Mitybos planas | Sveikas mityba 

Mitybos planas ir sveika mityba
Norisi keisti mitybos įpročius ir gyventi sveikiau, bet neaišku, nuo ko pradėti ir ką su kuo derinti? Galbūt jau pastebėjote, kad dažnai mitybos planas siūlomas kaip geriausias sprendimas. Tik ar tai tiesa?
Pamąstykime kartu. Turbūt pritarsite, kad žmogus, siekdamas karjeros ir tam tikros pozicijos, stengiasi kelis mėnesius ar metus ir jam pavyksta įgyvendinti planą. Kaip ir viskas šiame procese gerai.
O kaip jums skamba mintis pagal tam tikrą strategiją susirasti antrąją pusę? Tarkime, žmogus įsigyja tikslų planą, kaip susirasti mylimą žmogų ir paeiliui atlieka kiekvieną žingsnį pagal turimą strategiją. Jau keisčiau, tiesa?
Norėtumėte idealaus plano, kaip užauginti vaikus? Įsigyjam strategiją, auginam ir viskas labai paprastai pavyksta. Jau skamba kaip iš fantastikos filmo?
Ar gali būti planas, kaip gauti daugiausia malonumo besimylint? Įsivaizduokite, kad įsigijote planą iš Petro ir viskas šauniai pavyksta be jokių pastangų, eksperimentų ar paieškų. Skaitant jau šiek tiek darosi juokinga, ar ne?
Tikiu, kad suprantate, kur link suku mintį. Esmė, kad ne kiekvienam tam tikras planas gali būti efektyvus, ne išimtis ir mityba. Sudėlioti tam tikrą strategiją, kada ir ką valgyti žmogui kelias savaites ar mėnesius, nėra paprasta užduotis. Tikrai neužtenka žinoti tik žmogaus amžių, svorį ir ūgį.
Mitybos planas naudingas ar ne?
Pirmiausia pradėkime nuo esmės - kas žmogui nutiko, kad mitybos planas tapo toks svarbus? O kaip jis iki šiol gyveno be jokio plano? Sakysite, kad dėl to dauguma ir turi viršsvorio bei sveikatos problemų. Taip, tiesos tame yra, tik problema tame, kad mes visi esame skirtingi, todėl vienas planas negali tikti man, jums ir jūsų kaimynams.
Tai ką daryti?
Norint sudėlioti asmeniškai jums tinkamą mitybos strategiją, man reikėtų kur kas daugiau informacijos. Privalau išsiaiškinti, kokie buvo jūsų mitybos įpročiai paskutinius porą metų. Juk visa kasdienybė pilna įpročių ir automatinių veiksmų, kuriuos atlikdami dažniausiai galvojame apie visai kitus dalykus.
Todėl per konsultacijas siekiu išsiaiškinti:
- kiek galėtų būti užterštas organizmas;
- kiek žmogus žino apie mitybą;
- koks fizinis krūvis per savaitę;
- koks aktyvumas darbe ir kiek streso patiriama ir kodėl?
- kokių sveikatos negalavimų turi ir kodėl?
- kiek ir kokius skysčius vartoja ir kodėl?
- kokie mėgstami produktai ir kodėl?
- kokius papildus vartoja ir kodėl?
- kokius vaistus geria ir kodėl?
- ko nemėgsta valgyti ir kodėl?
- ir t. t.
Kaip matote, nėra taip viskas paprasta. Tik gavęs išsamią informaciją galiu dėlioti tam tikrą strategiją pagal jūsų poreikius, tačiau reikėtų suprasti, kad visą likusį gyvenimą nesivadovausite tokiu mitybos planu. Jums teks daryti „namų darbus“ ir mokytis atsirinkti, kas geriausiai tinka ir patinka.
Gavę iš manęs reikiamą informaciją:
- žinosite, ką ir kaip daryti su savo mityba;
- nuspręsite, kokie produktai jums skaniausi ir naudingiausi;
- žinosite, kada juos valgyti;
- mokėsite atsirinkti, kokie produktų deriniai palankiausi geram virškinimui;
- kokie veiksmai pagerins savijautą ir pakels energijos lygį;
- suprasite, kaip atsikratyti viršsvorio;
- sužinosite, kas padeda gerai išsimiegoti. Juk poilsis turi didžiulę įtaką kūno svoriui ir emocinei būklei, kuri kontroliuoja norą valgyti vienokius ar kitokius produktus. Manau, žinote, jog būnant prastos nuotaikos norisi tam tikro maisto, ar ne?
Toks planas ir rekomendacijos jau bus pritaikyti asmeniškai jums, o įgytos žinios padės patiems orientuotis didžiulėje maisto produktų pasiūloje. Išmoksite derinti produktus, pagal jūsų organizmo poreikius, o jei kas nors keisis gyvenime, visada galėsite sulaukti papildomų patarimų.
Susisiekite ir aptarsime jūsų situaciją.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mano knygas galite įsigyti čia:
mitybosinziner...
Taip pat daugelyje knygynų
Malonaus skaitymo :)
--------------------------------------------------------------------------
Mane taip pat galite rasti čia:
www.mitybosinzinerija.lt
/ mitybosinzinerija
Ačiū, kad sekate, ačiū, kad domites :)
#mitybos_inzinerija #tomas_kravec