Pilates jambes longues et fines | Impulse Pilates

Подписаться 59 тыс.

Просмотров 45 тыс.

50% 1

Je vous retrouve pour un cours de Pilates de 25 minutes pour des jambes longues et fines.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/...
⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/
- découvrez mes activités sur mon site internet :
joanafelizardo.com
- ou sur Instagram :
/ _joana_felizardo
- Pour participer au cours de Pilates en ligne :
joanafelizardo.com/pilates/

Спорт

Опубликовано:

21 июл 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 193

@bernadetteguillevic3902 19 дней назад

Super cours , merci Joana .

@glaz477 5 месяцев назад

Bonjour Joanna , je pratique vos séances cinq fois par semaine depuis 15 mois et j'ai transformer ma relation au corps et ma posture . Un grand merci de m'avoir permis cette expérience .Fantastique !!

@joanafelizardo 21 день назад

Merci pour ce partage qui me rend sincèrement heureuse 🤍

@user-kj6xo8fb3t 2 месяца назад

Encore un excellent cours précis, complet , c'est un bonheur, même si ça chauffe 😊

@francianebakalec4269 8 месяцев назад

Meeci johanna..vous êtes incroyable.. des séances très précises avec des explications claires et concises c'est un véritable bonheur de vous voir et de vous "accompagner "😉 Encore merci

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci beaucoup, je his très heureuse que les séances vous plaisent. Bonne pratique ☺️

@Lilalilalou21 9 месяцев назад

Merci Joana pour ce cours, c'est un réel plaisir de pratiquer avec vous😊

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci Lila🙏 un grand plaisir pour moi de pouvoir partager ce qui me fait du bien! Bonne continuation

@evelyneperrin6590 Год назад

Toujours aussi agréable de te retrouver le dimanche matin pour débuter une belle journée même pluvieuse aujourd'hui pour moi 😁.Merci

@joanafelizardo Год назад

Oh merci beaucoup Evelyne! Belle semaine☺️

@martinedellier7329 Год назад

Merci Joana c’est un plaisir de pratiquer le Pilates avec autant de bonne humeur 🙏🌸

@joanafelizardo Год назад

Tout le plaisir est pour moi ☺️

@ju1527 2 месяца назад

Bonjour, Je viens tout juste de découvrir vos séances, première fois que je ressens autant le travail, les explications sont clair et précise, merci beaucoup !

@joanafelizardo Месяц назад

Merci, je suis vraiment contente que vous ayez pu ressentir le travail, bonne exploration ☺️

@user-iw7bf9pt4b 4 месяца назад

Merci Johana.un vrai bonheur de partager avec vous👌😍👋

@cloavrillier8027 4 месяца назад

Encore une nouvelle séance pour moi!!! Je crois que c'est une de celles que j'adore le plus !!🤗🤗 Le top serait qu'elle soit encore plus longue!!😊🙏 je ne cesserai jamais de vous le dire vous êtes extraordinaire 👍😊 😘 Claudine

@b.l.k4232 11 месяцев назад

Merci Joana je découvre le pilate avec vous et franchement avec votre douceur et vos explications ça passe très vite... Des gros bisous.

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci infiniment🙏 ça me fait vraiment très plaisir 😘

@claudineproust6153 Месяц назад

bonjour, Je viens de découvrir ce cours, il est vraiment fabuleux, comme tous vos autres cours d'ailleurs... J'apprécie énormément vos commentaires qui nous accompagnent tout au long de la séance aussi bien que soi vous étiez à mes côtés. Merci encore…

@joanafelizardo Месяц назад

Un grand merci pour votre très aimable retour 🙏

@nw6330 Год назад

Un immense merci Joana pour ces séances aussi agréables qu'intenses avec votre voix douce et claire qui motive autant qu'elle réconforte 🥰 C'est un plaisir de vous suivre et je recommande votre chaîne à toutes mes amies 🤍 Belle soirée à vous 🌸🤗

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup 😊 je suis vraiment heureuse que les séances vous plaisent. Merci aussi de partager, le bouche à oreille est précieux et permet d’avoir une belle communauté. Merci infiniment 🙏

@reginebriole5964 Год назад

Bonjour. Je vous suis depuis le début de l'été et jadoooore. On travaille tout et avec votre sourire et votre gentillesse on ne souffre pas. Ne changez rien. Moi je ne vous lâche plus. Cordialement. Régine

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Bienvenue Régine et merci du fond du cœur 🥰 Quelle belle motivation pour moi de savoir que les séances vous plaisent et sont bénéfiques. Merci

@francoisepevenasse6831 9 месяцев назад

@@joanafelizardo SUPER ! Clair & Précis ! J' ❤ Merci⚘️ ! Françoise Pévenasse-Doutrelugne

@annaig84 2 месяца назад

excellent cours, merci !!!

@wildediamanti5113 Год назад

Bonjour Joana ! 😀Quel plaisir de suivre vos cours !

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup et bonne continuation 🤗

@jeromehatif8754 Год назад

trop bien Joana trop contente de te retrouver après deux semaines de vacances tu es toujours au top séverine

@joanafelizardo Год назад

Merci Séverine, j’espère que les vacances étaient ressourçantes. À bientôt ☺️

@florencedelaporte9597 Год назад

merci Joana pour ce nouveau cours. J'ai découvert votre chaine il y a peu de temps et j'apprécie vos séances (difficiles certaines fois😅)

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Bienvenue Florence 🤗 et bonne continuation 😉

@marie-lauremenichetti3965 6 месяцев назад

Que cela fait du bien !!! Je vous adore : douceur, travail en profondeur et bonne humeur... vos séances semblent toujours très courtes parce que vous nous accompagnez avec excellence. Un grand MERCIIII !!! Marie-Laure

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci beaucoup Marie-Laure🙏 c’est motivant quand le temps passe vite! Bonne pratique

@clempunto4349 Год назад

Super séance, merci Johanna! Cela fait des mois que je suis cette chaîne et que je fais mon pilates quotidien, merci

@joanafelizardo Год назад

Merci Clem pour votre confiance et bravo pour votre assiduité qui je suis sure est payante. À bientôt!

@user-nj2zg4xu7y 11 месяцев назад

Merci ! Vous cours sont tous excellents, ainsi que les explications données, qui aident beaucoup à se sentir en lien.

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci beaucoup, je suis très heureuse de pouvoir vous accompagner dans la pratique du Pilates☺️

@michelleatia7598 5 месяцев назад

Merci Johanna pour ce cours de pilâtes !🥰

@joanafelizardo 4 месяца назад

Avec grand plaisir ☺️

@teclavoz 7 месяцев назад

Merci beaucoup Joana très bonne séance comme d’habitude 😊

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Contente que cela vous ai plu! Merci pour votre soutien et bravo pour votre régularité 👏🏻

@SuperNequita Год назад

Merci Johanna Encore une belle séance où l'on se sent grandit Ma tendinite du moyen fessier s'estompe alors je garde vos séances sous le coude pour les reprendre petit à petit ! Belle semaine à vous 🙏🌞🌞

@joanafelizardo Год назад

Bonjour, merci pour ses nouvelles, je suis contente que la tendinite s’estompe. Je me réjouis que vous puissiez reprendre complètement et en pleine forme. Je vous souhaite une très belle semaine!

@verveine5573 7 месяцев назад

Super vidéo, merci Joana !! Ta chaîne fait beaucoup de bien, merci pour ce partage généreux et utile ! :)

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci et bienvenue 🤗! Au plaisir de te retrouver pour une prochaine session

@stephaniem1005 4 месяца назад

Bonjour Johana , cela fait 1 semaine que j ai connu vos superbes videos , c est aussi la decouverte du pilates . A ma plus grande surprise et par la qualites de vos cours , c est incroyable comment cela travaille de l interieur woW . Un gros Merciiii pour donner de votre experience et de votre temps .😍💗🧡

@joanafelizardo Месяц назад

Bienvenue Stéphanie 🤗 merci pour votre retour positif wt je vous souhaite une bonne exploration du Pilates!

@georgettebelaise6361 8 месяцев назад

Encore merci pour cette très belle séance toujours agréable à faire 😘💪

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci Georgette🙏 je suis contente que la séance vous ait plu.

@florence2688 3 месяца назад

Whaou !!! tonique, efficace et très bien expliqué je vais en faire et en faire et en faire 🙂 un grand MERCI Joana !!!

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Florence🙏

@caroledibon1556 10 месяцев назад

Merci pour lz qualité de vos cours....c'est top !!!!!!!

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Merci beaucoup Carole, ça me fait très plaisir que les cours vous plaisent!

@comparotlaure6991 Год назад

Belle découverte. Je te suis depuis 1 semaine. Merci à toi ❤

@joanafelizardo Год назад

Bienvenue 🤗 merci de me suivre et bonne continuation!

@summerbeach30121 Год назад

Un grand merci pour cette séance ❤

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir 😊

@MichelineBerrod-gx8ue 6 месяцев назад

Merci Joana J'adore ce cours.

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci 🙏

@mylenelausecker1307 Год назад

J'ai beaucoup aimé ce cours. Merci à vous !

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Bienvenue Mylène et merci 🙏

@nathaliechabot1466 4 месяца назад

Encore un super cours merci à vous ❤

@joanafelizardo Месяц назад

Merci à vous 😊

@ornellacozza4092 11 месяцев назад

Merci, super séance je me sens bien en pleine forme dès le matin!

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci Ornella et bravo pour la routine matinale si bienfaisante pour le corps et l’esprit!

@fabiennedufeu722 Год назад

Merci pour cette séance, vraiment géniale.👌

@joanafelizardo Год назад

Merci Fabienne, je suis très contente que la séance vous ait plu☺️

@bettibge5692 Год назад

Merci beaucoup séance au top!! J'aime beaucoup ce type de séance spéciale jambe fine 🤩🤩

@joanafelizardo Год назад

Merci 🙏 Je suis très contente que cette séance pour les jambes vous plaise🤩

@Addict27940 Год назад

Encore une superbe séance Merci

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup, je suis très contente que la séance vous ait plu!

@odilelenoel2564 5 месяцев назад

Merci beaucoup Excellent cours

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@danielelefebvre8807 2 месяца назад

Bonjour Joana, merci pour cette séance ! ouh ça chauffe ! très bons exercices et explications sur la respiration ! belle journée 😆

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Daniele et bravo pour d’avoir si bien travaillé 👏🏻🔥

@didierxanax5509 11 месяцев назад

Cours génialissime parfait pour les jambes et le bien être en général

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci infiniment 🙏 je suis très heureuse que les cours vous conviennent et vous plaisent!

@charlottevan3596 3 месяца назад

Merci beaucoup Joana, je découvre votre chaîne, excellent. Je m'abonne.

@joanafelizardo Месяц назад

Bienvenue Charlotte et merci pour votre soutien ☺️

@reginealmeras1018 9 месяцев назад

Merci encore Joana bonne cession j adore 😊

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Avec grand plaisir Régine☺️

@audreygasseau2708 8 месяцев назад

super exercice ! efficace , merci Joana

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@annicklafon7748 9 месяцев назад

Premier cours avec vous pour moi .J'ai adoré j'ai bien senti ,difficile mais c'est le but Merci je vais continuer 🤗

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Bienvenue Annick 🤗 merci pour votre confiance et je vous encourage à continuer régulièrement, les résultats positifs viennent vite☺️

@user-ok5lr7ds2t Год назад

Très bon cours 😊 merci Joanna.

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir 😊

@laurencevollet3978 2 месяца назад

Merci Joanna pour ce cours ☺

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec grand plaisir Laurence☺️

@camillerousseau6865 11 месяцев назад

Merci beaucoup pour cette séance !!

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Avec grand plaisir Camille. Merci d’avoir pris le temps d’écrire, ça me fait très plaisir!

@user-nw6lp6jj6p 11 месяцев назад

Extra cette séance. Merci beaucoup 😊

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Avec grand plaisir 😊

@yvonneriti2810 Год назад

Bonjour johanna ,merci pour cette séance qui fait bien travailler les jambes,,,

@joanafelizardo Год назад

Merci Yvonne ☺️

@sabrinou546 7 месяцев назад

Superbe séance qui travaille bien merci

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci beaucoup ☺️

@stephanie2095 Год назад

Merci pour cette séance !

@joanafelizardo Год назад

Avec grand plaisir, merci Stéphanie pour le soutien 😍

@veroniqueroch2546 11 месяцев назад

Super séance c’est parfait pour les jambes les fesses et les abdos merci 😊

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Oui, au final on travaille toujours les muscles posturaux😉 Merci Véronique!

@kaserelisabeth5849 11 месяцев назад

Très bons exercices!! Bravo et merci😍. J‘arrive bientôt à tenir le coup jusqu’au bout😀. Elisabeth de 🇨🇭

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci Elisabeth, ça me fait plaisir d’être suivie depuis la 🇨🇭! Bravo pour les progrès et au plaisir de vous relire.

@elynegravier1343 9 месяцев назад

Je te découvre Joana - Merci beaucoup !! 🙏🏻

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup 😊

@user-kc2iz1lq8k 4 месяца назад

Merci pour cette séance, efficace apparemment , ça chauffe !

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir 😊

@OlgaMinina13 24 дня назад

j'adore!!

@joanafelizardo 23 дня назад

Merci 🙏

@agnesroncaglione331 Год назад

Merci pour ce cours.🙏 Mes jambes ont bien chauffé 😊

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Bravo 🙌 et merci pour le partage qui me fait très plaisir.

@MichelineBerrod-gx8ue 4 месяца назад

Supérieur cours Merci Joana

@joanafelizardo Месяц назад

Merci beaucoup 😊

@sandrinegarestier6015 8 месяцев назад

Super, merci ❤

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Avec plaisir Sandrine😊Bonne continuation!

@dianelauredie6772 5 месяцев назад

Merci Joana❤❤❤

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@mathildebblatiere6791 11 месяцев назад

Merci !

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Avec grand plaisir ☺️

@naja6x 11 месяцев назад

Super séance merci 👁

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Avec grand plaisir ☺️

@user-ho7ne1uc4t 10 месяцев назад

merci pour cette séance :)

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@julieponcin4823 2 месяца назад

C’était top 😊❤ merci

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Julie, je suis très contente que la séance vous ait plu!

@antonellapisciotta1030 Месяц назад

Merci.

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir Antonella

@patriciaangele2048 5 месяцев назад

Merci ☺️ ça 🔥🔥🔥

@joanafelizardo 4 месяца назад

👏🏻 Bravo!

@isabellevanwest8162 10 месяцев назад

merci Joana😊

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec grand plaisir Isabelle☺️

@anniedelaitre4360 6 месяцев назад

Super merci

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci 🙏

@AnneMarieLeMen-pv8tp Год назад

Bonjour,merci pour cette séance

@marysecaparros5783 Год назад

Bonjours johanna ,merci beaucoup pour cette séance que j ai bien apprécié. Bonne semaine. Biz .

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir 😊

@user-uv3ms4uk2c 11 месяцев назад

Super séance !!!

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Contente qu’elle vous ait plu, merci😊

@ludovicguenot2298 Год назад

Merci beaucoup

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir ☺️

@florencebd3436 Год назад

Merci ☺️

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir 😊

@daniellechiaroni3026 10 месяцев назад

Merci pour cette vidéo, à bientôt pour une nouvelle vidéo...

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup 😊 et bonne continuation 😉

@ashacoppin8116 11 месяцев назад

❤merci beaucoup

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Avec grand plaisir ☺️

@it5900 Год назад

Super 👍🏼

@joanafelizardo Год назад

🙏

@justinedubessay5565 10 месяцев назад

Wouahou elle est costaude celle là 😅 est-ce que vous auriez des exercices pour les muscles de l'intérieur des cuisses ? 😊

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Bonjour Justine, oui voici 2 vidéos pour l’intérieur des cuisses : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-awcJ83wzGUs.htmlfeature=shared ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JSOMutnsZ3A.htmlfeature=shared Bonne pratique ☺️

@sylviedoneau7505 Год назад

Dur dur, cela n'a pas chauffé mais brulé 🙃 merci Joana

@joanafelizardo Год назад

😂 Bravo c’est bon signe, vous vous êtes dépassée💪🏻

@loramorskaya1928 Год назад

Супер комплекс!!!❤

@joanafelizardo Год назад

🙏

@user-hy8qu5jl8m Год назад

Tous tes cours sont vraiment très bien. Existe-t-il des exercices spécifiques pour affiner les genoux ?

@joanafelizardo Год назад

Merci ça me fait plaisir que les cours te plaisent. Nous avons tous une forme de jambe particulière et une articulation du genoux plus ou moins fine, cela ne changera pas avec des exercices. Par contre on peut renforcer la musculature autour du genou et travailler dans l’allongement. Pour cela je conseille simplement de bien tendre les jambes. J’espère que ma réponse te sera utile, bonne continuation ☺️

@laurencedaudigny804 8 месяцев назад

Bonjour Joana merci pour le courage et cet envie que vous nous donner d'avancer Juste une question quels mouvements pratiquer pour perdre les cuisses, Encore merci Et bisous

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Bonjour Laurence, toutes les vidéos où l’on sollicite les jambes vont être très utiles pour tonifier les cuisses. L’exercice sur le côté avec jambes bien tendues et petits cercles en l’air est lui aussi excellent parce qu’on muscle en affinant. Bonne pratique 🤗

@karinebeauvoir 9 месяцев назад

C'était génial j'ai eu un peumal

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup 😊. Prenez toujours le temps d'écouter votre corps et ses limites 😉

@odilelenoel2564 5 месяцев назад

Merci beaucoup pour vos cours et conseils Avez vous une vidéo qui me permettrais de faire des étirements ? Vous remerciant par avance ❤

@joanafelizardo 4 месяца назад

Pour les étirements, je vous propose celle-ci: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1pkYkGZyZd4.htmlsi=eTfVwSU_tp_pdcBQ Bonne pratique!

@janisse2038 Год назад

Bonjour merci pour cette séance très intéressante 😁 je sens plus mes jambes 😅

@joanafelizardo Год назад

Merci Janisse et bravo pour ce bon travail de jambes😉

@delphinemarx6958 10 месяцев назад

J'ai beaucoup aimé cette séance. J'ai retrouvé mon côté danseuse classique (13 ans ça laisse des traces 😉). Possible de rajouter des lests aux chevilles pour renforcer les muscles ?

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Delphine! Oui la danse classique est une excellente base et le corps a une bonne mémoire 😉. Très bonne idée de rajouter des lestes au chevilles pour augmenter la difficulté.

@juliepredari1160 Год назад

Merci beaucoup pour cette séance. Je me permets une petite demande de vidéo suggestions peut être cela intéressera également d’autre personne ☺️✍🏼 Une séance flow matinal de 45 minutes (Car parfois je dois mettre deux voir trois vidéo pilote matinal de votre chaîne 😊) Une vidéo pilate anti stress lâcher prise Belle soirée

@joanafelizardo Год назад

Bonjour Julie, merci pour cette demande qui me plaît bien. J’espère pouvoir poster ça prochainement. Au plaisir de vous relire!

@sandrinecaesteker22 Год назад

Bonjour Johanna merci pour cette séance. C’est un plaisir de partager ces moments avec vous. Une petite question : est-il préférable de faire les séances à jeun, 2:45 avant ou après le petit-déjeuner ? Merci à vous 🤩

@joanafelizardo Год назад

Bonjour, merci ☺️ Il n’est pas nécessaire de faire les séances à jeun, ni nécessairement recommandé d’attendre 3h00 après le repas. Cela va dépendre de votre repas (copieux,…) si c’est une collation 1h00 devrait suffire. À nouveau à adapter selon votre métabolisme. Si vous aimez pratiquer à jeun, essayez de manger dans les 30min qui suivent. Bonne continuation

@lsaisabe4284 3 месяца назад

Merci Joana pour cette super séance. Peut on la faire avec des poids sur les chevilles pour allonger affiner et retirer la cellulite ? D’avance merci à vous. ❤

@joanafelizardo Месяц назад

Bonjour, absolument vous pouvez ajouter des lestes aux chevilles pour un peu plus de difficulté. 😉

@yvanelsj 10 месяцев назад

Coucou merci beaucoup pour ce cours je voulais savoir si je fait sa tout les jours j’aurais des résultats ?❤ et en combien de temps ?

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Bonjour, oui si vous pratiquez quotidiennement vous aurez des résultats et vous devriez le remarquer plutôt rapidement 😉. Bonne continuation.

@LauraMoisdon 3 месяца назад

👌👌

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Laura🌸

@kheraatrigue919 Месяц назад

Ou la la çà brûle çà chauffe çà cuit et çà fait bien de suer mais après une douche et en l'hydratant on est super bien c'est intense contrairement à ce qu'ont pourrait croire en vous voyant tranquille sur le tapis le cardio fait transpirer oui mais là aussi je dents bien mes muscles profonds même ceux dont je ne connais pas le nom 😅

@joanafelizardo Месяц назад

😄 Merci beaucoup pour votre retour. Bonne continuation 😊

@micheleplecis Год назад

merçi ,très belle seance pour les jambes ,j ai souvent des crampes au niveau des orteils quand j allonge mes jambes ,si vous avez un conseil je suis preneuse,BON DIMANCHE

@joanafelizardo Год назад

Bonjour, les crampes peuvent venir simplement d’un manque d’habitude de travailler la jambe et le pied de cette manière. Si vous avez une balle de tennis sous la main ou une balle de massage de pied, vous pourriez vous masser les pieds régulièrement pour stimuler cette zone. Et en plus cela fait un bien fou 🤗

@micheleplecis Год назад

@@joanafelizardo MERCI

@claup6740 Год назад

Bonjour Joana. Séance Très agréable à faire et ça pique 🤣 C'est pour notre bien 😉 Afin d'affiner les genoux, je suppose que c'est un bon complément avec une séance cardio, une marche rapide ? Merciiii

@joanafelizardo Год назад

Bonjour, il y aura un vrai bon travail de jambes si combiné à une marche rapide. Pour varier et travailler tout le cours après une rando, un vidéo de bras ou stretching peut être intéressante.

@claup6740 Год назад

@@joanafelizardo un grand merci Joana pour votre réponse 🌷

@user-fp3lu4jy7b 8 месяцев назад

Bonjour Johana j'ai les jambes toutes dures j'espère que dans quelques séances elles seront aussi fines que les vôtres 😂😂😂

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Bravo🙌 un bon travail de jambes pour tonifier et allonger 😉

@cecilelhuaire5039 9 месяцев назад

Elle est top! Mais comment éviter les crampes dans les orteils??

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup 😊. Pour les crampes, vous pouvez prendre du magnésium 😉

@Angeliqueb91 6 месяцев назад

Dur dur 😅 impossible de faire les petits ronds des jambes sans mettre un doigt au sol et à la fin obligée de mettre les genoux au sol. Mais bonne séance je découvre certains muscles 😊

@joanafelizardo 4 месяца назад

Bravo d’adapter, vous sollicitez bien votre musculature et petit à petit vous verrez les progrès! Bonne pratique 🤍