Pilates para aliviar tu espalda - 15 minutos 

Muy interesante teacher

Maximo teacher gracias

Hola, Ale, hasta hoy te vi, e hice un estiramiento para los lumbares que me molestan un poco... Quisiera hacer pilates y no sé por dónde empezar... Nunca he hecho pilates, ni yoga. Practico el atletismo y quiero tener una rutina con diferentes ejercicios en la semana entre ellos, pilates. Quedo atenta a tu consejo y vídeos recomendados. Un abrazo y gracias por tu hermoso contenido. Es muy importante!!

Muy buena tu rutina Ale me vino barbaro ya que sufro de lumbalgia y artrosis de cadera y tu rutina me vino de maravillas, gracias por ayudarnos a mantenernos activos, saludos desde Montevideo - Uruguay

Gracias ♥️

Me encanta, muy bien llevado el mantenimiento de la postura. Hace q no me pierda de cuidar la postura, razón por la q tengo dores de espalda. Saludos

Hola genial tus rutinas mil gracias!!!

Me encanta sus ejercicios, muy bien explicados y profesionales . Graciasss

Hola Hecho.Gracias

Muy buena rutina, me preguntó si podría hacer más rutinas para mejorar la flexibilidad, yo no puedo ni tocar mis tobillos 😟