En esta serie de videos simularemos los movimientos de natación e involucraremos los mismos músculos que usamos mientras nadamos en cada estilo. No tendremos una introducción antes de empezar los videos. Esto se debe a que queremos que puedas reproducir el video cuando esté listo y comenzar el entrenamiento. La desventaja de este método es que no cuentas con una rutina de calentamiento estructurada. Entonces, si siente que necesita calentar antes, puede usar este video: • Don't swim until you d...
1- Backup a lagartijas altas
2- Rotacion de tronco en el piso
3- Patada boca abajo
4- Nado en el piso con giro
5- Lagartijas brock
6- Cambio de brazo en pico
7- Rodilla a codo de pie
8- Crol inclinado
9- Back up alternando brazos
10- Squat a brazos arriba
11- Mas rapido
12- Descanso
13- Giro hacia atras
14- Lagartijas con elevación de pierna
15- Lagartijas cobra
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Swim fast!
Musica:
Track: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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Free Download / Stream: ncs.io/InvisibleYO
#QuedateEnCasa
28 апр 2020
