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Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge 

ゆうか(Yuuka Sagawa)
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Thank you for subscribing to the channel.🙇🏻‍♀️
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Time of Our Lives
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Хобби

Опубликовано:

 

25 июн 2024

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Комментарии : 819   
@evelynaguilar9936
@evelynaguilar9936 Год назад
Esta super bien formada la rutina, otras con los ejercicios ayudan pero solo hacen la cintura más grande porque son para ganar masa muscular en su mayoría, haré esta rutina de ahora en adelante 💌 graciaaaas 💌
@elamordetuvida8614
@elamordetuvida8614 2 года назад
Haré 2 rutinas de este canal, hoy es 1 de noviembre regreso en diciembre Ok es 11 de diciembre y la verdad si tengo resultados mi abdomen está ligeramente marcado
@paolavillalobos7492
@paolavillalobos7492 2 года назад
Hola a todos, vengo a compartir mi experiencia de esta semana. Los primeros días fue difícil realizar unos ejercicios, por ende yo los cambie por abdominales clásicas normales, así que si se les dificulta cambienlo por algún otro ejercicio abdominal ya que lo importante es no parar de trabajar el abdomen. - Los cambios de la rutina: al hacerla una vez por día son mínimos, notarás cambios en la cintura pero muy pocos en el abdomen (por lo menos en mi caso) - Una vez dominada y que ya tengas mejor condición para hacerla. Repítela 2 veces diarios, para que sea más efectiva -Reduscan sus porciones y eviten alimentos que puedan inflamar el abdomen, gaseosas, comida chatarra o si es el caso y eres intolerante a la lactosa (alimentos a base de lacteos osea pruductos hechos de leche) no comas alimentos que lo contengan. Volviendo al tema de la rutina Es muy poco probable que aplanes el abdomen en solo 2 semanas haciendo un set por día, hazla de 2 a 3 veces por día si eres capáz de soportarla, si no puedes no importa igual habrá cambios solo que un poco más lentos; come bien y toma 2 o 3 litros de agua al día. Vuelvo el otro domingo a actualizar (Esta rutina yo la haré hasta finales de noviembre) Suerte.
@priv4315
@priv4315 2 года назад
CUANTOS AÑOS TIENES ¿
@claudiamendoza6476
@claudiamendoza6476 2 года назад
Gracias por los tips!! :D
@intakitoo
@intakitoo 2 года назад
Los resultados van dependiendo de tu tipo de cuerpo, claramente no se puede tener un abdomen plano en dos semanas
@hipnotizacion
@hipnotizacion Год назад
bueno igual depende que tan gordo este uno
@paolahenriquez3167
@paolahenriquez3167 Год назад
Oye ya paso 1 año
@hwang_nastya
@hwang_nastya 2 года назад
очень хорошие упражнения, спасибо большое ❣️
@citlalimartinez1201
@citlalimartinez1201 3 года назад
Que gran rutina, muchas gracias la realizaré y espero cumplir el reto, saludos desde México 🇲🇽 😁👍
@citlalimartinez1201
@citlalimartinez1201 2 года назад
@Owo Amely así es, hay que ser perseverante para ver resultados , espero verlos pronto.
@noemi-gz6pt
@noemi-gz6pt 2 года назад
@@citlalimartinez1201 y funciono?
@citlalimartinez1201
@citlalimartinez1201 2 года назад
@@noemi-gz6pt funciona siempre y cuando dejes el refresco de bajes al pan y comas solo 3 tortillas al días, comenzarás a ver resultados en unos dos meses.
@noemi-gz6pt
@noemi-gz6pt 2 года назад
@@citlalimartinez1201 gracias y como a que hora haces ejercicios 😁
@alkep387
@alkep387 Год назад
Fue mi primera vez haciendo esta rutina, la termine sin problemas esta muy buena y no es súper difícil como otras Que eh visto 😅 por eso me gusto y la are todos los días No pude hacer dos ejércicios porque hace días me lastime el brazo pero los remplaze por otros ejercicios el chiste es no dejar de hacerlos, mi estómago me duele mucho Ya que el lunes hice una rutina de Dalu Fitness jajaja y aun sigo adolorida y con eso está peor, pero me gusta siento que si esta trabajando mi estómago 👌❤ Are esta rutina junto con cardio Aver que tal me va
@karinatorres6216
@karinatorres6216 10 месяцев назад
Q tal te fue?
@tercianasantana9992
@tercianasantana9992 2 года назад
Vou fazer hoje a noite eu ja faço exercício de manhã mas só faço 20 a 30 minutos comecei a uma semana vou começar a fazer esse tbm porq quero reduzir a minha cintura e barriga volto aqui para contar os resultados.
@user-qp9xh1gg1c
@user-qp9xh1gg1c 3 года назад
腹筋のトレーニングはやはりきついですね😊💦 頑張れたので良し👌 ありがとうございます⤴︎
@Los_animales_de_Marcos
@Los_animales_de_Marcos 3 года назад
Q bueno!!! Lo hacemos todos los días???? Muchas gracias❤️❤️ Me gustan tus rutinas😘😘
@bibianavelazquez3532
@bibianavelazquez3532 3 года назад
Si linda
@charrydaganio684
@charrydaganio684 3 года назад
I really love the music, it really helps to be motivated while doing the workout.
@vichechoi
@vichechoi Год назад
this is literally the best ab workout i have ever tried. I'M SO GLAD I FOUND THIS CHANNEL! ❤️
@ITSsayehh
@ITSsayehh 11 месяцев назад
this is work??
@tbt4975
@tbt4975 2 года назад
Oigan quiero decirles que yo lo hice, y también llevo haciendo vídeos de ella desde hace unos meses y si me funcionan los ejercicios son 100% recomendados
@michellezambrano4193
@michellezambrano4193 2 года назад
Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:✅ Day 5:✅ Day 6:✅ Day 7:✅ Day 8:✅ Day 9:✅ Day 10:✅ Day 11:✅ Day 12:✅ Day 13:✅ Day 14:✅ Muy Buenos resultados voy a seguir realizando estos ejercicios.
@michellezambrano4193
@michellezambrano4193 2 года назад
Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:✅ Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14:
@valeria.yaelii5927
@valeria.yaelii5927 2 года назад
Dónde están los demás videos?
@phquynhchi
@phquynhchi 11 месяцев назад
本当に素晴らしいです。運動中に腹筋が引き締まるのを感じます。数週間後にまた来て結果を確認します
@abcdxyz9333
@abcdxyz9333 10 месяцев назад
Kết quả sao bạn
@phquynhchi
@phquynhchi 8 месяцев назад
​@@abcdxyz9333非常に効果的。
@ItsNatyyy
@ItsNatyyy Месяц назад
出来た?
@JsjsJdjdj-lw3fk
@JsjsJdjdj-lw3fk 3 дня назад
ما هي نتيجه
@klaudiaclaire177
@klaudiaclaire177 2 месяца назад
I'm actually happy that I don't understand a word from this workout. I can do it over and over again and I'm not getting get up with it like the other videos on English you tube😅 That's a really nice workout, very doable and you can def see the results
@humera4101
@humera4101 3 года назад
I'm finding these exercises difficult because of neck movements.Please give some other alternatives..lots of love from India
@morsi9353
@morsi9353 3 года назад
I love your videos💜💜 They are easy to follow for beginners ღ'ᴗ'ღ
@Diana-zd5ng
@Diana-zd5ng 3 года назад
Muiiito obrigada pelas legendas em português 😍
@hashvithamuchivolu5382
@hashvithamuchivolu5382 2 года назад
ru-vid.com/show-UC_YXtmdkx0ZgCH63eIP1xdA
@user-bx4sh8lv9p
@user-bx4sh8lv9p Год назад
凄く悩んでいるタイミングでこの動画に出会えたのて頑張ります!! 今日で1回目だけど効果めちゃくちゃありそうです🥹🥹💛💛 苦しいけどこれなら痩せれる気がする!
@_ImRuby_
@_ImRuby_ Год назад
Omg I love this, I love ur workouts, they're so relaxing, and they still work, I even need to take a break in between, I'm not saying it doesn't burn, it does, and it works, I am so glad i found u
@sandracastaedalopez4033
@sandracastaedalopez4033 3 года назад
Comienzo hoy , y mostraré novedades cada 2 días para evitar repetir ! Suerte a tod@s y no se den por vencid@s ❤ Día 1/2 : Los ejercicios fueron para mi un poco pesados , algunos los realicé menos tiempo , además que estuve adolorida , pero me siento muy ligera y con mucha satisfacción , aun no cambios notorios , pero con perseverancia se puede ! 💪❤ Día 3/4/5 : Aun me costó un poco realizar los ejercicios pero los pude finalizar , me sentí bastante ligera y note una LEVE disminución en mi abdomen , continúen esforzándose !!! Día 6/7/8 : Los ejercicios cada vez se me facilitan un poco más, veo una disminución un poco más notoria en mi abdomen y ya puedo usar con más seguridad playeras ajustadas , me siento mucho más ligera. Dia 9,10 y 11 : Realicé los ejercicios de manera my eficiente, mi abdomen si ha reducido un poco , pero considero que se necesita más tiempo para poder conseguir un abdomen así, así que seguiré realizando los ejercicios e informándoles cada 4 días, besos y no se den por vencid@s, que si se puede !!!! ❤ 💪 Nota : Descansé alrededor de 1 semana , pero mañana nuevamente empiezo con los ejercicios ! ❤💅 PD : Recuerden comer lo más saludable posible , tomar bastante agua , evitar comer frituras y cuidar mucho las calorías ingeridas/quemadas , además de combinar varias rutinas de ejercicios , alternandolas cada día! ❤ Sigan esforzándose! Chic@s ya para finalizar me pesé y baje medio kilo en dos meses, no se den por vencid@s si es posible , el abdomen si se ha tonificado, les recomiendo los ejercicios y sobretodo tengan buen animo y cambien por ustedes y por nadie mas 💅❤
@josefabeltran4057
@josefabeltran4057 3 года назад
Weyyy pasaron 2 diass
@sandracastaedalopez4033
@sandracastaedalopez4033 3 года назад
@@josefabeltran4057 siiii, ya actualicé, los ejercicios los hago regularmente en la tarde y por eso a penas estoy subiendo novedades, gracias por recordarme ! ❤
@sandracastaedalopez4033
@sandracastaedalopez4033 2 года назад
@@koo...7507 super bien , actualicé comentario por si gustas revisarlo , te recomiendo bastante los ejercicios , te hacen sentir y lucir bien ! ❤
@kookiller8368
@kookiller8368 2 года назад
@@sandracastaedalopez4033 solo los hiciste una vez al día?
@sandracastaedalopez4033
@sandracastaedalopez4033 2 года назад
@@kookiller8368 Si , una vez al día, pero algunas veces combine otros ejercicios !!
@evahrrnandez2147
@evahrrnandez2147 3 года назад
Buenísimo claro que sí ago el desafío me encantan tus rutinas saludos hermosa
@gyil9302
@gyil9302 2 года назад
llevo 3 días haciendo los ejercicios y aparte otros ejercicios para reducir la cintura, y veo un poco de cambio en la parte de la cintura, en el abdomen no tanto pero si se aprecia, no creo q con 14 días podrías tener un abdomen plano así como en la portada, pero les avisaré los resultados, suerte a tods los q la están haciendo, confío en ti ! 🖇️🖤✨
@shafiqislam2181
@shafiqislam2181 2 года назад
You are an army??????
@AnaMendoza-xl4ni
@AnaMendoza-xl4ni 2 года назад
.
@gyil9302
@gyil9302 2 года назад
@@shafiqislam2181 yes!
@gyil9302
@gyil9302 2 года назад
llevo haciéndolos una semana, y los resultados son muy buenos, no cambie casi nada de mi comidas solo no comí mucho de lo q normalmente como, tmb no tome refresco más q un día y los demás solo tomo agua, háganlo los resultados son buenos 🖤💖💪🏻
@shafiqislam2181
@shafiqislam2181 2 года назад
@@gyil9302 me too
@iconoc_
@iconoc_ Год назад
voy a realizar esta rutina por 2 semanas, tratare de hacerlo seguido, luchare contra mi flojera 1re día: me fue fatal, al principio fue algo fácil pero el final... eso si fue algo complicado para mi, aun así no nos vamos a rendir 2do día: se me olvido 3re día: me acostumbre un poco se me esta facilitando los ejercicios 4to día: los 2 últimos ejercicios realmente son pesados para mi pero estoy dando lo mejor de mi pdt 1: a que hora creen que se debería hacer ejercicios pdt 2: me mido la pancita cada que hago ejercicios y realmente veo que si esta funcionando
@arcseeeellll
@arcseeeellll Год назад
good luck!!! 💪🏿💋
@danielamzs
@danielamzs 2 года назад
empiezo hoy,, estaré actualizando (me enferme,, voy a volver a empezar) dia 1: ✔ dia 2: dia 3: dia 4: dia 5: dia 6: dia 7: dia 8: dia 9: dia 10: dia 11: dia 12: dia 13: dia 14:
@dc_yoali13
@dc_yoali13 2 года назад
suerte < 3
@giselle6266
@giselle6266 2 года назад
Suerte
@dannes7556
@dannes7556 2 года назад
Cómo vas?
@keilux1320
@keilux1320 2 года назад
Suerteee
@danielamzs
@danielamzs 2 года назад
@@dannes7556 lo deje de hacer proque me enferme 😭😭😭☝, voy a empezar de nuevo
@arxhangel730
@arxhangel730 2 года назад
Hola hoy comienzo mi rutina les diré como boy avanzando pero les digo que si sirven cuando acabas te duelen los músculos del abdomen y yo digo que con esfuerzo y dedicación todo se puede hacer Otra cosa mi pancita mide 105cm de ancho y mi cadera 100 veremos cuánto redusco en dos semanas 😊❤️ Okay ,okay pues jsjsjs mejor les voy dejando día a día como me fue Dia 1 - lo hise✔️ Día 2- lo hise ✔️
@luumines
@luumines 2 года назад
Como te fue?
@arxhangel730
@arxhangel730 2 года назад
@@luumines hola bien jsjsjsjsjsjjs va bien ya puedo hacer los ejercicios mejor aunque me sigue doliendo el abdomen cuando termino xd
@user-rb3kx1hm4k
@user-rb3kx1hm4k Год назад
Tuviste resultados?
@animelover3765
@animelover3765 2 года назад
this workout definitely burned. my abs are so sore. gonna do this for 2 weeks and let's see if I have any changes in my belly. arigato, Yuuka.💜💜💜💜
@poojanilokuliyana4564
@poojanilokuliyana4564 2 года назад
did it work??
@Star0nly
@Star0nly 2 года назад
Your result? Can you share with us?
@valeria-zl2xw
@valeria-zl2xw Год назад
89cm y 73cm Día 1 ✅ Día 2 ✅ Día 3 ✅ Día 4 ✅ Día 5 ✅ Día 6 ✅ Día 7 ✅ Día 8 ✅
@SacdiyaMowlid
@SacdiyaMowlid 4 дня назад
Wax maku faaiday
@isisnava4433
@isisnava4433 2 года назад
Buena rutina de abdominales, hoy 25/09 practique esta rutina y está bien, esta algo pesada y no ocupas material, pues mientras la hacia si sentía ejercitarme (sentí más ejercitarme en la panza) y se me canso mi pansa y de repente sentía algo en mi panza como dolorsito por el esfuerzo del ejercicio, pero si se siente como te ejercitas con esta rutina
@anubhagat7216
@anubhagat7216 Год назад
Great workout. I feel the fat burn the whole day. Thank you
@nominjin7689
@nominjin7689 3 года назад
Thank you so much for sharing this workouts. You helped me a lot. From Mongolia🇲🇳
@alinearaujo.6902
@alinearaujo.6902 3 года назад
que otimo que esta em portuguem parabens por essa atençao
@marisha732
@marisha732 10 месяцев назад
максимально эффективные упражнения. очень хорошо задействован живот,первая тренировка далась очень тяжело,но после нее почувствовала прилив сил. спасибо за эту прекрасную тренировку,буду заниматься по ней и дальше.
@amina6203
@amina6203 2 месяца назад
были какие-то результаты? и спустя какое время они начали проявляться?
@marisha732
@marisha732 2 месяца назад
@@amina6203 да! результаты начали проявляться уже спустя неделю занятий.Я совмещала данное видео со многими другими и спустя неделю в талии потеряла 8см.С каждой неделей этот результат становился лучше ☺️
@yossairycalzado5944
@yossairycalzado5944 2 года назад
Muy buenos esos ejercicios me divertí mucho , gracias corazon 🥰🥰🥰🥰
@mehakpreetkaur6637
@mehakpreetkaur6637 3 года назад
Really very painful exercises. But it help me alot to burn by obesty. Lot of love from india 🥰🥰🥰
@amiii2781
@amiii2781 Год назад
Ya estoy en el día 4 haciéndolo y se me están haciendo más fácil los ejercicios, ya no me cuestan tanto como antes pero si que cansan mucho. Tomen mucha, mucha agua mi gente. Si se puede
@fatoomib6289
@fatoomib6289 3 года назад
الله اخييبرررا مترجمه بالعربي.. كنت اتعب بصراحه وانا ابحث عن التمارين بسبب عدم تمكني من كتابة او قراءة اليابانيه.. شكراً لك يوكا ♥️♥️♥️😘😘
@user-qe7zh9lb9f
@user-qe7zh9lb9f 2 года назад
نحفتي ع التمرين
@afnanmazenf7373
@afnanmazenf7373 2 года назад
الله اخيرا كومنت عربي😩❤️ ها احد لقى نتايج؟ ابا ابداء فيه حمسوني
@purplearmy8027
@purplearmy8027 3 года назад
Added to my workout playlist!! Thank you soo much ❤️❤️ I hope I too one day achieve a body like urs 🥺 love you ❤️
@imjustmewhorareyouu5783
@imjustmewhorareyouu5783 2 года назад
Does it work for you ? Pls answer me 💕🌸
@analorena84
@analorena84 2 года назад
Les aconsejo complementar los ejercicios con ayuno intermitente 10/14 (10 horas seguidas pueden comer y 14 no funciona 9am a 7pm o 10am a 8pm) y luego pasar luego de un mes o 2 a 8/16, tomando 2 litros de agua diarios y en horas de no comer pueden infusiones, agua y café sin azúcar. No tienen idea como se reabsorve la grasa. Yo el diciembre pasado pesaba 78 y con cambio en comida y eso baje a 57 y eso que como harinas de vez en cuando, recién ahora hago ejercicios y ya estoy en 55.5. No se rindan en verdad el ejercicios es vital pero más que eso ordenar sus comidas y evitar grasas al menos 5 días a la semana y los que sí muy moderado. Y tengo 37 años, no se rindan es más fácil de lo que parece.
@lizz4373
@lizz4373 2 года назад
Holaa, yo empecé el ayuno 18/6 apenas llevo dos dias, quería preguntarte desde en que momento empezaste a ver resultados y si el ejercicio lo realizabas en ayunas o en la tarde?:)
@user-qc4ny1tx7v
@user-qc4ny1tx7v 2 года назад
Voy a probar esta rutina durante las 2 semanas y después diré mis resultados, suerte a todos los que lo hagan, confió en ustedes ❤
@awhx0luvv433
@awhx0luvv433 2 года назад
Cómo te fue?
@user-qc4ny1tx7v
@user-qc4ny1tx7v 2 года назад
@@awhx0luvv433 me fue súper bien, claro en 2 semanas no lo tienes plano del todo pero los cambios se notan!! lo recomiendo mucho, el día de hoy lo eh logrado y esta rutina funciona si le das su tiempo, dedicación y constancia.
@alissonhernandez313
@alissonhernandez313 Год назад
@@user-qc4ny1tx7v cómo cuanto tiempo crees que pueda tener un abdomen así plano 😿
@ChilaquilesConHuevo
@ChilaquilesConHuevo Год назад
@@alissonhernandez313 depende de tu condición física actual, pero dentro de un mes deberias verlo plano
@sofiigg
@sofiigg Год назад
​@@ChilaquilesConHuevo Y tmbn depende mucho de la alimentación, por más que haga ejercicio nunca habra resultados si no se alimenta correctamente
@foo4892
@foo4892 2 месяца назад
Alrightt i'm finally doing thisss Day 1 : ✅ Day 2 : ✅ Day 3 : ✅ Day 4 : ✅ Day 5 : ✅ ( noticing some changes ! ) Day 6 : ✅ Day 7 : ✅
@blinkblackpink2346
@blinkblackpink2346 2 месяца назад
есть результат????
@foo4892
@foo4892 2 месяца назад
@@blinkblackpink2346 Просто немного, но я буду продолжать делать эту тренировку каждый день ❤️
@jennyfermedrano8450
@jennyfermedrano8450 3 года назад
Empiezo hoy, les digo mis resultados en 15 días!
@denis1dk
@denis1dk 3 года назад
Tu puedes bestie
@sheisnoise
@sheisnoise 3 года назад
Vamoosss tu puedes💪🏻
@Maria-cp7hb
@Maria-cp7hb 3 года назад
Vamos!!
@lashare7857
@lashare7857 3 года назад
Confío en ti
@vidajheimychavezrioja7089
@vidajheimychavezrioja7089 3 года назад
Mañana es mañana que emocion
@sivu9999
@sivu9999 3 года назад
For me Rhemudiod problem I try it thank you so much sissy thank you for sharing God bless you 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@Nsy7478
@Nsy7478 Год назад
Holaa, pongo esto para tener más fuerza y que no me gane la pereza, vuelvo cuando tenga resultados 💋
@user-fw4vl1dm1g
@user-fw4vl1dm1g Год назад
Благодарю за ваш труд, всех благ вам и процветания 💞🙏
@psleena
@psleena 3 года назад
I'm so happy your workouts are amazing... 😍😍😍😘
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 3 года назад
thank you so much🥺🙏💕💕💕
@ramyabhat2034
@ramyabhat2034 2 года назад
@@yuukasagawa5483 please do one for flat chest
@wheein373
@wheein373 2 года назад
Hoy empezamos con esta rutina,espero lograrlo.... Muchas gracias por los subtítulos en español ❤
@thamaramonroygarcia8620
@thamaramonroygarcia8620 2 года назад
Quetail
@lacheps3302
@lacheps3302 5 месяцев назад
Holaa a ustedes como les fue? Yo voy muy bien¡ llevo casi 2 semanas de hecho...eso si tienes que alimentarte bien ¡ si no perderas mucha grasa abdominal.. y creeme no se ve tan buen 😢..
@rositarosales5735
@rositarosales5735 3 года назад
dia1: difícil pero no imposible 1semana: cambios muy notorios
@danimondragon3610
@danimondragon3610 2 года назад
En serio???
@SamiDur34
@SamiDur34 2 года назад
Primer día y wow, siento cómo mis músculos del abdomen queman. Excelentes ejercicios 👍
@Ng.BaoThyy
@Ng.BaoThyy 4 дня назад
実際、あなたの練習は非常に効果的で、粘り強く続けた人だけが成功したと言えます。!!!🥰❤🎉
@ibani8849
@ibani8849 3 года назад
Empiezo hoy Actualizaré diario para motivarme más Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ✔️ Día 5: ✔️ Día 6: ✔️ Día 7: ✔️ Día 8: ✔️ Día 9: ✔️ Día 10: ✔️ Día 11: ✔️ Día 12: ✔️ Día 13: ✔️ Día 14: ✔️ La verdad es que me redujo poca grasa de la parte abdominal, baje 2 cm de cintura pero de todos modos voy a hacer la rutina otros 14 días para obtener mejores resultados Tomen mucha agua y si pueden hagan cardio Día 15: ✔️ Día 16: ✔️ Día 17: ✔️ Día 18: ✔️
@lashare7857
@lashare7857 3 года назад
Confío en ti :3
@danieluchis8512
@danieluchis8512 3 года назад
DALE REINA VOSNPODES
@abi9872
@abi9872 3 года назад
vamos igual OMG AJFKJEFK
@abi9872
@abi9872 3 года назад
vamos igual OMG AJFKJEFKF
@harkus_patatafrita3708
@harkus_patatafrita3708 3 года назад
.
@alinka1776
@alinka1776 Год назад
Вы - моё спасение. После смерти папы я купила себе коврик и стала заниматься каждый день. Ваши занятия вместо зарядки по утрам. Вы потрясающая❤️
@20.maithilinh5
@20.maithilinh5 2 года назад
Tôi đến từ Việt Nam và tôi thấy bài tập của bạn khá hiệu quả tôi mới tập đc 1 ngày mà cảm giác phần bụng khá nóng eo hơi nhức đặc biệt là cổ hơi nhức nhưng mà không sao 💪💪
@WhatsAMeadow4
@WhatsAMeadow4 3 года назад
This one is SO GOOD 🙌
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 3 года назад
thank you❤️❤️❤️
@Shreyasgamer32
@Shreyasgamer32 2 года назад
Nicely explained complete workout.
@user-zv1lg2fn7b
@user-zv1lg2fn7b 3 года назад
Классные упражнения на пресс 😉
@miabeltran3889
@miabeltran3889 Год назад
Empezaré hoy con esta rutina les actualízare cómo voy mejorando denle corazón para no olvidar Primer día:no lo complete por qué iba a hacer unas cosas Segundo día:
@Jan-qh9dc
@Jan-qh9dc Год назад
y no vino
@valeria-zl2xw
@valeria-zl2xw Год назад
Jajaja
@debwright3190
@debwright3190 3 года назад
😲😲I’m not crazy about mat workouts. But this mat workout 🏋🏽‍♀️ I liked and enjoyed doing it, felt it working. ☺️☺️Thank you.👌🏽👌🏽
@user-fi3bj3eo3h
@user-fi3bj3eo3h 11 месяцев назад
首が痛くて体が上がらない 😢
@parkchaeng.
@parkchaeng. 20 дней назад
腹部に力を入れる必要があります。持ち上げるときに首や背中を使わないでください。腹部に痛みを感じたら、それは成功したことを意味します。
@zologantonela6609
@zologantonela6609 2 года назад
WOw Perfect Thank you 🙏🏻🧚🏻🧘🏼💜
@ikuta7097
@ikuta7097 2 года назад
上体起こす系の復帰は必ず首に力が入ってしまいます。どうしたら良いでしょうか?
@natali.e01
@natali.e01 Год назад
Jejeje yo también quiero intentarlo, hoy empecé si duele un poco pero antes hacía jajaja solo que dejé de hacerlo y ahora me está costando volver a hacer ejercicio, pero tengo que! Va darle una mejor salud a mi cuerpo que lo necesita 🧡 espero me vaya bien 🙏
@user-qg6ki4dt5h
@user-qg6ki4dt5h Год назад
Благодарю Вас за комплекс! Для меня он лучший!
@YênHoàng-v5t
@YênHoàng-v5t 4 дня назад
Bài tập hiệu quả nhất mà tôi từng tập Vẫn đang áp dụng
@dinhhuongenglish-official6069
@dinhhuongenglish-official6069 2 года назад
出産後に腹筋が分離した場合、この運動を行うことはできますか?Thank you so much.
@yasmin-rs3ds
@yasmin-rs3ds 2 года назад
só de vê já tô morrendo 🇧🇷
@user-ur1jm5pq7o
@user-ur1jm5pq7o 11 месяцев назад
I am self-deprecating about my appearance and see people sharing this video, hope it will be effective, I will try to exercise regularly
@user-qn7cs6fz5q
@user-qn7cs6fz5q 5 месяцев назад
талия до: 62см низ живота до: 73см день 1: ✅️ день 2: ✅️ день 3: ❌ день 4: ✅ талия 61см, живот 73см день 5: ✅️
@siabelvillenavalencia3805
@siabelvillenavalencia3805 3 года назад
Que bueno haber encontrado tu canal me encantó
@ahnrin9977
@ahnrin9977 3 года назад
I want to try all your workout videos 🥺 Start from today 💪🏻 Day 1: ✅ Day 2: ✅
@iamsetiiii
@iamsetiiii 3 года назад
Me too
@fran3575
@fran3575 3 года назад
.
@ar1an4p3s
@ar1an4p3s 2 года назад
.
@maryannrosales5628
@maryannrosales5628 2 года назад
So what happened? 😂
@maryannrosales5628
@maryannrosales5628 2 года назад
Wheres the day 3 hahsha it's almost a month already
@akina4845
@akina4845 2 года назад
Hoy comienzo, no solo con esta si no tambien con otras rutinas, en 2 semanas digo mis resultados
@alizz7187
@alizz7187 2 года назад
Vamos :3
@lacalvadeestailus1935
@lacalvadeestailus1935 2 года назад
Suerte!♡
@d4ikatt637
@d4ikatt637 2 года назад
cómo te fue?
@akina4845
@akina4845 2 года назад
@@d4ikatt637 Holi!! :3 me fue muuy bien, si note el cambio el primer dia me dolio un poco el abdomen, recomiendo mucho esta rutina
@vihaneditar9393
@vihaneditar9393 3 года назад
I really love your exercise😘 thanq Love from INDIA
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 3 года назад
thank you 😍💕💕💕
@AC-cz8dm
@AC-cz8dm Год назад
Lo voy a empezar hoy (aclaro que para abdomen tambien uso la rutina de Daisy Keech, estuve 9 dias con esa antes de iniciar esta) Dia 1: hoy hizo mucho calor (35 grados), pero igual se me hizo facil (exceepto el ultimo, por el calor y la pose me daba dolor de cabeza) Dia 2: no lo hice Dia 3: se me hixo muy facil, el unico que se me complico fue el ultimo
@ngocbichvu8747
@ngocbichvu8747 Год назад
How many times a day do you practice ,and how many times do you practice each times?
@AC-cz8dm
@AC-cz8dm Год назад
@@ngocbichvu8747 i did it one time for like 2 weeks, im not doing it right now since im doing sports and already do 6 hours per week
@ngocbichvu8747
@ngocbichvu8747 Год назад
@@AC-cz8dm is it just once a week , or is it once a day
@AC-cz8dm
@AC-cz8dm Год назад
@@ngocbichvu8747 i did it once a day and saw results on a month!! now im more atletic, less hungry, whit more energy and i see psichical results
@chaitanyabharathi424
@chaitanyabharathi424 3 года назад
I'm doing all ur exercises...😍😍😍 I'm very very very happy💃💃💃 Tq so much darling😘😘😘
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 3 года назад
wow💕😍thank you💕🙏🥺✨✨
@jungkook-me2py
@jungkook-me2py 3 года назад
Diet??? You can diet or not😳
@honeyjinna8837
@honeyjinna8837 2 года назад
😅 sigo preguntándome si tú hablas español, pero amo tus videos 💕💕💕
@minkitty7236
@minkitty7236 Год назад
lo haré hasta el 29 de agosto a partir de mañana día 1: Fué un poco difícil pero lo completé día 2: no tuve tiempo:( día 3: hecho día 4: lo hice, son pocos días pero aún así puedo ver que mi abdomen se ha desinchado día 5: día 6: día 7:
@hipnotizacion
@hipnotizacion Год назад
tu puedes 👍👍
@lookupsky2149
@lookupsky2149 Год назад
Updatee
@camiitwc
@camiitwc Год назад
hoy empeze la rutina, estare diciendo su funciono, la vrdd me gustaron mucho los ejercicios, espero funcionen :D VUELVO EN 2 SEMANAS
@Meli_967
@Meli_967 Год назад
Cómo vas?
@camiitwc
@camiitwc Год назад
@@Meli_967 super bn, la verdad esq si me han servido a los primeros dias se te hace muy fuerte pero te vas acostumbrando.
@Honeyyy___o0
@Honeyyy___o0 9 месяцев назад
First my waist size is 29 but now word my waist is 27 it's very improved
@priyakibakaiti
@priyakibakaiti 2 года назад
Thank u di...itna accha video share karne ke liye...apne bahut hi acche se bataya h😘
@user-dd2sk2zs6k
@user-dd2sk2zs6k 2 года назад
未来の自分のために今頑張ります。
@user-pv3zv5bl6w
@user-pv3zv5bl6w 3 года назад
来週は本格的な梅雨空が続きそうな関東 ということはもう真夏は目の前です!! いい汗しっかりかいて しなやかな動けるカラダで 夏 楽しみたいなぁ カラダ動かすって 日々 地味なことですがホントに楽しいです🎶
@ale_laufeyson934
@ale_laufeyson934 Год назад
Cada vez se me facilita hacer esta rutina muy recomendable✨ Llevo casi una semana haciéndola, la repito 2 veces al día Se ven los resultados, así que ÁNIMO chicxs ustedes pueden 💋✨
@sofiigg
@sofiigg Год назад
Hola, si te dio resultados?
@ale_laufeyson934
@ale_laufeyson934 Год назад
@@sofiigg lo hice dos meses y me funcinoo de maravilaa ✨✨
@lululalaCuaresmaTorres
@lululalaCuaresmaTorres 8 месяцев назад
Llege tarde pero quisiera preguntar si adelgasastes la grasa de la pancita(abdomen)
@jovitacarvallo9706
@jovitacarvallo9706 3 года назад
Muchas gracias🤗dios te bendiga
@enero171982
@enero171982 2 года назад
Excelente gracias..
@esmeraldadamianmartinez9842
@esmeraldadamianmartinez9842 3 года назад
Definitivamente el ejercicio asiático es otro nivel 😧💕
@michelmayeon7554
@michelmayeon7554 2 года назад
Hola ya lo hiciste?? Te funciono??
@michelmayeon7554
@michelmayeon7554 2 года назад
@MARISSA GUADALUPE TEJERO MARTINEZ hola gracias por decirme voy a tratar de hacer la dieta por que soy menor de edad entonces si mi mamá me ve me va a regañar
@josegarybanegastapia6617
@josegarybanegastapia6617 3 года назад
Muy bueno Yuuka👍😍👋
@lissetttovar
@lissetttovar 3 года назад
I am totally convinced about the effectiveness of your workouts dear Yuuka San. I am taking your 2 weeks challenge :)
@dabbaputtli4966
@dabbaputtli4966 3 года назад
I am also
@rosaly4062
@rosaly4062 2 года назад
Did it work ???
@dabbaputtli4966
@dabbaputtli4966 2 года назад
@@rosaly4062 yes it did work. But you also have to diet. And at first day workout don't do all exercises. Try to avoid some.
@rosaly4062
@rosaly4062 2 года назад
@@dabbaputtli4966 why? Is it so hard ???
@dabbaputtli4966
@dabbaputtli4966 2 года назад
@@rosaly4062 I think it's easy and the burn is real at least try.
@akira5193
@akira5193 10 месяцев назад
I have been doing this exercise for 8 days it is quite effective, days 1, 2 and 3 are not much different but by the following days it starts to lose fat.
@laurasanchez.3988
@laurasanchez.3988 3 года назад
Amo tus rutinas 😍😍😍, me han dado muy buenos resultados .
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 3 года назад
thank you❤️❤️❤️
@carmencontreras462
@carmencontreras462 2 года назад
Como bajaste :(
@MariaJose-yi7om
@MariaJose-yi7om 2 года назад
@@carmencontreras462 haciendo la rutina todos los dias por 2 semanas y comiendo amigablemente tomando mucho líquido te ayuda a bajar
@user-fw4vl1dm1g
@user-fw4vl1dm1g Год назад
Благодарю, всех благ вам и процветания 💞🙏
@consuelodies3864
@consuelodies3864 3 года назад
🇪🇦💓👍 gracias me ha gustado mucho👍
@sallyzahran74
@sallyzahran74 2 года назад
An amazing and powerful exercice ❤👍💪💪💪
@dayannaperez6362
@dayannaperez6362 2 года назад
I love gracias ❤️✨
@marianacardoso8429
@marianacardoso8429 3 года назад
Muito bom!!!!
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 3 года назад
thank you💕💕
@marianacardoso8429
@marianacardoso8429 3 года назад
@@yuukasagawa5483 nós que te agradecemos!!! São os melhores vídeos que já encontrei até hoje, no Brasil não tem ninguém assim!!!
@AT-yg8ns
@AT-yg8ns 3 года назад
شكرآ حبيبتي❤أبقي بخير دائماا🤲🏻
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 3 года назад
❤️
@AT-yg8ns
@AT-yg8ns 3 года назад
@@yuukasagawa5483 🙈🤭❤❤❤🤗
@tranthienkim8897
@tranthienkim8897 3 года назад
Bài tập của bạn thật sự rất tốt cảm ơn bạn đã chia sẻ về nó ,chào bạn-lời chào từ Việt Nam
@tranbe2795
@tranbe2795 2 года назад
Bạn tập thấy có giảm kh bạn
@tranthienkim8897
@tranthienkim8897 2 года назад
@@tranbe2795 có nha bạn có thể là mình thuộc ng dể giảm ,mình tập từ 68cm xuống 63cm nè mình tập gần 1th ăn uống bình thường ,mình hay ăn vặt cx khó bỏ nếu bạn ko ăn linh tinh có thể giảm nhù hơn á.
@tranbe2795
@tranbe2795 2 года назад
@@tranthienkim8897 mình cảm ơn bạn nhiều nha >
@tranthienkim8897
@tranthienkim8897 2 года назад
@@tranbe2795 ko có chi
@maheswarigrace1560
@maheswarigrace1560 3 года назад
Love from India😍😍... without knowing language I am following ur exercise videos...it's very helpful
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 3 года назад
thank you so much💓🥺✨✨
@sweety.6539
@sweety.6539 3 года назад
Me too ❤️😂 following ur exercise daily 🙌💫..... really it's works.... 😘, Alots of love from India 🇮🇳❤️🇯🇵
@sriedits3552
@sriedits3552 2 года назад
Me too. Love from india♥️♥️♥️
@beatrizhdz2714
@beatrizhdz2714 3 года назад
Me gusta lo que nos pones 💛💚 no soy joven como tú pero lo que puedo Acer tengo mala circulación no puedo Acer saltos
@user-cq2rb7dz3e
@user-cq2rb7dz3e 4 месяца назад
Actual weight: 75 kg Target weight: 60 kg Day 1:✔ It was difficult... neck hurt a lot but was relaxed after doing the workout... it really targets the abs.. Day 2: missed Day 3:✔ Day 4:✔
@user-ex2hn2ig2z
@user-ex2hn2ig2z 2 года назад
Saya di sini ingin uptade dari latihan ini !! hari 1:ketarikk bagian perut dan pinggang..sungguh sulit d lakukann tapi cukup menyenangkan hari 2:cukup ada perubahan(walau sedikit) hari 3:saya akan terus berusaha!! hari 4:semakinn panasss dan terasa,,sungguh merasa latihan ini lebih mudah untuk di lakukan hari 5:benar benarrr bagussssss...merasa panas dan terbakarrr! hari 6: hari 7: hari 8: hari 9: hari 10: hari 11: hari 12: hari 13: hari 14: Saya akan terus melakukan itu..
Далее
LOVE HANDLES WORK OUT 8min Standing Abs
8:50
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English or Spanish?
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English or Spanish?
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