Тёмный

SADECE 10 DAKİKADA! Göbek Eritme Hareketleri "EVDE DENEYİN!" 

Ebru Karaduman
Подписаться 532 тыс.
Просмотров 8 млн
50% 1

Sadece 10 dakikanızı ayırın ve en etkili göbek eritme hareketlerini beraber yapalım!
Sporla Kalın :) ♥ #göbekeritme #göbekegzersizi #belinceltme
İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:
▶Sadece 10 Dakikada Göbek Eritme Egzersizi | Ebru Karaduman : bit.ly/38yPoT3​
▶14 Günde Selülit & Basenlere Veda Ediyoruz! : bit.ly/3aWAxls
▶Elastik Bant ile Sırt Kaslarını Güçlendir | Sırt Ağrılarından Kurtul 💪🏻🔥 : bit.ly/38yoCtH​
▶14 Günde İnce Bacaklar ve Sıkı Bir Kalça İçin HAREKETE GEÇ!: bit.ly/3jBPnlm
▶10 HAREKET | 300 KALORİ 🔥 : bit.ly/3bLHpTt​
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► goo.gl/324dpu​
Web Sitem ►www.ebrukaraduman.com/​
Fitwell Uygulaması ► ebrukaraduman.fitwell.coach/​
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradum...​
Twitter ► / ebru_karaduman​
Facebook ► / ebru.karaduman​
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolyesi.com/​
Instagram ► / beden_atoly...​
Twitter ► / bedenatolyesi​
Facebook ► / ebrukaraduma...​
Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

Спорт

Опубликовано:

 

9 апр 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 9 тыс.   
@slaaleyna6392
@slaaleyna6392 3 года назад
Şöyle mekik için uzanayım dedim içim geçmiş
@atakancelikel8261
@atakancelikel8261 3 года назад
🤣🤣🤣🤣🤣
@nilsumiray6891
@nilsumiray6891 3 года назад
🤣🤣😅
@feyzauygn4130
@feyzauygn4130 3 года назад
Ya ahahahah
@moonxius
@moonxius 3 года назад
jdvnjdznf
@mervetoptas1640
@mervetoptas1640 3 года назад
Haaha sen beni güldürdün ALLAH da seni güldürsün
@kurbaga-
@kurbaga- 3 года назад
Sınava mı çalışayım göbeğimi mi eriteyim mutlu mu olayım deptesyondan mı çıkayım yapacak çok şey var en iyisi yapmamak
@kurbaga-
@kurbaga- 3 года назад
@Efe İrfan Esen Yapılıyor da işte stres, ruh yorgunluğu, sorumluluk duygusu, gelecek kaygısı falan eklenince zorlaşıyor ama çabalıyoruz gecenin bir vakti ders çalışıyorum daha nolsun sabahlıyıcaz mecbur:) Yarın sınav var ಥ‿ಥ
@kurbaga-
@kurbaga- 3 года назад
Her şeyin bir sırası var yavaş yavaş hepsini hallederiz inşallahツ
@rebekahsalvatore5025
@rebekahsalvatore5025 3 года назад
Aga tam olarak moodum bu lgs hazırlığındayım sporu falan saldım maşallah her yerim sarkma noktasına kadar geldi başladım bugün eski enerjimi geri kazanmak için
@dilsadseyda8209
@dilsadseyda8209 3 года назад
😃
@kpopsevdalblackpink1566
@kpopsevdalblackpink1566 3 года назад
Program yap benim var sabah kahvaltı 30 dk arayla Spor okul ders yemek 1 saat arayla spor yapıyorum ve hepsini yetiştiyorum ders notumda gayet iyi 😊😊
@GizemApaydn906
@GizemApaydn906 Месяц назад
20 gun düzenli yapacağım hatırlatir misiniz ? 1. Gün=✅
@elzey8416
@elzey8416 Месяц назад
Abla naptin
@dolunaycelik1402
@dolunaycelik1402 Месяц назад
Harbiden he 13 gun olmuş yorum atali
@Lee_yejun
@Lee_yejun Месяц назад
13un sonrahatirla
@kubranurthehugoist
@kubranurthehugoist Месяц назад
Unuttun mu fjnfdnnf
@Kimse175
@Kimse175 20 дней назад
hatırlat
@ridvaninci1553
@ridvaninci1553 Год назад
Pes etmeden devam ediyoruz. Bu güzel egzersizler ve emekleriniz için teşekkürler Ebru hanım, harikasınız.👏👏👏
@muhammetunsal9516
@muhammetunsal9516 4 года назад
Virüs yüzünden evde kalıp yiyip icip buraya gelenler
@pervinmusdafayev2395
@pervinmusdafayev2395 4 года назад
Aynen ya 45 kilodan 58 kiloya çikmişim ben şok ince kizdim şimdi ayi oldum
@Ivynepan
@Ivynepan 4 года назад
@@pervinmusdafayev2395 kanki bu kilo almak değil direkt insan yutmuşsun galibasbskshlsvsksv
@tugcekaya5308
@tugcekaya5308 4 года назад
@@pervinmusdafayev2395 klonlanmışsın benim gibi zgzhxg
@pervinmusdafayev2395
@pervinmusdafayev2395 4 года назад
@@Ivynepan öyle oldu gerçekden halbuki zayifdim 1.73 boyum var kilom yakişiyor amma ben zayif olmaği tercih ederim
@pervinmusdafayev2395
@pervinmusdafayev2395 4 года назад
@@tugcekaya5308 aynen ya 13 kilo almişim nasil gidicek acab
@melekturk8296
@melekturk8296 5 лет назад
Abla sen gayet iyi yaptın ben ise ayı gibi yuvarlandım
@melekturk8296
@melekturk8296 5 лет назад
@@seviasenova5319 boyum 168 kilom 73
@ceyranhuseyinova1111
@ceyranhuseyinova1111 5 лет назад
baya bir karnim yandi
@mehmetaleviliginheryoluguz2178
Çok güzel yapmaya başladım
@ramazanayl7624
@ramazanayl7624 5 лет назад
@@melekturk8296 ben boyum 1.68 kilom 66
@vusalmusayev7722
@vusalmusayev7722 5 лет назад
Haykirarak guldum.bende yuvarlandim
@user-gv8yj4tw9d
@user-gv8yj4tw9d 10 месяцев назад
Kilo: 82 Boy:165 Hedef Kilo: 57 Hedefim beş ya da beş buçuk ayda 25 kiloyu verebilmek. Her ayda bir yani toplamda beş defa bilgilendirme yapacağım. İşte kaç kilo verdim neler yaptım vs Hatırlatmayı unutmayın lütfen😊
@xadichasultonvideolari2623
@xadichasultonvideolari2623 9 месяцев назад
Kilo verdiniz mi?
@ZeynepCapraz1706
@ZeynepCapraz1706 9 месяцев назад
Kilo verdinizmi
@melikcan4604
@melikcan4604 6 месяцев назад
Veremedi bence 😂​@@ZeynepCapraz1706
@esrab7s
@esrab7s 3 месяца назад
6 ay olmuş efendim nasıl son durum
@user-ju2pw8zt1l
@user-ju2pw8zt1l 3 месяца назад
7 ay oldu kilo verdin mi
@Ceaan14
@Ceaan14 10 месяцев назад
Mükemmel... aradığım egzersizi buldum ilk yapmama rağmen Göbel kalça yandı ve ter döktüm harikasınız kaydettim her gün ki egzersizin artık ❤
@bossjisoo
@bossjisoo 6 месяцев назад
Kaç kilo verdin 2 haftada
@sevkahanukaev00
@sevkahanukaev00 3 года назад
Bu sporu yaparken acıdan kıvrananlara selam olsun🙋🏻‍♀
@ilhansonmez49
@ilhansonmez49 3 года назад
🤔😂😂😂😂
@ikbalaydn8232
@ikbalaydn8232 2 года назад
Sonuc nasil peki ☺
@sevkahanukaev00
@sevkahanukaev00 2 года назад
@@ikbalaydn8232 müq işe yarıo dene derim🌹
@xdkerem8952
@xdkerem8952 2 года назад
@@sevkahanukaev00 tşk ederim☺️
@samirhacibalayev4245
@samirhacibalayev4245 2 года назад
😁
@hatice6585
@hatice6585 4 года назад
"Eveet şimdi yatıyoruz" en doğru yaptığım şey galiba
@tarifdenizi2007
@tarifdenizi2007 4 года назад
👍🏻🤣🤣
@rumeysaak8127
@rumeysaak8127 3 года назад
GSGAHSGHAHAHAHAHH
@nazzemine1348
@nazzemine1348 3 года назад
Hatçe m djögdjgököhshkçss
@esilaceylinaygun3727
@esilaceylinaygun3727 3 года назад
😂😂😂😂
@nejladogru6499
@nejladogru6499 3 года назад
@@nazzemine1348 7uuğcxazm . Hut4r
@lowertravel
@lowertravel 2 года назад
Üç gün yaptım etkisini gördüm tâbi bu arada diyet de yapıyorum etkisini görmek daha da motivasyonumu arttırdı teşekkür ederim
@seherrx.
@seherrx. 3 месяца назад
Uyguladiginiz diyet programini nasil bulurum
@esinarslan1
@esinarslan1 2 года назад
Bu haretleri yaptığımda baya terliyorum düzenli yaptığım için rahatlıkla kalkabiliyorum çok iyii hareketler çok teşekkür ederim hocam 🥰
@nursenacuruk2665
@nursenacuruk2665 3 года назад
Arkadaşlar sizden ricam her gün yapacağım ama unutuyorum beğenip bana hatırlatırmısınız✨☺️☺️🤗 Not: tabi yapmak çok zor anlatılan gibi yapabilene helal olsun😂
@kaplanecir6908
@kaplanecir6908 3 года назад
Fenaa
@abdulhakimdeniz1658
@abdulhakimdeniz1658 3 года назад
çok zordu ama gayret etim
@cerenozgun8248
@cerenozgun8248 3 года назад
ben yaptım çünkü neredeyse obezite olcam!
@aysegulcals2299
@aysegulcals2299 3 года назад
Ne durumdasın
@tanridegilimaffetmem
@tanridegilimaffetmem 3 года назад
Yap lan şunu
@meralmeral7954
@meralmeral7954 4 года назад
Bırakmıyoruz,Bırakmıyoruz dediğinde nerden bildin vazgeçmeyi düşündüğümü :D
@eylulzeyneperoglu1951
@eylulzeyneperoglu1951 4 года назад
Meral Meral skdkskdksdkks
@yasinsavas8621
@yasinsavas8621 4 года назад
:D:D:D:D:
@aslelagoz5957
@aslelagoz5957 4 года назад
Yes
@haticedaoud3746
@haticedaoud3746 4 года назад
Aynen 😂
@shuhuaherseyimm
@shuhuaherseyimm 4 года назад
Aynen karnım ağrıdı
@sibelmiral9860
@sibelmiral9860 6 месяцев назад
Harikasın Ebru hanım 3.haftamda acayip toparladım. Teşekkürler ❤
@beyzaakyol259
@beyzaakyol259 2 месяца назад
Gerçekten de mi ?
@dedektifkadin
@dedektifkadin Месяц назад
Yuhh ya ben hepsini yapıyorum ama göbek erimiyor
@gultent7222
@gultent7222 10 месяцев назад
Ebru Hanim sizi cok seviyorum, sizinle antreman yapmak cok keyifli🥰
@bosshayat
@bosshayat 3 года назад
Unutmamam için hatırlatırsınız. 1.gün✅ 31.gün✅
@gokceceyhan1342
@gokceceyhan1342 3 года назад
Unutmuş kesin
@bosshayat
@bosshayat 3 года назад
@@gokceceyhan1342 yok beğh yazmayı unutuyom sadece karın kası yapıyomda bu fazla işe yaramıyo gibi
@gokceceyhan1342
@gokceceyhan1342 3 года назад
@@bosshayat aynen yha yormuyor dun yaptım da
@Bombabombaa
@Bombabombaa 3 года назад
Eee karın kası ne alemde
@Ece-nt6pu
@Ece-nt6pu 3 года назад
Hatırlatma
@ferhan-.-315
@ferhan-.-315 4 года назад
Videodan önce: Ooo süper 1 aya kadar göbek kalmaz Videodan sonra: Onurumla göbekli yaşamayı tercih ederim
@fatimaakiba2959
@fatimaakiba2959 3 года назад
Hsisbsisbsisb
@lal.8263
@lal.8263 3 года назад
Sjsjsjsj
@gizemyldz5901
@gizemyldz5901 3 года назад
😂😂😂
@mowen_n
@mowen_n 3 года назад
Ya güzel ama çok zor 😀
@rumeysaak8127
@rumeysaak8127 3 года назад
😆🤣🤣🤣
@dilaraatalay2724
@dilaraatalay2724 Год назад
55 kilo fit bir bayandim hamile kaldım 73 kilo aldım şimdi 60 kiloyum göbek var kavun kadar onu eritmeye başlıyorum bugün başladım 15 gün düzenli yapacam bu hareketleri tekrar yorum yapacağım etkisi olup olmadığına 👍🤗
@fmp7074
@fmp7074 3 дня назад
oldu mu etkisi
@merveyleders9250
@merveyleders9250 11 месяцев назад
Yaparken ter içinde kaldım ama iyi bir egzersiz yakıyor bayağı teşekkürler🎉❤
@cansuyilmaz8033
@cansuyilmaz8033 4 года назад
E:Karnını hisset B:Gıdımı hissettim :s
@zekushesenli9658
@zekushesenli9658 4 года назад
🤣
@esmanur0685
@esmanur0685 4 года назад
Boynum koptu sandım
@mehtapgokes7295
@mehtapgokes7295 4 года назад
Evett diyorum abla benim boynum kırıldı ya
@e.4412
@e.4412 4 года назад
Benim boynum koptu kdkfkfl
@yarenturk2038
@yarenturk2038 4 года назад
NRKFLELFPWPDPE
@nazarkarset9548
@nazarkarset9548 4 года назад
Virüs nedeniyle evde kalıp kilo alanlar burda dimi😜?
@dicle7035
@dicle7035 4 года назад
Aynen yaa ayı oldum vallahi allah bu virüsü dünyadan dehş etsin
@serpilkoc5386
@serpilkoc5386 4 года назад
6 kilo alınca izlemek zorunda kaldım
@nazarkarset9548
@nazarkarset9548 4 года назад
@@serpilkoc5386 😂yaa bende kilo aldim ya
@bilalisik3652
@bilalisik3652 4 года назад
virus y6zunden
@xxdelulaxx9881
@xxdelulaxx9881 4 года назад
aynen
@murphyeddie
@murphyeddie Месяц назад
Ebru Hanım, gösterdiğiniz hareketleri her akşam aksatmadan yaptım, göbeğim büyük oranda kayboldu, günde 7-8 km tempolu yürüyüş ve ekmeği keserek 94 kilodan 84 kiloya düştüm 1 ayda. Çok teşekkür ederim.
@basakdogru6190
@basakdogru6190 Месяц назад
Abla göbeğim falan yanmadı ama belim koptu sanırım sen 15 yaparken ben 5 i zor yaptım belim yüzünden
@lavinia4341
@lavinia4341 4 года назад
Hadi bugün başlıyorum 20gün boyunca her gün yapıcam hatırlatmak için beğenir misiniz? 1.gün-✔ 2.gün-✔ 3.gün-✔ 4.gün-✔
@ayseguluysal0716
@ayseguluysal0716 4 года назад
2 gündür yapmıyor musun bırakma hadi devammmm
@lavinia4341
@lavinia4341 4 года назад
@@ayseguluysal0716 yapıyorum unutmuşum yazmayı 😁
@bengusuozyon739
@bengusuozyon739 4 года назад
Heyy işe yarıyormuu
@Rummeysrk
@Rummeysrk 4 года назад
işe yaradı mı
@ayseguluysal0716
@ayseguluysal0716 4 года назад
Ben dün bundan önce yeni başlayanlar için yağ yakıcı die bi spor yaptım sonra bunu yaptım karnımda bişey yok şimdilik ama bacaklarım feci ağrıyor üstüne basamıyorum yarın bi daha yapıcam bikaç kere denemeden bişey diyemem
@allysontw5887
@allysontw5887 4 года назад
Yaş: 17 Kilo: 58.4 kg Boy: 1.57 Başladığım gün: 23.04.2020 - beğenip hatırlatın durum değerlendirmesi yapcam. (karantina günlerinde 3-4 kilo aldım. Geri vermem gerek.) . NOT YAZMAĞI UNUTMUŞUM - 53 KİLOYUM (28.10.2020)
@iremkuda9626
@iremkuda9626 4 года назад
kilo verebildin mi
@allysontw5887
@allysontw5887 4 года назад
Sporla aynı zamanda diyet de yapıyorum 1-1.5 kg gibi zayıfladım ama değişiyo artmıyo hala. 1 hafta sonrasını da yazıcam
@sudeozdemir7257
@sudeozdemir7257 4 года назад
Verdiniz mi kilo
@iremkuda9626
@iremkuda9626 4 года назад
@@sudeozdemir7257 sanane
@iremkuda9626
@iremkuda9626 4 года назад
Sanane
@kubraeroglu888
@kubraeroglu888 Год назад
İlk günüm. İki set yaptım. Acayip güzel hareketleniyor göbeğim. O hareketi , ısınmayı hissettikçe yapma azmim ve isteğim de doğru orantılı bir şekilde artıyor😊 teşekkürler. Umarım güzel sonuç alırım❤
@rukiye7855
@rukiye7855 Год назад
Aldın mı
@kubraeroglu888
@kubraeroglu888 Год назад
@@rukiye7855 ilk başladığımdan daha iyi durumdayım ama sadece bu hareketlerle değil. Birden fazla video ve egzersiz öğrendim. Hepsini karışık yapıyorum. Beslenme şekliniz de önemli. Hepsi birarada güzel sonuç verir. Ve tabi ki de istikrar😊
@esrayaln4244
@esrayaln4244 Год назад
Ramazan bitimine kadar şeker ve ekmek tüketmeyi bırakıp bu egzersizi yapacağım 21 gün boyunca yapacağım umarım çok faydasını görürüm. 1.gün ✅ 2.gün ✅
@muzikkutusu6409
@muzikkutusu6409 Год назад
devam devam
@nazlselin572
@nazlselin572 Год назад
3te pes etmiş dldşxksğx😂
@dilekkeskin6504
@dilekkeskin6504 Год назад
Bugün 8. Gün abla nasilsin😊
@esrayaln4244
@esrayaln4244 Год назад
@@dilekkeskin6504 abla muhtemelen ramazandan sonraya kaldı yemekler ,tatlılar çok lezzetli
@ElaAziz
@ElaAziz 5 лет назад
Yine yatarak izledim asdadaaddas
@pnarkose2334
@pnarkose2334 5 лет назад
Ben izlerken göbeğim gitti 😆😆
@yakupaktepe1208
@yakupaktepe1208 5 лет назад
Ben yatakta yatiyom şu an kesin yarın başlarım umuduyla izliyom
@murataltas5369
@murataltas5369 5 лет назад
😁😁
@sessizcglk693
@sessizcglk693 5 лет назад
Instagram: *onb73200*
@elifparmakszoglu7994
@elifparmakszoglu7994 5 лет назад
Ela Aziz ben de kanepede oturmuş bol yağlı çekirdeğimi çitlerken izliyorum:D
@ayyyyycaaa
@ayyyyycaaa 3 года назад
yaparken Allah belamı verdi o kadar hissettim bi ara beyaz ışığı da gördüm
@zehhreaaa8674
@zehhreaaa8674 3 года назад
ampulün ışığıdır
@esraciftci4047
@esraciftci4047 3 года назад
🤣🤣🤣
@Ellie-yh2mx
@Ellie-yh2mx 3 года назад
lan sdfghjkdfghm
@adembygr4526
@adembygr4526 3 года назад
İşe yarıyor mu ben de başlayacam
@kolayinfo7806
@kolayinfo7806 3 года назад
@@zehhreaaa8674 ::::::DDDDDD
@muhammedsongurr
@muhammedsongurr Год назад
Emeklerine sağlık abla Allah yolunu açık etsin ❤
@suedaozturk949
@suedaozturk949 2 года назад
Ben çok yoruldum , emeğinize sağlık
@pubgaslan3322
@pubgaslan3322 5 лет назад
Ben yaparken niye deyisik sekillere giriyorum 😂😂😂
@tonihuseyin8958
@tonihuseyin8958 5 лет назад
Allah guldursun sizi😃😃😃😃
@pubgaslan3322
@pubgaslan3322 5 лет назад
@@tonihuseyin8958 ben seni guldurdum ama 😂😂😃
@eliferdem7725
@eliferdem7725 4 года назад
😂😂😂😂😂
@bahadrunal311
@bahadrunal311 4 года назад
Gercekten. Çok güzel olmuş
@asadoffaa9333
@asadoffaa9333 4 года назад
Yalniz degilsin kardesim😂
@irem-jw5oe
@irem-jw5oe 3 года назад
Bugün bende başlıyorum hatırlatır misinizzz 1.gün ✅ 2. gün ✅ 3. gün ✅ 4. gün ✅
@hazalbinkay7113
@hazalbinkay7113 3 года назад
Etkisi oldu mu
@slaercan4439
@slaercan4439 3 года назад
Kalk kalk kalk
@irem-jw5oe
@irem-jw5oe 3 года назад
@@hazalbinkay7113 yetersiz buldum hareketleri o yuzden chole ting challenge yapicam
@irem-jw5oe
@irem-jw5oe 3 года назад
@@slaercan4439 daha etkilisini yapicam bu yetersiz kaldi bence
@slaercan4439
@slaercan4439 3 года назад
@@irem-jw5oe hmm ben bunları ek olarak yapıyorum play store de yağ yakıcı bir egzersiz diye bir uygulama var ücretsiz plan veriyor 30 gün ayrıca diyet listeside veriyor onu kullanabilirsin ben kullanıyorum çok mutluyum ek sporlarda var
@rainywx.
@rainywx. Месяц назад
Ebru hanım gerçekten ekran karşısına geçerek hergün bizimle beraber spor yapıyorsunuz ve hiç üşenmiyorsunuz. İnsanlara özgüven ve sağlık veriyorsunuz. Sizin kanalınız keşke daha önce karşıma çıksaymış diyorum. Daha yeni başladım ama sizin sayenizde kendime inanıyorum. Teşekkür ederim. Videolarınızın devamını istiyorum😊❤
@ebruozer9910
@ebruozer9910 Год назад
Yeni başladım ama çok etkili şimdilik 1 set yapıyorum alıştıkca 2 3 sete çıkar inşallah faydasını görürüz inşallah hocam 😊
@angara068
@angara068 3 года назад
Canım cikiyodu lan🙄 sarmaları kekleri yerken muhteşemdi eritmek İLLALLAH
@eeyyluvss
@eeyyluvss 3 года назад
Hatırlatır mısınız? Liste: 1.gün:☑️ 2.gün:☑️ 3.gün:☑️ 4.gün:☑️ 5.gün:☑️ 6.gün:☑️ 7.gün:☑️ 8.gün:☑️ 9.gün:☑️
@rebekahsalvatore5025
@rebekahsalvatore5025 3 года назад
Geri dön
@eeyyluvss
@eeyyluvss 3 года назад
@@rebekahsalvatore5025 Akşam yazdım zaten ama teşekkür ederim
@eeyyluvss
@eeyyluvss 3 года назад
@@racerx9376 1 kilo verdim ama günde 2 kere yaptım belki de o yüzdendir
@eeyyluvss
@eeyyluvss 3 года назад
Neyse arklar hatırlatmayın göbeğimle tekrar bir olup 2 kilo daha sahiplendik
@eeyyluvss
@eeyyluvss 3 года назад
@düşünen bitki Aslında Tokat'lıyım ama ben orayı daha önce hiç görmedim hatta babam bile görmemiş ben de annemin memleketi olan Bolu'ya 100.000 kere gittiğim için kendimi oralıymış gibi hissediyorum.
@asiyemalakc5133
@asiyemalakc5133 Год назад
Kolay ve güzel. Bel egzersizlerine ilave edeceğim inşallah
@sevdagok8193
@sevdagok8193 Год назад
en guzel egzesizlerdi kesinlikle🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
@sananebe7521
@sananebe7521 3 года назад
Dur bi dk şu börek bitsin yapicam dur dur
@user-ng4zm1en8j
@user-ng4zm1en8j 3 года назад
Hdhdhdhdhdbdghsisksksoskhhdbdbdgegusryytgedgghdhebdbbxbxbdvvvsnsjjsggdgdhueysyahskshfkjododoslsldmxnnzbxbdbdvhdhshshsj ayh iyi güldüm
@ilaydakaya5033
@ilaydakaya5033 3 года назад
aynı şeyi ben de triliçe yerken söyledim jhdgsfrdtghyuygtrf
@rojdaozen4679
@rojdaozen4679 3 года назад
😂ayyy yeter
@serkancelik811
@serkancelik811 3 года назад
@@swggydddyy kgnhdıfhgdıpfdslck çhdcıcfıpsd
@zehraakyoruk1563
@zehraakyoruk1563 4 года назад
ağlayarak spor mu olur KWOAOQKSIDISOWI hepsi karantinanın yüzünden
@fadimefndk
@fadimefndk 4 года назад
Ay evet yaaa
@zehraakyoruk1563
@zehraakyoruk1563 4 года назад
@@fadimefndk djdjqojwishs
@liantania
@liantania 3 года назад
OLUYO... SUAN BENDE YAPİYORUM ĞQWĞFLQİEŞDŞSŞS
@biplmemkeo6068
@biplmemkeo6068 3 года назад
Haklisin elim ayagim titriyuor ama işe yariyuor :D
@chimmy5847
@chimmy5847 3 года назад
lan sbajdsgfadsvf
@user-zj6xc8dk6d
@user-zj6xc8dk6d Год назад
Mükemmel bir eğitmensin göbek için gerçekten çok yararlı bende çok işe yaradı hala da her gün düzenli olarak yapıyorum❤
@rojbintoga1945
@rojbintoga1945 Год назад
Kaç set yapıyorsunuz birde başka hareketleride yapiyormusunuz acaba benimde göbek ve kalçam var eritmek istiyorum yeni basladim
@mehmetklcaslan2749
@mehmetklcaslan2749 Год назад
Ilk hareketine göre çok iyi gitti hareketleriniz çok güzel Devam zayıflayan akadar teşekkürler
@zeynepr.korkmaz4314
@zeynepr.korkmaz4314 2 года назад
ilk hareket 0:42 ikinci hareket 1:45 üçüncü hareket 2:24 dördüncü hareket 3:23 beşinci hareket 4:34 altıncı hareket 5:03 yedinci hareket 5:29 sekizinci hareket 6:54
@furkangedik7052
@furkangedik7052 2 года назад
Teşekkürler ama hareketi yaparken uyumayın
@zeynepr.korkmaz4314
@zeynepr.korkmaz4314 2 года назад
@@furkangedik7052 inşallah furkan bey👍🏻 tavsiyenizi uygulayacağım😊
@flower93821
@flower93821 Год назад
Teşşekkürler
@zeynepr.korkmaz4314
@zeynepr.korkmaz4314 Год назад
@@flower93821 ne demekk
@elifyagmur2766
@elifyagmur2766 3 года назад
İzleyip sporumu yaptıktan sonra gidip abur cubur yemem dışında hiçbir sorun yook
@sibbiee
@sibbiee 3 года назад
Bu saatte abur cubur yiyip pişman olup spor yapan ben 😂😂
@ilhansonmez49
@ilhansonmez49 3 года назад
@@sibbiee tek değilsin 🤔😂😂😂
@aynursevinc594
@aynursevinc594 Год назад
cok güzel emeğine sağlık
@elifekici4116
@elifekici4116 Год назад
Sizi çok seviyoruz ❤ çok iyi yapıyorsunuz
@salocans
@salocans 3 года назад
Valla göbeklerimizi eritiyoz diyon da sende göbek mi var :D
@ahmetcan1382
@ahmetcan1382 3 года назад
Göbekililere diyo galiba anlamak çok zor olmasa gerek
@burcakkaya193
@burcakkaya193 3 года назад
İşte o bunları devamlı yaptığı için göbeği yok 🤣🤣
@fatmaa.5295
@fatmaa.5295 3 года назад
göbekli olsaydı o zaman da derdik ki bu daha kendi göbeğini eritememiş 😂
@dicle7035
@dicle7035 4 года назад
Corona virüsten evde kalıpta ayı olanlar 😀 Ebrucum vallahi teşekkürler hergün yapiyorum. 1 haftada 4 kilo verdim.
@sibelaydemir9590
@sibelaydemir9590 4 года назад
Remziye Ördek göbek eridimi abla
@hatiii6444
@hatiii6444 4 года назад
yemek yemedin mi naptin abla ya :d
@myustey2452
@myustey2452 4 года назад
Helal olsun vallahi
@habiberuzgar7591
@habiberuzgar7591 4 года назад
Göbeğiniz eridi mi? 23yaşındayım boy 1,62 kilo. 50göbek var sadece
@muratsevinc7126
@muratsevinc7126 4 года назад
Günde kaç defa yaptınız
@sevda.aslan_
@sevda.aslan_ 6 месяцев назад
Abla yemin ederim canım çıktı canımm sen ne güçlü kadınsın ya maşallah sana
@gokce861
@gokce861 4 года назад
Karnımda hiçbişey hissetmeyip sırtımı ve boynumu savaşta şehit vermiş olmam ne kadar doğal bişey? Sanırım bende sorun var🤦🏻‍♀️
@poem_izm
@poem_izm 4 года назад
Benim tüm vucudum gitti,yaniyorum
@zeynepsevvalaksoy3677
@zeynepsevvalaksoy3677 3 года назад
O zaman yanlış yapmış olabilirsin @rezaletçıkarasımvar
@cigdem4171
@cigdem4171 3 года назад
Uzbxix xxu
@semrasagkulak3589
@semrasagkulak3589 3 года назад
Ben de aynı sekılde yaptım gobekte her hangi bir şey hissetmedim ama boynum ve belim ağrıyor neden acaba neysekı bır benim degılmıs
@nevergiveuphill
@nevergiveuphill 3 года назад
NAONCWLNLSNCLWNCLEMKFKD
@zahidenintarifleri6695
@zahidenintarifleri6695 3 года назад
Yaklaşık iki aydır bu videodaki ekzersizi yapıyorum. Aynı zamanda beslenmeme dikkat ediyorum. Ekmek şeker vb.. gıdalar tüketmiyorum. Belim inceldi göbek yağları gitti. Ben bu eksersizlerden gerçekten çok memnun kaldım. Teşekkürler Ebru Karaduman 🌹🌼🌸♥️
@ozgeoz1125
@ozgeoz1125 2 года назад
Gunde 10 dk mi yaptin
@gulistanarslan1335
@gulistanarslan1335 2 года назад
Günde kaç defa yaptınız
@arwenundomiel598
@arwenundomiel598 2 года назад
İki aydır nasıl ekmek seker tüketmiyosn nasıl bi iradedir bu hey masallah 😀
@tinimagazine9679
@tinimagazine9679 2 года назад
@@ozgeoz1125 günde on dakika yapmanız yeter eğer vazgeçmezseniz yavaş yavaş eridiğini göreceksiniz yeter ki çok yemeyin ve sabredin ertelemeyin ertelesez bile sonradan devamlılığı sağladığınızda yine mükemmel bir etki oluyor
@tinimagazine9679
@tinimagazine9679 2 года назад
@@egitimguncem evet normal yaptıkca alısırsın
@lokmancalg4547
@lokmancalg4547 Год назад
Ebru hanım gerçekten çok başarılı spor a bir süre ara vermiş olsamda ben bile çok aşırı zorlandım hareketlerde hareketler çok etkili doğru yerde olduğum için abone oldum teşekkürler 👑
@ay_yyy_
@ay_yyy_ 10 месяцев назад
21 gün boyunca yapacağım. Sonuçları yazarım 1. Gün:
@sengulllC
@sengulllC 7 месяцев назад
iki qy olmuş
@BesnaKolanc
@BesnaKolanc 2 месяца назад
8 ay oldu bir etkisini gördünüz mü ben yeni başladım da
@kubrasoylu5737
@kubrasoylu5737 4 года назад
İzleyincede yaptık sayılıyor mu 😭
@gizemyldz5901
@gizemyldz5901 3 года назад
maalesef ki hayır😢😢
@hilaluslu393
@hilaluslu393 3 года назад
😂😂😂
@benumut1095
@benumut1095 3 года назад
Gobeginide eridi say 😄
@nazmiyeklc7116
@nazmiyeklc7116 3 года назад
Keşke...😖
@mertkeremguler5685
@mertkeremguler5685 4 года назад
Abla sen yaptın, ben seni döner yiyerek izlemeyi seçtim 🤣
@gulnihalenzelbayr9226
@gulnihalenzelbayr9226 11 месяцев назад
Ayyy karnımın var olduğunu hissettim...Muhteşem hareketler gerçekten...İçerde bir yerlerde muhteşem kaslarım varmış cayır cayır yanıyor şuan hepsi...Teşekkürleer :D
@yasinkorkmaz8391
@yasinkorkmaz8391 9 месяцев назад
çok faydalı oldu teşekkürler
@sureyyasami5148
@sureyyasami5148 3 года назад
Başladım hatırlatın mutlaka.. 1.Gün ✔️ 2.gün✔️ 3. Gün ✔️ Ben daha fazla yazamıcam o yüzden.. 14.Gün✔️ 16.gün✔️ başarıyla tamamlanıyor
@sedaqetahmedova3030
@sedaqetahmedova3030 3 года назад
Noldu 2gun?
@hilal9954
@hilal9954 3 года назад
bir hafta
@betul.1930
@betul.1930 3 года назад
Kalk yap lutfen sporunu
@sumeyraktrc6796
@sumeyraktrc6796 3 года назад
hatırlattık gell
@Ece-nt6pu
@Ece-nt6pu 3 года назад
Hatırlatma
@ertugrulkornaz8419
@ertugrulkornaz8419 3 года назад
çok sıcak ama şutat 2021 yılındayız 2021 de olanlar like atsın
@zehrainan6508
@zehrainan6508 Год назад
Bu videodan sonra göbeğimle barışık olmayı öğrendim teşekkür ederim Ebru hocam 🎉
@sevdagok8193
@sevdagok8193 Год назад
harika egzersizler 😇😇🌻🌻🌻🌻🌻
@aysenur1862
@aysenur1862 3 года назад
Unutmamam için hatırlatırsınız 1.gün✅ 2.gün❌ 3.gün✅ 4.gün❌ 5.gün❌ 6.gün❌ 7.gün✅ 🤭 Ama gerçekten yapacağıma inanmıştım neyse ya yapıcam artık
@aydanlizad2326
@aydanlizad2326 3 года назад
Gel
@dilara.bagci.
@dilara.bagci. 2 года назад
yaa ahahahah ben de böyle oluyorum nedenn
@yoshinawavt
@yoshinawavt 2 года назад
Ee 6 ay sonra, ne durumdasın
@aysenur1862
@aysenur1862 2 года назад
@@yoshinawavt o zaman iyi gidiyordu yapıyordum da yazmadım ama sonra bıraktım hatta 2 kilo falan da aldım✌Ve şu an künefen yemeye gidiyom🤦‍♀️🙈
@yoshinawavt
@yoshinawavt 2 года назад
@@aysenur1862 hfjsfjdmmfdm afiyet olsun
@alinawwwest
@alinawwwest 3 года назад
lütfen hatırlatın 1. gün ✅
@sumeyraktrc6796
@sumeyraktrc6796 3 года назад
4 gün olmuş yaptın inşallah
@Ece-nt6pu
@Ece-nt6pu 3 года назад
Hatırlatma
@alinawwwest
@alinawwwest 2 года назад
@@sumeyraktrc6796 2 aydan beri yapıyorum baya işe yaradı
@sansbenimle
@sansbenimle Год назад
Gayet etkili ve güzel bir karın antrenmanı videosu nerdeyse 2 hafta oldu zaman zaman ara verdiğim de oldu maksimum 4 gün malesef çok kötü griptim. Fakat 1 hafta boyunca yalnızca 1 gün ara vererek yaptığımdan geri dönmem ilk başladığım kadar zor olmadı şimdiyse neredeyse 3 gündür üst üste yapıyorum ve gayet iyi gidior. Bu günden itibaren her gün ikiye çıkardım set sayımı. Siz siz olun başlayın ve araya off gün de girse süreklilik sağlayın faydasını göreceksiniz.
@mervssss1
@mervssss1 Год назад
devam ettiniz mi? etkili oldu mu
@sansbenimle
@sansbenimle Год назад
@@mervssss1 evet kesinlikle
@rojbintoga1945
@rojbintoga1945 Год назад
Göbege etki ettimi acaba benimde var yeni basladim kac set yaptiniz birde bu hareketler disinda baska hareketler yaptiniz mi
@sansbenimle
@sansbenimle Год назад
@@rojbintoga1945 göbek bölgem için bu videodan başka bir egzersiz yapmadım fakat bacaklarım da kalın olduğundan ve kilo vermek için bacaklarım için farklı bir egzersiz yaptım faydasını gördüm cidden öneriyorum başlayın
@rojbintoga1945
@rojbintoga1945 Год назад
@@sansbenimle çok teşekkùr ederim bilginiz için
@bayramramadanyasaraltundas5184
@bayramramadanyasaraltundas5184 4 месяца назад
Teşekkürler hocam iyi çalışmalar selamlar
@fatmaozenyazc8779
@fatmaozenyazc8779 3 года назад
Zor hareketleri yarıda bırakıp kolaylara geçiyorum ojmcpomşx
@songulkorg7744
@songulkorg7744 3 года назад
Ahahahahhahahha sen bensiin
@ikrakaya6993
@ikrakaya6993 3 года назад
Su ayaklari capraz yap derken kördüğüm oluyordum 😂
@bulentyldz1818
@bulentyldz1818 3 года назад
Of bende yaa
@bulentyldz1818
@bulentyldz1818 3 года назад
🥵🥵🥵
@emeleker6537
@emeleker6537 3 года назад
🤣🤣🤣🤣
@gulsenadal
@gulsenadal 2 года назад
😂😂😂😂
@EmineUcak-uy7dr
@EmineUcak-uy7dr 4 месяца назад
Çok teşekkür ederim Ebru hanım muhteşem
@edanuraydn5335
@edanuraydn5335 11 месяцев назад
Bu hareketleri yaptıktan sonra bir tabak bol soslu yoğurtlu makarna yedim bence hakkettim 😂
@anadolu_ocagi
@anadolu_ocagi 11 месяцев назад
Pilav daha iyi
@edanuraydn5335
@edanuraydn5335 11 месяцев назад
@@anadolu_ocagi ahshshshsh
@nurayerol9001
@nurayerol9001 4 года назад
Karın ve bel ile ilgili hareketlerin çoğunda boynum aşırı rahatsız oluyor. Tutulup kalacagim diye korkuyorum.
@aylin8132
@aylin8132 4 года назад
Zorlandığın hareketleri sakın yapma zayıflıycam diye sağlığından olma. Ve boyun ağrısı bazen ilk günler oluyor alışınca geçiyor ama sende geçmiyorsa spor yaparken büyük ihtimal sen vücudunu değil boynunu sıkıyorsun. O yüzden boynunu serbest bırak. Ya da spordan önce ısınma hareketleri yap böylece hareketleri daha kolay yaparsın ❤
@nurayerol9001
@nurayerol9001 4 года назад
@@aylin8132 göbek eritme gibi karın ile ilgili hareketlerde de çoğunlukla boyunu yerden kaldırmak gerekiyor. Hareketler genelde o yönde oluyor. Kendime uygun hareket bulamadım.
@melikeandc1832
@melikeandc1832 4 года назад
benim de boyun düzleşmem var. aynı sorunu yaşıyorum yani :(
@ebru3589
@ebru3589 4 года назад
Benimde oyle neden öyle yaa :(((
@nurayerol9001
@nurayerol9001 4 года назад
@Gül Birgül nasıl hareketler onlar? Boyun kaldırmadan.
@selcukozcan5056
@selcukozcan5056 5 лет назад
karnımdan çok boyunum çalıştı gjhbju
@gamzeakn2085
@gamzeakn2085 5 лет назад
😂😂😂😂
@user-tx9nz8bc1u
@user-tx9nz8bc1u 4 года назад
Aynen kafam kucculmus gibi hissediyom
@harleyyquinn9143
@harleyyquinn9143 4 года назад
Ayn biladerim ❤️❤️
@aysesarkaya603
@aysesarkaya603 4 года назад
Aynen benimde
@vesileozbay2327
@vesileozbay2327 4 года назад
@@aysesarkaya603 gücü boynuna verdiğin için karnını sıkmadıgın için olmuştur boynuna yüklenmemeye karnını sıkmaya çalışırsan karnını hissettiğini anlarsın :)
@haticeyldz6766
@haticeyldz6766 Месяц назад
Bir haftadır yapıyorum aslında ama bugünden başlayacağım buraya not bırakmaya 🎉 1.gün: ✅(20 dk) 2.gün: ✅(10dk) 3.gün: ✅(10 dk) 4.gün: ✅(10 dk) 5.gün:✅(10dk) 6.gün:‼️ 7.gün:‼️ 8.gün:✅ 9.gün:✅ 10.gün:✅
@sybss1
@sybss1 Месяц назад
ise yaradimi
@haticeyldz6766
@haticeyldz6766 Месяц назад
Hala devam ediyorum bundan sonra 20 dklık olan göbek eritmeyi ve 3 dakikalık core bölgesi için plank yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum 10 günde 59.70 den 56.95 e düştüm, core bölgem henüz istediğim gibi değil ama sıkı çalışma ile olabilecek gibi 🤗
@user-bo4no9ju4r
@user-bo4no9ju4r 7 месяцев назад
❤❤❤❤❤ çok güzel teşekkürler ebru hanım
@pnar9677
@pnar9677 3 года назад
Denedim ve şerefimle göbekli yaşamaya karar verdim 😂
@Kamola7373
@Kamola7373 3 года назад
🤣🤣🤣🤣
@nursumahibeay5094
@nursumahibeay5094 2 года назад
🤣🤣🤣
@ilyasgafarov9333
@ilyasgafarov9333 2 года назад
😂😂😂
@erdalguler8162
@erdalguler8162 5 лет назад
Sorun şurda Böyle zayıflar şişmanlara spor yaptırıyor. Daha başlarken moralim bozuluyo. Videonun sonunda kız hal zayıf ben hala şişmanım. Depresyona girdim yeminlen.😅😅😅
@nazim_4172
@nazim_4172 5 лет назад
Ayn
@rryujinsiis
@rryujinsiis 4 года назад
Aynin ya
@zeynebdn6036
@zeynebdn6036 4 года назад
😂😂😂😂
@rryujinsiis
@rryujinsiis 4 года назад
@@zeynebdn6036 ????
@seren348
@seren348 4 года назад
Beni daha çok hırslandırıyo bende onun gibi olabilirim deyip dahada hırslanıyorum 😂😊
@LeylaCelikoglu-vu2fs
@LeylaCelikoglu-vu2fs Год назад
Size severek izliyorum teşekkürler ederim size
@Civcivixx
@Civcivixx 26 дней назад
ABLACIM ÖLÜYORDUM YA
@calskankisi7509
@calskankisi7509 5 лет назад
Bunları yaptım ve hemen yaptıktan sonra köfte dürüm yedim😂 PİŞMAN DEĞİLİM
@jsjsjsieiixjdkdks3730
@jsjsjsieiixjdkdks3730 5 лет назад
Yörrrrü 😂😂
@yorumcukz6193
@yorumcukz6193 5 лет назад
yediklerim için pişman değilim aklım hala yiyemediklerimde
@calskankisi7509
@calskankisi7509 5 лет назад
@@yorumcukz6193 aynen öyle Sjxsjxsjxsjx 😂😂😂😂😎😎😎😎
@masaltozu184
@masaltozu184 4 года назад
Ben buna niye bu ldr güldüm aw ajajajsja😂😂
@betulnooo564
@betulnooo564 4 года назад
😂😂
@makbuleerciyas7797
@makbuleerciyas7797 4 года назад
Arkadaşlar ben bugün başlıyorum tam 1 ay sonra yorum atarım sonuçla ilgili ve ramazan da devam edeceğim için daha etkili olacağını düşünüyorum 😌
@aglayankek4661
@aglayankek4661 4 года назад
Nasıl gidiyor
@makbuleerciyas7797
@makbuleerciyas7797 4 года назад
@@aglayankek4661 hareketlerde çok zorlanmamaya başladım o kadar hızlı yapamasam da etkisini görmeye başladım
@aysealiyekayacan3879
@aysealiyekayacan3879 4 года назад
Bende bugün başlıyorum yanlız baya bi terledim
@tahiryusuf7100
@tahiryusuf7100 4 года назад
Bend3 oyle yapacam galina
@sevagarib
@sevagarib 4 года назад
1 ay sonra bekliyoruz)
@esingulTuna
@esingulTuna Год назад
Bugün sizinle başladım paylaşıyorum hemen ben yandım onlarda yansın teşekkürler çok tatlısınız 😊
@zehraatas6364
@zehraatas6364 Год назад
Harikasınız tum sporlarınızı yapmaya devam ediyorum ve edecegimde
@alpnavruz693
@alpnavruz693 5 лет назад
Ortada birles diyon da ortada bi tumsek var nasil olcak o is ?
@yakupcan9524
@yakupcan9524 4 года назад
göbek mi
@serefsozu3914
@serefsozu3914 4 года назад
ALP NAVRUZ ya bileder ne güldüm ya Allah’ta seni güldürsün 😂
@elayuksek454
@elayuksek454 4 года назад
Yaa sjshsjsh
@zloybass5997
@zloybass5997 4 года назад
Evet ya on nasil olur?
@rfkdoser1361
@rfkdoser1361 4 года назад
Aynn kardeşim bizim yarrak takılıyo mk 🙄🙄🙄
@mustafa23241
@mustafa23241 4 года назад
Ebru abla annem bana aferin dedi yerleri güzel süpürdügüm için😂
@denizhesenova1818
@denizhesenova1818 3 года назад
😂
@dilekgunes5591
@dilekgunes5591 Месяц назад
Yanıyor göbek çevrem süpersin
@sultankrc1450
@sultankrc1450 11 месяцев назад
Bu beni çok yordu çok yiyip az hareketler le nasıl zayıflarız onu göster hocammm ❤😂
@jelibonpapatya5086
@jelibonpapatya5086 4 года назад
Elimde bir kutu saralle ilerliyorum Annem: nereye Ben:Spor yapmaya
@Fatma-vp9zq
@Fatma-vp9zq 4 года назад
jelibon papatya 😂😂😅
@biplmemkeo6068
@biplmemkeo6068 3 года назад
İyi fikir bende denemeliyim:D
@gizemyldz5901
@gizemyldz5901 3 года назад
👍👍
@nermindaldal7183
@nermindaldal7183 3 года назад
Nekwmslsls
@sirinafrodit2425
@sirinafrodit2425 3 года назад
Bana yasak abi yaa canım çekti .
@tugcekurt4711
@tugcekurt4711 4 года назад
Sen 10 yaptıysan ben 5 yaptım çoğunlukla konforlu ve güvende hissettim 😂 çok teşekkürler inşallah faydasını bir kaç seneye görürüm 😂😂
@ademaydin3713
@ademaydin3713 3 года назад
Tuğçe Kurt Faydası Oldu mu ? :-)
@tugcekurt4711
@tugcekurt4711 3 года назад
Adem AYDIN Olucak gibi bi iki seneye😂😂
@keremnad8856
@keremnad8856 3 года назад
@@tugcekurt4711 fjkeasjfasııesaosrıewoaosd
@munevveryucel8106
@munevveryucel8106 3 года назад
Sen yapiyosun da biz bu göbekli halle olmuyo ki
@tugcekurt4711
@tugcekurt4711 3 года назад
Munevver Yucel Yılmak yok bizimde göbeğimiz gidicek bizde o hareketleri yapıcaz dayann 💪💪
@haticesener5598
@haticesener5598 Год назад
Bu gün 2. Günüm ilk yaptığım gün aşırı zorlanmıştım şuan çok da olmasa rahat gelmeye başladı sanırım vücut alışkın olmadığı için bu kadar zorlandım ilk günde ama egzersizler o kadar iyi ki her gün yapmaya karar verdim iyiki varsınız çok teşekkür ederim ❤️
@rainnychannell
@rainnychannell Год назад
Ise yardımı
@Tr-yonishima
@Tr-yonishima 11 месяцев назад
İşe yaradı mı? Söylersen çok sevinirim:-)
@didoroblox1733
@didoroblox1733 11 месяцев назад
@@Tr-yonishimaselam, ben egzersize baslayalı 2. Yılım her gun duzenli yaptım hastalanmadıgım surece gunde 3 set yaprsanız farkı görebilirsiniz sadece yeme duzenine biraz daja dikkat etmelisiniz
@Tr-yonishima
@Tr-yonishima 11 месяцев назад
@@didoroblox1733Söylediğiniz için çok teşekkür ederim:-)
@haticesener5598
@haticesener5598 9 месяцев назад
​@@Tr-yonishimaevet çok etkisini gördüm şuan normal hiç zorlanmadan yapabiliyorum 🥰
@ayseizol6522
@ayseizol6522 2 года назад
Sizden önce başka video ve uygulamadan yaptm sadece yordu beni sizi yeni izleyip yaptm yanmaları hissettim çok güzel
@beyhanaydn7678
@beyhanaydn7678 4 года назад
Çok yedikten sonra zamanı geri alsam yemesem diye düşünüyorum. Ama yok ben yine akıllanman yerim
@yaren4069
@yaren4069 4 года назад
a ama ben diyet yapmaya karar veriyorum 10 dk sonra çağırıyorlar mutfaktan gel patates kızarttık, makarna yaptık köfte var diye. Sonra hayal olarak kalıyo herşey
@semanurtas1562
@semanurtas1562 4 года назад
Bu ben
@dcniznz
@dcniznz 3 года назад
Aynen He
@starmoolay5396
@starmoolay5396 3 года назад
aynsı banada oluyo
@betuldemircioglu8119
@betuldemircioglu8119 2 года назад
Süper resmen hissettim efsane birşey ilk yapmaya başladığım da baya ağrım oldu ama sürekli yaparsam alışırim efsane hergun bakıp yapicam
@chatnoirslady_
@chatnoirslady_ 11 месяцев назад
Bismillahirrahmanirrahim, başlıyorum ✨ 🍄 1. Gün: - 1. Set Tamamlandı ✅ Başka bir videoyla birlikte gidiyorum, bakalım sonuç ne olacak? - 2. Set Tamamlandı ✅ Yatmadan önce yaptım ama göbeğim pek yanmıyor, daha çok boynum ve omurgam kırılıyor LWHDLWHDPWHLWNX 🍄 2. Gün: - 1. Set Tamamlandı ✅ Bugün bayağı abur cubur yememe rağmen dünden daha çok yanma hissettim! Fakat yalnızca bir set yaptım, bakalım yarın ne olacak?🤍 🍄 3. Gün: - 1. Set Tamamlandı ✅ Çok daha iyi olduğumu düşünüyorum, boynum ağrıdı biraz sadece 🥺 🍄 4. Gün: - Videoyu açmadan yaptım ✅💞 🍄 5. Gün: Bu videoyu yapmadım ama diğer videoyu yaptım 🤍 🍄 6. Gün: - 1. Set Tamamlandı ✅ 🍄 7. Gün: - 1 Set Tamam ✅ Nedense sağ kolum ağrıdı, son harekette yüklenmiş olabilirim sanırım... 🍄 8. Gün: - 1. Set Tamamlandı ✅ 🍄: 9. Gün: - 1 Set Bittiiii ✅ 🍄 10. Gün - 1. Set Tamamlandı ✅ Akşam da bir set yapmayı düşünüyorumm 🦋 - 2. Set Tamamlandı ✅ (Akşam) Yandım yandımm 🔥 Ama 10. Gün oldu, gözle görülür bir etki yok :( çokkk az, hâlbuki iki videodan gidiyorum ve ikisini de art arda yapıyorum :( 🍄 11. Gün: - 1 Set Tamam ✅ 🍄 12. Gün: - 1. Set Tamamlandı ✅ 🍄 13. Gün - 1 Set Tamamlandı ✅ Diğer videodan iki set, bundan bir set yaptım... Hepsu üst üste 🤙🏻 Terden ölüyorum LWHDLWHDPWHDKWJ 🍄 14. Gün: - 1 Set Tamamlandı ✅ Hiç etki yoookk hiiiç! Boşuna yapmış gibi hissediyorum o kadar gün :( Bu videolara artı olarak Chloe Ting de eklemeyi düşünüyorum 🍄 15. Gün: - 1 Set ✅
@yaseminasyaa726
@yaseminasyaa726 3 года назад
Arkadaşlar bende başladım bugün baya zorlandım banada hatırlatın 20 gün boyunca uygulayacağım üşenmezsem😄😁 55 kiloyum. 🙄 1. Gün ✅ 2. Gün✅ 3. Gün✅ 4. Gün✅ 5. Gün✅ "hiç düzenli yapamıyorum üşengeçlik" 6. Gün✅
@busraaydn8132
@busraaydn8132 3 года назад
Sonrasi gelmemis anlasilan
@yaseminasyaa726
@yaseminasyaa726 3 года назад
@@busraaydn8132 ahaha ilk yaptıktan sonra heryerim ağrıdı 2. Gün yapmadığım için 3. Gün yaptım 2.'yi şimdi 3. Günü yapacağım genelde akşamları yapıyorum gündüzleri derslerim oluyor 😁
@aysegulcals2299
@aysegulcals2299 3 года назад
Ne durumdasın
@yaseminasyaa726
@yaseminasyaa726 3 года назад
@@aysegulcals2299 şuan daha kolay yapıyorum hareketleri fark var ekmek yemiyorum ama yaparken sadece boynum ağrıyor 54 kilodayım 1 kilo anca verdim 😄
@aysegulcals2299
@aysegulcals2299 3 года назад
@@yaseminasyaa726 Tebrikler o zaman bende bu akşam başlamayı düşünüyorum 😀
@zehrazehra3508
@zehrazehra3508 5 лет назад
Dün yapmıştım sabah kalktığımda karnımdaki kaslar ağrıyordu ve bugün yeniden yaptım nasıl yanıyor bu hissi seviyorum 🌞
@hayatnisg6589
@hayatnisg6589 5 лет назад
Evet acaba kilo verdiniz mi
@zehrazehra3508
@zehrazehra3508 4 года назад
Kusura bakmayın yeni görüyorum fakat etkisi oluyor düzenli yapınca ama aynı zamanda göbekteki yağların nedeni çok karbonhidrat tüketmek onu da azaltınca gerçekten etkisini görebilirsiniz çok zorlayıcı etkili hareketler
@bengusuozyon739
@bengusuozyon739 4 года назад
@@zehrazehra3508 lütfen cevap ver o yanma hisii nasıl bişey ya hissetmiyorum yada hissini bilmiyorum bende böyle karnım isiniyo gibi oluyo sonra bu anda bı soğukluk geliyo ve terlemeye basliyorum
@gulsumbayhan9564
@gulsumbayhan9564 4 года назад
@@bengusuozyon739 evet o zaten yanma
@zehrazehra3508
@zehrazehra3508 3 года назад
Ben tekrar geldim iki gündür yapıyorum nefes doğru aldığımız zaman yani karnımıza verdiğimizde gücümüzü bir sonraki gün o karındaki kasların acıdığını hissedilebiliyor ben şuan ikinci gündeyim dünden bu yana karnım çok acıyor inşallah devamını getirebilirim
@Babayeva866
@Babayeva866 9 месяцев назад
Çok teşekkür ederiz❤
@sevdabeski4213
@sevdabeski4213 5 месяцев назад
Bu hareketleri her gün yapacağım bugün başladım göbeğim erirse sana çok dua edeceğim 😘💞🤲❤❤
@Hasretttttttt
@Hasretttttttt 3 месяца назад
Eridi mii
@rabia4938
@rabia4938 3 года назад
Hareketler cok iyiydi göbeğimin yandığını hissettim👍🏻 Gün: 1 - 23.05.2021
@lucashuangxuxi1485
@lucashuangxuxi1485 3 года назад
@Rabia bi fark var mı
@lucashuangxuxi1485
@lucashuangxuxi1485 3 года назад
@Rabia mesela nasıl bir fark? Belin fln inceldimi göbeğin varsa eridim mi
@lucashuangxuxi1485
@lucashuangxuxi1485 3 года назад
@Rabia he tamam teşekkür ederim bilgilendirme için
@weaeli_ffs
@weaeli_ffs 3 года назад
aynen
@memehri4218
@memehri4218 2 года назад
Fark oldum
Далее
10 Dakikada Basen Eritme Hareketleri " Evde Deneyin"
13:28
ДВЕ МЕДИЦИНЫ В ОДНОЙ СТРАНЕ
43:03
Football
0:16
Просмотров 8 млн
DO NOT Dunk Here ❌🏀
0:20
Просмотров 9 млн
Bellingham vs Referees 😪
0:18
Просмотров 925 тыс.