Arkadaşlar, sizlerden en çok şikayet gelen ve “ne yapsam erimiyor!” dediğiniz bölgenin alt karın olduğunu biliyorum 🤦♀️. Alt karın biraz zor eriyen bölgelerden biridir. Ama biliyorsunuz ki bizde zor diye bir şey yoktur 💪. Sadece biraz zaman ve emek vermemiz gerekiyor 🤓.
10 dakikalık bu En Etkili Alt Karın Egzersizi videosunu haftada en az 3 gün zaman ayırıp yaparsanız kısa zamanda değişikliği sizde göreceksiniz. Ama unutmayın egzersiz ile birlikte tükettiğini gıdalara dikkat etmelisiniz. Öncelikle dengeli beslenmeniz 🍅🍆🥒🥕, yağlı ve rafine şekerli yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bolca su tüketmelisiniz ve her fırsatta hareket etmelisiniz. Bir sonraki asansöre binmenizde bir kez daha düşünün 😊.
Ve de her zaman dediğim gibi tüm bu sağlıklı gıda seçimlerini, günlük hareket miktarı ve Alt Karın Egzersizlerini düzenli bir şekilde uygulamanız çok önemli 💪. Hepsini alışkanlık haline getirdiğiniz de hem hiç zor gelmeyecek hem de değişiminiz karşısında çok şaşıracaksınız 😮.
Beni her zaman çok motive eden bir sözü sizleri de motive etmesi için paylaşmak istiyorum: “İmkansız diye bir şey yoktur mucizeler biraz zaman alır.” Ben buna bir de “emek” faktörünü eklemek isterim, düzenli çalışmayla başaramayacağımız bir şey yok 💪👏. Haydi hep beraber dümdüz karın sahibi olmaya 🏃♀️🏃♂️!
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Alt Karın Eritme Egzersizleri:
• Alt Karın Eritme Egzer...
▫️ Alt Karın Eritme Hareketleri:
• Alt Karın Eritme Harek...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ 24 saatte düz bir karın:
squatgirl.com/24-saatte-duz-b...
▫️ Karın kaslarını biçimlendirmek için nasıl beslenmeli?:
squatgirl.com/karin-kaslarini...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %35 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.dr.com.tr/Kitap/Hayalinde...
▫️ İçindeki Sen: www.dr.com.tr/Kitap/Icindeki-...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#altkarıneritme #karınegzersizi #dümdüzkarın
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.
28 авг 2021
