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Est-ce que tu t'es déjà entraîné en suspension? C'est quoi ça?
Ou tu as déjà fait mon entraînement intense sur TRX?
• Entraînement Intensif ...
L'entraînement en suspension, souvent avec les sangles TRX, est l'entraînement qui ressemble aux anneaux olympiques, où le corps est dans le vide ou seulement avec les pieds au sol.
Tu n'as pas de TRX? Voici où se le procurer: amzn.to/2LfK7Rw
Les mains sur les sangles, on peut travailler tous les muscles du corps dans la difficulté que l'on désire selon notre imagination! Les positions de travail sont infinies!
Aujourd'hui, on fait ensemble un entraînement en suspension TRX de 6 exercices en 2 blocs d'exercices en circuits pour le Dos et les Biceps.
Prendre du muscles avec un TRX, c'est possible!
Voici le jour 1 de 3 journées de masse musculaire avec le TRX. Jour 2 et 3 suivront.
Faites 4 séries par bloc, et environ 10 à 12 répétitions par exercice.
Voici les exercices:
Bloc 1:
Tirade en Y
Tirade coudes hauts
Tirade classique TRX
Bloc 2:
Biceps coudes collés
Biceps classique TRX
Biceps prise marteau
Voilà ! Tu as maintenant un super entraînement à faire avec ton TRX!
Si tu as des questions ou commentaires, ou tu aimerais en savoir plus sur d'autres exercices dans une autre vidéo, écris-moi en commentaires! Bouge mieux! Bon entraînement!
À la semaine pour une autre capsule!
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Bouge mieux! Bon entraînement!
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Filmé avec Canon 6D Mark ii
12 сен 2018
