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Esercizi per il dolore cervicale

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Il dolore cervicale è una problematica comune che affligge moltissime persone ogni anno creando disagio, un aumento delle spese sanitarie e l’impossibilità a svolgere attività di vita quotidiana nel pieno delle proprie potenzialità. Il dolore alla cervicale può insorgere in risposta a fattori di varia natura e colpisce molto spesso persone sopra i 40 anni che svolgono lavori sedentari che richiedono il mantenimento di posture per un tempo molto prolungato, oppure lavoratori manuali che eseguono movimenti ripetitivi con il collo durante l’attività lavorativa quotidiana. In questo articolo scopriamo tre esercizi efficaci per guarire dal dolore cervicale.
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Опубликовано:

29 авг 2024

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Комментарии : 23

@massimodarco6920 Год назад

Ciao Andrea, ho guardato questo tuo video con moltissimo interesse, poiché soffro di dolori cervicali e neanche la postulare fatta in palestra riesce a darmi sollievo. Seguirò senz'altro la tua proposta e spero proprio che abbia successo. 👍

@liamdave87 4 года назад

Per mia fortuna non soffro di cervicale..😅 è sempre un piacere guardare i tuoi video.☺

@giannimantovani3473 4 года назад

Sempre chiaro esaustivo .graziee.

@Ale_a10 10 месяцев назад

Ciao, è vero che anche correre, fare le scale aiuta a ridurre la tensione al collo? Quanti minuti si può fare al giorno per fare un bel allenamento?Grazie

@gianlucapirro 4 года назад

Andrea il libro é associato al video corso o sono due cose indipendenti?

@olenabrykaylo8664 7 месяцев назад

Io non ho capito se devono passare alcuni giorni tra il primo e il secondo esercizio, o se posso già partire in contemporanea

@cristiantomassi5647 3 года назад

L'esercizio in questione si può eseguire, traendone beneficio, anche nel caso di collo rettilineizzato?

@fitnessposturale 3 года назад

@lukebullo 10 месяцев назад

Stacchi rumeni e rematore vanno bene per rinforzare i muscoli della cervicale?

@andrea5476 4 года назад

Ciao Andrea, esiste anche il video corso sulla parte inferiore?

@diegotirocchi5596 4 года назад

Ciao Andrea! Io eseguo ogni tanto il primo esercizio che hai citato da supino ma con compensazione lombare! Ovvero mi metto nella posizione a squadra con gambe distese ad una parete! Sto facendo qualcosa di sbagliato? Grazie mille per il tuo tempo!

@zbmad0154 4 года назад

Se con i primi due si sente poco, si può passare direttamente all'ultimo?

@danielallasia7784 3 года назад

Grazie e complimenti.. Ne soffro da qualche anno.. Faccio autista.. Farò esercizi..credo di avere problema con elevatore della scapola perché quando faccio esercizi per le spalle avverto un dolore che va da scapola fino alla cervicale..come una fitta. In verticale.. Quindi posso eseguire anche esercizio a 4 zampe facendo estensione

@fitnessposturale 3 года назад

provi con gli esercizi ;)

@martinopoli2350 4 года назад

Ciao Andrea. Bellissimo video, sempre chiaro come sempre. Una domanda, nel eseguire movimento, non riesco a capire se il mento deve fare un movimento all'indietro, per intenderci come se volessi fare il doppio mento, o se invece deve andare verso il basso. Magari non c'è una vera differenza e sono io che sbaglio, ma mi sembra di sentire in tensione i muscoli in maniera diversa a secondo se compio uno o l'altro movimento. Grazie

@michelegerboni6124 2 года назад

Buonasera Professore, le chiedo se fosse possibile applicare questi esercizi a persone over 40 anni che hanno dolore cervicale causato da ernie? Grazie e buona serata.

@fitnessposturale 2 года назад

Si certamente!

@anthonytrifoni109 4 года назад

Se un soggetto è così avanti nel dolore cervicale da presentare fastidio a tutto l'arto superiore, questi esercizi vanno fatti oppure no?

@alessiocapuozzo6774 2 года назад

Ciao,se si ha gia' fastidi si puo' fare??

@fitnessposturale 2 года назад

Si certo :)

@giuingra78 3 года назад

Ciao, io soffro di cervicale da anni, con protusione bilaterale c6, qualche disco disidratato, e segni di spondilosi. Da 20 gg ho pure un mal di testa. La notte non riesco più a riposare. Qual è lo stretching migliore per far passare il mal di testa da cervicale??? 🙏Grazie.

@fitnessposturale 3 года назад

Faremo un video a riguardo con qualche proposta di esercizio ;)

@fez1929 4 года назад

Non c’entra con la cervicale... Ma nelle estensioni con bastone dietro la schiena quando arrivo a fine corsa alla massima estensione delle volte sento un fastidio sopra lo sterno, credo la clavicola dx... Cosa può essere?