Тёмный
No video :(

Full Body Workout Dumbell - BADAN LANGSING BODY GOALS no gelambir 

Eh Olahraga Yuk
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 72 тыс.
50% 1

Full Body Workout badan langsing no gelambir
40 menit full body workout
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
...
Track: PRIYANX, RITIX, Jessalyn - Running To You (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• PRIYANX, RITIX, Jessal...
Free Download:
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Anikdote x Paper Skies - Poison (ft. Jessica Chertock)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Anikdote x Paper Skies...
Free Download: fanlink.to/gmMJ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Budapest & TREVOR GARTNER - Be The One
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Budapest & TREVOR GART...
Free Download: fanlink.tv/fMVJ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Dave Who & Benlon - I Don't Need You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Dave Who & Benlon - I ...
Free Download: fanlink.tv/f7nN
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Iceleak - Tongue Tied (ft LOMI)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Iceleak - Tongue Tied ...
Free Download: fanlink.tv/fRzq
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: jeonghyeon x Chill Satellite - Moon
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• jeonghyeon x Chill Sat...
Free Download: fanlink.tv/fftM
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Malik Bash - Turn Around (ft. AXYL)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Malik Bash - Turn Arou...
Free Download: fanlink.tv/cG66
Track: Mandrazo & MOHA - Harder Than Ever
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Mandrazo & MOHA - Hard...
Free Download: fanlink.tv/hdte
Track: Marin Hoxha - Versace
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Marin Hoxha - Versace ...
Free Download: fanlink.tv/fAiX
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Marin Hoxha x Tara Louise - Fool in Love
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Marin Hoxha x Tara Lou...
Free Download: fanlink.tv/cDwS
Track: Nimi Dovrat - Take Me Higher (feat. Faye)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Nimi Dovrat - Take Me...
Free Download: fanlink.tv/gk4v
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: NOES - Like A Boss [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
• NOES - Like A Boss (Ma...
Fanlink: fanlink.tv/bkMK
Track: Romen Jewels - Look Away
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
• Romen Jewels - Look Aw...
Fanlink: fanlink.tv/bvbY
Track: Sherman de Vries x New Beat Order x Veronica Bravo - Again
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Sherman de Vries x New...
Free Download: fanlink.tv/f69b\
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Skeletron & JÈRRY - Waiting For You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Skeletron & JÈRRY - Wa...
Free Download: fanlink.tv/f9qy
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Vinsmoker - Acceleration
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Vinsmoker - Accelerati...
Free Download: fanlink.tv/fNE7
Usage Policy: www.magicmusicL... Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
------------------------------

Опубликовано:

 

19 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 186   
@anisafadiahputri7479
@anisafadiahputri7479 2 месяца назад
Ngikutin Chanel ini dri tahun 2020, dan waktu itu bb aku 65 😢 sekarang alhamdulillah udah 47.. Makasi ci.. Sangat bermanfaat sekali.. Untuk yg lain semangat ya gais.. Semua bisa asal konsisten ❤❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
wow keren bangettt
@FaraaNissa-pj9ii
@FaraaNissa-pj9ii 2 месяца назад
Defisit kalori jg kah
@Nia-xk2km
@Nia-xk2km 2 месяца назад
Olahraganya brp kali seminggu ka
@SelynaYT_
@SelynaYT_ Месяц назад
Woww keren
@anisafadiahputri7479
@anisafadiahputri7479 Месяц назад
@@FaraaNissa-pj9ii aku tetep makan 1 hari 3 kali kk.. Cuma aku emang bener2 nge cut ngemil. Sebulan paling cuman 2 kali.. Tapi aku selalu puasa senin kamis.. Alhamdulillah banget.. Waktu itu zaman corona dan aku mulai turun perlahan tapi pasti.. Bahkan sampai sekarang juga aku masi konsisten sama olahraga dari chennel ini ☺️
@syawalanurathifa6287
@syawalanurathifa6287 Месяц назад
Betul banget chanel ini top bgt, sempet mau nyerah diet udh defisit kalori sm olahrga zumba BB teteup di angka yang sama malah naik lg diminggu2 kmrn akhirnya cari d youtobe olahraga dumbel ehh keluar chanel cici Alhamdulillah membantu saya kembali semangat keringet derasss pisan terus berasa segerrr badan .. makasih cii sukses selalu .. semoga bisa goal d BB 62 skrg masih di 71-72 ..
@putriapriliakusuma5429
@putriapriliakusuma5429 Месяц назад
Thank you for making such a video. 31 mei timbang BB 80kg. Hari ini timbang BB 75kg. Tiap hari workout video ini libur seminggu sekali aja. Tanpa lompat2 tp ngena bgt, berasa panas dan pedes tp nagih😂 Ditambah defcal dan IF. Semoga bs mencapai body goals meskipun udh jadi mamak anak 2😅
@kochengoren_
@kochengoren_ 2 месяца назад
lost dari 75 ke 60kg , pertama angkat beban dulu ikutin video ci elain,habis tu langsung lanjut senam cardio,mantap bakar kalori banyak,yg ptg tetep jaga asupan makanan yg sehat ❤
@ratnayulianti4579
@ratnayulianti4579 2 месяца назад
Sempet berhenti olahraga bbrp bulan karena kondisi anak2..sekarang mulai dari nol lagi dan ttp masih setia sama eh olahraga yuk...naik turun BB itu sudah biasa tidak usah terlalu pusing yang penting ada kemauan untuk olahraga apapun ituuu demi investasi
@user-st5bo6sr4t
@user-st5bo6sr4t 2 месяца назад
Aku bener2 workout dari rumah selama kurang lebih satu tahun ini dari akun ini, alhamdulillah dari bb 60 kg skarang jadi 49 kg 🙌
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
wowww hebat
@user-zo8co2sw9j
@user-zo8co2sw9j Месяц назад
Defkal juga gak kak
@diahpujilestarilestari3439
@diahpujilestarilestari3439 27 дней назад
Pola makan gimana kaka
@user-st5bo6sr4t
@user-st5bo6sr4t 27 дней назад
@@user-zo8co2sw9j iyaa pastinya kak
@user-st5bo6sr4t
@user-st5bo6sr4t 27 дней назад
@@diahpujilestarilestari3439 Defisit kalori kak
@irnayuliani6682
@irnayuliani6682 2 месяца назад
Absen 4 bulan lebih karena intens menemani orangtua pasca kecelakaan. Ngikutin dari 2020 dgn BB 63 sekarang udah di 49. Target bisa turun lagi ke 45.
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
yuk jangan absen kelamaan biar progress juga makin terlihat yaaa
@FaraaNissa-pj9ii
@FaraaNissa-pj9ii 2 месяца назад
Akun ig nya apa ci? Pingin follow
@kahikmah3264
@kahikmah3264 2 месяца назад
Aku ngikutin olahraga ini udah hampir 2thun awal bb 56 sekarang 46 huhu dan ttp stay karna sampe sekarang ttp olahraga bareng eh olahragayuk maksih ci semangat untuk yg lain
@kumaladiansaridrg7005
@kumaladiansaridrg7005 Месяц назад
Part terakhir wlpum duduk di warung tapi paling susah menurtku.. thanks ce buat video2nya suka bgt ngikutin workout ce Elaine 😂
@PiaPiaw-ry7ee
@PiaPiaw-ry7ee 2 месяца назад
ngikutin dari 2018 jaman mba aku diet dulu sering ikut tipis" akhirnya ikutan nagih sampe skrg. makasiiii ceeeee❤
@tiaraamelia8783
@tiaraamelia8783 22 дня назад
Salah satu Chanel yg bikin aku turun dari 76-60 selama 6 bulan taun kemaren
@evelinalarisaa98
@evelinalarisaa98 2 месяца назад
aku ngikutin channel dri 2020 sampe skarang tahun 2024 ini aku masih ikutin video ini skrg perubahan yang ak rasakan badan jauh lbih segar, kalo dibawa buat pergi jalan" gak gampang capek ditambah beres" rumah jadi lebih kuat skrg tinggal turunin lagi massa lemak nya aja
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
horeee makasih udah setia sama olahragaaa
@veronicariniyuliwiyati9912
@veronicariniyuliwiyati9912 2 месяца назад
Horee akhirnya setelah beberapa kali latihan ngikuti video ini, gerakan terakhir ga berhenti di tengan jalan👏👏
@hasnaayra8274
@hasnaayra8274 Месяц назад
Bismillah pemula... Hari 1 Baru kuat sampai menit 23 .... Semangat !!
@mima21ma
@mima21ma 2 месяца назад
Saya viewers baru, BB stuck di 64 kg dr semula 75 kg. Jaga pola makan dan rajin aerobic trnyata msh blm cukup. Krna msh ada gelambir lengan, paha n betis juga gak bgtu mengecil sizenya. Dan ketemu chanel ini td malam. Mau coba ikhtiar selama 1 bulan ke depan dgn video2 cici. Semangat diriku!!
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
horeee jangan lupa juga ikutan resep diet seenaknya di instagram elainehanafi
@lilibahari659
@lilibahari659 18 дней назад
Chanel eh olah raga yuk ini udah kuikuti dari tahun 2020...wess...sampai sekarang...dan bermanfaat bangettt...thank u ci...sehat selalu
@saniatulsufi7225
@saniatulsufi7225 Месяц назад
Ci, aku baru gabung chanel ci, sekarang bb aku 55,aku pengen 45,mudah2han tercapai❤
@Sailormoon458
@Sailormoon458 2 месяца назад
Sumpah puas bgt ngikutin gerakan ini, slalu setia dr 3 tahun yg lalu aku slalu mengikuti workout nya Badan lebih kebentuk kencang, awet muda tentunya makasih kakak ❤
@karimahabdulhafidz4018
@karimahabdulhafidz4018 2 месяца назад
Baru pertama kali download video EOY karna praktek di gym tadi.. Berhubung sayang kalo olga dumbell eoy itu kalo gak di praktekin ditambah lagi bosen pake alat juga.... Tapi karna lupa isi kuota aku minta wifi sama mba cs nya buat download video eoy done alhamdulillah... Mantab today ke gym cuma buat praktek video eoy padahal di rumah juga bisa 😌😌😌
@nikitanayla1238
@nikitanayla1238 2 месяца назад
Ngikutin ci elain ini dr th 2018 Bb ku dr 65 skrg 57 Tengkiyu banyak ci ilmunya ❤❤
@KarinaMadalisa
@KarinaMadalisa 16 дней назад
aku ikut chanel ini dr dlu. Walaupun makan banyak body ku tetep goals
@ruthsianipar4539
@ruthsianipar4539 23 дня назад
Salfok sama tanaman yg di pot .. Layu ya ci? Btw, makasi bgt workout 40 menit nya. Aku happy..
@fitriayuslina6826
@fitriayuslina6826 2 месяца назад
Puasa bulan kemarin ikut senam cici turun 5kilo. Habis lebaran belum mulai senam lagi udah naik 2 kilo. Semangat mulai senam lagi
@kadeksumartini7601
@kadeksumartini7601 6 дней назад
Makasi mb elina sll suka ikuti lat bersama🙏💪
@yudarsanjarsundara
@yudarsanjarsundara 2 месяца назад
Aku udah turun dari 54kg ke 46 kg gara gara jaga pola makan sama konsisten wo dumbell dari eh olahragayuk and im so happy semoga body goalsku tercapai thanks cece❤❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
yuhuuu biar makin lengkap pake resep diet seenaknya di IG elainehanafi
@ernikusmawati305
@ernikusmawati305 2 месяца назад
Ngikutin cece dari bb 64 sekarang di bb 57.. perlahan tapi pasti.. ❤
@nellawibowo07
@nellawibowo07 2 месяца назад
Haii cii.. Terima kasih udah upload, olahraga dumbell emg yg paling di tunggu, dr akhir 2019 pasca lahiran anak kedua smpe detik ini aq sllu ikutin workout di utube Elaine ini 🎉
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
horee makasih udah ikutan semangat ber dumbbell ria
@muthiaardiani9906
@muthiaardiani9906 2 месяца назад
Pas puasa kemarin ngikutin olahraga cici, dari 54kg ke 48kg. Berharap ke 45 lagi kaya sebelum melahirkan
@putrikusuma3337
@putrikusuma3337 2 месяца назад
utk wo hari ini, ngikutin chanel ini dri th 2019, dan msi konsisten smpai skrg makasi ce, sehat selalu ya
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
makasihhhh untuk semangat konsistennyaaaa
@yuyunyusvina5321
@yuyunyusvina5321 2 месяца назад
Yeay sampai beres,keringat sampai netes,kaki beuh luar biasa,makasih cici
@janiavinci4249
@janiavinci4249 11 дней назад
Keren banget udah seminggu latihan ini keringat bercucuran..tq❤
@apelmerah4717
@apelmerah4717 2 месяца назад
Awalnya suka wo d rumah ngikutin video2 cc sampe akhirnya udah 6 bulan berani ke gym tapi masih nntonin ini buat latihan d gym juga dan beneran olahraga senagih itu, pelan2 perubahan postur tubuh kerasa banget dan masih banyak manfaat lain yg didapet. Aku gak nimbang tp keliatan d komposisi ototku nambah banget suka deh. Makasih ci elaine semoga selalu menginspirasi
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
wah di gym ttp pake olahraga disini. makasih bangetttt
@cintyan3624
@cintyan3624 2 месяца назад
Huaaa seru banget videonyaaaaaa......!!! Auto masukin jadi favorit bhat diulang-ulang nanti.....
@ekaepana7414
@ekaepana7414 19 дней назад
Kak, thank you ya buat workoutnya. Aku request variasi yg pake satu dumbell dong kak . thank youu again ,🤗
@arista16
@arista16 2 месяца назад
Hari ini aku coba video yg terbaru cece yg ini dari awal sampe selesai waw luar biasa menyalaaaa🔥🔥🔥🤣banjir keringattt
@henyherawati3779
@henyherawati3779 2 месяца назад
Baru nemu ini,seneng bgt ,bnyk ilmu yg di dpt buat latihan bareng paksu di rmh,tq ka,sehat dan on fire❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
horeee makasih udah olahraga bareng yaaa
@rissakharisma4607
@rissakharisma4607 28 дней назад
Ya ampunnn tolonggggg... pagi2 dikasih menu kenyang banget ce...😅😅 kerennn..🤩🤩🤩🤩 thank you so much ❤❤❤❤
@veronicariniyuliwiyati9912
@veronicariniyuliwiyati9912 2 месяца назад
Mks videonya, Krn saya sdh 53 th suka olahraga yg seperti ini tdk ada lompat2nya. 🙏🙏
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
makasih. semangat yaaa
@nanakim4277
@nanakim4277 2 месяца назад
Mantap ci banjir keringat hari ini, sempat mau nyerah karena bb stuck tapi ttp optimistis bkln turun sesuai target 57 sekarang masih di 62 dari 70kg
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
hai... nikmati aja proses dan progressnya yaaa
@user-zz7uk1em4v
@user-zz7uk1em4v 2 месяца назад
Sama kak aku dari 74kg sekarang 65kg lagi stuck 😢
@ismaliamarecar2107
@ismaliamarecar2107 21 день назад
❤ Che Che bikin semangat kata katanya diawal kalo buka Chanel ini, kayak magnet bikin semangat 😂. Makasih Che Che
@miramardiah3169
@miramardiah3169 2 месяца назад
Bandung hadir selalu, nyimak dlu dkarnakn bru pulang kerja, besok pgi eksekusi pasti nampol, sukses ea cici q
@Maya_DwiL
@Maya_DwiL 10 дней назад
Sumpah pedes banget , tapi asik keringat bercucuran, slalu suka ngikutin gerakan nya , semangat sampai 55 kg
@sucirianasari4070
@sucirianasari4070 12 дней назад
Kak maaf yaaa aku berhenti" Ngelakuin workout nya, berhenti dimenit 12 , istirahat 2mnt abis itu lanjut ke menit 15, dann aku tepar kak 😭 keringet ku keluar banyak banget
@riri4972
@riri4972 2 месяца назад
awal mulai olahraga bb 64kg kelihat gendut, sekarang bb 62kg badan ada bentuknya cuma paha dan perut yang masih gede. semagat olahraga bareng cici buat ngecilin paha dan perut
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
wah kemajuan banget. teruskan yaaaa
@friskachristina
@friskachristina 2 месяца назад
Baru 1/3 jalan udah pause video 🤣 Itu artinya, workout ini LUAR BIASA 🔥🔥
@lilissetyowati9453
@lilissetyowati9453 2 месяца назад
Bru mau workout di video lain terus pas ada video baru.. Langsung gas di video ini dong
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
Langsung gassss gimana rasanya?
@lilissetyowati9453
@lilissetyowati9453 2 месяца назад
Mantap ci barusan selesai ini.. Josss.. Sering" Buat yg versi dumbell 40 menit ya ci.. 8 bulan turun 30 kilo olahrga di eh olahrga yuk.. Dri bb 85 sekarang uda 55 .. Makasih ci
@ninschannel4080
@ninschannel4080 21 день назад
CI, bikin workout utk tangan tremor dong. Saya tremor soalnya. Tq, ci..🙏🙂
@fajarrahmawati5095
@fajarrahmawati5095 21 день назад
Menyala kak...OR kali ini menguras keringat😅
@Ayuwulandary3636
@Ayuwulandary3636 2 месяца назад
Maksi ya ci.bikin smgat olah raga membara🤭baru awal liat suka ama vidionya .moga tambah sukses
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
makasih yaaa yuk semangat rutin olahraga
@rizkakhoirina7678
@rizkakhoirina7678 14 дней назад
Luar biasa keringat nya😂wow
@arvagifari6060
@arvagifari6060 2 месяца назад
Allways stay tune,channel ini❤❤
@rahayukrisdiyanti2602
@rahayukrisdiyanti2602 2 месяца назад
gobyossss bgtt, berasaa mau lumpuhhh 😭😂😂
@monikalagi
@monikalagi Месяц назад
Semoga aku konsisten olahrga mau turun 5kg skrg 50 mau bb di 45kg
@anggrainiummuhanifah9509
@anggrainiummuhanifah9509 25 дней назад
Baru mulai BB 75...semangat💪💪
@RahmaWati0189
@RahmaWati0189 2 месяца назад
Yee video baru.. langsung gass.ikutin Eh Olahraga Yuk mulai dumble 1 kg sampe skrg 3kg,4kg kalo pake 1 dumble.
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
wah progresss mantep
@auliacf_2308
@auliacf_2308 2 месяца назад
OMAGAAA FINALLY CE ELAINE UPP HOREY OTW OTW
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
Yuk semangatkennn
@fitriaisyiyah2554
@fitriaisyiyah2554 2 месяца назад
Selalu setia sama chanel ini❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
yuk semangat rutin yaaa
@karimahabdulhafidz4018
@karimahabdulhafidz4018 2 месяца назад
Besok aku praktekin di gym ah.. Gak bisa kelewatan kalo Olga dumbell dari EOY 😍😍😍
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
yukkk udah praktek blm nihhh
@karimahabdulhafidz4018
@karimahabdulhafidz4018 2 месяца назад
@@EhOlahragaYuk udah cee... Kemaren jam 11 aku praktekin di ruang kelas di gym hihi
@mamazioza475
@mamazioza475 Месяц назад
Duduk di warung selalu bikin minta ampuunn😅
@rekhanovia
@rekhanovia 2 месяца назад
🔥🔥🔥
@pemibintitarkudi25
@pemibintitarkudi25 2 месяца назад
Terimakasih ci jadi nambah semangat olahraga nya soalnya ada gerakan bru🤭
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
Iyaaa wajib dipraktek langsung nih
@sansunny-s8f
@sansunny-s8f 29 дней назад
cuman nyampe 20 menit, gak kuat, perdana pakai dumbell 4kg soalnya keringetnya udah gobyosss
@SitiJumaidah-ml4ng
@SitiJumaidah-ml4ng 2 месяца назад
wow amazing paha rasanya nano nano ci..mantap
@cahayanirestu538
@cahayanirestu538 Месяц назад
Ngikutin dr jaman tanaman cici msh ijo sampe layu 😂😂😂
@rikamastikasari2721
@rikamastikasari2721 2 месяца назад
Mudah mudahan bisa konsisten 😁
@mulianingrum394
@mulianingrum394 2 месяца назад
Mantap banget ciiii. Menyalaaaaaaaa ototku wkakaka
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
mantappp jangan lupa dikasi asupan protein
@elykania1943
@elykania1943 2 месяца назад
Terbaik..👍👍 keringat sampe netes2😀 baru mulai semingguan ini.. Semangat💪💪 Makasih cii olahraganya mantap😁
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
horee semangatkeun
@elykania1943
@elykania1943 2 месяца назад
@@EhOlahragaYuk Siapp😁🙏
@rositagodeliva2755
@rositagodeliva2755 2 месяца назад
Thanl u so much Elain. Gbu much in abundance
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
You are so welcome
@fifinariyani2032
@fifinariyani2032 2 месяца назад
AQ baru gabung ce,BB 67 semoga bisa edeal ya 😍😍😘nanti AQ balek lagi komen kalo brhail😁😁
@nurullailatulfitriah6827
@nurullailatulfitriah6827 Месяц назад
Wahaha... 20 menit dah mo muntah... Besok lagii
@nadiyarahma2509
@nadiyarahma2509 2 месяца назад
org gila mana yg ikutin sampe duduk di warung kak elaine🫵🏻 geter bgtt!!!
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
hahahaha orang yg keliatan gila tp waras banget soalnya mau sehat dan kuatttt wkwk
@mamaktajirmasak
@mamaktajirmasak 17 часов назад
Sumpah gw jadi benci banget sama gerakan isometrik.. Hahahahahhaha 😂😂😂😂
@niamahatta554
@niamahatta554 2 месяца назад
Wahhhh ada video baru ❤😍🤩😎
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
Iyaa semangat prakteknyaaa
@NurulHikmah-yl8tc
@NurulHikmah-yl8tc 2 месяца назад
Cuma channel ini doang keknya yg ada pemanasan nya, yg lain langsung Joss tanpa pemanasan
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
Hehehehe aku jg ada video khusus pemanasan barangkali kurang
@NurulHikmah-yl8tc
@NurulHikmah-yl8tc 2 месяца назад
@@EhOlahragaYuk yupz,,, pokoknya aku paling suka semua video di channel ini ketimbang channel2 olahraga yg lain 💃💃💃
@fujiokakujo
@fujiokakujo 2 месяца назад
makasiii
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
sama samaaa semangat ya
@adindajasmine5734
@adindajasmine5734 Месяц назад
Cuma duduk diwarung biasa aja.. Iyaaa tapi aku sambil nangis.. :'(
@ratnawatiratnawati1520
@ratnawatiratnawati1520 2 месяца назад
ya saya dari 74 jadi 58 ikut chanel ini
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
makasihhh atas inspirasinya bagi yg baca komen ini
@liarahmayani2712
@liarahmayani2712 6 дней назад
Untuk pemula dumble nya pakai brp kg ya ka, untuk biar bahu tegak aja soalnya udah kurus ka
@Nur-pp1vr
@Nur-pp1vr 2 месяца назад
Pertama kali aku workout langsung ngikutin video teteh ini, sumpah enak banget ga bikin sakit 😍... Oh iya teh aku mau tanya, kalo workout itu baiknya berapa kali dalam seminggu yaa teh?
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
tergantung kemampuan. kalo aku seminggu 5x hgehe
@rindu8753
@rindu8753 2 месяца назад
Hadir Ciiii🙋🙋❤️❤️ Maaf telattt,gasss puuoolll 💪🏋️🏋️
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
Gapapa donggg yuk semangat
@rindu8753
@rindu8753 2 месяца назад
@@EhOlahragaYuk Yeesssss.... Ciayyoo 💪💪❤️❤️
@chosimahwildan6607
@chosimahwildan6607 2 месяца назад
26 mei 2024 Aku udah lama ga olahraga tapi aku lebih suka olahraga pake dumbell dari pada cardio karna menurutku lebih efektif .. karena udah lama off jadi hari ini cuma kuat sampai menit ke 15 .. besok mau coba lagi semoga bisa sampai menit ke 20 terus sampai selesai ..
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
iyaa tapi cardio juga ada manfaatnya. baiknya adfa jadwal cardio minimal seminggu sekali
@corryau5154
@corryau5154 2 месяца назад
Mba gerakan terakhir lebih cocok duduk kaki membentuk angka empat, dari pada kaki empat mba 😄😄🙏
@temaninspirasi9446
@temaninspirasi9446 Месяц назад
Keringet gobyos ci ...
@chechewnt8820
@chechewnt8820 2 месяца назад
Yuk akh gasss keun💪
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
Semangattttttt❤❤ laff
@trisurya7613
@trisurya7613 15 дней назад
Kk ini bisa buat pemula gak ya
@evitayusrina6414
@evitayusrina6414 7 дней назад
Buset pedih pd hal pake yg 2 kg 😃
@zevanarachel3850
@zevanarachel3850 2 месяца назад
Salfok tanduran matek , ak dr beban stengah kg skrng udh di 7 kg Lingkar pinggang udh 67 68
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
tanduran udah ada yg baru utk video minggu depan hehehehehe
@Novi_Wulandari
@Novi_Wulandari 19 дней назад
Boleh nggak kak latihan dambell ini setelah senam erobik?
@nely4021
@nely4021 8 дней назад
Ini utk naikin bb juga bisa ya ci? Yg penting surplus kaloriii kannn
@ellisham8693
@ellisham8693 Месяц назад
Ngeliat nya kek enteng pas nglakuin busett menggeh2
@melisaulfadewi9146
@melisaulfadewi9146 2 месяца назад
kak kalo pemula dg dumbell 2kg kanan kiri pake video ini, sebaiknya latian berapa hari sekali ya biar tdk cidera?
@theinspirething
@theinspirething 2 месяца назад
finally❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
yesss dumbbell baru
@zainabsitimusaropahzia6900
@zainabsitimusaropahzia6900 2 месяца назад
Bb 80 2023 alhamdulillah sekarang 64.8
@ALICEDEWANTI
@ALICEDEWANTI 2 месяца назад
Gatel mau ikutan tapi sdg kemisan. Takut pingsan😊
@fitriaaries7219
@fitriaaries7219 2 месяца назад
Parah elaine..bergetar semua
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 месяца назад
horeee berhasillll
@Amryni
@Amryni Месяц назад
Cici ini gerakan squat nya aman gak ya buat yang Bb 78 ?
@TarfiNabiya-b8k
@TarfiNabiya-b8k 22 дня назад
KAK AKU NYERAH DI MENIT KE 23, BESOK AKU DTG LAGI DEH 😭😭😭
@UliLestari1223
@UliLestari1223 Месяц назад
Ka klo enggak punya dumbell pake air mineral botol brp liter?
@desylumerta399
@desylumerta399 Месяц назад
Aku pake Aqua botol ngak apakan ci belum ada dumble soalnya pemula😊
@septiriaulfa8362
@septiriaulfa8362 Месяц назад
Baru pertama x ikutin ini ... Nangis gw shay ... Besok nya paha dan perut , sakit bgt ... Apa gitu kah ??
Далее
40 min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at home! | No Repeat
41:05
Surxondaryoga biz chempionlarimiz bilan yetib keldik!
00:55
AEROBIK + BEBAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
28:05
5 LANGKAH MUDAH TURUN BERAT BADAN DALAM WAKTU 1 MINGGU
11:42
Olahraga mengecilkan seluruh badan - TANPA ALAT
29:39
Просмотров 178 тыс.