Willkommen zu einem weiteren kurzen und effizienten Krafttraining. Widerstandstraining bringt mehr gesundheitliche Effekte, als wir es jahrelang angenommen haben. Ich rede jetzt keineswegs davon, schwere Eisen stemmen zu müssen. Leichte Gewichte von 1kg oder 1,5kg reichen vollkommen, um in den positiven Genuss zu kommen, der regelmäßiges Krafttraining mit sich bringt.
Wusstest du, dass Muskeln auch dann noch jede Menge Energie verbrauchen, wenn du es dir nach dem Workout gemütlich auf deiner Couch machst? Zudem erhöht Krafttraining die Knochendichte, ein genialer Schutz vor Osteoporose.
Also schnapp dir deine Hanteln und lass dich von mir motivieren.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!
Herzlichst, Deine Angelika
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#fitness #homeworkout #workout
7 дек 2023
