Pilates pour tout le corps | Centrage et Alignement | Impulse Pilates

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Dans cette séance de Pilates pour tout le corps de 20 minutes, j'apporte une intention particulière au centrage et à alignement.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/...
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26 май 2023

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Комментарии : 151

@user-lp3fq1yo6j 3 месяца назад

Merci pour vos séances qui m'aident beaucoup, autant par votre sourire que par vos exercices pour le corps, c'est un plaisir de passer un moment avec vous !

@joanafelizardo Месяц назад

Merci, c’est un plaisir de partager ces séances ☺️

@RegineEMO 2 месяца назад

Je découvre vos diverses séances de Pilates et cela me convient parfaitement bien que j'ai 67 ans.

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Régine pour votre partage qui me fait très plaisir ☺️

@elmahamida5084 Месяц назад

Merci pour cette belle séance Johana!

@joanafelizardo 29 дней назад

Avec plaisir 😊

@francoisefauran2997 4 месяца назад

Je découvre vos cours avec beaucoup de plaisir car ils allient souplesse, renforcement,posture, tout en restant connecté à la respiration. L'accompagnement de votre voix est apaisant et bienveillant. Merci Joana, je vais continuer à vous suivre pour ces bienfaits.

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Françoise pour votre chaleureux retour ! Bienvenue et je vous souhaite une agréable pratique

@irinavassileva3400 6 месяцев назад

Merci Joana ! Adorable et formidable !

@sabinecosta4765 9 месяцев назад

Super séance faite à l instant que ça fait du bien vos seances sont parfaites merci de nous en faire profiter helle journée

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci beaucoup Sabine🙏 c’est un plaisir pour moi de pouvoir partager ce qui me fait tant de bien. Bonne pratique !

@user-hu9nk6mz7c 9 месяцев назад

Tous les matins....super ....tout est parfait 👌

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci infiniment pour votre retour 😊 et bravo pour votre assiduité.

@maathilde1446 Год назад

Encore une superbe séance que je viens de terminer ce matin ! Merci pour votre travail et votre douceur qui m’encourage chaque jours à faire une séance de pilate

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup et quelle joie pour moi de savoir que vous avez la motivation pour pratiquer régulièrement. 👏🏻☺️

@ajmidardouri689 3 месяца назад

Merci beaucoup Johana pour votre séance

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir 😊

@isabelleauvray7076 Год назад

Merci pour vos cours tout en douceur mais très efficaces. J'ai beaucoup de plaisir à vous retrouver presque chaque jour !

@joanafelizardo Год назад

Merci Isabelle et bravo pour votre pratique régulière ☺️

@user-tt2pw2cz9h 5 месяцев назад

Merci pour ces moments quotidiens partagés avec vous depuis maintenant près de 2 ans ! Je ne peux plus m’en passer …

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Oh 🥰 merci pour votre soutien et pratique régulière depuis 2 ans, je suis très touchée!

@kaserelisabeth5849 8 месяцев назад

Super comme toujours. Merci. Elisabeth

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci chère Elisabeth🙏

@soniadimitroff6787 Год назад

Merci Joanna ca fait plaisir aussi à mes abdos mes jambes et mon dos 😉👍

@joanafelizardo Год назад

😂 le corps a bien travaillé alors, bravo!

@laurencelavoinne4418 Год назад

vos cours me conviennent parfaitement! Mélange de douceur, de travail des muscles, de très bonnes explications, ça fait un bien fou et je vois mon corps changer. Merci infiniment

@joanafelizardo Год назад

Quel plaisir! Merci Laurence et au plaisir de vous relire☺️

@anneguillet9294 7 месяцев назад

Merci pour votre professionnalisme et votre sourire. Vous êtes mon rituel du matin. Je ne sais ce qui me fait le plus de bien le sport ou votre sourire.

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Oh merci Anne🤍 je suis très touchée.

@francejouven5926 11 месяцев назад

Merci pour cette très bonne séance ça m a fait un bien fou en si peu de temps !

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci beaucoup, ça me fait plaisir si vous ressentez les bienfaits! À bientôt ☺️

@JS-dn5wq 3 месяца назад

Je suis fan de vous Joana !!!!!! Merci pour touuuuuuut

@joanafelizardo 3 месяца назад

Aw merci 🙏

@francejouven5926 6 месяцев назад

Merci pour ce cours ! C etait super ! Vraiment un cours de qualité

@joanafelizardo 4 месяца назад

Très heureuse que vous appréciez ☺️ merci

@ClaudineBreton-zy8nn 3 месяца назад

Merci pour cette séance ça m ’ à fait du bien

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir Claudine! Bonne continuation ☺️

@janisse2038 Год назад

Très bonne séance et interessante Merci de vos explications à chaque exercices c'est un plaisir de faire du pilate a vos côté!

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup pour vos mots qui sont une source de motivation 🙏 bonne continuation ☀️

@lindalabospeyrin6546 7 месяцев назад

Depuis que je fais du pilâtes avec vous. Mon corps est heureux…et moi aussi..merci 🙏🏼

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci Linda🥰 quel plaisir pour moi de savoir que cela vous fait du bien.

@natachaserrano7669 10 месяцев назад

Chaque séance avec vous me fait un bien fou, je suis détendu. Vous savez menez les séances et on ne demande que ça de recommencer. Merci mille fois

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci infiniment Natacha, je suis très heureuse que les séances vous conviennent. Bonne continuation ☺️

@wallercorine6679 Год назад

Merci beaucoup pour cette séance que j'ai adoré

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup ☺️ et bonne continuation!

@HeleneCoignet-cj6ri 7 месяцев назад

Vraiment merci, c était une super séance.

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci Hélène, je suis très heureuse que la séance vous ait plu. Bonne pratique 🤗

@mariemarie1818 9 месяцев назад

Merci pr cette séance. C'est super, vos explications sont top❤❤

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci infiniment pour votre retour, cela me fait très plaisir 😊

@sophiegomez5236 Год назад

Merci Joana pour cette séance qui est un réel challenge pour mon centre, j'ai bien chaud mais c'est toujours un grand plaisir de vous retrouver, à chaque séance je progresse avec grand plaisir grâce à vous et à Steven, merci encore et bon dimanche

@joanafelizardo Год назад

Merci Sophie, de mon côté c’est un plaisir de vous lire et de savoir que vous sentez que votre corps se renforce👏🏻 BRAVO pour votre assiduité 💐

@elodiecormand3251 Год назад

Je viens de vous découvrir, c’est exactement ce qui me convient, avec des courtes séances pour pouvoir pratiquer quand on a peu de temps et des plus longues pour le week-end. C’est génial Merci

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup Elodie et bienvenue 🤗

@danddg7537 9 дней назад

Bonjour Joana, merci pour cette séance efficace et pour moi des crampes aux mollets et cuisses😊

@joanafelizardo 8 дней назад

Ah les crampes… ! Prenez le temps de détendre le muscle, c’est vous qui donnez le rythme😉 bonne continuation

@johannamouly Год назад

Merci beaucoup pour cette séance ! Très agréable et un vrai travail dans tout le corps. Je me sens détendue et en forme à la fois, quel bonheur !! Encore merci 😊😊

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup, je suis très heureuse que vous ayez senti un travail en profondeur dans tout le corps👏🏻. Bonne continuation ☺️

@sylviedoneau7505 Год назад

Toujours un délice de suivre vos cours 😀un grand merci Johanna

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup Sylvie🥰

@maisondhotelapiade9825 Год назад

merci pour cette vidéo, ça fait à peine la 2ème que je fais avec vous, j'aime beaucoup !

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup et bonne continuation 🤗

@valerieleguyader6355 Год назад

Bonjour Joana, toujours aussi agréable de découvrir et de pratiquer une nouvelle séance de pilates 😊🌷

@joanafelizardo Год назад

Merci Valérie, ça me fait super plaisir ☺️

@gaelletouretta4590 Год назад

Merci beaucoup, cette nouvelle séance de Pilates est parfaite 🖤

@joanafelizardo Год назад

Merci 🤩 ça me fait très plaisir!

@geraldinecustodio1052 9 месяцев назад

Belle séance... merci pour votre douceur.. ❤😊

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Avec grand plaisir Géraldine 😊

@claup6740 Год назад

Bonjour Joana, ça ne rigole pas ce dimanche ! Ça chauffe, ça tremble, mais toujours agréable à pratiquer et à vous suivre. Merciii 🌻

@joanafelizardo Год назад

Oh bravo🔥 tout le corps a bien travaillé !

@bleumesanges7304 7 месяцев назад

Un super bon moment , j adore vos séances Joana.Encore merciiii.

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Bienvenue 🤗 Merci pour ce chaleureux partage et au plaisir de vous relire!

@belmontenadine1902 Год назад

Bonjour, cela fait deja plusieur matin que vous etes avec moi, ou plutot que je vous suit en séances. Un grand merci, quel plaisir grandissant de séances en séances. Alors je m'excuse du retard pour ce petit mot que j'aurai dû vous envoyer depuis un bon bout de temps.En esperant vous suivre longuement, bonne route à vous ( environ de toulouse, hi!!hi!!)

@joanafelizardo Год назад

Merci Nadine, ça me fait très plaisir de vous lire et de savoir que plus vous pratiquez plus vous avez du plaisir. Merci pour votre confiance et je vous souhaite une bonne continuation ☺️

@gillesguyomard3175 Год назад

Merci Johanna pour ces exercices vraiment efficaces pour le maintien du corps et le bien être. Je vous suis depuis la Guyane très régulièrement.

@joanafelizardo Год назад

Merci 🙏 de me suivre depuis la belle Guyane! Je suis très heureuse que les cours vous plaisent ☺️

@daniellemondelice4966 Год назад

Merci pour cette séance de Pilates tout en douceur.. 🙏🙏🙏

@joanafelizardo Год назад

Avec grand plaisir ☺️

@cecilekim5593 Год назад

Merci beaucoup 😊 cette séance m’a fait beaucoup de bien,comme toujours !

@joanafelizardo Год назад

Merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un pt message. ☺️

@audreygasseau2708 8 месяцев назад

super pour le reveil ! merci Joana

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci Audrey et bonne continuation ☀️

@user-ev5nm6ev9d 8 месяцев назад

Merci pour vos cours

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Merci à vous d’avoir pris le temps de m’écrire. Bonne pratique☺️

@MoniqueLe.denmat Месяц назад

Super seance

@joanafelizardo Месяц назад

Je suis contente que la séance vous ait plu, merci Monique.

@LaFeeNomenedecore 11 месяцев назад

Merci beaucoup. Chaque séance est un vrai plaisir et on a complètement l’impression de se faire du bien …. Même quand on souffre et que tout tremble ! 😅

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci, c’est vrai même quand ça tremble et chauffe on se fait du bien😂 et heureusement on le sent tout de suite après la séance 😉

@sophiebaron4477 10 месяцев назад

Merci pour ces séances ! J'apprécie particulièrement votre accompagnement précis et bienveillant 🌸

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci infiniment pour votre retour Sophie 🙏

@florencebd3436 Год назад

Merci, j'ai surtout apprécié pied flex/ pointe après ma randonnée montagne hier 😊

@joanafelizardo Год назад

Ah oui je comprends 😉 comme un pt stretch du mollet!

@nininini69-uh1pk Год назад

Encore une super séance merci Johanna 🤸🤸

@joanafelizardo Год назад

Merci et bravo pour votre assiduité ☺️

@florencedelaporte9597 Год назад

Merci beaucoup pour cette séance super complète et très efficace. Je sens tous mes muscles. 😅

@joanafelizardo Год назад

Bravo, vous avez bien travaillé 👏🏻 merci pour votre confiance et à bientôt!

@famillelepoutre1662 9 месяцев назад

Super séance 😊merci Johana

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec plaisir 😊et a bientôt!

@sandrinecaesteker22 Год назад

Merci 🤩 une séance parfaite ❤

@joanafelizardo Год назад

Merci infiniment 🥰

@MAC-rp5hm 4 месяца назад

Super séance ! Merci beaucoup !💪🏼🔥

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir 😃

@cyriellemaini6227 Год назад

Super séance comme toujours ! Merci Joana ! Je viens de la faire après une petite marche rapide, ça fait du bien !

@joanafelizardo Год назад

Ah oui, c’est super de le combiner avec la marche rapide qui a stimulé le cardio😉! Bravo

@user-ep4ik6bm4z 7 месяцев назад

super Joana! merci

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Avec plaisir ☺️

@reginebriole5964 11 месяцев назад

Mille mercis du bien-être et du travail 😊

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci Régine, je suis très contente de ce bien-être ☺️

@Siham2011M Год назад

Super séance merci joana ❤

@joanafelizardo Год назад

Merci avec vous pour votre soutien ☺️

@amnanoa6505 Год назад

Ça fait travailler tout le corps. Merci beaucoup Jouana. Vous êtes professionnel. Bonne continuation

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup, je suis très touchée 🙏

@naimabentolba2120 10 месяцев назад

Merci bcp pr tes cours j adooooore ❤

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Oh merci, ça me met en joie que les séances plaisent 🥰

@pitin70 9 месяцев назад

Merci pour le séance très intéressant. 🙏

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec plaisir 🙏

@annedelourme6436 Год назад

Bonjour Joana, merci pour ce nouveau cours du dimanche matin. J'ai bien senti le travail du centre 😉, et j'ai enchaîné avec le cours ballerina stabilité et jambes. J'essaie de pratiquer tous les jours et c'est super ! Encore merci

@joanafelizardo Год назад

Bonjour Anne, merci pour ce partage. Vous avez fait un très bon combo🔥 Bravo de pratiquer si assidûment et merci pour votre confiance ☺️

@martinemarchand628 11 месяцев назад

Merci beaucoup pour cette séance excellente comme toujours😊

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci Martine d’avoir pris le temps de me laisser un petit mot, ça me fait très plaisir. Bonne continuation.

@murielmelun6142 Год назад

Super séance Merci 😊

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir 😊

@florence2688 8 месяцев назад

tres bonne séance !!!!

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci beaucoup Florence! Bonne continuation

@fabricem966 Год назад

très intense, merci beaucoup

@joanafelizardo Год назад

Merci à vous pour le partage

@guelyne1751 Год назад

Une belle séance qui fait beaucoup de bien ! J'ai bien ressenti que ça travaillais tous le corps 😅 . Merci beaucoup pour vos vidéos 🙏

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Oui tous les muscles travaillent ☺️ merci d’avoir pris le temps de partager votre ressenti. Belle soirée!

@Siham2011M Год назад

Merci beaucoup ❤

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir 😊

@laracalmet4622 11 месяцев назад

Trop bien vos séances pilate Joana, vous êtes super !👌🌺 Désolée d'avoir mal écrit votre prénom la dernière fois... Merci++

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Bonjour Lara, merci pour votre soutien et constance dans le suivi des vidéos🙏

@nickyhm2920 Год назад

Super séance. Même si je n'arrive pas encore à maintenir le ventre sur certains exercices... j'ai réussi les abdos et suis contente d'avoir tenu!

@joanafelizardo Год назад

Bravo 🤗 c’est un tel plaisir de sentir que le corps se renforce! Bonne continuation 💪🏻

@martinemur9615 Год назад

Merci pour cette super séance.Je suis un de vos cours tous les matins depuis le COVID et mes douleurs d'arthrose ont beaucoup diminué 😂

@joanafelizardo Год назад

C’est génial 👏🏻 merci pour le partage qui me fait sincèrement plaisir. Bonne continuation ☺️

@summerbeach30121 Год назад

Merci pour cette séance marina😅

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir 😊

@mariecamify Год назад

Merci beaucoup pour cette séance. Je me suis abonnée à votre chaîne car c'est tout à fait le genre de Pilates que je recherchais et vous expliquez très bien la respiration également. Que faire quand on a des crampes à chaque exercice mobilisant les jambes?

@joanafelizardo Год назад

Merci Marie🙏 Pour les crampes aux jambes, il serait peut-être bien de voir si vous avez une carence en sels minéraux (magnésium). Vous pourriez aussi avoir besoin d’étirer les muscles des jambes. J’espère que cela va vous être utile. À bientôt

@leamas2221 Год назад

Super séance ! Pouvez-vous faire une vidéo sur la respiration car je ne sais pas si j'ai le bon positionnement du ventre ? En vous remerciant :)

@joanafelizardo Год назад

Bonjour, pour la respiration inspirez par le nez en allongeant la colonne vertébrale et expirez par la bouche ☺️

@madamedecookie 4 месяца назад

Merci énormément ! C’est vraiment une belle découverte. Selon vous combien de fois par semaine serait un bon rythme pour voir un changement physique et mental positif ?

@joanafelizardo 4 месяца назад

Bonjour, vous pouvez faire une séance tous les jours mais dès 2 heures par semaine vous ressentirez rapidement des bienfaits ☺️. Je vous souhaite bcp de plaisir

@Lumieres7 Год назад

Merci beaucoup pour cette jolie séance complète, j'ai une question, lorsque nous sommes sur le ventre et que nous levons jambes en arrière et côté, pieds en dehors ou en dedans ? car ça n'est pas du tout le même travail du coup et je n'ai pas trop su voir.. Je vous remercie

@joanafelizardo Год назад

Merci à vous pour cette question très pertinente. Les deux options sont possibles, ici je lève la jambe derrière en parallèle et quand je passe sur le côté j’ouvre en dehors. Ce qui permet de travailler les rotateurs externes😉 Au plaisir de vous relire

@Lumieres7 Год назад

@@joanafelizardo super merci pour la réponse:))