Komplette Hatha Yogastunde mit Fokus Schultern // Knapp 60 Min Yoga zum Mitmachen 

Wow, das ist so toll! Danke für diese schöne Rückmeldung und danke, dass du dir die Zeit dafür genommen hast. Das bedeutet mir sehr viel. :) Ganz liebe Grüße, Lena

Hey Holger, das freut mich! Liebe Grüße und einen schönen 4. Advent 🤗

Sehr gerne, du Liebe! 🙏💖

Sehr gerne - wie immer! 🤗🙂

Wie schön!! 🙏🥰🤸🏻‍♀️

Super! Wie schön, dass du wieder dabei warst, liebe Sabine :)

Danke! 😊 Das freut mich. Liebe Grüße, Lena

Hihi, sehr gerne! 🤗 Einen schönen Nachmittag dir und liebe Grüße 🎈

😃 gerne!

Oh wie schön, dass es dir gefallen hat! 😊 Bis bald wieder, du Liebe.

Sehr gerne, du Liebe. 💕🙏

Hey Roman, wie cool, dass du hier bist! 😊🤩 Und danke für die schöne Rückmeldung. Genau so soll's sein mit den Hinweisen, hehe! Bis zum nächsten Mal 🤗 Viele liebe Grüße, Lena

Liebe Caroline, ich glaube, es gibt wirklich nicht viele Leute, die den Delfin mögen. 😃🙈 Umso toller, dass er dir Spaß macht. 😊 (Ist ja an sich auch eine sehr gute Übung.) Dann wünsch ich dir, dass dieser friedliche Zustand nun noch lange nachklingt. 🙏 Schön, dass du wieder dabei warst. Liebe Grüße, Lena

Hihi, cool! Und ich freu mich, dass du wieder mit dabei bist. Hab noch einen einen wunderschönen Sonntag ☀️

Ui, sehr gerne! 🤗 Freu mich, dass du mitgemacht hast. Liebe Grüße und noch einen schönen Sonntagabend 🌻

Oh wie toll! Na dann herzlich Willkommen hier. 😊 Und danke für deine liebe Rückmeldung. Bis ganz bald, Lena 🎈

Eine Praxis voller Wunder... das klingt ja zauberhaft! ☺😍 Viele liebe Grüße, Lena

Liebe Sunny, ja das stimmt. Es ist auf jeden Fall keine sanfte Morgenroutine. 😃 Eigentlich gibts ja auch keine Regel, wann man so eine Praxis macht. Nur vorm Einschlafen sind Rückbeugen eher hinderlich. 🤪😉 Ich freu mich, dass du wieder mitgemacht hast und hoffe, die Kreativität konnte fließen. Liebe Grüße an dich! 🙋‍♀️

Liebe Maria, ganz herzlichen Dank für diese schöne Rückmeldung. Das freut mich total. 🙏😍 Dann hoffe ich, dass du auch zukünftig immer genau das richtige Video findest. ☺ Bis zum nächsten Mal - liebe Grüße, Lena

Jaaa, wie schön, dass du auch wieder dabei warst, liebe Carmen. Klaro mit Mantra 😉 Viele herzliche Grüße und noch einen schönen Sonntag. 🎈

Hey du Liebe, wow - das ist ja mal ein tolles Feedback. Total motivierend und herzlich 😻💕 Danke vielmals! Ich freu mich riesig, dass du hier bist und dir die Videos so gut gefallen. Dann bis zum nächsten Mal. 🤗Viele liebe Grüße, Lena

Das ist schön! :)) Danke fürs Mitmachen und den Kommentar. Liebe Grüße, Lena

Sehr gerne! 😊 Liebe Grüße, Lena

Ui, danke, du Liebe. Wie schön, dass du mitgemacht hast. :) Herzliche Grüße und vielleicht bis zum nächsten Mal, Lena

Hey Mark, wie schön, dass du wieder dabei warst. 🙂 Ich bin auch froh, dass es langsam mit den "echten" Yogaklassen weitergeht. Ist doch was anderes als vor der Kamera. Hab noch nen schönen Sonntag! 🌻

@@LENAPILARYOGA Ich hoffe nur, dass ich es endlich mal zu einer deiner Stunden schaffe... 😞 Hab noch einen schönen Tag und - wie gesagt - hoffentlich bis bald! 💐

Uiii wow, danke für das Kompliment! 😍😍 Dann freu ich mich, wenn wir uns bald wiedersehen. Ganz liebe Grüße an dich! ♡

Yaay, danke!! 😊 Und ich freu mich, wenn du dann wieder dabei bist, liebe Thea. Hab noch einen wunderschönen Abend 🎈🙏

Das ist doch kein Problem. ;) Schön, dass du dabei warst!

😀 Gerne!

Gerne! 🤗 Viele liebe Grüße an dich

Das klingt perfekt. Danke für dein liebes Feedback. Bis bald, Lena 🤗

Liebe Eva, das freut mich total. 😍😍Dankeschön! 🎈 Viele liebe Grüße und einen schönen Abend wünsch ich dir. 🌙

Haha Resi, du kleine Übertreiberin!! 😅😇❤

Na klar :)) Die gehören einfach zu einer ganzheitlichen Yogapraxis dazu. 🎶🙂

Hey liebe Esther, ich versuche immer richtig langsam auszuatmen. Also das Om gleichmäßig auf die Ausatmung zu verteilen. Außerdem kann ich empfehlen, den Mund schön weit aufzumachen 😃🤓🎶 Freu mich total, dass du immer schön mitschmetterst 🤗 Liebe Grüße an dich!

warum hat RU-vid da was durchgestrichen?? Hä?!

Hey du, danke für deine Rückmeldung! :) Ich achte demnächst nochmal mehr auf Geschwindigkeit und Lautstärke. Liebe Grüße, Lena

Liebe Sina, oh das ist toll!😊 Wie schön, dass du heute Morgen mit mir geübt hast. Bis bald wieder. Lena

Liebe Sunny, danke für deine fröhliche Rückmeldung. ☺ Haha ja der Delfin hats in sich - da kann man sich auf jeden Fall mal ne Pause gönnen. ;) Bei Savasana soll das Licht in erster Linie als Entspannungshilfe dienen, aber es kann sicher auch ein Ausdruck von Prana sein - wenn man ganz bei sich ist und wie du sagst, man es förmlich spürt und sehen kann. 🙂 Das ist toll! ♡

Hey :) Freut mich, dass dir die Videos gefallen. 💕 Wegen deiner Frage: Da müsstest du mir noch die Info geben, wieso du den Hund nicht ausführen kannst. Handgekenke? Beinrückseiten? Schultern? Dann finden wir bestimmt eine Alternative. Liebe Grüße, Lena

@@LENAPILARYOGA Liebe Lena, es freut mich, dass du geantwortet hast. Ich habe zum einen Probleme mit den Ohren und Beinrückseiten/Knien. Deshalb kann ich den h. Hund nicht ausführen. Freue mich auf eine Alternative. Danke.

Also mit den Ohren heißt wahrscheinlich, dass du nicht gut Haltungen machen kannst, bei denen der Kopf tiefer als das Herz ist (also keine Umkehrhaltungen und keine stehenden Vorbeugen wegen Druck)? Dann würde ich sagen, dass du einfach einen Vierfüßler-Stand statt Hund machst - zum Beispiel im Sonnengruß (Kuh/Katze, wenn er länger gehalten wird). Vielleicht würde auch Anahata-Asana bei längerem Halten gehen. Wenn ich das mit den Ohren falsch verstanden habe, dann könntest du stattdessen auch im Hund die Knie (viel) mehr beugen, das macht es angenehmer für den restlichen Körper 😀 Oder du verkleinerst den Abstand mal zwischen Händen und Füßen. Ich hoffe, da ist etwas dabei, was dir hilft. Liebe Grüße, Lena Nachtrag: Anahata-Asana am besten einfach mal googeln ;)

@@LENAPILARYOGA Vielen Dank. Das hilft mir weiter. Mach weiter so...