Profilleri - Bacak
12:52
Antreman Sonrası Esnetme
5:33
Просмотров 120 тыс.
this picture 🥶 #cr7 #edit #football #trollface
0:22
Хабиб о хейтерах с России.
0:57
Просмотров 182 тыс.
Ronaldo Benzema Link Up
0:43
Просмотров 5 млн