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Only 5 Minutes and you are Vegeta - Eliminate Abdominal Fat (Exercises at Home) 

BUFF Academy
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Welcome to my channel! In this video, I will share with you an intense routine to eliminate belly fat and become Vegeta in just 5 minutes. Yes, you heard right, 5 minutes! If you're battling stubborn belly fat, then this workout routine is perfect for you.
The routine consists of a series of exercises that are specifically designed to target the area of ​​belly fat. These exercises are intense and require maximum effort for only a few minutes. By doing these exercises every day, you can see a significant reduction in your belly fat in a short period of time.
The best part of this routine is that it only takes 5 minutes of your time. You can easily incorporate it into your daily routine, whether you are at home, in the office, or even on vacation. These exercises are very effective and will help you achieve your goal of removing belly fat.
You can even do up to 3-4 rounds of this routine.
So what are you waiting for? Grab your mat and let's start this intense routine to eliminate belly fat and become Vegeta in just 5 minutes. Remember, perseverance is the key, and you can achieve your goals with dedication and determination.
Don't forget to like and subscribe to my channel for more tips on fitness and health. If you try this routine, let me know in the comments how it worked for you. Thanks for watching, and see you in the next video.
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26 сен 2024

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Комментарии : 3,9 тыс.   
@buff-academy
@buff-academy 4 года назад
Amigos, vamos a entrenar y no olviden de hacer unas 3-4 rondas de toda la serie! (entre las series se puede tomar unos minutos de descanso)
@alejandromoctezumagalindo9646
@alejandromoctezumagalindo9646 4 года назад
Bro, cada rutina que subes, cada rutina que hago 🤙
@sergiosilvasanjinez668
@sergiosilvasanjinez668 4 года назад
Vuamos brooo eres excelente guerrrero
@cesarandreschavarria2153
@cesarandreschavarria2153 4 года назад
De una la hago!! La voy a seguir haciendo
@maybe9415
@maybe9415 4 года назад
No gracias wey no quiero morir
@knowhow567
@knowhow567 4 года назад
Eres el mejor aúnque yo NNo hago tus entrenamientos
@DarkFantasy3000
@DarkFantasy3000 4 года назад
"Solo 5 MIN y eres VEGETA" (5 minutos mas tarde...) MUUYYYY BUENAS A TODOS, GUAPÍSIMOS... !!! EDIT: IT'S OVER 9000 !
@choripan_7802
@choripan_7802 4 года назад
Comentario infravaloradisimo xD
@alansiles386
@alansiles386 4 года назад
@@choripan_7802 debería tener 1k likes
@elgranequipo3676
@elgranequipo3676 4 года назад
🤣🤣🤣🤣🤣
@xboxgamerjp
@xboxgamerjp 4 года назад
Buenísimo jajajaja
@juan7604
@juan7604 4 года назад
Eres dios
@user-dr4ts8cp2d
@user-dr4ts8cp2d 4 года назад
Ya que estamos en cuarentena haré ejercicios para que el coronavirus me encuentre mamadisimo VUAAAMOOOOSS
@andreeroblesv870
@andreeroblesv870 4 года назад
X2
@junior4khd688
@junior4khd688 4 года назад
Jajaja x3
@josh_gamer3626
@josh_gamer3626 4 года назад
JAJAJAJA X4
@jackgustavo4037
@jackgustavo4037 4 года назад
X5 😎😎😎
@user-dr4ts8cp2d
@user-dr4ts8cp2d 4 года назад
@Frank Genius jaja hacer ejercicios activa tu sistema inmunológico
@pirrytv
@pirrytv 4 года назад
Objetivo: Vegeta Conclusión: Vegetal después del paro cardíaco.
@angelmr7094
@angelmr7094 4 года назад
XDDDD
@pandy2368
@pandy2368 4 года назад
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@gofitness4628
@gofitness4628 4 года назад
😂😂😂😂😂😂😂😂
@rudyurbina1315
@rudyurbina1315 4 года назад
XDD
@aliciaherrerar.7725
@aliciaherrerar.7725 4 года назад
Jajajjaa
@kanoncnalbornoz8681
@kanoncnalbornoz8681 4 года назад
Llevo 10 y sigo siendo Majin Boo.
@besnmeve5459
@besnmeve5459 4 года назад
Ah pero luego eres super bu :v
@Evil20231
@Evil20231 4 года назад
Despues quedas como kid buu :v
@ianz2205
@ianz2205 4 года назад
¿Como vas?
@nikolas0800
@nikolas0800 4 года назад
Cómo vas majin boo?
@diegomatos8330
@diegomatos8330 4 года назад
Majin Boo tas bien?
@DanielLopez-yt3vf
@DanielLopez-yt3vf 4 года назад
Vuamossss!!! Toca la rutina del maestro roshi
@charlyramirez1310
@charlyramirez1310 4 года назад
Ver porno hasta sangrar!! Vuuuuaaamooooos
@AlexSax.6716x
@AlexSax.6716x 4 года назад
@@charlyramirez1310 Rutina de ganzo, nah está bien así como está. XD
@Bruskisan
@Bruskisan 4 года назад
JAJAJA HERMOSO
@mariomunoz595
@mariomunoz595 4 года назад
A darle duro al ganso vuamos xD
@AlexSax.6716x
@AlexSax.6716x 4 года назад
@@mariomunoz595 Hora de invocar a Shen Long... 🐲
@gonzaloalonso1408
@gonzaloalonso1408 4 года назад
Baje 15 kilos con esta rutina en 3 meses. Con 3 repeticiones. 4 a 5 veces a la semana. Posteriormente 3 series de abdominales y planchas. 😉😉.
@fraxel0921
@fraxel0921 4 года назад
¿Que tal tu alimentación? ¿Que recomiendas?
@rodolfochinchay5022
@rodolfochinchay5022 2 года назад
@@fraxel0921 la comida muy importante pero depende bastante de si quieres aumentar masa muscular o bajar de peso En el caso de gonzalo seguro hizo un deficit calorico comiendo menos calorias de las que quema comiendo bastante verdura y fruta En el caso de masa muscular es alrevez es mas comida especialmente carnes magras y buen entrenamiento de fuerza En los dos casos se puede variar alimentos exepto la comida chatarra pero para bajar de peso es ideal comer lo que sea siempre y cuando no te pases de calorias y bajaras
@daladieropance123
@daladieropance123 2 месяца назад
Cuánto tiempo uno espera de una rutina a otra ?
@santiyasper5582
@santiyasper5582 4 года назад
Solo Vadym puede hacer una rutina de 7minutos en 5minutos hahahahaha
@ferstrike2488
@ferstrike2488 4 года назад
El mejor guerrero es el guerrero que controla el tiempo xD
@TitoPlusX
@TitoPlusX 4 года назад
@@ferstrike2488 KONO DIO DA!
@Bruskisan
@Bruskisan 4 года назад
Tenia que estar comentado XD
@jordangrijalvacamposperu5532
@jordangrijalvacamposperu5532 4 года назад
Debería ser rutina de HIT xD
@iosdeveloper5811
@iosdeveloper5811 4 года назад
Seguro esta en la cámara del tiempo xd.
@josuealfaro5212
@josuealfaro5212 4 года назад
Llevo una semana haciendo esta rutina, dos rondas y entre ellas 3 a 4 minutos de descanso, la verdad se notan cambios del primer dias hata ahora, poco a poco integrare la 3era ronda hasta llegar a la 4ta Es solo cuestión de disciplina y ver cuantas ganas se le mete, poco a poco ire dando información de mis resultados a la semana
@erickdavid3598
@erickdavid3598 2 года назад
Como te fue ? Después de 1 año jaja
@nadireitor2870
@nadireitor2870 Год назад
@@erickdavid3598 Ha dicho que poco a poco iría dando sus resultados, no le presiones, solo lleva 2 años
@AndrewMindHacker
@AndrewMindHacker Год назад
Ahora eres Vegeta?
@JulianMatt
@JulianMatt Год назад
@@AndrewMindHacker Ahora es Majin Boo DBZ
@Nico-bellic
@Nico-bellic Год назад
ya te puedes transformar en super sayayin??
@manuelandresmeza2771
@manuelandresmeza2771 4 года назад
cuando yo hago esta clase de rutinas parezco un retrasado XD pero cuando este hombre lo hace parece una verdadera maquina
@danielcler3473
@danielcler3473 4 года назад
XDDDD
@gonzaloestebanarroyosagred5250
@gonzaloestebanarroyosagred5250 4 года назад
Es cierto yo tengo 15 pero gracias a estos videos estoy mamado
@mateotierno3780
@mateotierno3780 4 года назад
Es la música de fondo
@elcid1225
@elcid1225 4 года назад
Es por su contextura si uno esta obeso y no tiene forma en tu cuerpo pero eso va con el tiempo y al final uno ve los resultado hay que seguir hasta llegar a su objetivo saludos amigo y prefiero ser un retrasado que no ta haciendo nada por mi cuerpo saludos amigo y animo
@nicolasquiroga4734
@nicolasquiroga4734 4 года назад
Tal cual broh, yo me veo tan muy ridiculo
@augustopolanco3997
@augustopolanco3997 4 года назад
Nadie: Absolutamente nadie: Noticias en Colombia: Corona virus llega a Colombia y Vadym lo derrota en un torneo de flexiones
@aldoguevara5783
@aldoguevara5783 4 года назад
Vadym ya no vive en colombia 😂🤦🏽‍♂️
@thejoantuber
@thejoantuber 4 года назад
@@aldoguevara5783 no?. Donde se encuentra ¿?
@StuartCruz
@StuartCruz 4 года назад
the joantuber españa
@elfiumba4929
@elfiumba4929 4 года назад
@Tony RV si existe conciencia pero es solo HUMOR. Reirte no te va a matar bro
@gerardoloucel8555
@gerardoloucel8555 4 года назад
Ya no vive en colombia ahora vive en tenerife españa
@Rey3k
@Rey3k 4 года назад
Todo bien hasta que dijo: repitelo varias veces
@nicocardona3582
@nicocardona3582 4 года назад
Yo llevo dos días haciéndo de a 3 series y ya me duele hasta el pelo :v
@juancampos7061
@juancampos7061 4 года назад
Ánimo banda siento más pesado el de pesa rusa para abdomen
@tommydiaz2583
@tommydiaz2583 4 года назад
Lo de nicox2 :v
@enriquezavala6049
@enriquezavala6049 4 года назад
Lo de Nico x3 pero me dijeron que si me duele el cuerpo por el ejercicio está bien porque mis músculos cuando se recuperen van a crecer, bueno así me dijeron :'v
@SlashHN
@SlashHN 4 года назад
@@enriquezavala6049 si, los musculos sufren mini desgarros en sus fibras al ejercitarlos, cuando se autorreparan se hacen mas grandes esas fibras, de esta forma el músculo crece y se hace mas fuerte
@misanthrope6097
@misanthrope6097 4 года назад
2:27 Cuando Hachi detecta que tu Ki se esta empezando a tornar maligno como el de un príncipe saiyajin
@san-low731
@san-low731 4 года назад
Jajajaja
@jairanguiano7330
@jairanguiano7330 4 года назад
Te mamaste con Hachi jajajajajaja
@user-rt5qj4hr4g
@user-rt5qj4hr4g 4 года назад
Hachi:Su poder es de mas de 8000¡¡
@nest28850
@nest28850 4 года назад
Que maquina eres! Y encima ahora que tenemos que estar en casa encerrados, viene de lujo! Un saludo desde España
@el_random_épico
@el_random_épico 4 года назад
La mejor forma de pasar la cuarentena bro!!! Saludos desde Cádiz
@kamarada77
@kamarada77 4 года назад
Buen leon
@nest28850
@nest28850 4 года назад
@Nadie Importante España compañero!
@cristianmedina3698
@cristianmedina3698 4 года назад
@Nadie Importante sí estamos, solo que dijeron que son vacaciones los de la SEP pero en realidad estamos en cuarentena
@MataRatita11
@MataRatita11 4 года назад
Excelente rutina, llevo dos semanas realizandola y realmente siento el resultado. Recomiendo mucho hacer 4 rondas, un ejercicio de cardio brutal, vuaaaamos
@Alfredo99fpf
@Alfredo99fpf 3 года назад
q fue bro. quemaste el gordito?
@sebastianmedinaae406
@sebastianmedinaae406 3 года назад
Cómo vas Bro ? Te sirvió la rutina?
@Fdvmarcos
@Fdvmarcos 3 года назад
Guay, yo lo estuve haciendo 2 meses e igual, mi gata me odia pero me veía cachas y huía
@hugoartej554
@hugoartej554 3 года назад
Yo la hice 3 veces seguidas y si se siente eh
@daladieropance123
@daladieropance123 2 месяца назад
Cuánto tiempo uno espera de una rutina a otra ?
@yaramaipuro3406
@yaramaipuro3406 4 года назад
Comete toda la comida chatarra que consigas y coviertete en majinboo en 5 minutos VUAMOS
@francogenial025
@francogenial025 4 года назад
Esa si te la hago
@lijosezc
@lijosezc 4 года назад
VUAMOOSSS ajsjajja
@guillermomiranda7195
@guillermomiranda7195 4 года назад
@@lijosezc vuamos *
@jorgeleonelgarcia
@jorgeleonelgarcia 4 года назад
😂😂😂😂
@jesusenriquehuaconcabello6109
@jesusenriquehuaconcabello6109 4 года назад
Ese es el reto que he estado buscando VUAMOOOS
@a.g.animations9028
@a.g.animations9028 4 года назад
2:00 jajaja Hachy también quería entrenar xdd empezó a saltar :v Posdata : gracias por los likes :0 ! 💥 Kpos
@DerWaching
@DerWaching 4 года назад
Me tiene que dar risa?
@pedroantonioME
@pedroantonioME 4 года назад
@@DerWaching te vale
@fernandocontreras1323
@fernandocontreras1323 4 года назад
@@DerWaching Si quieres te puede dar pena... De todas maneras a nadie le importa.
@etchelaut7604
@etchelaut7604 4 года назад
@@fernandocontreras1323 no se por qué pero con tu respuesta me salió una risa bien fea xdxdxd
@a.g.animations9028
@a.g.animations9028 3 года назад
@@DerWaching no lo sé depende de vos xd
@luisenriqueortizpadilla3420
@luisenriqueortizpadilla3420 4 года назад
Cuando estamos todos mis compis y yo bien drugs y llega la policia: 3:32 jaak.
@andrespozo3289
@andrespozo3289 3 года назад
Jajajjaaj
@catknivesout5331
@catknivesout5331 3 года назад
Hajajaja todos al piso
@alexysarenas2404
@alexysarenas2404 3 года назад
XDDDaajjaajjaa
@luisenriqueortizpadilla3420
@luisenriqueortizpadilla3420 3 года назад
Todos al piso jajaja
@santiagoarielfloresguerrer6213
@santiagoarielfloresguerrer6213 3 года назад
JAJAJA
@justingarcia3167
@justingarcia3167 4 года назад
Yo después de la rutina diciéndole a mi hermano: KAKAAROTOOOOOOOOO
@aquilesfernandofuentesgaet792
@aquilesfernandofuentesgaet792 4 года назад
Y yo que termino recién la rutina de goku VEGEETAAAAA!
@jeanfrancoporras746
@jeanfrancoporras746 4 года назад
Efectivamente te mamaste
@sokinouzumaki6934
@sokinouzumaki6934 4 года назад
No sería INSECTOOOOOOOO?
@chelitogrr6994
@chelitogrr6994 4 года назад
Doctrina egoista on!!
@laitkiller4189
@laitkiller4189 4 года назад
Eso es de mox de Whatdafaqshao 👌
@martinmendez3722
@martinmendez3722 4 года назад
TODOS: viendo a vadym y los ejercicios que hace YO: esperando que hachi salte otra vez
@elrincondelgerundio8883
@elrincondelgerundio8883 4 года назад
Llevo 2 semanas haciendo dos rondas de esta rutina todos los días, y valla que he obtenido resultados!! De verdad, para aquellos que padezcan sobrepeso esto es muy efectivo.
@likemike_
@likemike_ 4 года назад
Amigo cada cuánto haces la primera y segunda ronda?
@elrincondelgerundio8883
@elrincondelgerundio8883 4 года назад
@@likemike_ la primera semana lo hize un día si y un día no. Desde la segunda semana las empezé a hacer todos los días, además de agregar otros cuantos ejercicios.
@neru11500
@neru11500 4 года назад
Yo lo hago todos los dias x la mañana 4 veces mas 4 series de oesa barras flexiones o abdominales x la tarde uno de vegetta mas dos veces el video q me toque de este hombre
@elrincondelgerundio8883
@elrincondelgerundio8883 3 года назад
Final malo: hace un año que hice ese comentario de arriba, y para ese entonces seguí con la misma rutina como otras 2 o 3 semanas más, después de ahí deje de hacerla. Ahora tengo la panza como el típico viejo borracho que no trabaja y maltrata a su familia X''D
@yeycobblack596
@yeycobblack596 4 года назад
Vadym: hazlo en la casa, en el gimnasio, en la calle, donde sea Yo haziendola en la calle :) La guardia civil o_O
@whathafuckinghouse
@whathafuckinghouse 4 года назад
ah pero cuando te ven mamadisimo : cielos , que macizo 😨
@Bruskisan
@Bruskisan 4 года назад
En la calle gritando VUAAMOOOS,¿Te imaginas? Naaaa XD
@yeycobblack596
@yeycobblack596 4 года назад
@@Bruskisan si jajajaja
@theluckykatv28
@theluckykatv28 4 года назад
Tugh life
@rudyurbina1315
@rudyurbina1315 4 года назад
XD
@estoyrelolxdxdddxd4447
@estoyrelolxdxdddxd4447 3 года назад
0:06 No puedo dejar de reír. Y ponerte mamado". Papá vadym,2020.
@b4rbara_77
@b4rbara_77 3 года назад
Jsjs
@devr4722
@devr4722 4 года назад
Hay que aprovechar la cuarentena por el covid-19 para regresar a clases en modo Vuamoss
@alextorrez7617
@alextorrez7617 4 года назад
¡VVVVUUUUUUAAAAAAAAAAAMOOOZZZ!!!!
@facts2950
@facts2950 4 года назад
eso mismo dije yo
@alexarredondoapaza4797
@alexarredondoapaza4797 4 года назад
vuuamos ...
@luiseloy8895
@luiseloy8895 4 года назад
Para q le digas "no" a las que te rechazaron vuamoss🔥🤣
@mauriciomunoz2577
@mauriciomunoz2577 4 года назад
@@luiseloy8895 Jajajaja
@enrriquexh_18
@enrriquexh_18 4 года назад
110 Kg 16 años 1.83 m Sumaré esta rutina a mi entrenamiento diario! Comencé: 20/abril/2020 Terminaré: 20/agosto/2020 Meta: 85 kg Luego les comento el resultado, VUAMOS!!
@monitiza1925
@monitiza1925 4 года назад
Tu puedes hostias!
@manuuu3007
@manuuu3007 4 года назад
Wtf 16 años y cien kilos :v ya quisiera pesar eso
@raulcanto7154
@raulcanto7154 4 года назад
No bajas 25 kilos pero si llegas a los 100 y un buen físico si vas a tener Bro, cuida tu alimentación que es lo más importante toma 3ltrs de agua diarios
@enrriquexh_18
@enrriquexh_18 4 года назад
@@monitiza1925 Muchas gracias por tus palabras!🔥❤
@enrriquexh_18
@enrriquexh_18 4 года назад
@@manuuu3007 Es sarcasmo?😂
@buenasnoches1851
@buenasnoches1851 4 года назад
El título: Vegeta Miniatura: Goku Yo: PREMIO DOBLE
@agustinmanya8347
@agustinmanya8347 4 года назад
Más bien lokita
@josehda4574
@josehda4574 4 года назад
Video: vadym
@hdcollapsedeathrapx2926
@hdcollapsedeathrapx2926 4 года назад
Mientras tu mirabas dragon ball vadyn estaba en el parque entrenando y perdiendo la infancia.
@brunoaleman8854
@brunoaleman8854 4 года назад
HDCOLLAPSE DeathRapX y que tiene que ver eso?? Cada uno lleva su infancia como quiere che, nadie obligó a vadyn a entrenar en su infancia, él quiso.
@lucasburgos7958
@lucasburgos7958 4 года назад
@@hdcollapsedeathrapx2926 jaja
@gabrielvelazquez5309
@gabrielvelazquez5309 4 года назад
Gente normal: "de esta manera". Vuuadym: "así mismo".
@clorox6664
@clorox6664 4 года назад
Yo : Wacha
@mytos-jugador7613
@mytos-jugador7613 4 года назад
No habla español, es obvio que no va hablar de una manera informal, lo mismo pasa cuando pones un texto de español a inglés en Google.
@thejoanoderz8813
@thejoanoderz8813 4 года назад
@@mytos-jugador7613 pues yo creo que lo habla bastante bien (no perfecto pero se le entiende de sobra) y al que se queje de que habla mal el español, me gustaría verle hablar ruso y que me lo explique su opinión (no hablo de ti).
@mytos-jugador7613
@mytos-jugador7613 4 года назад
@@thejoanoderz8813 Mira, no funciona asi, investiga sobre la manera informal y formal de las lenguas y entenderás.
@isaaccurunao809
@isaaccurunao809 4 года назад
@@thejoanoderz8813 porque se enojaba jajaja si es para reírse nomás, re hater
@hernandezchavezangeldejesu4741
@hernandezchavezangeldejesu4741 4 года назад
Yo termino la rutina: es lo mejor que tienes Vadym : no olvidem repetirlo varias veces Yo: ay wey :'v
@jjlrdz
@jjlrdz 4 года назад
Cuando terminas la rutina: "Asi que esto es el poder del Ultra Instinto?"
@carrillooropezajuancarlos8542
@carrillooropezajuancarlos8542 4 года назад
Da gracia que diga de Vegeta y ponga de miniatura el de Goku, apenas asomándose Vegeta 😅
@TheHardRock
@TheHardRock 4 года назад
@@carrillooropezajuancarlos8542 Vegeta quedando como "segundon" hasta en el canal de Vadym :v
@chinocapo_gaby
@chinocapo_gaby 4 года назад
Jajajajjajajaj diache bo vacilen jajjaa
@28diefee
@28diefee 4 года назад
Ya tenemos qué hacer en la cuarentena. Seremos hermosos en 40 días.
@darwinvillanueva1681
@darwinvillanueva1681 4 года назад
La cuarentena dura 14 días, no 40.
@28diefee
@28diefee 4 года назад
En algunos lugares están pensando en extenderla como pasó en China. Y si nos remitimos a la edad media se llamó cuarentena al aislamiento de 40 días por la peste negra.
@cristianmedina3698
@cristianmedina3698 4 года назад
@@darwinvillanueva1681 dónde vivo son 30 días
@toonial2253
@toonial2253 4 года назад
Cuarentena, en el ámbito de la salud, significa aislar a personas enfermas por un tiempo no específico para evitar que se extienda la enfermedad. Entonces no vendrían a ser 40 días por qué el nombre lo dice.
@relaxingvideos30
@relaxingvideos30 4 года назад
15 días *
@hugosanchez997
@hugosanchez997 4 года назад
Acabó de terminer 3 series de estos ejercicios y realmente son exijentes !!! Gracias buff
@carloscarrillo9879
@carloscarrillo9879 4 года назад
Nadie Absolutamente nadie El título: 5 mnts y eres vegeta La imagen del video : goku :v
@TeLoChAs
@TeLoChAs 4 года назад
Jajajajajaja jajajaja Bueeeeena
@carlosbenitez9063
@carlosbenitez9063 4 года назад
Jajaja c mamo
@CrisVillarroel
@CrisVillarroel 4 года назад
Está vegetta tmb
@anthonyluisangelperezriver6087
@anthonyluisangelperezriver6087 4 года назад
O sea voy a ser segundón?
@LifelessKei
@LifelessKei 4 года назад
@@anthonyluisangelperezriver6087 está la rutina de goku , esa salio antes es para que seas los dos
@hatim9006
@hatim9006 4 года назад
Los que están en cuarentena ahora mismo. *"Caray eso si me interesa"*
@hatim9006
@hatim9006 4 года назад
@Nadie Importante los españoles estamos en cuarentena obligatoria y todos los gimnasios han cerrado y nos tocará hacer rutinas de vadym
@agustinds7123
@agustinds7123 4 года назад
@@hatim9006 en uruguay tambien
@Tobi-up8sb
@Tobi-up8sb 4 года назад
Olvidate, lo hago en esta cuarentena
@crfishchannel9939
@crfishchannel9939 Год назад
Guerreros, no paguen RU-vid Premium y asi podran descansar en los anuncios! Voumos!
@angel7pr
@angel7pr 4 года назад
Próximo video: Reto al coronavirus a esta rutina y se autodestruye
@haditabigailsaidemoh3683
@haditabigailsaidemoh3683 4 года назад
Me.encantan los.comentarios pero mas Vadym
@avefenixelrenaciente3150
@avefenixelrenaciente3150 4 года назад
Vadym solo te falta el entrenamiento de kaiosama...para q aprendas el kaioken!!! Así q Vamosss..💥💪
@Francess_Fran
@Francess_Fran 4 года назад
Vuamos*
@katze6241
@katze6241 4 года назад
@@Francess_Fran joder me ganaste
@Francess_Fran
@Francess_Fran 4 года назад
@@katze6241 jajajaja
@gonzalo1853
@gonzalo1853 4 года назад
no lo soportare!! aahhhhhhhh xd
@luisdugarte800
@luisdugarte800 4 года назад
*RUTINA 15SEG EJERCICIOS x 10SEG DESCANSO* - Sentafilla profunda con salto. - Burpys. - Jumping Jacks. - Escaladores con apoyo. - Salto al Box. - Sprint Estático. - Escaladores. - Power Lounge. - Flexiones. - Elevación de rodillas. - Sentadillas. - Salto largo. REPETIR DE 3 A 4 VECES
@kalelvg8539
@kalelvg8539 4 года назад
Bro se llaman burpees
@cihuacoatlloera3645
@cihuacoatlloera3645 4 года назад
@@kalelvg8539 nmms lo resume todo y corriges ortografía... 🤦‍♀️
@kalelvg8539
@kalelvg8539 4 года назад
@@cihuacoatlloera3645 algún problema?
@cihuacoatlloera3645
@cihuacoatlloera3645 4 года назад
@@kalelvg8539 ninguno capitán. Saludos cordiales
@gerssonaldairmarinoperalta5531
@gerssonaldairmarinoperalta5531 4 года назад
@@cihuacoatlloera3645 que la próxima lo hagas tu
@TheKinn07
@TheKinn07 4 года назад
Cuando Hachi ladra me imagino que dice: “vuamos” jajaja excelente rutina!
@haroldocana9440
@haroldocana9440 4 года назад
Nadie: Absolutamente nadie: Hachi: Quiero jugar. Vadym: Estuamos grabando. Termino y nos VUAMOOOOOOS!!!
@ademarespinozaofficial1800
@ademarespinozaofficial1800 4 года назад
Jajaja la ptm xd
@LeonelMolina0360
@LeonelMolina0360 4 года назад
Bastante bien habla español a decir verdad, no es nada facil
@octavioalvarezblandin9039
@octavioalvarezblandin9039 4 года назад
Jajajajajajajajajajajajajajaja
@Kumitax
@Kumitax 2 года назад
al dia de hoy tengo 21 años y peso 83 kilos quiero hacer este ejercicio 5 veces al dia mientras salgo a correr. dentro de un mes les digo como fue mi cambio! NO SE RINDAN GUERREROS!!
@Kumitax
@Kumitax 2 года назад
para la parte de flexiones busquen una que se adecuen a ustedes, en mi caso yo no se hacer flexiones por que no tengo musculos no aguantó mi peso, hago flexiones en un ángulo diferente contra la mesada. haganlo de esa manera para lo que no aguantan su peso luego intenten hacer una flexion antes de ir a dormir una sola de manera correcta y vayan aumentando el nivel, espero poder bajar de peso para tener mayor salud y no estar todo el tiempo cansado, hacer ejercicio es lo mejor aun que al comienzo cueste
@PlaySaidYT
@PlaySaidYT Год назад
@@Kumitax Lo lograste?
@samcrack9217
@samcrack9217 Год назад
Como te fue pa
@tangerina2360
@tangerina2360 4 года назад
Vadym: Solo 5 MIN y eres VEGETA Miniatura: n0
@bendex3461
@bendex3461 4 года назад
Jaja el de la miniatura es Goku
@FabiCAI
@FabiCAI 4 года назад
@@bendex3461 Aparecen los 2, pero se lo ve más a Gokú :p
@unapersonaanonima1160
@unapersonaanonima1160 4 года назад
Xd
@miltonbryanvieraalvarado4982
@miltonbryanvieraalvarado4982 4 года назад
Me siento bien por que logré resistir las 4 series de la rutina, obviamente no es la más difícil pero es un gran reto.
@Leviatan_music
@Leviatan_music 4 года назад
Wow es increíble como siente que te queman las piernas después de esta rutina..
@anthonyvela1125
@anthonyvela1125 3 года назад
X2
@javoman13
@javoman13 4 года назад
Con ese entrenamiento hasta Hachi se covertira en watchdog man de One Punch man y el pajaro que paso volando en Bird man je je, Vuamooos!
@blowpipe2204
@blowpipe2204 4 года назад
Lo unico q se olvido decir: Si tienen sobre peso , eviten los salto al cajon...! El mismo sobrepeso puede romperle los ligamentos o meñiscos de la rodillas.. Esta es una rutina para intermedios /avanzados.
@rickhomer4464
@rickhomer4464 4 года назад
Y si comencé recién a hacer ejercicio no la hago?
@blowpipe2204
@blowpipe2204 4 года назад
@@rickhomer4464 subi y baja del cajon como si estuvieras subiendo una escalera..12 o 15 veces de manera controlada...no a toda velocidad! Moderadamente.. Cuando tengas un tiempo haciendolo y sientas bien fuertes las articulaciones de tu rodilla hacelo Y podras saltar sobre la caja como en el video. (Previo una buena entrada en calor de rodillas) Y segui con la rutina. No se tu edad.. Si sos muy joven hacelo.. Cuando en unas semanas estes en estado fisico, podes intentarlo. Pero esto q hace en el video es muy especifico, esta muy bien lo q hace el entrenador. Pero no es para principiantes Sino intermedios y avanzados. Pero si sos principiante y pasaste los 25/ 30/ 40 años, te conviene hacer otras cosas y no algo tan extremo... Anda a trotar/correr a un parque de 40 minutos a una hora.. Entre trote y trote , hace 4 series de : flexiones de brazo de 12 a 15 repeticiones, Abdominales : 12 a 15 y : subi y baja como si fuera en una escalera algun banco para sentarse q hay en las plazas o parques ( o si hay escaleras mejor) y "descansas caminando" 2 minutos maximo y volves a trotar suavecito.. (Si te falta aire , para , y tomate mas tiempo para recuperarte...3 minutos) Cubri 40 a 1 hora dos veces por semana.. Listo.. Controla lo q comes y vas a estar mas q bien!.. Y despues de dos meses.. Empeza a hacer y ver videos como estos y hace lo q te guste 👍 Y descansa¡ El cuerpo se pone lindo cuando descansa..
@marioargaez2285
@marioargaez2285 4 года назад
@@blowpipe2204 Confirmo lo que está diciendo esta persona. Para principiantes o personas con su sobre peso es mejor cambiar ciertos ejercicios y sobre todo mucho cardio para bajar (en caso de sobrepeso) para no arriesgarte a alguna lesión. Ánimo, los cambios no serán inmediatos así que no hay que rendirse!
@natha_hernandez07
@natha_hernandez07 4 года назад
Cuando me preguntan de que quiero mis enchiladas Yo: 3:16
@altairvilla2179
@altairvilla2179 4 года назад
Jajaja nms😅😅😂😂
@marcoalanis9961
@marcoalanis9961 4 года назад
Jajajaja
@breinerriascos3307
@breinerriascos3307 4 года назад
Jajjajajajajaja
@segmar100
@segmar100 4 года назад
😂😂😂
@angeldesterrado
@angeldesterrado 4 года назад
XD
@javierice
@javierice 4 года назад
When estas en cuarentena y Vadym te adapta los vídeos. Grande💪
@Foredres
@Foredres 4 года назад
"PONERTE MAMADO" No'ome, usté lo que es un héroe para mí ahora, suscrito; claramente veré sus vídeos más seguido.
@benjass03
@benjass03 3 года назад
Hace algunos días agregué está rutina a mi lista de ejercicio, con constancia y disciplina logras muchas cosas; es mejor empezar tarde que no empezar nunca VUAMOOOOOOOOOOOS
@guille011x
@guille011x 4 года назад
Vadym no se protege del Coronavirus, el Coronavirus se protege de Vadym.
@carlosalvarado1214
@carlosalvarado1214 4 года назад
Tienes razón we no mames
@Marco-bk1sg
@Marco-bk1sg 4 года назад
"5 minutos y eres veggeta" Chale, yo querìa ser el kokun
@LuisenGames
@LuisenGames 4 года назад
Hay una de Goku, pero es muy perra 😂
@dracklexxdevil9341
@dracklexxdevil9341 4 года назад
Hola buff he seguido tu entrenamiento y debo agradecer realmente me a funcionado logre bajar la panza y comenze a notar cambios en mi cuerpo eres genial muchas gracias
@cristianemirdelacruzdelacr9488
@cristianemirdelacruzdelacr9488 4 года назад
Nadie: Vadym intentando hacer un vídeo epico Hachi: pues no mi ciela
@leonardorosasg4139
@leonardorosasg4139 4 года назад
Te mamaste bro jajajajajajjajaja
@robertoeliascarrillo9352
@robertoeliascarrillo9352 4 года назад
Infravaloradisimo
@kamiloarrietacastillo4116
@kamiloarrietacastillo4116 4 года назад
Pensé que íbamos a aprender a hacer el resplandor final 😅😛XD
@VORG-Xefds
@VORG-Xefds 4 года назад
No, se queda sin subs vadym
@kamiloarrietacastillo4116
@kamiloarrietacastillo4116 4 года назад
@@VORG-Xefds jajaja XD
@holgado_ofisial
@holgado_ofisial 4 года назад
Titulo: 100% vegeta Miniatura: 90% goku y 10% vegeta
@tossevera.4054
@tossevera.4054 4 года назад
Nadie: Grasa abdominal de Vadym: ES DE MENOS DE -9,000
@xionyxx1415
@xionyxx1415 4 года назад
Tos severa. negativo y negativo, es positivo: +9000 ::::::::vvvv
@erickvilca3220
@erickvilca3220 3 года назад
Siempre seras Mi motivacion Vadym, encontrar tu canal Fue lo mejor que llego para mejorar Mi Salud y mi bienestar , saludos desde Perú espero conocerte IDOLO
@montiel_py4835
@montiel_py4835 4 года назад
Después de un tiempo de estar siguiendo tus vídeos yo creo que es tiempo de tomarlo en serio, VUAMOS!!
@alquilesgrande6259
@alquilesgrande6259 4 года назад
Yo desde el primer dia y noto diferencia
@hackfree3934
@hackfree3934 4 года назад
Yo no hago casi sus rutinas , me complico un poco , solo los de antebrazos nomás
@alquilesgrande6259
@alquilesgrande6259 4 года назад
@@hackfree3934 y no haces yoga
@hackfree3934
@hackfree3934 4 года назад
@@alquilesgrande6259 soy hombre, no se como vergas cambiar de nombre de esta cuenta
@alquilesgrande6259
@alquilesgrande6259 4 года назад
@@hackfree3934 😱
@pacoshraderk4149
@pacoshraderk4149 4 года назад
Cuando vi que decia vegeta" me imagine que incluiria algo de chaleco de pesa o algo pesado en el cuerpo xq el estilo de vegeta es entrenar en gravedad aumentada donde el peso de su cuerpo se multiplica
@davidfrancisco1595
@davidfrancisco1595 4 года назад
Dicen Vadym murió hace años pero la muerte tiene miedo de venir por el
@Seba-yo7cg
@Seba-yo7cg 4 года назад
Vadym: así mismo saltamos Hachi: el humano de nuevo tiene convulsiones :(
@sombra52001
@sombra52001 4 года назад
2:42 hachy se enoja y golpea la cámara jajaja
@JuanHernandez-zr2wq
@JuanHernandez-zr2wq 4 года назад
Termine la rutina y siento que puedo hacer el resplandor final, Vuuaamosss❗
@DiegoLopez-uu9vo
@DiegoLopez-uu9vo 4 года назад
Eres el mejor guerrero♥️
@emilianovidal1388
@emilianovidal1388 4 года назад
Yo al terminar la rutina Eso casi me mata :v
@Jerry_music19
@Jerry_music19 4 года назад
Están epico que hasta sale un lobo de la nada , mega recomendado,. Ya la hice dos días y soy más poderoso que Goku
@cristiansoria8837
@cristiansoria8837 3 года назад
Jajaja ni es un lobo bro
@stikmanelru3138
@stikmanelru3138 3 года назад
@@cristiansoria8837 wey es sarcasmo
@cristiansoria8837
@cristiansoria8837 3 года назад
@@stikmanelru3138 oye oye ven y sube a mi carro vamos a buscar quien te pregunto
@stikmanelru3138
@stikmanelru3138 3 года назад
@@cristiansoria8837 jajaj, nadie me pregunto, pero ati quien te pidió tu opinión?
@cristiansoria8837
@cristiansoria8837 3 года назад
@@stikmanelru3138 tu jajaj te sientes muy astuto no?
@jaimeoporto4653
@jaimeoporto4653 4 года назад
Vadym desde que veo tus vídeos, me siento todo un sayayin de clase alta!!! Mándame saludos por favor. Vuamosssssss 💪💪💪
@Anonymous0_1_0_1
@Anonymous0_1_0_1 4 года назад
Bro la verdad pienso q eres una gran inspiración para todas las personas que estamos comenzando a hacer ejercicio y pues la verdad sigue así y los 10 millones estarán a tu alcance Vuuuamos
@ElReydelasImpresiones
@ElReydelasImpresiones 4 года назад
Man eres lo máximo veo los resultados en 5 dias !!! Gracias mil gracias sigo todos tus videos !!!
@jeffryleon8437
@jeffryleon8437 3 года назад
Enserio?? Yo llevo como 3 meses y aún no tengo resultados :(
@ElReydelasImpresiones
@ElReydelasImpresiones 3 года назад
@@jeffryleon8437 doc no se trata de hacer ejercicios y ya. Tmb influye mucho lo que comes. Recomiendo que hagas estos ejercicios y paga a un nutricionista deportivo y listo. Haciendo eso a mi funcionó
@ElReydelasImpresiones
@ElReydelasImpresiones 3 года назад
Y OJO por lo menos has 3 a 4 rutinas diferentes. Es decir no sólo hagas 1 rutina y listo jeejej eso no es nada. Tienes que hacer como mínimo 30 min de ejercicios a máximo 1 hora.
@jeffryleon8437
@jeffryleon8437 3 года назад
@@ElReydelasImpresiones no tengo dinero para eso Pero crees que comer arroz sea bueno?
@ElReydelasImpresiones
@ElReydelasImpresiones 3 года назад
No Doc !! Eso es carbohidrato y tienes que consumir poco carbohidrato y mas vegetales , agua y proteinas como huevo sancochado , queso, carnes, etc. Investiga y por cierto algo bien rápido y bueno es que consumas jugos verdes y batidos verdes es decir licua o has extracto de verduras verdes todo lo que sea verde como la espinaca , apio, etc y deja de consumir jugos de frutas eso es malo las frutas se comen en su estado natural pero nunca en jugos ya que te elevan mucho la glucosa en la sangre y por eso engordas porque no ingresa oxígeno en la sangre. Saludos de lima Perú.
@tioronaldoff5068
@tioronaldoff5068 4 года назад
Objetivo: Hacer la rutina de goku y vegeta 💪 VUUUAAMOOSS!!! Obstáculo: Solo llegue a hacer 3 rondas y ahora necesito una semilla de ermitaño :V
@utqbbm
@utqbbm 4 года назад
Pero la hiciste, que es lo importante Si la sigues haciendo, llegará un punto en el que no quedarás hecho bosta
@jeanpooltrujillo6079
@jeanpooltrujillo6079 4 года назад
Pregunta, al decir ronda... Se refiere a los 5 minutos? Pdta: lo que dice el de arriba es verdad, llegará un momento en que no te cansaras tan rápido, sigue intentándolo
@andres145fe
@andres145fe 4 года назад
@@jeanpooltrujillo6079 sip, si haces 3 rondas son 15 minutos
@tioronaldoff5068
@tioronaldoff5068 4 года назад
@@jeanpooltrujillo6079 Siii una ronda son los 5 minutos de todos los ejercicios del video
@rix6931
@rix6931 4 года назад
Hola Si O Si Este Ejercisios lo are en 15 dias actualemente peso 75 kilos, VUAAMOS!! Autolike para no desaparecer
@punkito8297
@punkito8297 4 года назад
Cómo vas???
@marioalbertosantiagohernan6192
@marioalbertosantiagohernan6192 4 года назад
.
@sntz4005
@sntz4005 4 года назад
.
@cladiavital3769
@cladiavital3769 3 года назад
Que bonito le habla a su perrito eso me llegó para motivarme más con su actitud... bendiciones
@claudioalcaino7898
@claudioalcaino7898 4 года назад
hay que aprovechar la cuarentena al maximo, con ejercicios en casa, buenarda la rutina 🔝💪
@gonzalofuentes9293
@gonzalofuentes9293 4 года назад
🔥🔥❤❤Vuaaamosss... Excelente rutina
@sebastianrueda4667
@sebastianrueda4667 4 года назад
Empecé desde hace 2 semanas y media esta rutina, los dos primeros días hice solo dos rondas, al tercer día hice 3 (no sé si está bien) después de que pasara la primera semana hice 5 minutos más de abdominales ( cada tipo de abdominal por un minuto y con descanso de 15 segundos) ahora que ya estoy en la tercera semana empecé hacer 4 repeticiones y 6 minutos de abdominales( o sea que agregue 1 ejercicio más) tengo 17 años y espero bajar de peso pronto. Like para que siga mi proceso.
@kmirlo2142
@kmirlo2142 4 года назад
Sebastián Rueda haz visto resultado?
@King-me8wj
@King-me8wj 4 года назад
Debes saber que a parte de ejercicios debes llevar una alimentación sana y saludable, no todo es ejercicio, ya que es 80% vida sana y 20% de ejercicio
@sebastianrueda4667
@sebastianrueda4667 4 года назад
Si, creo que es algo más que obvio deben llevar una dieta saludable, pero tampoco dejen de comer sin llegar a saciar su hambre porque cambiar radicalmente su manera de comer no es nada bueno ( soy peleador de mma ) y por eso se como llevar una comida sana, lo mejor que pueden hacer es dejar la comida chatarra y centrarse en lo saludable
@lucalu69
@lucalu69 4 года назад
Te pido un saludito Rey Vadym!
@buff-academy
@buff-academy 4 года назад
Saludos broooooooooooooooooooooooooo
@ricardojorge8524
@ricardojorge8524 4 года назад
@@dany1448 jajajqjqja
@sergiosilvasanjinez668
@sergiosilvasanjinez668 4 года назад
Hasta el firulais se quiere poner vegeta xd
@ezecito
@ezecito 4 года назад
Yo: Hare esta rutina Cama: no Yo: bueno
@santiagoquinones7173
@santiagoquinones7173 4 года назад
No entendi :c
@juancinj367
@juancinj367 4 года назад
@@santiagoquinones7173 soy gay
@elmotops6863
@elmotops6863 4 года назад
bueno
@Enurgt
@Enurgt 4 года назад
Xd
@Enurgt
@Enurgt 4 года назад
@@juancinj367 :v
@cristianguarachi3389
@cristianguarachi3389 4 года назад
Todos hablando de vegeta, kokum, los entrenamientos... Pero nadie habla del Hermoso perrito!!!😍❤
@mimoellagrimas
@mimoellagrimas 4 года назад
Es la mejor parte del vídeo
@vegetasama1384
@vegetasama1384 4 года назад
Husky
@asika4018
@asika4018 4 года назад
Ya llegaron los furros
@juanmatemos5695
@juanmatemos5695 4 года назад
1:58 Hachi se asustó alv
@joseluistaringonzalez6293
@joseluistaringonzalez6293 3 года назад
2:31 yo no sé ustedes pero esos ladridos me dieron un subidón de motivación brutal vuamos!!
@CastroCABJ
@CastroCABJ 4 года назад
Alguien que cuente las veces que dijo “así mismo” jajaja
@agustinsoto3999
@agustinsoto3999 4 года назад
2:19 jajajaj
@ignaciocasagrande9870
@ignaciocasagrande9870 4 года назад
4 veces seguidas pero en total 5 veces poque lo dijo en las sentadillas normales xd
@paolobenaventemonsalve1471
@paolobenaventemonsalve1471 4 года назад
Que excelente rutina. 400 calorías en 30 minutos. 5 rondas. 💪💪💪
@auditoro
@auditoro 4 года назад
Así es, lo que si mis ligamentos y rodillas le están pasando la cuenta
@LuisFernando-sy6ir
@LuisFernando-sy6ir 4 года назад
Esta información vale millones
@alexisjh3831
@alexisjh3831 4 года назад
2:28 Hachi diendole devaiiii a vadym para que no se rinda
@fariaamaro7546
@fariaamaro7546 Год назад
Obrigado por este ensinamento Deus abençoe sempre irmão
@daze3095
@daze3095 3 года назад
Hice esta rutina y destruí una montaña 💪
@gansogamer1182
@gansogamer1182 4 года назад
Mira Revistas Playboys, Avon y Conviertete En El Maestro Roshi, VUAMOOOOOOOOOOOS :v
@chinocapo_gaby
@chinocapo_gaby 4 года назад
Diache ke paverajajajaajja
@heinzenarcila7526
@heinzenarcila7526 4 года назад
Hola Vadym, soy muy fan tuyo, mi peso está en los 63 kg con 14 años de edad y 1.73 metros de altura, mi estructura física no es tan flaca ni tan Obesa, tengo mi cuerpo definido y con músculo, pero aún así quiero lograr una mejor calidad de vida y calidad física, por eso comenzaré con tu rutina, hoy mismo, día 18 de septiembre. Ojalá te llegue este mensaje y que nuestros guerreros educados no me olviden!
@gmusic393
@gmusic393 3 года назад
que pasó, bajaste grasitas ?
@sebastianrodriguez8171
@sebastianrodriguez8171 4 года назад
5 Min antes: se ve interesante. 5 Min despues: no siento el abdomen.
@sandracuevapalomino1347
@sandracuevapalomino1347 4 года назад
0:05 y ponerte mamado Morí xD jajaja ja
@giovannigavilan3169
@giovannigavilan3169 4 года назад
E hecho esta rutina 4 veces al dia y tambien e hecho pesas por 15 dias o mas no conte bien la verdad estoy viendo buenos resultados
@grandstevenftw5600
@grandstevenftw5600 2 года назад
aqiui los que pudimos completar los 5 minutos
@jimmypedraza433
@jimmypedraza433 4 года назад
Jajajaja la caja se mueve 😂😂 pero vuamos :v
@cesarcastro6632
@cesarcastro6632 4 года назад
Realmente una buena rutina, ya he probado todas tus rutinas y estoy muy satisfecho con los resultados
@marcoriquelme3683
@marcoriquelme3683 4 года назад
Yo: 22 años queriendo ser como vegeta Vadim: 5 min y es vegeta🤯
@TheDarkLokoPvPYT
@TheDarkLokoPvPYT 4 года назад
Yo despues de hacer la rutina GOOKUUU AAAAAAAAAAAH
@nogardo9866
@nogardo9866 4 года назад
Lokitox_HD ajajajajaa explotava como crilin
@gustavob.15
@gustavob.15 4 года назад
@@nogardo9866 y pum explota jajaja
@johanantonio9713
@johanantonio9713 4 года назад
Mido: 1.70 Peso: 70.9 kg Empiezo hoy y regresó en un mes para actualizar Haré 4 series todos los dias hasta que se acabe la cuarentena
@gabriell.p.d5371
@gabriell.p.d5371 4 года назад
Y que paso?
@johanantonio9713
@johanantonio9713 4 года назад
Pues sigo haciendolo y si tengo mejor forma, aparte de que no baje mucho si noto un incremento en músculo y un abdomen mas plano apenas agarrando el 2 pack
@iq_seb0699
@iq_seb0699 4 года назад
La leyenda dice que si llegas temprano vadym te da un corazón❤
@azrael6881
@azrael6881 4 года назад
284IQ Plays eso es un mito como la leyenda del súper sayayin
@unpelo8229
@unpelo8229 3 года назад
2:41, se la pego el de la camara o me parecio a mi jajajajajaj
@juniorarias6920
@juniorarias6920 3 года назад
Sí jajaja
Далее
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