Ginnastica per rilassare collo e spalle rigide e dolenti

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▶︎ stanco di avere sempre il collo rigido?
▶︎ non sai più cosa fare per far passare il mal di collo?
▶︎ ti interessano degli esercizi di allungamento, rilassamento e stretching del collo?
in questo video andiamo a fare insieme una lezione di ginnastica completa per il collo e le spalle
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
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Наука

Опубликовано:

30 апр 2020

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Комментарии : 170

@AlmaPhysio 4 года назад

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@angelagalotto152 3 года назад

Complimenti, sei bravissimo,ti seguo da pochi giorni,ho migliorato molto. Ho problemi di coxartrosi inguine sx,artrosi scapola sx,dita a martello,sciatalgia lato dx. Dovrei dimagrire almeno 5 kg. Cerco di seguire i tuoi consigli. Grazie molto.

@barbaraottaviani3169 2 года назад

Ma se dici che non si deve tirare la testa per la cervicale@

@marinaattanasio6734 4 года назад

Non so come ringraziarti per questo tuo dono. È raro trovare persone come te, capaci, competenti, generose e altruiste. Seguo le tue classi di ginnastica per i nonni; gli esercizi danno benessere al corpo e alla mente e la tua voce infonde serenità. Grazie infinite!

@AlmaPhysio 4 года назад

Grazie per le belle parole Marina 🙌

@virginiadifelice2058 2 года назад

Lezione bellissima, mi ha dato un sollievo enorme e una sensazione di rilassamento piacevolissima. Davvero complimenti per la professionalità, bravura e passione che dimostri. Spero tu possa fare altri video riguardanti esercizi di questo tipo. Grazie ❤💚

@giuseppeleto3920 Год назад

A causa di un trauma alla spalla ho avuto il sovraspinato e rotatori infiammati con conseguente debolezza del braccio e spalla. Eseguo solo la prima parte e poi proseguo con altri esercizi di rinforzo più adatti al mio caso sempre della scuola di Almaphisio. Ho ottenuto più in due settimane da questi esercizi che da 6 settimane di antiinfiammatori che ho sospeso da giorni. Posso dire che ho recuperato il 70% se non di più.

@elisabettadalbuono3918 3 года назад

Grazie! Dopo una lunga giornata al pc ero affaticata e dolorante. Ho fatto la lezione e veramente mi sento benissimo! Come nuova! Ho anche molto apprezzato la chiarezza e completezza delle spiegazioni ed i tempi giusti per consentire l'esecuzione corretta degli esercizi. Grazie ancora!

@ilariatami2673 4 года назад

Grazie a questa sessione ho sciolto i muscoli del collo e delle spalle doloranti da 2 giorni. Consigliatissima per chi vuole provare immediato sollievo! Soprattutto per chi lavora tante ore al pc come me! Grazie

@Chr3zY 2 года назад

Salve ,sono stata bloccata con le spalle e colo e ho fatto punture,e niente,due settimane di dolore,e ho trovato questo sito con te,e volevo ringraziarti perché ho fatto solo due sedute e già mi sento meglio,sei grande,non pensavo che mi sblocchase, e sono contenta di seguirti, grazie

@centroyogachandra4982 4 года назад

Dimenticavo sei molto Yogico 👍🏻💕 molte torsioni e posizioni di allungamento ed equilibrio che lavorano sulle catene crociate posteriori della schiena sono molto valide per il rinforzo posturale sempre coordinate al respiro .. Namaste 🙏🏻

@gabriellabiamino 4 года назад

Grazie mille 😊 sono leggermente bloccata sulla parete destra del collo, ora l,ho fatto l’ esercizio e sento già benefici 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍Buona giornata e complimenti 👏👏👏

@lilliusly 2 года назад

Grazie per questa meravigliosa serie di esercizi, sto cercando di praticarli ogni giorno. Il beneficio è immediato. 😃

@rosaesposito604 Год назад

Sono mesi che combatto con rigidità tapezio/collo e connessa emicrania ..ho fatto questi esercizi poco fa e mi hanno alleviato dolore e mal di testa .Li farò tutti i giorni grazie 😢❤

@susannavilla28 3 года назад

Classe utilissima! Mi sento già meglio... Domani mattina, di nuovo :) grazie 1000

@nicolepaulinefalcioni5705 2 года назад

OTTIMO finalmente ho trovato esercizi come volevo, con l'attenzione e la considerazione al corpo giusta.... SUPER

@monterosaever3993 2 года назад

Complimenti sto meglio...lo stress distrugge la schiena e il collo....Grazie di cuore

@patriziacacciuolo5021 11 месяцев назад

Sei esaustivo ed esperto, e ti scoprii piano piano, quando verificati che le tue spiegazioni erano molto valide

@laviniagabriela4552 Год назад

Grazie mille!! Avevo il torcicollo e mi hai alleviato il dolore tantissimo!! Grazie

@centroyogachandra4982 4 года назад

Ciao Gianluca soffro spesso di cervicalgia purtroppo 2 incidenti mi hanno lasciato strascichi importanti e praticando respirazione e rinforzo sulla muscolatura riesco nelle fasi acute ad alleviare i sintomi .. La mia disciplina e la ginnastica Posturale e l’osteopata sono un valido toccasana .. Sei bravissimo 👏🏻 come sempre ed i tuoi consigli sono efficacissimi 👍🏻💪🏻 ti mando un abbraccio 🤗 Maria

@nadiagaioni97 4 года назад

Ottimi esercizi .le mie spalle e il mio collo ringraziano bravissimo

@cristinalippi4042 3 года назад

Grazie mi hai risolto il mal di collo e schiena sono solo tre giorni che faccio gli esercizi ma sto già molto meglio

@rosannaregina8632 2 года назад

grazie non so come ringraziarti per questi video . ti sto seguendo da poco ma gia grazie a te mi sento molto molto meglio

@gabriellagabri9042 2 года назад

Fa nta sti co!!!!!! Grazie!!! Sono un'estetista che lavora da anni e mi sono incriccata tutta🙄, ho iniziato da ieri a seguire le tue meravigliose lezioni, e sono sicura che mi guarirai. Grazieeeee

@annalatorre5315 3 года назад

Grazie di cuore💖il formicolio alla mano o la difficoltà a spingere sui gomiti come può essere attività Anna🌻

@klarahoffman159 2 года назад

Grazie, Gianluca! Bellissimo video, bravo!

@klarahoffman159 2 года назад

Grazie, Gianluca! Sei...perfetto👍

@mariateresascaramuzza6538 4 года назад

Seguo i tuoi esercizi mi piacciono tantissimo perché insegni bene la respirazione grazieee

@stefaniamanni5784 4 года назад

Stefania Manni Grazie. Veramente efficace l'esercizio! Sto seguendo i tuoi video con interesse. Particolarmente utili le tue spiegazioni e i tuoi suggerimenti.

@mariamorsiani1282 2 года назад

Molto utile grazie

@taniasorgia2718 4 года назад

Grazie di cuore ❤

@lisa-mb3hy 3 года назад

Buongiorno Grazie avevo dolori al collo e spalle,va molto meglio!

@ritaallegrini5621 3 года назад

Bellissima lezione...grazie!

@GiovanniBattistaGiuffra-mg2ft Год назад

Caro dr. ITALIANO volevo farle sapere che con i suoi esercizi "6 esercizi (collo spalle) che. Mi tormentava da mesi , sono rinato, mi sono andate via la sensazione delle vertigini, le spalle sono a posto e quasi anche il dolore al collo GRAZIE MILLE LA SEGUO SEMPRE COMPLIMENTI Gianni Giuffra porto az,zurro Isola d'Elba

@avelupi5906 3 года назад

Sequenze perfetta, utilissimo lo stiramento per poi seguire con il rinforzo. Importatantissime le spiegazioni, danno un senso e consapevolezza della pratica. Grazie, non potrei più fare a meno di queste attività

@10roppi 3 года назад

Volevo capire meglio, le respirazioni profonde sono sempre diaframmatiche o toraciche? Grazie sei fantastico

@lauravelianovelli5138 3 года назад

Sei un grande possiedi una grande onestà intellettuale e sei di aiuto sia morale che fisico solo.che se ci sono.dolori e difficile seguire pero uno sache ci sei.ed.e.incoraggiante

@luzangelabuitrago384 2 года назад

Grazie mille, che gran aiuto!

@pasquacinquepalmi1181 4 года назад

GRANDE, MIO PROF CHE BENESSERE CI TRASMETTI. GRAZIE, UNICO HO FATTO GINASTICA CON TE. BUONA FESTA, SPECIALE. FAI ATTENZIONE, X TE SEI SPECIALE. PASQUA

@yasodhaarjuna4308 3 года назад

Grazie sei davvero il numero uno

@eziaaletti8565 2 года назад

Grazie Gianluca sei molto bravo io ti seguo tutte le mattine anche perché primo mi trovo bene poi ho l artrosi che mi disturba un po' e i tuoi esercizi mi aiutano ciao

@ritarenzetti5209 2 года назад

Mi hai salvato... Che dire grazie🙏

@rossanarossi3565 2 года назад

Grazie x le tue precise spiegazioni che applico anvhe in pslestra

@EmaSommadossi 2 года назад

Ottimi esercizi.... grazie mille

@brunacrippa3211 3 года назад

Dottore la seguo sempre! BRAVISSIMO ! Faccio la ginnastica per i nonni!FANTASTICA! Però...... ho un problemino alle spalle.... soffro di tendiniti croniche. La ginnastica che ha postato qua mi può andar bene! Nel 2018 ho fatto infiltrazioni di acido ialuronico ho avuto beneficio ma ora ho ancora male! Mi scuso per il disturbo grazie

@francescacalabretta4648 Год назад

Complimenti inizierò a farli e farò sapere, grazie ❤️

@virginiaangellotto6745 4 года назад

Incredibile come ci si può sentire meglio grazie sei grande..

@AlmaPhysio 4 года назад

Mi fa molto piacere 🙏

@mariaannunziatabiscari1653 3 года назад

Grazie Gianluca bravissimo

@gemmamorengo6085 3 года назад

Gianluca semplicemente grazie.

@suormariaserena5440 4 года назад

grazie mille per la modalità chiara e semplice dell'esposizione di questi esercizi

@mariasapia2826 4 года назад

Grazie per semplicità e buona ed efficaci ginastico

@ginocarella8730 4 года назад

Cortesemente potrei avere qualche esercizio per epico diluite alle braccia zona gomiti. Continuo a seguire con entusiasmo e Codidivido Grazie Gino

@sandraferrari7817 Год назад

Campione.💯💯💯💯💯💯💯💯

@willo0023 2 года назад

Io faccio l'orefice, sto 8 ore seduto a lavorare, muovo praticamente solo le braccia e i polsi e leggermente le spalle, mi è servito molto questo allenamento 💪🏼

@adrianomonari8568 4 года назад

Bravissimo mi metterò in contatto perché ho un problema purtroppo da mesi😞grazie!!!

@AlmaPhysio 4 года назад

Ciao Adriano, trovi i nostri recapiti qui www.almaphysio.com :)

@adalasorella6878 4 года назад

Mi ricorda tanto lo yoga che ho praticato per due anni.. Grande Gianluca!!!!!

@AlmaPhysio 4 года назад

Grazie Ada! Mi affascina molto lo yoga ☺️

@idademonte2887 2 года назад

Bravissimo molto professionale

@saraidominguez3404 3 года назад

GRAZIE!!!!

@antonellalucchini5886 2 года назад

Grazie per la lezione.

@concettavillani4652 2 года назад

Grazie bella lezione

@lauravelianovelli5138 2 года назад

GRAZIE dolori tremendi seguendo con fatica pero qualcosina mi giova sei un grande fodtuna con una sanita latitante sei una manna dal cielo non riesco a fare tutto x una lesione x caduta spalla sin ed anca dx pero quello che riesco a fare gia mi giova di nuovo grazie

@annavanni7150 3 года назад

grazie!!!!

@patriziafalcini2119 4 года назад

Ottima lezione! Complimenti!! da parte di una fisioterapista appassionata di ginnastica posturale

@AlmaPhysio 4 года назад

Grazie Patrizia 🙏

@midorisour9408 2 года назад

Salve buongiorno questo video mi é servito molto 😁😁volevo chiederle se potesse dirmi esercizi da fare per rinforzare appunto i trapezi deboli!! O magari qualche altro video grazie mille in anticipo !

@sebastianourru5709 3 года назад

Grazie per questo insegnamento sei molto bravo complimenti

@mariacramarossa5382 2 года назад

Sei Bravo iosoffro molto fa c ciò ,,nobe nequesti eserc

@virginiaangellotto6745 4 года назад

Sei fantastico

@mariamunno1839 3 года назад

Bello ci voleva oggi

@emanuelefatucchi1820 Год назад

Buongiorno grazie lezione. Yoga on line

@luiginamatino4417 4 года назад

Sono esercizi salutari grazie ci aiutano nel quotidiano

@susannarizzi8070 3 года назад

Mi sembra buono questo allenamento,grazie.Susanna

@ginaargiuolo5068 2 года назад

Grazie 🙏

@Thanuja-ob5iv 9 месяцев назад

Grazie❤❤❤❤❤

@rossanarossi3565 3 года назад

Sono molto soddisfatta di avere trivato un bravo fisioterapista che spiega correttamente

@gerardog.4987 4 года назад

Video fantastico. Cosa devo fare per la spondilartrosi con becchi infiammati e con minimo spazio tra le vertebre L4 e L3 e tra L2 e L1..Grazie e buona serata.

@DanyVil-bb1pm Год назад

grazie per queste lezioni. Oltre a questa lezione che h scoperto da pochi giorni, sto seguendo anche quella tua di ginnastica posturale e spero di trovare benefici per schiena, spalle e collo che mi fatto molto male. Quando eseguo però alcuni esercizi ho parecchio male ai polsi. Può causarmi problemi?

@ileniami2221 2 года назад

Mi ha aiutato molto..

@angelamariacara5848 4 года назад

Grazieeee. Avevo dolore e nausea. Tutto passato

@virginiaangellotto6745 4 года назад

Grande...

@patriziacacciuolo5021 11 месяцев назад

Mi viene da piangere!

@waltergabriele 4 года назад

Grazie

@robertalomuscio8271 3 года назад

mi è stato utilissimo Graie!!!

@lilianaandrei2726 2 года назад

Sei grande

@zampiniumberto1597 3 года назад

Ciao Gianluca, quante volte a settimana? Tre può andar bene?

@bmserman 3 года назад

riprendo da domani mi trovo bene

@luciavieru197 4 года назад

Guarda sei arrivato come un dono, sto malissimo messa von la cervicale. X caso ti ho trovato, spero che funziona, ho lo farò sapere. Grazie x il lavoro che fai x aiutare le persone

@bmserman 3 года назад

ottimo grazie

@annamacinati949 3 года назад

Grazie, mi sei stato di aiuto! Gli esercizi mi hanno dato subito sollievo al collo e alle spalle!

@francescagardenato9570 3 года назад

Molto interessante e molto utile, anche per chi insegna pilates. Grazie!

@angelamantilla1269 4 года назад

Grazie per questi consigli mi stanno aiutando tantissimo, mi chiedevo se poteva dare dei consigli per modellare il giro vita e i glutei mi sto allargando 😭

@marcella2697 4 года назад

Mi sa che devi diminuire le calorie e soprattutto i carboidrati

@ginocordovado Год назад

Salve complimenti per la sua professionalità. Da alcuni giorni sto' eseguendo i suoi esercizi ginnici, vorrei sapere se è possibile acquistare alcuni dvd dei suoi esercizi.Nuovanente conplimenti: Rimango in attesa di una sua risposta. Gino .

@bmserman 3 года назад

ottimooooooo

@vasilestefan2390 4 года назад

Co fai vedere qualche esercizio per raforzamento schiena

@profumerialagoccia1769 3 года назад

Ciao volendo si possono fare anche tutti i giorni ?grazie

@antoniettaconte8289 3 года назад

Ho formicolii alle mani ed ai piedi mi puoi indicate esercizi da fare grazie sri un grande

@tinaesposito7107 Год назад

Quand'è volte a settimana si devono fare questi esercizi grazie in anticipo

@annamariamagini9794 3 года назад

Perché quando sto seduta a dare gli esercizi mi fa male la gamba sinistra e la lombare ? Cosa posso fare per questo problema ? Grazie 😊

@mauriziosesana9404 3 года назад

Ciao Gianluca ho difficolta' nel piegare le ginocchia mi fanno male..mi puoi consigliare qualche esercizio? Grazie! Patty

@annamilano977 3 года назад

Gianluca grazie ogni mattina sto facendo i tuoi esercizi non riesco a tenere le gambe come te

@annamilano977 3 года назад

Non riesco a star seduta sui talloni ho dolore

@gerryinter381 4 года назад

🔝 🔝 🔝 🔝

@danyechry 2 года назад

ho inziato oggi a fare questi esercizi perche' ho rigidita' al collo e sembra sempre in tensione, ma ho anche dolore basso schiena, vanno bene anche x questo o devo aggiungere qualche esercizio ?

@francescosavinelli7512 4 года назад

Dr come mai quando faccio l'esercizio del cane mi trema l'addome arti inferiori e superiori

@nataliapinzaglia7693 4 года назад

Buongiorno. Seguendo i tuoi video confronto che ci sono delle contraddizioni. Alcune volte un certo tipo di esercizi sono una panacea alcune gli stessi non meritano attenzione. Pur parlando dello stesso ploblema. E della stessa zona da trattare. Es gli allungamento laterali del collo. Mi chiedo come mai? Non vorrei procurarmi problemi o perdere tempo. Grazie di una risposta

@haydeeelizabethortizcastro4790 3 года назад

Buongiorno. Mi sono bloccata. Ho preso antinfiammatorio ma solo ieri. Ho tanto dolore parte sx del collo. Posso fare qualk movimento? E consigliato? Grazie di cuore.

@AlmaPhysio 3 года назад

Ciao per le prime 48-72 ore meglio non muovere il collo. Ma se muovi le gambe (correre, camminare, piegamenti) il collo ne avrà tanti benefici 😊

@haydeeelizabethortizcastro4790 3 года назад

Si appena sarò in grado di farmi una camminata. Di solito quando ho tempo lo faccio. Cmq grazie ancora 🤗

@annamariamagini9380 3 года назад

Quando faccio questo esercizio non riesco a piegarmi per via del grasso addominale quasi mi viene il reflusso ... Coda devo fare??

@rossanarossi3565 2 года назад

Ho anch'io problemi di collo e spalle, spesso mi sveglio con male al collo e spalle ma nn solo o dolori un po' dappertutto, lei pensa che con la ginnastica possa risolvere i miei problemi?

@rossanarossi3565 3 года назад

Io hi problemi alla mano d di tunnel.carpale come posso appoggiare le mani x terra?

@teresaranieri7520 2 года назад

Potresti 8ndicarmi un esercizio per rilassare muscoli del viso.grazie

@luiginasegala664 4 года назад

Buongiorno ho problemi con cosce grosse e pancia in più ho le protesi alle ginocchia con riprotesiv2 volte alla tibia di sinistra. Sto eseguendo degli esercizi che lei fa ma certe cose non riesco proprio ho anche dolori non so se lombali o sciatalgia ho quasi 75 anni. Grazie non posso fare controlli causa questa epidemia evito di andare