OMUZ EŞİTSİZLİĞİ İÇİN 3 EGZERSİZ  

Kanka darbemi aldın yoksa uyku pozisyonundan dolayımıydı

@@zaman1727 vallah antrenman yaptım

Günde kaç defa yapti'

@@zekeriyafidan7905 ben hafta içi yapıyorum o kadar

@@zekeriyafidan7905 her gün yağıyorum sizde omuzda kurtulun

Bende o yüzden nefes alamiyordum ..sizde nefesini, duzeldimi

🥰

@@aktiFizyo merhaba Seher hanim menim bacak, kaslarim cok zeif güclendirici egzersizler gõsterermisiz tw ederim

Var kanalımda

o nedir?

Evet

düşük olanı yükseltiyor

doğru

Sorun ortadan kalktı mı?

evet

hekime danışmalısınız ciddi mi değil mi

değerlendirmeden net konuşamam maalasef

evet muhtemelen

Fitnes de spor yaparken fark ortaya çıkıyor mu sizde ? Bende öyle çünkü

@@user-qo8tz9nh9f evet hemde çok belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor. Özellikle pump etkisi olduğu zaman spor anında daha da çok belli oluyor. Bir de ben spora ara verdiğim zaman mesela bir 6 ay ara verdiğim zaman o eşitsizlik ilginç şekilde kayboluyor tamamen ayni olmasa da yine de biraz farkla birbirine çok yakın oluyor. Yoğun olduğum zamanlar spora gidemiyorum bu süreçten sonra spora geri döndüğümde tekrar aynı orantısızlık oluşuyor. Doktora gittiğim zaman bunun biraz omuz düşüklüğünden kaynaklandığını söyledi. Yani sol omzum öne doğru biraz eğikmiş. Sporla tamamen düzelemesede büyük ölçüde düzelir ve kapanır dediler. Endişelencek büyük bir durum olmadığını kemik eğriliği olmadığını ancak kemikleri ete bağlayan kas tendonlarında zayıflık olduğu için omzumun öne düşmüş olduğunu söylediler. Endişelenmemem gerektiğini söylediler çünkü bir de genetik olabiliyormuş. Bu dedikleri çok doğru çünkü benim babamda da omuz düşüklüğü var ve aynı tarafta yani solda. Ancak babamın çok çok düşük seviyede bir omuz düşüklüğü olduğu için kilosu nedeniyle de görünmüyor ve belli olmuyor. Ailede bu durumu belli eden bir diğer önemli belirtide ailemizde sol omzu hafif öne düşük olan bireylerin yürürken sağ kolu tam olarak aşağı salınırken sol kol yürürken hep hafif yukarıda kalacak şekilde kendini belli ediyor. Trapezde bu sebeplerden dolayı sol tarafta daha çok gelişmiş oluyor. Sizde bu söylediğim durumları kendinizde ve ailenizde inceleyiniz derim

hayır

değerlendirmek gerekir kaynağını

olabilir evet

@@aktiFizyo hocam fransada kalıyorum 1 yıldır geçmediğim hastane kalmadı boynum şiddetli ağırıları var emar çektim sinire baskı yapan fıtık olmadığı tespit edildi sonuçlar temiz dediler ama şuanda iki omuz arasında küçük bir eşitsizlik farkı var 🙏

Antalya- Gloria Sports Arenadayım

Benimde öyle,hoca nın gösterdiği şekilde doğru bence,çünkü oda sol tarafın yüksek olduğunu düşünerek gösteriyor hareketleri.

faydalı olmayabilir

Abi sende omuzlar çokmu farklı (biri yukarı digeri aşağı ?)

​evet öyle oluyor genelde

Tanınız nedir

@@aktiFizyo röntgen falan çekildi bir şey çıkmadı. Bi ara epey kilo vermiştim, kalça bölgesinde galiba epey bi kas gitmiş. Oturunylca veya yan yatınca adeta direk kemiği hissediyorum ve haliyle ağrı oluyor.

anladım tanı olmadan, muayenesiz onkine bir öneride bulunamıyorum maalesef

@@aktiFizyo merhaba hocam, tekrar ortopediye gittim, tanı: BURSITIS dedi. Kalça kemiklerinde iltihap diyor. Geçer, falan diyor, birşey yapmadan nasıl olacakmi. Acaba bunun ile ilgili bi egzersiz varmı?

Bendede aynısı sağ omzum daha aşagida sol omzum normal bunu nasi duzeltcem sola mi yapcam yoksa sağa mi egzersizi?

@@Alkersn anladığım kadarıyla çok kullanılan kolu kaslarını gevşetmek gerekiyor yani bu gösterilen egzersizi çok kullandığınız tarafa yapmak gerekiyor bir de kolları orantılı kullanmak lazım bir şeyler taşırken, cantamizi az kullandığımız kola takarak ev işlerinde vs.

evet

@@aktiFizyo teşekkür ederim değer hocam

bunun için özel terapi almalısınız

Tıp aynısı bende de var tekin, dediğinden 5 ay geçmiş acaba düzeldi mi bu sorun yoksa hala aynı mı

evet yapılabilir

denenebilir ama en iyisi hekiminize sormak olur

evet

değerlendiremiyorum ama fayda edebileceğimi düşünüyorum bu yazdıklarınıza dayanarak

Hocam sizi çok seviyoruz çok faydalı oluyor .Allah razı olsun yaptıkça rahatlama geliyor ☺

Benim duruşum da bu şekildeydi, tortikolis diye geçiyor adı ve ameliyat olmuştum

​@@honeythief6580 ne tür ağrılar cekiyordunuz tortikoliste ve nerede ameliyat oldunuz

evet muhtemelen

@@aktiFizyo teşekkürler

Benimdə öylə 😔

evet

hayır

ne amaçla yapacaksınız

@@aktiFizyo dengelemek amacıyla

Benim c5 c6 boyun fitigi var sağ tarafım çok esnek ama aşağıda sol taraf çok sıkı yukarda

Azmi Hamzaoğlu

evet ağrıtır

Peki nasıl geçer çok şiddetli ağrıyordu sanki kafamın içinde ortasinda bişey var gibi çok aci çekiyorum 🙄🙄

geçmiş olsun

tedavi alınacak

@@aktiFizyo illaki tadavi alınacak video da belirtmemiş siniz rahatsızlığı düşük omuzda olan kişi de videodaki haraketleri uygulayıp sorun yaşayabilir

@msaimklc teşekkürler

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Tvr_iF0Icbo.html

Evet

Aynı sıkıntı için aynı zamanda izliyoruz ben de merak ediyorum bunu

@@enverkaya5553 aga hiç skolyoz tetkiki yaptırdın mı onlada alakalı olabilir

@@mrwolxiss yaptırmadım ama şüphem var yani bi tık sağa yatkın vücudum

​@@mrwolxissknk yüzün yani çene bölgem hafiften sağa doğru bükülmüşse bu egzersizi yaz sadece 4 gün yaptım düzeldi

​@@enverkaya5553yüzün yani çene bölgem hafiften sağa doğru bükülmüşse bu egzersizi yaz sadece 4 gün yaptım düzeldi

Skolyoz mu var omuz dengesizliği mi ?

@@gulru7622 hem dengesizlik hemde azcık skolyoz vardı fitnes e gittim şuan aşırı iyi omzum kesinlikle fitnese gidilmeli eğer sende bu sorun varsa kesinlikle dediğimi yap cidden faydasını görceksin çünkü ben bile iyileştim

​@@_angelof_5131 boyun uzadı mi düzeldikten sonra

nie uzamasınki yabbiki uzadı

@@_angelof_5131 ne kadar uzadı hareketlerden sonra

kanalımdaki kamburluk egzersizlerine göz atabilirsiniz

kanka sende mi fitness yapıyon ben sakatlık yaşadım ondan sonra oldı

@@cagatayyilmazerne sakatlığı tam olarak? Bende fitnese giderken fark ettim, göğüs çalışırken biz omuz daha yukarda kalıyor ?