Fix POSTURE in Home Conditions in 10 MINUTES! Strengthening the BACK 

Это надо показывать на центральных каналах для здовья нации, а не всякий мусор-шоу и бады.

Physical fitness knows no language barrier. Thank you brother

Хочется отметить, что упражнения действительно отличные, занимаюсь пару месяцев и осанка совсем стала другой. Сейчас уже не осознанно сижу и хожу ровнее, будто мышцы спины тянут назад.

First exercise 1:50. 2nd 2:44 3rd 3:36 4th 4:55 5th 5:34 6th 6:36 7th 6:55 or 7:13 8th 7:47 or 7:55 9th 8:30 Thank you Moose

1:47 - 1 упражнение 2:41 - 2 упражнение 3:35 - 3 упражнение 4:53 - 4 упражнение 5:29 - 5 упражнение 6:21 - 5.1 упражнение 6:35 - 5.2 упражнение 6:42 - 5.3 упражнение 6:53 - 6 упражнение 7:44 - 7 упражнение 8:23 - 8 упражнение

Спасибо 😊 приятно видеть человека, который ни чего не продаёт, и даёт действительно полезнейшую информацию)

Сынок, молодец! Дай Бог тебе здоровья.

Даже, если часть упражнений выполнять, то выпремешься! Супер! ДИКИЙ ЛОСЬ- АНГЕЛ!🌹

Давай ролик про прокачку поясницы! Многим будет полезно

I don’t know Russian but he is so great in explaining. One of the best seen

Отличный набор упражнений. Давай ещё видео, где ты делаешь весь цикл упражнений полностью, не только показывая - а то неудобно во время упражнений каждый раз ставить на паузу видео, чтобы успеть сделать свои 10-15 раз.

Упражнения действительно офигительные! Полюбила упражнения, веду здоровый образ жизни, радуюсь здоровью и каждому новому дню!!! 😜💥

Вы будете смеяться, но я уже второй день ищу кусок свободной стены, то полки какие-то вдоль, то стена хуже осанки верблюда, то какой-то монтер-недомонтер вкрутил посередине розетку, которая как раз впирается куда надо...приходится делать у холодильника 😂😂😂

Очень крутой комплекс. При правильном выполнении вытягиваешься как струна. Спасибо!

Лучшая подборка упражнений, благодарю! 🙏🏽

Супер! Упражнения доступны, но эффективны! И смотреть приятно, хороший показ! Спасибо!

Дикий Лось, спасибо тебе за подобные комплексы! Хотелось бы больше видео не о том, как подтягиваться по 100 раз за подход, а именно о таких вот "тонкостях".

Браво!!! Отличные упражнения как для мужчин , так и для женщин любого возраста не только от сутулости, но и как терапевтические для позвоночника,плеча и рук. Молодец! Спасибо ,что делишься опытом с людьми!

Как и обещал, отписываю отзыв после месяца ежедневного выполнения показанных в видео упражнений. На самом деле последнюю неделю я халявничал, т.к. сломал руку, продолжу делать после того, как гипс снимут. Начну, пожалуй, с описания моей проблемы. Я - задрот с 10 летним стажем, играл в стрелялки. У таких людей обычно левое плечо чуть наклонено вперёд или остаётся в нормальном положении. А вот с правым начинаются все беды. Большой наклон вперёд и зажатость, ибо мышку всегда держал далеко от края стола на вытянутой руке. С первым упражнением справляться было тяжело, после второго подхода начинали гореть мышцы между лопаток вдоль позвоночника. А в конце третьего подхода руки уже попросту не поднимались вверх. Так было первую неделю, потом начал увеличивать нагрузку до такой степени, что на выполнение одного подхода уходило около 1.5 минуты. По поводу второго упражнения сказать особо нечего. Никаких трудностей и болей оно не вызывало. Лопаткой левой руки легко прислонялся к стене, а лопаткой правой руки первые 3-5 дней вообще не касался. Потом постепенно начал видеть результат. Третье и четвёртое упражнение были спорными для меня. Это, как мне кажется, на любителя. Начинал с расстояния между большими пальцами двух рук 1.2м, заканчивал на 70-65 см. Дальше заходить не получалось, как бы я не старался. Сразу дам совет тем, кто это будет читать, - никогда так не делайте. Сокращайте расстояние хотя бы на 5-10см после каждого подхода, не более. Объясню почему: спустя неделю выполнения, начал просыпаться по ночам с ужасной болью в плече, на котором спал. Из-за этого пришлось полностью убрать 4-е упражнение из программы. Прогрессировать надо постепенно, а не сразу, иначе ничем хорошим не закончится. В пятом и шестом упражнении особого прогресса не заметил. Начал поднимать голову, руки и ноги чуть выше, но не существенно. Седьмое упражнение сделало мой прогиб в пояснице, как у лучшей элитной куртизанки, все девчонки обзавидовались :D Слегка убрался низ живота (может и не из-за этого). По поводу восьмого упражнения сказать особо нечего. Начал поднимать корпус выше день на 4-й, а дальше всё осталось неизменным. Хочу сказать пару слов в конце. Эта тренировка не подходит для тех, кто действительно надеется на "10 минут в день". У меня первые 2 упражнения только в 10 минут укладываются при их добросовестном выполнении. В общей сложности в самом начале на всю тренировку уходил один час, когда приловчился - минут 45-50. Что касается осанки, толком ничего не поменялось, видны незначительные изменения, потихоньку правое плечо ставится на место, выработался рефлекс отведения плеч назад. Фотки "до/после" не делал, т.к. вряд ли обычный человек заметит какие-то изменения. На канал подпишусь, тренька достойная, выполнять продолжу!)

Отличния упражнения, БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Прекрасная подача материала!

Шикарные упражнения! Отличный комплекс. Вы все так грамотно показываете. Огромное спасибо! 💪🤛🔥

Спасибо большое,Дикий Лось! Здоровья и новых побед в любимом деле!

Огромное спасибо!!! 💋Вместо тех гадостей, что гоняют по телевизору, вот что надо показывать, а нам смотреть, делать и быть здоровыми и физически и духовно. 👍👍👍

Очень актуально в эпоху диджитализации и информатизации! Спасибо, Жека, за отличную треню=)

Автор канала - ВОСТОРГ! Искреннее благодарение Вам за труд ,полезные, действенные советы и рекомендации.Процветания Вашей деятельности, всех благ, добра.Искренне.

Делаю эти упражнения несколько раз в неделю несколько месяцев. Супер! + ходьба быстрая 1час. Питание творог с джемом утром и вечером, интервальное питание, минус 3кг за 1.5месяца,.Я каждое утро делала Ваши упражнения пресс, осанка..... С удовольствием смотрю Ваш видео обзор. Спасибо Вам! 😊🎉

Классный парень, прекрасные упражнения. Спасибо и удач вам, Красавчик!

Обычно провожу весь день за компом, спина напряжена, ноет. Сделал первый подход в первом упражнении и сразу стало легче) спасибо за подборку упражнений, буду заниматься 👍

Наконец то я наткнулась на то, что мне надо. Рада очень. Приступлю завтра к выполнению упражнений. Сложные будут для меня, но со временем втянусь, терпение и труд всё перетрут. Благодарю вас за дельные советы!

Дуже дякую вам .Міцного здоров'я вам.❤

Спасибо, хорошая тренировка получилась. Уже чувствую первые результаты)

Как раз начал делать упражнения для спины и вот твое видео вышло. Спасибо!

Это топ. Лучшие упражнения именно для укрепления. Я делаю сначала на растяжку, а потом включаю этот ролик. Спасибо!

Thank you for the advice!! I had a nasty car wreck and lost mobility in my shoulder and lost almost all my strength gains. Now I'm back in the gym, I will start these exercises they look extremely beneficial for me!!

Благодарю! Очень классный комплекс!!!

Мне 42 года с с15 лет дружил спортом вот уже 8 лет обсолютно не занимаюсь, посмотрев один твой ролик вот уже ровно месяц не пропускаю тренировку, честно результат ощущается. СПАСИБО тебе.

Спасибо, за то, что ты есть !!! И низкий поклон за твои знания , которыми ты делишься!

Лучшее видео из тех, что я смотрел по исправлению осанки из 6 просмотренных до него.👍

I cannot understand a single word you are saying, but your videos are so well made, that I understand everything! Thank you very much for your efforts and teachings!

A magnificent physique brother.. If you put English subtitles you get over 3 million subscribers, as always excellent presentation respect from Greece!!

Чудові вправи, все чітко і зрозуміло. Дякую!

Красавчик-👍🏻! Все упражнения суперправильно выполняешь! Молодчина!😊

Good morning wild moose. I'm 67 years old and you are showing me exactly what I need today. Thank you so much for your efforts. 😎

Muchas gracias probé los ejercicios para eliminar el dolor de espalda !!! Y al día siguiente ya no sentía nada de dolor muchas gracias y que dios te bendiga!!! Todavía no he visto todos tus videos pero poco a poco espero verlos todos!!! Suerte!!!

Накачался красиво, без излишеств..благодарю за упражнения.

Мой самый глубокий респект! Мучаюсь спиной, в детстве получил травму, а сейчас аукнулось! Ваш канал для меня находка, огромное спасибо!🎉

Браво, друже! Ово ми је требало. Поздрав из Црне Горе!

Спасибо большое. Мне нравится подборка упражнений.Буду делать 😊

Спасибо огромное ❤️ набор упражнений такой, как мне нужно. Самое то. Ты крутой!

Это оченьСУПЕР))!!НИЧЕГО ЛИШНЕГО КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ХОРОШО ДАЁТ ПОЧУВСТВОВАТЬ МЫШЕЧНОСВЯЗОЧНЫЙ ОТДЕЛ!!!))

Очень информативно и доходчево, сейчас как раз ищу такой комплекс, для укрепления и выравнивания осанки в домашних условиях Спасибо 👍👍👍

Брат, спасибо тебе,для меня это сейчас очень актуально. Случайно попал на тебя.

This was great, gonna use this as my daily routine because my body needs this badly. Thanks !

Благадарю!За полезную информацию! Дай Бог вам благодать здоровья крепкого и счастья,Дорогой!

Большое спасибо за разьяснения подробные, это важно. Отличный комплекс.

Ой ой не могу.. какие рельефы мышц спины.. так красиво 😍 молодец!

👍Оздоровительные упражнения 💪

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ОЧЕНЬ!!! ОТПРАВИЛА ВИДЕО ВСЕМ ДРУЗЬЯМ!! СПАСИБО ТЕБЕ ИЗ ИТАЛИИ!!!

Thank you in advance, this is exactly what I was looking for, it'll keep me off of the stupid machines at the gym. Which I went toward yesterday actually, but now there's no need! This is 1000% better, I'll prob come and comment again and thank you profusely in a week or a month. Thanks again!! Cheers from Port Townsend, WA

This is the only person in youtube who is real trainer salute from algeria

Евгений огромное Вам спасибо , только только собрался тренироваться как увидел Ваше новое видео , сегодня буду тренить по именно по этому видео )

Большое спасибо, Вы мне напомнили упражнения с санатория. Успеха Вам и процветания.

2 weeks in and already seeing results, awesome video.

WOW, that angel exercise was the most dificult that i did in my life until now. Cпасибо from Brazil

Спасибо большое за информацию!!!!! очень очень актуально, прям в точку!!!! ждём новых видосов!!!!!!

Отличная здоровая тренировочка, спасибо!

Блин, мужик, спасибо!(хоть и просил не благодарить 🤣) Реально крутые упражнения. На первый раз прямо офигел, буду продолжать. По Кайфу Всех благ тебе

I don't understand a word you said (well, maybe a few), but the demonstrations are clear. Thank you.

Молодцы ребята! Доброе дело делаете!

Спасибо за упражнения! Классное видео без лишней воды👍

Вы большой молодец, упражнения действительно отличные. Все чётко и по существу. Всех благ

Likely the best body weight training channel there is. Obviously this gentleman knows what he’s talking about. I only wish there were English subtitles. Amazing content

Спасибо вам.Нам показал хороши упражнение.Будем делать.

Отличные упражнения и для позвоночника Спасибо за показ

Классный тренинг! РЕСПЕКТ,Евгений!

masz niesamowitą budowę i mobilność.Dziękuję motywujesz mnie do ćwiczeń!

Красава) лучший белоруский блогер)

*Лось ну ты ДИКИЙ , ГОРА МЫШЦ💪*

БЛАГОДАРЮ!!!!! Очень классные упражнения!!!! Простые и очень эффективные! С первого раза же хорошо расслабили спину. Правда трудно в квартире было найти свободный кусок стены))))))

Спасибо большое за твой канал!Буду следить и заниматься !!!

Респект друг, простые упражнения но эффект бомба! Попробовал нормально так забил мышцы спины, от шеи до ягодиц!

Вижу Лося ставлю лайк! Супер!

Спасибо Вам! Ваши упражнения лучше всех!

Много хубави и полезни клипове правиш.Прекрасни и ефективни упражнения.👍

Thank you very much for the great exercises, brother! Best regards from Brazil!

Suas aulas são inacreditáveis de boas ..muito obrigado pelos ensinamentos...BRASILLLL

I have just started doing it and my posture is already better. I feel like I want to keep my back straight all the time. Thank you. Great video

Спасибо Лось! Хорошее видео, отличные упражнения💪🔥

It's crazy how I don't know the language he is speaking but I understand everything he is saying he is very expressive 😂 . Great work love from India ..

Спасибо за видео! Очень пригодилось. Когда мы сможем увидеть : "Как восстанавливаться после тренировки и как убрать боль в мышцах?)"

Очень крутые упражнения, спасибо, Лось)

I love how I have no idea what you're saying but I can follow the exercises completely. Fitness is universal!

Решила себя побаловать, ем так как Вы, всю жизнь ели мясо, каша, теперь фрукты разные цельнозерновые злаки и т д.

Супер треня! Желаю тебе поскорее набрать миллион подписчиков!!!

Спасибо тебе брат за то благо что ты несёшь нам , всего лучшего тебе

Красавчик!!!)) И рассказал доступно и показал красиво и главное правильно! Вдохновляет! Подписалась!

Thank you for this great stretching exercises video 👏, will do it tomorrow morning 💖😊

Thank you! I am currently recovering from getting hit by a car, and so my body has been overcompensating in some areas, while lagging in others, so that I've become terribly unbalanced...I still have an upcoming surgery to repair a torn ACL ligament in my knee, but your video and the exercises in it will definitely help. Thank you.

Ооочень красивое, интересное и полезное видео. Рад что снимая такие хорошие видео ты имеешь достойное количество подписок и лайков 👌

Заинтриговал некоторыми упражнениями))) Спасибо за качественное видео!