Buenas Team! Hoy les traigo una clase de 25 min + 5 min adicionales de relajacion y estiramiento donde nos enfocamos en fortalecer nuestro CORE (zona media), como siempre les digo, el Pilates es una actividad que se enfoca en trabajar cada uno de nuestros musculos profundos porque de eso depende nuestra estabilidad a la hora de movernos para hacerlo correctamente y cuidar nuestra Columna. Priorizar el trabajo de Zona Media nos va a llevar a mover nuestras extremidades de manera mas fluida, con mayor control del cuerpo y consciencia, MUY IMPORTANTE! Espero que les guste, y sirva para ir progresando de a poquito!
Leo sus comentarios y cada sugerencia es mas que bienvenida!
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19 июл 2023
