Direnç bandı hediyeli program için: / evdefit
Güne daha zinde ve enerjik başlamak istiyorsanız bu uyanma hareketleri ve tüm vücut egzersizlerini uyanınca mutlaka yapın.
Aynı zamanda esnetme hareketlerinden de oluşan bu antrenmanı her gün sabah saatlerinde yapın.
Sadece mekik hareketleriyle karın inceltmek istiyorsanız bu videoyu yapın: • Sadece Mekik Hareketle...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Egzersiz Listesi
Shoulder Press & Twist
Cross Ankle Reach
Bird Dog (Sağ-Sol)
Sumo Squat & Side Reach
Glute Bridge
Good Morning Reach
Knee Push-Up & Stretch
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan egzersiz yaparken sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Tollef - Capsized [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Capsized
Watch: • Tollef - Capsized | Fu...
3 фев 2022
