Hacer ejercicio por la mañana después de LEVANTARTE ayuda a MOVER el cuerpo, a que te sientas más alerta y con más energía a lo largo del día. Hace que la sangre fluya, libere todo tipo de sustancias químicas y hormonas que te ayudarán a estar de mejor humor por las mañanas.
A continuación te dejo algunos beneficios si te ejercitas por las mañanas:
1. Te ayuda a despertarte más rápido
2. Aumenta la energía a lo largo del día
3.Te ayuda a pensar más claramente y a concentrarte
4. Ayuda a liberar el estrés
5. Te ayuda a crear un hábito y horario para realizar ejercicio.
6. Mejora la calidad de tu sueño.
Para esta rutina solo necesitamos una silla.
24 окт 2021
