Тёмный
No video :(

OLAHRAGA MENGECILKAN PERUT BUNCIT - Harus Makan Dulu Atau Tidak? 

Diet Santuy
Подписаться 566 тыс.
Просмотров 253 тыс.
50% 1

Di video kali ini kita akan membahas apakah apabila ingin melakukan olahraga untuk mengecilkan perut buncit, lengan, ataupun paha, membakar lemak tubuh, sebaiknya harus makan dulu atau tidak? Ini penting untuk diketahui, seringkali orang memberi tips kalau cara menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan olahraga perut kosong tanpa makan dulu, alias puasa / ocd? Benarkah ini baik dilakukan saat diet sehat? Simak videonya sampai habis ya!
Nah kalau cari cemilan untuk ganjel perut setelah berolahraga, makan SOYJOY! Cek produknya SOYJOY di sini ya!
shopee.co.id/product/18395153...
Kamu juga bisa gabung ke dietsantuy.com untuk mendapatkan:
✅ Grup privat untuk tanya jawab
✅ Akses ke video online course eksklusif Diet Santuy
✅ Free alat home workout plus programnya
✅ Bonus webinar bulanan untuk member
✅ Cashback bagi member yang sukses bertransformasi.
Cuss langsung daftar di dietsantuy.com ya!
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
👉 Twitter: / dietsantuy
👉 Facebook: / dietsantuy.id
⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut.

Опубликовано:

 

11 мар 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,1 тыс.   
@DietSantuy
@DietSantuy 3 года назад
😎 Kalau kamu mau workout kamu lebih efektif lagi, yuk join Team Diet Santuy di *WWW.DIETSANTUY.COM* Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
@argamerz1379
@argamerz1379 3 года назад
Om aku ada pertanyaan tentang makan dulu vs nggak makan sebelum olahraga Kalau presentase lemak nya bisa lebih turun sebelum makan nah sedangkan otot nya lebih berkembang sebelum makan atau setelah makan ?
@lailakaefchannel6215
@lailakaefchannel6215 3 года назад
Bang anton, kalo mau chek out. Setelah proses sekarang gimana
@wentizafadhlia8237
@wentizafadhlia8237 Год назад
Bg ada tiktok?
@Hestuu
@Hestuu 7 месяцев назад
Pelan pelan dong bang jelasinnya
@kazuetagazette3037
@kazuetagazette3037 3 месяца назад
Klu saya, klu cardio saya gak makan dulu tp klu Gym latihan otot aktifitas berat saya makan dulu, itu gmn kak betul gak?
@ayuaryani2608
@ayuaryani2608 3 года назад
Tim tidak makan 😂 kalo udah makan mager diri ini 😂
@rizkynuramdan1455
@rizkynuramdan1455 3 года назад
Bawaannya rebahan kalo dah makan 😅😅
@ayuaryani2608
@ayuaryani2608 3 года назад
Alesnya nurunin nasi dulu 😂
@stevannyalicia7205
@stevannyalicia7205 3 года назад
@@ayuaryani2608 BENER BANGETT HAHAHAHHAHAHA
@wiwinwiwin3524
@wiwinwiwin3524 3 года назад
Langsung ngatuk setelah mkn..
@alamsyah4484
@alamsyah4484 3 года назад
Bener bgt kl makan dl bawaan ny malah mau nyender..😅
@isabelan3539
@isabelan3539 3 года назад
Tim makan dulu minimal 2 jam. Kalo gak makan dulu malah lemes dan setelahnya bisa-bisa kalori yang masuk lebih banyak dari yang dibakar 😂
@kekepraja
@kekepraja 3 года назад
Aku juga wkwkwkwkkwkkwk
@Unimazelpurnamarusia
@Unimazelpurnamarusia 3 года назад
Sama
@rizaaf4166
@rizaaf4166 3 года назад
Samaa. Setelah olahraga tidur wkwkwk
@lovemyselfforsure8765
@lovemyselfforsure8765 3 года назад
Bener bgt. Soalnya abis olahraga kan laper jg ya kalo g makan dulu otomatis kita bakal makan apa aja yg penting kenyang
@rinirini8191
@rinirini8191 3 года назад
Pemikiran anda ternyata sama sama aku....hihi
@elvany0402
@elvany0402 3 года назад
Tim gak makan sebelum olahraga, karna: 1.kalo makan dulu udahnya malah mager 2.kalau makan dulu malah nyeri angen pas lagi olahraga 3.kalau makan dulu terus olahraga, habis olahraga rasanya pingin makan lagi, jadi malah dobel dobel makannya.
@dailyfdl
@dailyfdl 3 года назад
Plus 1 lagi kalo makan dulu malah jadi ngantuk eh ga jadi deh olahraganya wkwk
@zieries5233
@zieries5233 3 года назад
@@dailyfdl klau aku mkn dulu tunggu 2 jm stlh mkn baru olah raga.. Tpi enak ko g mager
@apripratama2806
@apripratama2806 2 года назад
Bner bangt 😭
@abdulsyahid2826
@abdulsyahid2826 2 года назад
Saya pegiat ngegym yg bertubuh kurus, malah pilih makan sebelum dan sesudah.. gak lapar pun saya paksa makan sampe neg rasanya
@masakcerdas8902
@masakcerdas8902 2 года назад
klo mkn dulu kayak mau mutah...makannya jg dua jam setelah olga mungkin ya.biar fat burning
@irmaselviana232
@irmaselviana232 3 года назад
Kalo workout pagi pasti gak makan dulu tp kalo workoutnya sore udah pasti makan dulu pas siangnya 😂
@natasyasilsilia5578
@natasyasilsilia5578 3 года назад
samaa wkwk
@akusayang1333
@akusayang1333 2 года назад
Sama wkwkwk 🤣
@miss_coffee8786
@miss_coffee8786 2 года назад
iyahh kak. aku jg gitu. slsi suhuhan WO 30menit. 1jam 30menit jalan kaki keliling kompleks.. yah itung2 10.000 langkah..
@hestiamanah8420
@hestiamanah8420 3 года назад
Aku lebih nyaman, cardio (jogging) dipagi hari tanpa makan dulu dikarenakan lebih enteng. Tapi kalo angkat beban waktu siang-sore aku memilih untuk makan dulu biar lebih berenergi.
@nadalohini
@nadalohini 3 года назад
sama bangett!!
@chrysantlarasatiputri2459
@chrysantlarasatiputri2459 3 года назад
Samaaa
@nauraramadhani5687
@nauraramadhani5687 3 года назад
Samaaa
@Ummaanda
@Ummaanda 3 года назад
Sama
@suhailghifaar2340
@suhailghifaar2340 3 года назад
7:20 Kayak gini ya Pagi olahraga tanpa makan Sore olahraga setelah makan
@riarona5480
@riarona5480 3 года назад
Tim olhrga dulu baru makan ❤️
@topekhugens3098
@topekhugens3098 3 года назад
Hadirr
@fitolahraga9948
@fitolahraga9948 3 года назад
Hadir
@nauraramadhani5687
@nauraramadhani5687 3 года назад
Hadir
@raikage8529
@raikage8529 3 года назад
Bacot
@user-km9vj4pu3u
@user-km9vj4pu3u 28 дней назад
hadir
@topekhugens3098
@topekhugens3098 3 года назад
Semenjak kenal diet santuy.. Alhamdulilah diet gak takut makan nasi karena chennel ini.. Tips dietku.. Sekedar sheringa aja 1. Bangun sholatsubuh(bagi muslim) 2. Minum 2 air segelas sebelum olaraga 3. Olahraga 1jam Olahragaku kadang jalan 1jam Kadang skipping 15menit kadang30 Menit, joging20menit sisanya jalan, goes1jam dan setelah olahraga minum air hangat 4. Habis olaraga makan agak banyak yaitu jam 6 dan jam 11 5. Makan cukup 2x di jam diatas 6. Sering minum air putih minim8 gelas 7. Olahraga sore 10-15menit 8. No nyemil 9. Malam minum air hangat 10. Tidur jam 9 bangun jam 4 Maapini pengalaman saya sejak des sampai sekarang turun dari 88kg ke 82 Alhmdulilah..
@andrianyalimuddin7979
@andrianyalimuddin7979 3 года назад
Porsi nasinya tetap atau dikurangin kak?
@topekhugens3098
@topekhugens3098 3 года назад
@@andrianyalimuddin7979 terserah kak.. Aq sih agak banyak dikit.. Tpi 2x Usahakan ada sayurnya kak.. Biar makin kenyang dan gk gmpng lapar Gk nyemil pokoknya.. 😅😅😅.
@andrianyalimuddin7979
@andrianyalimuddin7979 3 года назад
Tapi masaknya msh pke garam dan minyak gk?
@parkinseo1367
@parkinseo1367 3 года назад
wahh makasih sharingnya
@jenooo3965
@jenooo3965 3 года назад
Udah berapa lama kak ngelakauin hal ky gt ? 1 bln kah ?
@anokijuwarta7021
@anokijuwarta7021 3 года назад
akhirnyaaa... yg ditunggu2😍😍 Tim perut kosong.. tp kadang lemes😂
@dinwili1682
@dinwili1682 3 года назад
Tim gak makan dulu sebelum olahraga, soalnya emang belum laper sih😅 habis olahraga baru deh kerasa laper
@kilanurtjahya7511
@kilanurtjahya7511 3 года назад
Appreciate bgt sama effortnya. penjelasan ilmiah dibuat super simple dan pake animasi lucuk ! Wkwk 👍🏻👍🏻
@nitamatair
@nitamatair 3 года назад
Tim olahraga dulu br makan. Terimakasih penjelasannya yg menarik Coach Anton. Jadi mudah dipahami nih 👍👍
@irmafitrilia8414
@irmafitrilia8414 3 года назад
Aku team suka olahraga saat perut kosong , aku udah cobain keduanya makan sebelum olahraga ataupun olahraga saat perut kosong , dan aku lebih nyaman olahraga saat belum makan. Senyamannya kita aja klq menurut aku karena yang tau dan mengenali badan kita adalah diri kita sendiri, makasih kak anton penjelasaanya ringkes, padet, jelaa, menarik and ilmiah
@lisagust3639
@lisagust3639 4 месяца назад
Lebih bagus mana ka.. Ap hasil a emang lebih bagus g makan dl ya sebelum olahraga?? Bener g jadi lebih cepat menghilang lemak a??
@pichameisya6575
@pichameisya6575 3 года назад
Aku tim GAK MAKAN sblm olah raga, krn aku ngelakuin intermitten fasting, makan pertama di jam 12 dan aku olah raga (latihan beban) di pagi hari. Dan aku merasa lebih ringan dan leluasa bergerak saat perut kosong, di banding klo aku mkn duluan, perut rasanya penuh dan sesak, perutku malah jd sakit saat angkat beban.
@ardijunianto1094
@ardijunianto1094 3 года назад
Aku juga jalanin IF dan latihan beban ka, semoga bisa konsisten ya aamiin
@dinisuryanugroho3007
@dinisuryanugroho3007 3 года назад
Satu server dong... Klo makan dulu, bawaan nya malah males angkat beban... :)
@lelyku
@lelyku Год назад
Cepet turun ya kak?saya jg angkat beban dan IF
@ipungbuncis9567
@ipungbuncis9567 3 года назад
Tim olahraga dulu, baru breakfast, soalnya waktu nya lebih tepat setelah 18 jam puasa. Next videonya boleh juga ide nya
@herisiswanto6620
@herisiswanto6620 3 года назад
Di indonesia sarapannya bukan Shaker tapi nasi pecel ..
@naufalghazi6681
@naufalghazi6681 3 года назад
Penjelasannya sangat mudah dipahami, namun tetap menggunakan referensi saintifik.. keren 👍
@vonnyr8783
@vonnyr8783 3 года назад
Tim makan dulu karena ga bisa klo olahraga sambil laper 😁
@adelleapaulina8488
@adelleapaulina8488 3 года назад
Ditunggu video selanjutnya!💚 Semangat pejuang diet 💪🏻
@megaaulia3609
@megaaulia3609 3 года назад
Tim gercep donggg langsung buka😍😍😍akhirnya post video baru lagi♥️♥️
@menurmartono5858
@menurmartono5858 3 года назад
Kenapa semua isi diet santuy itu gampang banget di pahami yaaak sedih akutuh baru nemu channel ini 💕
@farisasetiana4922
@farisasetiana4922 3 года назад
Kalo mau cardio, makannya setelah olahraga. Tapi kalo mau strength training, makan dulu baru olahraga. Biar ada tenaga nya buat angkat2 💪🏼
@mir5335
@mir5335 3 года назад
Tim makan dulu, tapi biasanya 2 jam sebelum olahraga. 😁 Kalau misalnya ga sempet biasanya snacking dikit 15-20 menit sebelum olahraga seperti oats atau buah. Soalnya pas perut kosong pernah nyoba juga, jadinya lemes dan nggak bisa maksimal workoutnya dibanding kalau makan sebelumnya.
@parkinseo1367
@parkinseo1367 3 года назад
wah aku suka channel ini krn bahas dari artikel jurnal penelitian, jd kita tidak perlu kesulitan cari jurnal dan memahami sendiri 👍👍 sukes terus diet santuy👍
@lisacaroline25
@lisacaroline25 3 года назад
Penjelasan nya sangat mudah, dengan kata2 dan gambar, luar biasa, tx bang 🥳🥳
@Igdesuryautamamantra
@Igdesuryautamamantra 3 года назад
Komen kedua setelah jawab makan atau tidak makan sebelum olahraga. Alhamdulillah.. udah pas pilihannya, tidak makan sebelum olahraga. Dan alhamdulillah, juga ane tetap tidak makan setelah olahraga. Karena ane yg berprinsip 1 jam setelah olahraga adalah golden moment untuk nutrisi terbaik. Jadi ane akan minum whey protein saja segelas sedang dan nanti makannya siang.
@NurayaHijab
@NurayaHijab 3 года назад
Aku tim makan dulu baru bbrp jam setelah itu olahraga ✌️ tetap turun terus kok. Jangan khawatir. Dah cobain dalam perut kosong, ga match sama jadwal sehari2ku 😁 Jadi stick to exercise at least 2-3 hours after big meal. so far masih turun aja BB nya asal defisit kalorinya bener, asal jedanya juga cukup (jangan terlalu dekat jarak waktu makan dan olahraga). Mau olahraganya sebelum or sesudah makan, kalo ga defisit kalori dalam sehari ya sama aja boong. Lemak yg abis terbakar byk saat perut kosong td terbentuk kembali saat makan 😂.
@paikoh96
@paikoh96 3 года назад
Tim berpuasa dlu.. klo makan dlu rasanya ngantuk dan mual.. Tapi balik lagi sesuaikan dgn kemampuan kita... Semangaattg
@reckyresza4603
@reckyresza4603 3 года назад
Kalau pas latihan upper, saya cenderung makan dulu karbo, lemak, protein.... Tapi kalau pas latihan lower, biasanya cuman makan protein dan lemak doang, kalau pun makan karbo saya kasih waktu 2 jam ,kalau gak gitu sering mual saya karna lower lebih berat latihannya 😂😂 Makasih edukasinya banh 🙏🙏 terus edukasi masyarakat indonesia bang 💪
@arilk8438
@arilk8438 3 года назад
Tim olahraga dulu , karna kalo makan dulu nanti di perut sakit /suduken 😂
@bonita755
@bonita755 3 года назад
Minim 2 jam baru olahraga kak. Ekwkwk klo lgsung y suduken wkwkw
@kezianatalie861
@kezianatalie861 3 года назад
Ha..ha..suduken...apaan ya..lucu sih. 🤣🤣🤣🤣tapi emang bener koq.
@endahtria6794
@endahtria6794 3 года назад
@@kezianatalie861 perut kayak keram gitu.
@lrosaa1996
@lrosaa1996 3 года назад
Iyo bener suduken , nunggu 3 jam ae kadang masih suduken. Badan tiap orang beda-beda coy
@antoniusdodox5416
@antoniusdodox5416 3 года назад
Maju terus mas Anton...terima kasih buat edukasi nya selama ini🙏
@glorynataliasinaga827
@glorynataliasinaga827 3 года назад
Ko Anton thank you pencerahannya. Pas bgt lagi nyari2 info iniii. Oya Ko, bikin konten yg ngebahas minyak goreng dong Ko..jenis minyak goreng apa yang sehat dan aman dikonsumsi. Makasi ya Ko :)
@indahsuherman4547
@indahsuherman4547 3 года назад
Suka ntn tapi ga pernah praktekin :(
@sulthonyafi9291
@sulthonyafi9291 3 года назад
Makan sebelum olahraga tapi kasih jeda 1 jam dulu biar ga ngocok perut (muntah), dan biar bertenaga lebih
@putriapriani3328
@putriapriani3328 3 года назад
Samaaa banget kaya aku hehe
@dinnza766
@dinnza766 3 года назад
Saya tim keduanya. Kalo bangun tidur langsung olahraga sebelum makan. Dan sore juga kadang² olahraga lagi. Gitu coach 😁
@wiwinputry757
@wiwinputry757 3 года назад
Abis makan karna olahraganya siang... emang penasaran bgt sama pertanyaan ini eh ada diet santuy yg bantu jawabin.. the best 👍
@debyoctarina5552
@debyoctarina5552 3 года назад
Saya tim yang tidak makan dl sebelum olahraga,karena olahraga pagi jam stgh 7 dan perut ga enak kalo diisi terlalu pagi 😁
@hidagallery3501
@hidagallery3501 3 года назад
Aku tim gk makan sebelum olahraga. Cz klo makan dulu tar mager 🤭 Dan setelah olahraganya bisa laper lagi, jadi makannya sekalian nanti abis olahraga 😁
@atunfarida650
@atunfarida650 3 года назад
sama
@isnachan8330
@isnachan8330 3 года назад
Sama. Lagian kadang kalo udah makan itu mancing jd pgn makan terus..
@suarthykomang833
@suarthykomang833 3 года назад
Buruan yaa di Upload Vidio terbarunya,,,sukaa nonton semua vidio2nya ga ada yg ketinggalan,,ber faedah semua ,,,🙂
@Fantax495
@Fantax495 3 года назад
Menarik nih, kebetulan sy ada pertanyaan coach, sy kalo mau sedikit lebih lama workoutnya(biasa 20-45 menit menjadi 1-1,5 jam) sebelum mulai sy minum kopi hitam campur jahe dan kayu manis tanpa gula sebelum makan / sarapan (karena biasanya sy mengosongkan waktu setelah ibadah subuh dan sebelum mandi+sarapan), apa efeknya ya coach bagi badan sy?? Thanks coach Fyi kebetulan sy obese sedang berusaha menurunkan bb jd sy workout komposisinya 80% kardio(bersepeda statis) dan 20% angkat beban (single dumbel 10kg imbang kiri kanan)
@fauziaefruwati6272
@fauziaefruwati6272 3 года назад
Nonton pertama nih😍❤
@WahyuCaturPrasetyo
@WahyuCaturPrasetyo 3 года назад
Tergantung sih, coach. Kalau pas pagi pengin kardio, ya bangun pagi trus olahraga kardio tanpa makan duluan. Kalau pas mau latihan beban, ya makan dulu sebelum makan, sekitar satu jam sebelum latihan beban.
@dithanurrizkyta639
@dithanurrizkyta639 3 года назад
asli lagi butuh banget penjelasan tentang iniii, makasih ya kaa udh dibahasss
@sioadoo358
@sioadoo358 3 года назад
syg konten sebagus ini view nya dikit , semangat bang , trz berkarya yg bermanfaat .. gw slh satu subs yg sgt terbantu dgn video2 you ..
@ajengsil597
@ajengsil597 3 года назад
Kalau aku, bangun tidur bersih2 rumah, pagi2 jm 7 mkn dulu, terus poop, jm 9 langsung olahraga. Udh kebiasaan, poop pun dijadwal. Hee
@kurniawirda2679
@kurniawirda2679 3 года назад
Aku tim sebelum olahraga makan, dan sesudah olahraga makan wkwkw
@lisacaroline25
@lisacaroline25 3 года назад
Dan sy sangat menungu nunggu vidio ini, tx diet santuy 🥳🥳
@taniawidyastuti9705
@taniawidyastuti9705 3 года назад
Tergantung olahraganya. Kalau jogging lebih suka perut kosong/baru terisi sedikit. Tp klo beban atau senam, ada isi pun ngga masalah
@safasb376
@safasb376 3 года назад
Kemarin aku mati matian diet haha Gak berhasil dan nyerah Ahirnya iseng rubah pola makan dan olahraga tiap pagi Eh turun dong Dari 58kg ke 53 kg Semangat pejuang diet
@evarizqina8127
@evarizqina8127 3 года назад
Pola makannya apa aja kak
@safasb376
@safasb376 3 года назад
@@evarizqina8127 sebenernya pola makan yang aku maksut itu gak sehat, "berubah karna keadaan" aku kuliah lagi fase capek capeknya jadi makan sehari sekitaran 500 kalori karna gak sempat dan itu buat aku lemes parah
@evarizqina8127
@evarizqina8127 3 года назад
@@safasb376 terus skrg diganti pola makan kya apa kak, kok bisa turun bb
@danangwahyupranowo4549
@danangwahyupranowo4549 3 года назад
kalau aku sih tergantung sikon kalau laper ya makan baru olahraga, kalau merasa perut masih kenyang, skuuy latihan wkwk
@mawar2756
@mawar2756 3 года назад
Samma🤣
@winnaakasmani8240
@winnaakasmani8240 3 года назад
Tim gak makan dlu sblm olga😁 btw trmmksh ilmunya mas anton😍
@putrisaskia8365
@putrisaskia8365 3 года назад
Akhirnya terjawab juga. Terimakasih videonya
@chitogekirisaki8999
@chitogekirisaki8999 3 года назад
Ga makan dulu~ kemaren nyoba makan dl terus mual 😭
@alanpermana3220
@alanpermana3220 3 года назад
Bang kalo skoliosis(tulang belakang bengkok) itu boleh latihan beban ga? Misal pake dumbel gitu
@DietSantuy
@DietSantuy 3 года назад
Bisa, tp sebaiknya konsul dulu ke PT atau fisioterapis yg paham ga
@nindhadewi6035
@nindhadewi6035 3 года назад
Karena workoutnya malam,jadi team makan dulu 2 jam sebelum workout. Nanti setelah workout minum smoothies buat pemulihan energy. Jadi team mana ya 😂🤣🤔
@radhityadhafinh8658
@radhityadhafinh8658 3 года назад
Bikin kebutuhan karbohidrat dan serat coach + setiap makanan brp gram karbohidrat/serat. Let's go bikin coach
@fitria3870
@fitria3870 3 года назад
Tergantung, klo olahraga pagi aku perut kosong, klo olahraga malam makan dulu Soalnya klo pagi mls sarapan
@mamankgarox4905
@mamankgarox4905 3 года назад
klo pagi mls makan kdng nyicip dkit masakan ibu bkin pngn sarapan:) jdi susah mau kontrol makanan
@agustinningsih4273
@agustinningsih4273 3 года назад
Saya tim gak makan sebelum Olga.. kalau makan dulu perut jadi kram 😀😀
@naffa971023
@naffa971023 3 года назад
Aku tergantung situasi. Kalau emang hari itu lagi ngerasa lemes, makan dulu baru olahraga. Kalau ngerasa fit bgt, olahraga dulu baru makan~
@syahrilmildan1658
@syahrilmildan1658 3 года назад
Aku ngikutin diet santuy udh 2 bulan, Alhamdulillah aku sekarang udh turun bb aku dari 62 jadi 56
@ChanChan-Lew
@ChanChan-Lew 3 года назад
Aq tim 2"nya . 1.sblm makan ~ Olhraga pagi 30mnt stlh bngun tidur alasanya cm gra" sllu bngun pagi dan gk pgn tdur lg dannn gk lg laperrr (mkn pg 1-2 jam kmdian). 2. Olhrga 2 jam stlh mkan siang alsanya , nahhh ini diriku emg konyol cuma biar gk ngantuk doank sbnrnya 😂😂😂 dn olhrganya nge sepeda statis 1 jam + cardio (klo gk cape 😂😂)
@katarinasimorangkir1404
@katarinasimorangkir1404 3 года назад
Sblum sarapan saya lari pagi dulu 1,5 jam
@putrialfarini
@putrialfarini 3 года назад
Terimakasih infonya 👍
@manusia3248
@manusia3248 3 года назад
Siap mas.. ini yg aku tunggu" terbit jawabanya thnks u very much brother.., dulu aku jg gtu pemikiranya tapi karna nge gym dan berat kalo gk makan dulu serasa gk ada energi 30 menit udah lemes.
@arini8432
@arini8432 3 года назад
Aku Tim yang makan dulu Kalo gak makan habis olahraga makan nya banyak haha😂🤦🏻‍♀️
@ritamaulin2671
@ritamaulin2671 3 года назад
Aq wo pagi2 skitar jam stengah 7 atau jam 7. Sbelum sarapan, karna sempatnya ya jam sgitu. Dan emg ga bisa kalo sarapan pagi2 bgt, perus mules
@lovemyselfforsure8765
@lovemyselfforsure8765 3 года назад
Makan buah aja dulu setengah jama sebelumnya
@philippassport279
@philippassport279 3 года назад
Ilmu nya luar biasa.. badan kita emg unik, gbisa pake logika kita.. harus cari hack mya
@septianayustika8784
@septianayustika8784 3 года назад
BRAND BRAND AYO ENDORSE DIET SANTUY BIAR MAKIN SEMANGAT BIKIN VIDEONYA
@novilinda941
@novilinda941 3 года назад
Apakah bb mempemgaruhi tb, misal kalo kita tinggi tpi gemuk jdinya bentek.
@cecilicious
@cecilicious 3 года назад
itu lebih ke ilusi deh kayanya(?) soalnya kl tinggi badan kan pengaruh dr tulang, kl gendut pengaruh lemak, lemak bs susut tp tulang kayanya engga(?) kecuali bungkuk, baru ngaruh ke 'ilusi' tinggi badan
@silvianasabri1918
@silvianasabri1918 3 года назад
Inti'ya "Devisit kalori yaaa coach,,,😀 Aku klo mau Gym pagi biasa'ya cm minum susu + biskuit 3 keping,makan'ya pas di jam makan siang ajah,,,😁
@ayunindyapuspa3765
@ayunindyapuspa3765 3 года назад
Tergantung olahraganya,kalo mau lari gak makan berat dulu,cuma ngemil gula merah.klo latihan strength,biasanya makan dulu..soalnya saya pelaku kedua jenis olahraga itu hehehe
@Sushanafeyy
@Sushanafeyy 3 года назад
Maaf mau tanya.... Olahraga apa yg baik dan yg pas untuk mengecilkan lengan supaya kencang ? Sblmnya mks infonya dan sy tunggu jwbnya 🙏👍
@missjutexjutex5799
@missjutexjutex5799 3 года назад
Q tim makan dlu sebelum olahraga,,karena lbih anteng🙏
@ahmadandika36
@ahmadandika36 3 года назад
Hadir kembali bang,, smngt lgi buat ngcilin peruutt
@hayu_ngablu
@hayu_ngablu 3 года назад
Tim ga makan dulu, soalnya ga keburu aja. latihan suka pagi jam 5-7 sebelum berangkat ngantor kalo sore ga keburu pulang malem terus, kalo saraoan dulu yg ada keram perut, jadi yaa udah subuh lanjut olahraga paling minum air aja. Jadi sarapan nanti di kantor 😁
@sanprovictory3513
@sanprovictory3513 3 года назад
Tim makan dl sblm olga.. lbh berpower saat angkat bebannya pak.. trimksh
@andreza2184
@andreza2184 3 года назад
Yaaah, gk ada intro jedak jeduk ny ._.
@AvaMarie99
@AvaMarie99 3 года назад
Nonton video diet sambil makan mie instan jam 22.44 😭😭
@hennyherlina8809
@hennyherlina8809 3 года назад
Kita satu server😭
@yoenirama755
@yoenirama755 3 года назад
Tim gk mkn dulu dok..karena klo makan dulu kurang semangat ngajar senam nya 😀yg ada ngantuk..tp kdg aq sarapan dlu dok cm pake sayur dan telur sm susu..ya memang sm aja sih nurut aq hasilnya..artinya tergantung yg kt makan jg y dok. Manfaat banget nih channelnya buat aq yg selalu harus jwb pertanyaan member seputar turun BB..thanks dok 🙏🙏
@lisada5398
@lisada5398 3 года назад
Tim ga makan dlu seblm olga, tp minum dlu seblm olga. Soal nya mau memakai energy cadangan hee
@fikriaja1034
@fikriaja1034 3 года назад
Gak makan dulu wkwkw soal nya udah kebiasaan alhamdulillah turun 15kilo dengan cara diet kalori
@pikrigantengbanget4646
@pikrigantengbanget4646 2 года назад
Ada wa bang? Mau nanya tentangnya, aku lagi jalanin diet juga soalnya😇
@lisagust3639
@lisagust3639 4 месяца назад
Dalam berapa bulan ka
@vidyantiprimasantikaw1900
@vidyantiprimasantikaw1900 3 года назад
Tim makan dulu tapi minimal 2 jam sebelum, karena biar gak terlalu kosong perutnya dan udah ada energi sedikit🔥 /jadi ini dibilang makan dulu atau engga?/
@angellestari2986
@angellestari2986 3 года назад
Kalo aku saranin sih,,kalo memang body gampang sakit dan masuk angin,,lebih baik makan dlu,,biar gak masuk angin,,soalnya aku pernah ngalamin olahrga gak makan dulu,,masuk angin sakit akhirnya,,yang tau kondisi kita itu,,kita sendiri,,mana yang baik buat kita,,yang yang gak baik buat kita,,
@windavalenelizabethnainggo7690
@windavalenelizabethnainggo7690 3 года назад
Udah tim ganjel perut sebelum olahraga aja wkwkwk
@ellyherlina7566
@ellyherlina7566 Год назад
Terimakasih bnget....mas .sangat berguna ilmu nya
@abdulrohman6314
@abdulrohman6314 2 года назад
Sempet bingung sama 2 pilihan ini. Makasiiih !!
@destiwijayanti1041
@destiwijayanti1041 3 года назад
Aku TIM olahraga perut kosong hanya komsumsi green tea before workout without sugar (but it works for cardio and moderate intensity ) 😉 , d jam Fasting 16-18 jam , kalo buat latihan beban on fasting merasa ga maksimal tenaga nya alias lemas 🤭🙏
@NurAiniSFtFtr
@NurAiniSFtFtr 3 года назад
Baguss bgt pemeparannya, sesuai evidenbase👍
@xiaomianna3308
@xiaomianna3308 3 года назад
dulu selalu mantau chanel diet santuy,,,alhamdulillah turun byk dan diksh bonus positive hamil ☺☺☺gx nyangka banget karna dari awal cuma pengen nuruni bb agar lebih sehat,,,gx tauny dapat kejutan 😁😁😁
@pickycrab5175
@pickycrab5175 3 года назад
Kalau makan dulu, pas olahraga malah sakit perut sm di bagian rusuk gitu apalagi kalau pas workout dance Tanju, baru mulai sebentar udah sakit banget.. meskipun udah nunggu 2 jam setelah makan, malah kesiangan tambah puanas 🙁 Jd lebih nyaman ngga makan dulu. Paling minum setengah cangkir kopi less sugar dulu aja biar gak sepet mata 😁
@rhelyndanaishal6730
@rhelyndanaishal6730 Год назад
Meninggalkan jejak...Mei 2023 mengawali diet karna BB sudah 83kg (tinggi 167)dan diet santuy channel favorit yg ga bikin pusing dengan teori ini itu... doain yaa temen2 semoga bisa mencapai 65kg
@shafaranisilalahi8247
@shafaranisilalahi8247 3 года назад
Kak kalo bisa sumber artikelnya ditulis juga yahh, siapa tau bisa baca referensi fullnya 😊 terima kasih kakkj
@widi-xx8vr
@widi-xx8vr 3 года назад
Saya makan dulu dengan porsi secukupnya satu jam kemudian saya CARDIO 60 menit ,mantaapp BB turun ,NIAT dan Fokus Diet yg penting jaga pola makan .
@user-yo9wr8dp4t
@user-yo9wr8dp4t 3 года назад
Tergantung jenis olahraganya. Kalo pas lg pengen cardio ya ga usah makan tp kalo mau yg pake beban ya makan dulu biar ga loyo2 amat
@lauamy8024
@lauamy8024 3 года назад
Trimakasih informasinya
@evacahaya8623
@evacahaya8623 3 года назад
Intinya defisit calories y kak...dulu gue selalu makan dulu biar klo gym ada energy...tp Makin ke sini g makan dulu krn klo perut keyang kurang nyaman so ... setelah olahraga baru makan.
@yusufanugrah7100
@yusufanugrah7100 3 года назад
Makasih infonya kak anton
@geklia872
@geklia872 3 года назад
Tim makan dulu baru olahraga✔️ tujuannya biar lebih semangattt
@AzmiHEKSANON
@AzmiHEKSANON 3 года назад
Sudah coba keduanya. Awalnya tidak makan sebelum olahraga, hasilnya BB turun lebih cepat, tapiii di bulan ke3/4 mendadak tipes, mungkin krna olahraga nya juga yang over,, Sekarang pilih makan sedikit sebelum berolahraga terutama yg mengandung karbo, biar ada energinya,, diet santuy yg penting konsisten
@northmanmartin5186
@northmanmartin5186 Год назад
buat orang yang suka nge gym / lagi diet , benar, kalau melakukan cardio contoh nya lari pagi tanpa makan pasti membakar lemak lebih banyak (intensitas jgn rendah) dan kalau seandainya ada orang yg olahraga lagi setelah lari pagi dan masih diet , entah itu olahraga nya powerlifting,body building,senam, yoga , mendingan makan pagi kalian setelah lari pagi itu dijadiin pre workout aja, alias kalian makan pagi dikit aja, contoh habis lari pagi dengan perut kosong kalian makan nasi 1 centong nasi aja + telur dadar + kopi. jd ngurangin kalori masuk juga dan makan pre workout ini memang cuman dipakai sebagai asupan tenaga saja buat nge gym/olahraga lagi meskipun nnti kalian bakal ngerasa laper ampe sakit kepala juga tp setelahnya ntar makan biasanya pas makan siang ( biasa itu maksutnya kalian diet make porsi seberapa )
@dedeiskandariskandar6455
@dedeiskandariskandar6455 Год назад
Terimakasih pak infonya , TIM YG MAKAN DULU , HABIS ITU OLAHRAGA ?
@anesyahusaini758
@anesyahusaini758 3 года назад
Tim makan dulu. Soalnya cape abid bebenah pagi, masak buat anak2, nyuapin, mandiin abis energi kalo buat olga. Jadi sebelum aerobik sarapan dulu hehe.
Далее
The lightweights ended Round One with a BANG 💪
00:10
Идея под заказ😂
00:20
Просмотров 301 тыс.
Langsing & Berotot Dengan Makanan Seperti Ini
9:09
Просмотров 30 тыс.
Kenapa Latihan Beban dulu SEBELUM Cardio?
35:57
Просмотров 790 тыс.
5 LANGKAH MUDAH TURUN BERAT BADAN DALAM WAKTU 1 MINGGU
11:42
The lightweights ended Round One with a BANG 💪
00:10