Evde 2 Kilometre Yürüyüş | Spora Bahane Yok! 

Eltim birazdan yukarı gelir 😁güldüğüme bakmayın bahane arıyor zaten kavga etmek için 🤣eğer dövüp hapisaneye girmezsem devam edicem spora 😁

Leslie gibi bu .Hep ince insanlar inşallah bi gün şişman birisi yapar gün gün video atar hem motive olur hemde canlı ornek

Hergun 2 saat yuruyen biri olarak Evde kaldığımız bu zamanda ne iyi geldi.ilkkez izliyorum sizi süperdi sohbet eşliğinde fakat yarın aynı sohbetle yapamam sıkılırım keşke günlük olsa😂👍

Aşağıdaki komşu ne zaman gelecek diye bekledim😂

Let's walk walk walk out together out together Olmadan olmaz 🐒

İftar sonrası ne yapsam diye aranırken süper oldu 👍🏻1 saatlik pilates workout ne güzel olur hocam 💞😍

Sonuna kadar yapanlar ve çok terleyenler burda mı 😁😁

Resmen bayıldım çok güzel bir enerji ve motivasyon teşekkürler ♡

Ebru hanım merhaba 👋 BU videoya bayıldım. Harika bir enerjiniz var 😊 kanalınızı yeni keşfettim. Ben spor salonuna gitmeyi sevmiyorum, akşam dışarıda yürüyüşe de eşim izin vermiyor kendisi eşlik etmediği gibi 😌 bu videonuz bana ilham oldu. Evde sadece egzersiz hareketleri yapıyordum bu yurume hareketi aklıma hiç gelmemişti. Egzersizde de sıkılan birisiyim. Yani hiç bişey yapmamaktansa bu şekilde her akşam müzikle yapıyorum. Pozitiflik doldum şarkıların nefes alışverişin hareketliliğin sayesinde. Yürüyüşün üzerine kalça basen egzersizi yapıyorum çok az. Kendimi çok hırpalayıp soğutmakta istemiyorum bu hareketlilikten.. Dediğim gibi kös kös oturmaktansa bu stilde tempolu yürüyüş Bi harika ☺️ daha dinç ve kuvvetli hissediyorum kendimi Teşekkürler ❤️

Sayende spor yapıyorum. Kalkmaya çok üşeniyorum ama seni izledikten sonra istemsiz olarak spora başlıyorum

Allah senden razı olsun attığım terin haddi hesabı yok...

Evden çıkmaktan nefret eden biri olarak bu güzelmiş ya :D

İnsallah her aksam yapip kilo vericem hırs yaptim istegim kiloya ulasana kadar hem diyeti hem sporu bırakmicam 🏃‍♀️

Ben şimdiye kadar böyle keyifli bir spor yapmadım çok teşekkürler iyiki sizler varsınız.

Çok tatlısınız bebekli kadınlara ve Doğum kilosunu verememiş kadınlara ilham kaynağı oldunuz😇😍

Ebru abla çok tatlısın

Hiç sıkılmadan hem sohbet ettim sizinle hem de kendimi daha dinç hissettim teşekkür ederim Ebru abla ❤️

45-50 dk lık ayrı ayrı pilates seansı istiyoruz lütfeeennn

Yürüyüş biraz daha tempolu olsun çok yavaş birde kaç kalori yaktigimizi söyleseydin süper olurdu lütfen kalori videoları cekermisin 100,200,300,kalori diye tüm vücut videoları kaslarınızı da çalıştıralım

LÜTFEN OKUYUN!!!!!! Abla ben 13 yaşındayım 7. sınıfa yeni geçdim.13 yaşında,1.66 cm boyunda ve 61,5 kiloya sahibim. Benden zayıf arkadaşlarım benimle dalga geçiyorlar bende artık kendime bir söz verdim ilk önce çayı kahve gibi vs. şeyleri şekersiz içmeye başladım, ekmeyi yavaş yavaş kesiyorum akşam yemeğini de azalttım ve sizin yaptıklarınızı uyguluyorum 1-2 hafta sonra çocuk diyetisyenine gidicem fakat, benim annem et yemiyor ve ete dokunamıyor. Ben internetten diyet listelerine baktım, hep et vardı ne yapabilirim? Yani siz çocuklarla ilgiliymişsiniz bana yardımcı olabilirmisiniz lütfen birde size çok teşekkür ederim. Çünkü, sizin sayenizde 1 kilo verdim lütfen yorumumu okuyun.Ben Niğde'liyim ama Mersin de oturuyorum. Şimdiden teşekkürler. SİZİ ÇOK SEVİYORUM

Ebru hanim lutfen alt karin calismasi yaparmsnz

zamanı daha uzun yapalım, tesekkurlerr😊

Corona var dışarı çıkamıyoruz biz de spora böyle devam edicez 2020

Dera çalısırken hazırlanıp cıkmak bana işkenceydi yürüyüş...ama artık evde yürüyüş yapıcam cıkamadıgım gunlerde

Ayyy cok tatlisiniz enerjiniz superrr. Coooookk tesekkurler tam da yeniden spora baslamak isterken ciktiniz karsima :*

Günaydın Ebru hanimcim 2 gündür sizinle bereber evde sipor yapıyorum dün basladim her yerim aridi pes etmek yok iyiki varsiniz göbeğimden şikayet iyim❤❤

Kesinlikle Leslie nin videoları daha motive edici, videolarınız akıcı değil çok fazla sohbet var, antrenmanlara odaklanılmıyor. Haftalık egzersiz programlarınızı yapmaya başladım, ama açıkçası yaparken sıkılıyorum daha enerjik , motive edici,akıcı , hareketlerin arka arkaya doğru sürelerde az sohbetli videolar daha iyi olur diye düşünüyorum.

Çok güzeldi ya 😃 konusmalariniz harika devam etmem için hep motive etti 😘 başarılar

Bu cok iyi oldu sohbet esliginde.daha da cesitlendirsek zevkle katiliriz.mekan degisikligi acik hava vs gibi ve yine tatli muhabbetiniz esliginde tabiki😍

Ya küçük takipçilerin için boy uzatan haraketler videosu çeker misin?seni seviyorum 💓💓💓

Çok tatısın gerçekten. Senin videolarını hiç sıkılmadan yanımdaymışsın gibi hissederek yapıyorum ❤️

Ağzınıza saglık cok tatlısıniz bende sizin gibi neseliyim

Şunu anladım yarım saat te iki km yürüyoruz

Benim gibi bebekleri olup dogum sonrası kilolarından kurtulmak için çok iyi teşekkürler aynı zamqnda beklerimde beni izlerken eylenip güldüler onda sıkılmadan beni izlediler bizim için çok iyi oldu yavaş yavaş arttırıcakmısınız yürüyüşü

Ebru abla.Koşmadan yürüsem olurmu ? Ve bunun neye faydası var?Kilolu biri zayıflarmı?Lütten yapanlarda yorum yazabilirmi simdiden teşekkürler

Malum apartman daireleri asagi daireye ayak sesleri gitmesin. Bu yuruyus egzersizini kac mm mat uzerinde yapmak uygun olur?

Beraber sizinle yaptim.. tesekkur ederim.. videonun sonunda kac kalori yaktik soylemediniz yada ben kacirdim.. en cok merak ettigim seydi🤗. Yazarsaniz sevinirm

😍 taktik maktik yok kos kos ko😊

Harika bir şeysin sen ya sayende hergün yürüyüş yapmış oluyorum hem sabah hem akşam yapiyorum 💜💜💜

İftardan önce iyi gidiyor 30 dk evde 1 saat dışarıda depar oh

Ebru abla lütfen cevap verirmisin 20 veya 30 dk koşarak kaç kalori veririz yakarız? Lütfen cevap verirmisin

Leslie senson türkiye şubesi gibi olmuşsun 😂

Çok teşekkürler :) iyi geldi cidden. Normalde çok sıkılırdım evde bu tarz egzersizlerden ama zaman nasil gecti anlamadim. Seviliyorsunnnn :)

Evde yürüyüş programında ayakkabılı olmak mi olmamakmi doğrusu??hangisini önerirsiniz?teşekkürler

4 üncü günüm ve ayak kaslarımın ağrısı geçmedi ebru hanım ağrılar geçtikten sonramı devam etmeliyim yoksa böyle devam edersem ağrı geçermi zamanla

ebru hanim merhaba gunluk olarak yuruyus yapardim disarda malum evde yapmak zorundayiz su ara Videolarinizda once yuruyus yapiyorum daha sonra ic bacak hareketleri.belimde kucuk bir fitik var her ikisini yapmak bir sikinti olurmu tesekkurler.sevgilerimle .

Ebru abla ben Elif Ecrin ben 10 yaşındayım karantinada çok kilo aldım acaba süre daha uzun olabilir mi Ve lütfen kalp atarmısın

400. yorum :) virüse rağmen spora bahane yok ;)

Kac kolari yaktığımızı söylemedin ebru hanimcımmmm 🤭🥰

Acaba ayakta yapılarak yani yere oturup yapılmadan yapılacak şekilde bacakları inceltmeye yarayan egzersiz setleri hazırlamanız mümkün olur muydu, kanalınızla yeni tanıştım. İlk izlediğim videonuz bu :)

Valla süper oldu bu video..heleki ramazan ayında..cok tesekkurler🤗🤗

Çok keyifli bir yürüyüş yaptım çok teşekkür ediyorum bende sporu çok seviyorum antrenman yapıyordum tabiki evde ama yürüyüş ve koşu yapmıyordum sadece pilates ama bundan sonra bunlarıda ekleyeceğim spor rutunime 😍👍🥰sizinle yapmakta ayrı bı keyf vericiydi spor candır iki oğlum var ve spora devam dediginiz gibi hicbirsey engel diğil 😉🥰👍👍💪💪

ikinci hafta egzersizin ilk videosu süpersin ebrukaraduman spora bahane yok✌✌

tuvalette bile yürüdüm

Sizi tanıdığım için çok mutluyum sınava hazırlanıyorum diyete başladım ve hiç spor geçmişim yok hiç hareket etmeyen birisiydim evde imkanlarım dahilinde spor yapmaya çalışıyorum en azından bir hafta sizin videolarınızı deneyip deneyimlerimi paylaşacağım emekleriniz için çok teşekkür ederim hiç sıkılmadım ve iki km tamamladım 1. Gün ✓

Abla kaac kalori yaptığımızı soylemedin bu arda çok ise yaradi çok tessekkurlerr💓❤❤❤

Merhaba karantina için programınız var mı sadece bunu yapsam olur mu

Dün yasakların kalkmasıyla yürüyüşe başladım. 20km yürüdüm gaza gelip. maalesef şuan bacaklarım baya ağrıyor😂. Ama pes etmek yok bugün yarın yine 20km yürücem

Merhaba ebru hanım bir aydır sizin ile spor yapıyorum ama hiç zayıflayamadım benim en hızlı şekilde basen lerim den zayıflamak için hangi hareketleri önerisiniz

@ebru karaduman Kac kalori yanmis oluyor acaba

kaç kalori yaktıkk söylememişsiniz :)) harikaydı :)

Yaa ben de evde yapiyorum sacma mi ise yariyormu dur diye dusunuyodum ama dogru yapiyor musum tesekkurler.😊Bu arada cok enerjiksin bayildim hep boyle devam.❤

Hocam merhaba nasilsiniz?Hocam benim 15yawim var yan yağlardan kurtulmak icinde vido cekinde yoruma cevap versez çok mutlu olurum❤❤❤

Emeyinize sağlık sizinle birlikte bnde denedim çokbeyendim çok terledim şuan oturdum sular akıyor vicuduman👍👏

Çok harika bir spordu güzelde terledim çok téşekkür ederim ❤

Cok guzelsiniz Ebru xanim.

Mrb Ebru hanım sizinle beraber hergun bu yürüyüşü düzenli olarak yapyrm merak ettiğim bu yürüyüşle günde kaç kalori yaktım diye bilirim

harika ya sizin videolarınıza gerçekten bayılıyorum

Çok tşk ederim çok güzel bi spor oldu emeğine sağlık hoşçakal kal

En iyi evde yürüyüş videosu. Leslie çok yorucu o kadar kardiyoyu kaldıramıyorum ben sadece yürümek istiyorum. Bu videoda koşunca da ben yürüyorum😎

Pozitif enerji ile spor eğlenceli oluyor👏👏

İp atlama videonuzu uygulamaya başladım yarın bunuda uygulayacam çok teşekkür ederim

20 günlük bebegimle dışarı çıkamadığım için bu video ile yürüyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum. Bir ay düzenli devam edeceğim bugün ikinci gun.

Abla ya şu kartal spagatı bi türlü yapamıyorum sürekli de tekrar yapıyorum aynisi köprüde de oluyor başka nasıl yapabilirimm

Çoook teşekkürler, sonuna kadar yapdım ve bende kendimi çok mutlu hiss ediyorum 🥰❤️🙏

ben de bu yürüyüşleri yaparken yanında olmak isterim :))

Çok teşekkürler.Çok nefes nefese kaldım ama olsun.Fakat kaç kalori yaktığımızı söylemedin? Rica etsem yaza bilirmisiniz?

Burası evmi simdi, hani halı, hani sehbalar, koltuklar vs vs evde yürü yüreyebilirsen, yedik bizde 😂

Merhaba Ebru Hocam kaç kalori harcıyoruz bu videoda teşekkür ederim 🙂

Videoların çok iyi Ebru ♥ böyle devam et lütfen ♥

@ebrukaraduman cok güzel videolariniz var ,tsk ederoz sizeve sizi cok seviyoruz1❤❤❤ Thigh gap hareketleri de olsa cok sevinirm

Sayende oruç oruç çok iyi yaktım. Teşekkürler ❤

Leslie türk versiyonu 😚😚cok guzel

TEK KELİME İLE HARİKASIN EBRU ABLAA

Ebru abla bacak inceltme videosu çekermisin

40 dakika bir yürüyüş le bunu yapmak aynı olur mu lütfenn cevapp😊

Ayni yerde yurumek yordu beni yarim saat evde tur attim😊

Beslenme rutininizi paylaşır misiniz?

Regli dönemi için neler yapmalıyız yani nasıl spor yapmalıyız bu dönemde ? Görürseniz çok sevinirim çok teşekkürler ..

bu karntina günlerinde en iyi destekçim oldun sağol

Ebru abla iyiki varsın senin sayende: İlk gün ki kilom=43.5 İkinci gün=43.2 Üçüncü gün=43.1 Dördüncü gün=42.7

Ya 12. Dakika da bıraktım. Zaten hep böyle koşunca falann ya da zıplayınca karnımda ağrı oluşuyor..

kaç kalori yakmısızdır

Çok iyi hissediyorum, çok teşekkürler 🌟

Merhaba ben de sizinle birlikte ilk kez yaptım. Öncelikle teşekkür ederim ama videoya hareket veya konusulacak seyler açısından daha hazırlıklı gelmenizi beklerdim. :) Yine de 👏🏻

Kibar,olumlu tavrınıza öncelikle teşekkürler. Çok eğlenceli bir yürüyüş oldu; İzmir de olsaydınız birlikte keyifli bir yürüyüş yapabilirdik kesinlikle.:) Çoğu insanın problemi olan kamburluğu ,dik omuzlu ve sexy bir üst sırta nasıl dönüştürebiliriz bununla ilgili uzun video çekebilirseniz çok sevinirim.

Hayır susma

Abla ben diyet yapıyorum ama sıkılıyorum çok çabuk ama bu haraketler yapmaya çalışıyorum seninle birde 12 yaş için bir haraket falan yapsan çok ihtiyacim var diyetinde zaten doktor kontrolünde yapıyorum rica etsem cevap verirmisin 😊😊

Ebru hanim benim kalçalarının yan tarafında ona basınımı diyorlar oralarda yağlanma var nasil eritebilirim

Bir tane daha 2km yürüyüş gelsin