Karın kası, düz karın için karın egzersizleri ve göbek eritme hareketleri. 9 karın egzersiz hareketi ile work out serimiz hazır, herkesin evde kolayca yapabileceği karın hareketleri ile karşınızdayım. Karın egzersizlerini yaparken dikkat etmeniz gereken püf noktaları için videodan gözünüzü ayırmayın.
Karın Kası ve Dümdüz Bir Karın İçin Hareketler:
- Crunch X 30
- Russian Twist X 30
- Plank X 30
- Flutter Kicks X 30
- Hell Touch X 30
- Mountain Climber X 30
- Knee Tuck X 30
- Back Extension X 30
- Superman X 30
- Kanalıma abone olmak için: goo.gl/rFuaEM
- Instagram: / tugce_alpay
Karın Kası ve Dümdüz Bir Karın Outfit:
- Nike Tayt
- Nike Büstiyer
- Nike Ayakkabı
5 сен 2024
