Fortalecer el cuerpo y trabajar en nuestra musculatura es el mejor seguro de salud en el que puedes invertir.
En esta sesión de 30 minutos empezamos de pie con una secuencia para fortalecer piernas, glúteos y trabajar nuestro equilibrio. Luego bajamos al mat y nos enfocamos en al core, espalda y glúteos nuevamente.
Trata de incluir entrenamientos de fuerza 3 veces a la semana para darle a tus músculos la dosis de entrenamiento que necesitan.
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Nos vemos en el mat!
1 май 2023
