PMS 생리전증후군, 월경에 대처하는 법

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달의 주기에 따라 움직이는 여성의 월경주기.
월경은 단순히 매달 겪는 월경혈의 배출이 아니라
아기를 갖기 위한 굉장히 큰 프로세스입니다.
수치심을 갖고 죄스러워할 일이 아니라
올바른 여성성을 정립하는 것이 가장 중요합니다.
그리고 그 엄청난 변화를 매달 겪으며
감정의 변화, 식욕의 변화, 그리고 통증과 여러 문제를
대부분의 여성들이 겪고 계시죠.
월경과 배란, 여성의 한 달을
봄, 여름, 가을, 겨울로 나누어 설명드렸습니다.
나를 더 이해하고 사랑하면서
월경과 함께 겪는 괴로운 일들을 이겨내고
좀 더 편안한 삶을 영위하시길 바랍니다.
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의식있는 삶의 멘토, 정민입니다.
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Опубликовано:

3 май 2018

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Комментарии : 150

@user-mh1jw5ow1k 2 года назад

PMS로 아무것도 못하고 망친 하루라고 생각해서 위로받고 싶던 중 최고의 영상을 찾았어요. 월경이 시작되면 마음이 차라리 부처님이 되는데 시작하기 열흘 ~ 일주일전 무기력하고 아무것도 하기 싫고 자괴감에 괴로워 해요. 한달동안 나름 열심히 살다가 오늘 하루 망쳤다고 해서 제가 망가진게 아니니까요. 내일은 제발 빨간친구를 만나고 싶어요.

@moongsong655 6 лет назад

전 생리전증후군이 정말정말정말 심해요 생리 전 15일~10일 정도부터 짜증 우울 나락으로 떨어지는 기분 좌절감 고통 세상 모든 불행을 다 가지고 있는 것처럼 너무너무 괴로워하고 힘들어하거든요 아예 식욕도 없구요 ㅠㅠ 이럴 때마다 자괴감들고 한 달의 반이 통째로 괴롭다가 또 막상 생리가 시작되면 기분은 오히려 생리전보다는 괜찮아지지만 생리통이 심해서 힘들어하고 그러다보니 목표한 것이 안 따라주고 좌절하고 반복이어서 거의 한 달의 3주를 생리때문에 힘들어하거든요 ㅠㅠ 이걸 항상 괴로워하고 자책하고 나는 왜이럴까 생각했는데 안좋은 것들을 배출하기 위해 준비하는 과정이라는 말씀이 너무 와닿았어요...그동안 정말 괴로워했는데 이제 생리전증후군도 아 내가 그동안 괴로워한 것들을 배출하려고 쓰레기 가득찬 주머니에 손을 넣는 과정이구나. 하고 받아들일 수 있을것같아요. 감사합니다.

@hsy28 5 лет назад

진짜 제 얘기 쓴 줄 알았어요 완전똑같아요..

@user-qv1ir3jt3k 4 года назад

그거 몸에 성병잇어서 그런거임. 성관계하는여자들이 머리에 그거 몸에 성병잇어서 그런거임. 성관계하는여자들이 머리에 성병번져서 미쳐버리는거임. 여성병원에서 바로바로 성병 치료해야되는데 치료안하고잇다가 맛탱이감

@rbahvnqoxhg 4 года назад

너무너무 제 얘기ㅠㅠㅠㅠ

@user-bz4pu9rs8g 4 года назад

@@user-qv1ir3jt3k 왜곡된 여성관좀 고치세요. 여성혐오댓글 쓰지마시고요.

@user-qc4ph5tv1z 4 года назад

제도 그래요 지금 월경증후군 때문에 불면증이 심해요

@with_heartwarming 4 года назад

이번달에 유독 갑자기 기분이 오르락내리락하고 울컥하고 서럽고 다 관두고싶고 그랬는데 정민님께서 혈뿐만 아니라 나에게 안 좋은 감정들도 같이 배출되는 거라고 말씀하시니까 안도가 되네요 제가 이때까지 참아왔던 감정들을 지금 오롯이 느끼고 있나 봐요 ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 위로가 돼요 사랑합니다

@calm_spring 4 года назад

좋은 말씀 감사합니다 :) 월경시 월경혈과 함께 한달간 제가 참아왔던 감정 쓰레기들까지 빠져나간다고는 생각 못해봤어요...!!! 월경 = 아이를 갖기 위해 여자의 몸/마음에 일어나는 큰 프로세스. 월경은 지난 한달간 내가 참아온 감정들이 내 몸 밖으로 시원하게 빠져나가는 것이다. 그 감정들이 빠져나가기 전에 잠시 고개를 드는 것=PMS. 힘든 감정에 저항하거나 평가를 내리지 말고 그저 관찰자적 입장에서 그 감정을 바라봐주기. 자연스러운 감정이니 자괴감 느끼지 않기. PMS는 자아성찰을 할 수 있는 감사한 기간이다. 이때 유독 남자친구에게 서운하다면 평소 자존감이 낮을 수 있고, 유독 감정이 폭발한다면 평소 감정을 너무 참고 사는 것이다. 모성은 여성이기에 누리는 것이고, 그 모성의 일부로 축복되어야 하는 과정이 바로 월경이다. 1주=봄=월경주 : 오로지 내 휴식에만 집중하기 2주=여름=배란주 : 시작, 생산에 최적화된 시기 3주=가을 : 여름에 뿌린 씨앗 거두기 4주=겨울 : PMS

@Lilyseeyou 6 лет назад

와 정말 좋은 내용이에요. PMS 주간에는 그 감정들을 떨쳐내려고 정말 많은 노력들을 했는데요. 정민님의 말씀을 듣고 나니 그런 제 자신까지도 사랑스러워 지네요 ㅎㅎㅎ 이제 pms주간에는 저를 더 사랑하고 돌아보는 시간으로 만들어볼게요. 정말 정말 좋은 컨텐츠 진심으로 감사드려요! 감사하고 축복합니다 많이 많이요! ❤️

@mindful_tv 6 лет назад

안 좋은 감정들도 모두 예쁘게 보듬을 수 있는 평온한 마음 꼭 가지실 수 있을 거예요 ^^ 따뜻한 글 감사드려요 행복하세요 ❤️❤️

@bekyoung4 5 лет назад

자존감 겁나 낮고 남의식하면서 살아가는 쓰레긴데요... 지금 겨울 pms에요... 공부해야되는데 오늘 하루 못해서 너무 괴롭고 제 자신이 싫구요... 그러나 이영상 보고 완전까지는 않지만 제 안에 무료 전문가가 있다는 말을 듣고 위로받고 가요...

@user-bm5ye8bx4k 4 года назад

힘내세요

@user-ms5jx8nn1o 5 лет назад

월경주는 생리혈 뿐 아니라 내가 한달간 쌓아온 나쁜 감정을 내뱉는 시기 쉬면서 몸과 마음을 충분히 이완 힘든 감정이 찾아온다면 밀어내거나 저항하지 말기(더 강해짐) 인식하고 받아들이기 '이게 내가 한달간 참아온 감정이구나, 이게 내 몸밖으로 빠져나가는 시원한 기간이구나.' 내게 도움이 되지 않는 감정들이 떠나가는 것, 잠시 고개를 든 감정들이 느껴지는것 뿐이다. 내 몸에서 일어나는 변화를 관찰자 입장에서 차분하게 바라보기 이렇다 저렇다 판단 xx '지금 나는 신경질이 나는구나. 화산같구나. 나는 지금 당장 5kg는 찔수 있을만큼 먹고싶구나. 나는 배도 안고픈데 이렇게 엄청 음식을 찾는구나. 성욕도 샘솟는구나. 한마리 숫사자같다.' 이렇게 지켜보세요. 평가xx 최소한 이 한 주는 나에게 해롭고 득이 되지 않는것들은 멀리하기. SNS, 안좋은뉴스 xx 눈감고 좋은 생각, 부드러운 클래식 음악, 자연속을 하염없이 걷기. =나에게 이로운 좋은것들로 채워주세요! 회사 스트레스 심하다면, 회사 밖에서의 시간만이라도 좋은 시간으로 채우기! 여름=배란기: 가장 섹시하고 신선한 에너지 무언가를 창조하고 기억하기 가장 좋은 시기 가을=추수기: 지난주에 잘 보냈다면 기쁘고, 나쁘게 보냈다면 후회되기도 함. 의식적으로 이완하고 명상하기 겨울=PMS: 월경주간에 쏟아보낼 감정들, 식욕 등이 스물스물 올라옴 (쓰레기를 버리려면 주머니에 손 넣고 꺼낼준비 하듯이) 월경주간에 혼자 있고 싶기 때문에 당연한것 평상시에 평온하다면 PMS 때도 밖으로 털어낼 감정들이 없기 때문에 PMS때도 감정기복이 없음 (★명상의 중요성!!) 전문가가 내 안에도 있어요. 생리주기와 PMS주기때 내게 있는 나쁜 감정들 내 집착, 내가 놓치고 있는 것들을 알려주는 전문가! ex.PMS기간에 자꾸 남친에게 서운하고 애정결핍이 극에 달한다 =평소에 자존감 문제를 갖고있을 가능성이 큼 (평소에는 감추고 있음) =나는 누가 날 신경쓰고 챙겨줘야 사랑받는다고 느끼는구나. ex.PMS때 감정 폭발 =평소에 내가 너무 많은것들을 참고 있구나. 봄=월경주간: 나를 쉬게해주고 사랑하고 이완하는 힐링의 한주를 보내주세요. 우리의 환경, 현대사회가 여성성이나 월경혈에 대해 안좋은 인식을 심어둠. 월경혈부터 사랑스럽게 바라보는 것이 중요. 아기집이 될수도 있는! 월경은 여성스럽고 성스러운 과정. 그래야 내 몸도 편안해집니다. ★월경기간: 나 자신을 돌아보고 성찰하는 좋은 기회 나 자신을 귀하게 돌보는데 시간을 할애할수 있도록 도와주는 :) 따뜻한 시간으로 바라봐주자! 정민님 항상 감사합니다 사랑 축복해요♡

@user-kb1jq4po7r 5 лет назад

요약감사합니다!

@mmu.88 4 года назад

감사합니다

@snail444 6 лет назад

pms가 특히 신경 예민으로 나타나서 많이 힘들었는데 평소 제 감정문제에서 비롯된거였네요. 명상하고 스트레스 상황 피하면서 극복해봐야겠어요! 고맙습니다!!!

@user-kv8df6wm6e 3 года назад

제 경우는 명상해도 별 소용없고 호르몬 영향인가봐요 피임약 먹다가 부담되서 PMS 전용 프린세인 먹는데 부담 덜하고 좋아졌어요

@user-uk3oy2rg4c 6 лет назад

정말 잘 봤습니다. 저는 pms를 아주 심하게 겪고 있다고 느껴요. 이 기간이 되면 사랑받고 싶다는 강한 욕구 ( 결핍감) 이 느껴지고 많이 채움을 받기를 원하죠. 마음 공부를 계속 하면서 제 감정을 보다 선명하게 알아차리게 되어서 오히려 pms 가 나에게 있구나 라는것이 더 생생히 다가오는것 같았습니다. 말씀하신대로 그럴 때의 저를 온전히 아껴줘야겠어요. 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다. 그리고 말씀도 너무 잘하시고 예쁘시네요. 지금 저는 월경중이고 봄이네요. ㅋ 스스로 쉬어야 한다고 생각하는데 이번주도 많이 저를 혹사시켰네요 ~ 다음달부터는 말씀하신대로 잘 실천해볼께요. 감사합니다

@mindful_tv 6 лет назад

책사랑예비작가 스스로 더 아껴주는 시간 꼭꼭 챙겨 가지세요 ^^ 힘~~~

@user-ig4ck8ot4w 5 лет назад

저랑 정말 비슷하시네요ㅠ 저도 pms 때 사랑받고 싶은 욕구가 엄청나요 식욕도 엄청나고 예민 그자체... 위로 받고 갑니당

@user-nb8rj3lu5m 6 лет назад

영상 정말 잘봤어요!! 맞아요, 생리는 내가 건강한 여성임을 증명해주고 더 건강하도록 도와주는 고마운 일인데.. 그동안 귀찮다고 스트레스받던 날들에 반성했습니다ㅎㅎ 이젠 나를 더 보듬어줘야겠다 싶어요. 감사합니다❤️

@user-nb8rj3lu5m 6 лет назад

첫 영상부터 쭈욱 봤는데 댓글달려고 계정 만들었어요!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요❤️

@mindful_tv 6 лет назад

사르르 * 헤헤 건강한 여성성을 지켜가자구요!! ^^ 주말도 행복하게 보내세요~

@user-tj1yp1bp3p 6 лет назад

참 멋진 영상입니다 작년 하반기쯤 부터 생리통이 심하게 생기고 주기도 점점 짧아지는 등 여러가지로 고통스러워서 병원도 가고 나의 몸과 정신에 대한 본질적인 질문 그리고 공부와 노력 중인데 이런 영상을 접하니 큰 위로와 함께 또한 힘이 됩니다 이번달부터는 내 몸의 사계절에 맞추어 몸과 마음을 챙겨보겠습니다 고맙습니다^^

@leejiyoung7157 6 лет назад

생리혈 탄수화물이 혈당 적혈구를 생성해서 많은 피를 쏟아내려면 포도당 당 ....이 많이 필요해서 탄수를 끌어당겨서 식욕이 폭발. 호르몬 균형이 바뀌기도하고 이 때 감정기복 심하게 되고요.수분과 영양 다 끌어모을 때 몸이 붓고. 급격히 영양분 당이 많이 당기는 현상이고요. 끝날때쯤 4일 정도부턴 모든게 안정화되죠. 원인=호르몬 변화로 식욕 감정 신체변화 다 그 이유 때문이에요...다이어트 때 여자는 탄수를 심하게 제한하면 생리에 문제 바로 나타나는 이유도 피가 만들어 지려면 탄수화물이 많이 필요해서죠.

@mindful_tv 6 лет назад

Lee Jiyoung 이지영 헤헤 의학적으로는 그렇게 풀이되지만 저는 홀리스틱 관점에서 영성을 배제하지 않고 풀이했습니다 🙏🏻 몸은 에너지니까요~ 특히 호르몬은 영성 수련으로 쉽게 해결할 수 있는 부분이기도 하구요! 유익한 답변 감사드려요

@user-oo1ze4yt1c 5 лет назад

칼슘과 마그네슘 영양제를 섭취하면 좋아지는 경우도 많다고 들었어요 저도 칼슘 마그네슘 섭취하고 PMS, 생리통이 완화 되었습니다

@Fuck_Candy 5 лет назад

PMS 박민서 내이름 ㅋㅋ

@jiaekim3128 4 года назад

너무궁금햇음 어느은작정하거ㅜ빵을열라먹엇어요

@seonjakim4313 4 года назад

도움이 많이 되었어요! 원래 식욕조절 안 해도 될 만큼 건강한거 잘 찾아먹고 간식도 왠만하면 안 사고 안 먹는데, 요 며칠 진짜 배가 가득 차서 빵빵하게 나왔는데도 라면이 먹고 싶어서 건강한거 먹고 참아보려했는데 결국 계속 라면 먹었네요 밤 10시 넘어서;;; 식탐이 없어서 6시 이후로 잘 안 먹는데 유난히 이번에는 몸도 마음도 이상한지 조절이 안 되었는데 영상도 댓글도 도움이 많이 되었습니다(:

@user-ze9bc5pi9h 6 лет назад

눈빛이 사랑스러워요. 닮고 싶어요! 에너지가 끌리네요 요즘 정민님께. 감사합니다 사랑해요

@user-kz6qs1dh2x 3 года назад

울면서 보고있어요ㅠㅠ 겨울이라서 그런가봐요 저는 감사해요 내일부터 마음 다잡고 나를 돌아보고 명상을 시작하겠습니다!

@user-cm8kv8es3u 6 лет назад

늘 알고 있고 어렵지 않은 것들임에도 잊고 있거나 다른 색으로 생각이 굳어져 버린것들이 늘 정민님 이야기들을 통해 다시 재 정비되고 정화되고 다짐하게 되는 저를 보게 되요 ㅎㅎㅎ 원채 잡다한 생각만 많고 무언가 행동으로 옮기는게 무척이나 힘들었는데 요즘은 조금씩 변화하는 저를 보고 우와~감탄도 해요~~ 늘 감사하고 있어요~~ 오늘하루도 행복하시고 다시한번 감사합니다아~~^^

@mindful_tv 6 лет назад

이지영 우앙 저에게도 너무 힘이 되는 글이네요 ^^ 감사합니다 지영님!! 늘 행복하고 건강하고 풍요로운 삶 영위하세요♡

@yumur16 3 года назад

pms가 이렇게 심하게 온 적이 없었는데 몇시간째 우는 저에게 내리는 단비같은 영상이네요 좋은 가치관들, 생각들 잘 듣고 위로받고 가요 정말 감사합니다

@cereal_family 4 года назад

pms기간인걸 알아서 더 감정을 신경쓰다보니 더 예민해지고 있는 제 모습을 발견했습니다. 영상보면서 뭔가 제가 잘못한게 아니라는 위로를 받은 것 같아서 힐링이 됩니다. 감사합니다!

@helenie777 5 лет назад

생리통있을 때마다 이 영상보면 마음이 편안해져요. ㅎㅎ 감사합니다!!

@dmdam9432 5 лет назад

pms 때문에 마음도 몸도 힘들어서 찾아봤는데 정말 좋은 영상인 것 같아요 감사합니다 ㅠㅠ

@alice-sc8hj 6 лет назад

이영상 너무좋아요!ㅎㅎ 감사합니다 PMS로 기분이안좋았는데, 영상보고 마음의안정을 찾아갑니다 😃

@statera1443 6 лет назад

아 너무 기분 좋아요 ❤️

@helenie777 4 года назад

생리로 힘들 때마다 찾아와서 영상 보고 있어요. 듣다보면 끄덕끄덕하면서 마음이 편안해져요 ㅎㅎ

@user-nd3yc1mh7d 4 года назад

너무 힘든데 영상보면 넘 편안해져요 감사합니다♡

@user-te2fk3bx8t 6 лет назад

좋은 말씀 감사해요~ 요즘 생리통이 일어날 때 약을 먹기보다 통증 자체를 바라봐주려 노력합니다. 저번달엔 한 알도 먹지 않고도 큰 고통 없이 지냈어요! 이젠 덕분에 마음을 들여다 볼 기회로도 여겨보겠네요 ㅎㅎ 정민님의 격려를 힘 삼아 오늘도 정진합니다 :)

@yeyeriri 5 лет назад

4주를 4계절로 보는시선이 신선하고 와닿았습니다. 다만 개인적으로 생리중일때가 겨울같은 느낌이고 생리끝나고 상쾌할때가 개인적으로 봄같다고 느끼는데요 쉬는계절엔 무리하는때가 아니라는것을 잘 인지하면 되는것같아요 !감사합니다 !

@hd1vdjw3jld8 3 месяца назад

생리때마다찾는영상👍보고나니 감정인정이 되었는지 기분 확 살아남 감사합니다 🙏🙏

@user-qu7mw6of5r 3 года назад

정말 좋은 영상 감사해요 ㅠㅠㅠ 생리에 대한 시선이 안 좋지는 않았는데 정민님 말까지 더해서 긍정적인 인식을 가질 수 있을 것 같아요! 감사합니다 사랑합니다♡

@Deusimagination 4 года назад

언니 말 진짜 너무잘해ㅠㅠㅜㅠㅠ 너무 좋아ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅜ

@user-sq9rp3il1w 6 лет назад

월경! 참신한 콘텐츠 잘 봤습니다!👍🏻 성스러운 과정이라는 걸 인식하지 못했는데 정민님 덕분에 새로운 시각,관점 생각해보게 되네요 감사합니다❤️

@mindful_tv 6 лет назад

후후 몸과 마음의 불편함을 덜어내시는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다 ♡

@user-hr2fv4gv6g 6 лет назад

감사합니다 지금저에게 꼭필요한 설명이었어요! 감사드립니다~!

@TV-ro1bl 4 года назад

생리전증후군이 엄청 심한 일인으로서 이 영상은 그동안 생리전후로 폭발하던 내 모습의 이유를 알려주는 정말 고맙고 새로운 발상이네요!!! 평소에 꾹꾹 참는 스타일이라 생리시 폭발하게 된다 생리때 감정을 성찰하고 흘러보내는 시기다 새로운 관점의 변화 정말 진심으로 감사드립니다 실은 오늘 둘째날이라 늦잠 자고 일어나서 살짝 죄책감이 들려고 했거든요 생리가 머 벼슬이냐 집안꼴이ㅜ엉망인데 잠이나 자고 있고!... 이런 식으로요 이러는 와중에 딱 보게 되어 이 모든 감정들이 제가 평소에ㅜ안고 있는 문제들임을 알아차리게 됩니다 이제부터는 어떤 감정들이ㅜ나를 힘들게 하고 있는지 돌아보면서 잘 보낼것 같아요 진심으로 감사드립니다🙏❤️

@un8596 6 лет назад

시험에너지(?)끝나고ㅋㅋ 댓글달려고했는데ㅋㅋㅋㅋ아 ..♡너무 감사합니다.....♡최고

@mindful_tv 6 лет назад

uN 앗 아직 시험기간이시죠 ㅎㅎㅎㅎ

@user-dg4jw5if7y 6 лет назад

몰랐던 내용을 알게되어 넘 좋네요~~!! 재밌어요~! 오늘도 감사합니다~!^^

@mindful_tv 6 лет назад

박연희 감사합니다 연희님 >

@user-yj2ch5nc9m 6 лет назад

전 증후군이 너무 너무 심해서 안해본짓이 없는데 제가 신기가 있을려고 신병이나는건가? 하는 생각까지 들 정도 였거든요 지금은 약으로 다스리고 있는데 정민님 말씀이 참......딱 이네요 바로 그거였네요...평상시 나름 잘 마인드 컨트롤 했다고 자부하고 넘겼던일들이 응축되어 있다 핵이 되서 터지는 거였네요.... 정민님께 정말 너무 너무 감사해요 이건 전문의조차도 이해시켜주지 못했었는데 정말 대단 하세요🙏

@mindful_tv 6 лет назад

맘태준돌 ㅠㅠ 다행이에요 너무 힘드셨겠어요.. 에구 그래도 조금씩 나아지시길 진심으로 기원할게요!! 화이팅 ^^

@user-yj2ch5nc9m 6 лет назад

정민jungmin 정민님 정말 감사해요 정민님을 만난후로 저의 뇌 마음가짐 그외 말로설명 하기 어려운 그... 모든 것이 ..... 그냥 저라는 사람의 모든것이 정민님을 알기 전후로 나뉘어 졌어요! 다른 사람의 삶을 사는것 같아요 !~ 신기해요 정말 신비로운 날들이예요!!! 감사합니다 감사합니다 감사합니다👍😍🙏

@carcase3 6 лет назад

감사해요~ 생리에 대한 또다른 생각을 갖게 되었어요 생리주간은 나를 위한 주간

@mindful_tv 6 лет назад

맞습니다 ㅎㅎ 정말 나를 더 소중하게 여기는 시간으로 보내셔야해요 ^^

@helenie777 3 года назад

흑 너무 아프고 힘들었던 이번 생리통도 저를 이해하는 과정으로 받아들이니 나아졌어요 정말 신기해요...생리통으로힘들때마다 와서 듣고 가요. 감사합니다❤️

@cys2630 4 года назад

그저 빛. . .☆☆

@k-azime3384 6 лет назад

생리에 대한 정확한 이해를 폐경기 가까운 나이에 하게 되네요!🤣 하지만 딸 셋 엄마인 저에게 아주 유용한 내용이에요! 딸들에게 생리주기현상에 대해 잘 알려 줄 수 있을것 같아요!🤗

@mindful_tv 6 лет назад

헤헤 따님들께 도움을 주시려구 이 영상에 오게 되셨나봐요 > < 네 모녀 모두 건강, 행복하시길 기원합니다!!

@k-azime3384 6 лет назад

정민jungmin 감사합니다!😊

@user-dy7ew9cx9d 5 лет назад

폐경이 아닌 완경이라고 하는 건 어떨까요~~😊

@seanpark3539 4 года назад

Perfect mind stretching 해야겠어요!

@sarahojp5621 5 лет назад

매달 우울이 찾아오는것 같아 생리증후군을 검색해봤습니다. 너무 좋은 이야기 해주셔서 감사해요. 너무 공감하고 위로받고 갑니다.

@abc-gu1hq 3 года назад

진짜 우울하고 힘들거가 생각이 들어서.. 처음엔 원인을 아니까 차라리 괜찮다싶었는데 이제는 또 그래야 해, 왜냐면 한달에 최소 3~4분의 1이 우울한거니까요... 그래도 영상 보니 정말 도움도 되고 힘이 납니다~~ 설마설마 해서 찾아 봤는데 이런 영상도 찍어주셨다니 감사해요 ^^~

@wkeejdj5109 4 года назад

좋은 관점 공유해주셔서 감사합니다

@user-kq7uh5qy6s 4 года назад

너무 신기해요~ 엄마나 저를 생각해도 그렇고! ㅎㅎ 생각이 좋게, 월경에 대해 더 궁금증을 가지게 지켜보게 되었어요~~

@winnielee7864 4 года назад

정말 좋은 영상 감사합니다.

@user-iu6tv9me3f 5 лет назад

정민님 명상영상도 많이 올려주시고 그냥 영상도 많이 올려주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ 정민님 너무 좋아요

@user-bw2pu8on5z 5 лет назад

월경을 이렇게 설명해주셔서 감사합니다~^^딸에게 이 영상 보여주어야 겠어요~~~몸 안에 일어나는 변화를 긍정적으로 생각하라고~^^

@user-sy6qp7rr7q 5 лет назад

이런 시각으로도 접근할 수 있군요! 도움이 많이되었습니다. 과하게 빠지면 안아키처럼 될 것 같기도 하지만, 긍정적으로 잘 이용하고 마인드컨트롤 정도로 쓰기엔 딱 좋네요

@summerp6936 6 лет назад

정말 좋은 영상!! 많은 도움이 되었어요!

@happyhappykids2024 3 года назад

4주 내내 너무 잘하고 싶은데 생리전 10일정도 너무 힘들어서 그 공포감이 생리전 2주전부터 생겨서 무서워요... 내가 또 얼마나 힘들까 ..이루고자 한 목표를 이룰때 얼마나 지쳐가면서 할까 이런생각들로 고민하다가 오늘 산부인과가서 생리전증후군 약을 지어먹으려고 했거든요... 근데 갑자기 이 강의를 듣게되었어요.... 갑자기 병원을 가지 않고 편안하게 받아들여야겠다고 생각했어요 감사합니다. 그냥 평소때조금 더 평안하게 지내고 생리전에 좀더 편안한 마음으로 살아야겠어요 감사합니다. 정민 선생님

@billroad 6 лет назад

고마워요♥ 사랑합니다♥

@mindful_tv 6 лет назад

헤헤 화이팅이에요!

@mmu.88 4 года назад

전 생리전증후군이 잠이 너무 많이 쏟아져요 몇일 전부터 잠이 미친 듯이 오고 깨도 계속 멍하고 무기력하고 자책하고ㅠ.ㅠ 음식은 특히 과자가 너무 땡겨요 바삭 소리나는 과자ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금도 졸린눈으로 영상 보고 있네요 좋은 영상 감사합니다

@user-vy6vu8zq1y 6 лет назад

한번도 월경을 이렇게 생각해본적이 없어요 신비하고 월경은 진짜 천덕꾸러기라고 생각하고 있었어요 이젠 그렇게 생각하지말아야 하겠어요

@lifebookstore 5 месяцев назад

이야기 잘들었습니다^^ 남성들이 알아야 하는 내용이네요

@yooni6691 2 года назад

감사합니다. 월경주에 잘 보고 있습니다~

@user-dq9qn6pt2c 4 года назад

월경을 이렇게 생각할 수도 있군요 귀찮다고만 생각했는데 이제부턴 정화되는 시간이라 생각하겠습니다

@Scarlett1004 4 года назад

월경 4일 남아서 슬 예민해지려는 찰라 이 영상 봤어요. 기분 좋아지네요. 덕분에 주파수가 낮아지지 않겠어요 ㅎㅎ

@Jh-nl2yv 4 месяца назад

생리때매 넘 속상했는데 감사해요🎉

@user-nk7jg7bh4u 5 лет назад

발상의 전환이네요! 생리 주기를 감사하게 맞이하며, 내 컨디션을 이용해야 겠어요. 감사합니다 💕

@helenie777 3 года назад

모든건 마음 생각이 만들어내는 것 같아요..

@user-eg9rd6oy8g 2 года назад

되게 흥미롭네요!

@user-gg2es8kl3r 5 лет назад

그동안 pms때문에 많이 고통받았네요. 몰라서 더 힘들었던것 같아요. 알았으니 조절할 수 있다니 노력해 봐야겠어요^^

@hellosong8991 2 года назад

매번 pms 때마다 찾아옵니다

@user-io6xe4lp9u 3 года назад

감사합니다🙏

@user-xv1ee2xf3u 3 года назад

정말 감사합니다 ;)

@ojsoyw8880 4 года назад

너무 감사드립니다 제가 정민님을 끌어들일수있게된것도 감사합니다. 진짜 이 주기만되면 괜한 아이들만 잡았어요 내찌꺼기를 가장약한 아이들에게 버렸습니다ㅜㅜ 이제 배웠으니 그감정을 지켜보며 나가기를 기다리겠습니다

@hd1vdjw3jld8 4 года назад

남자라면 조금 이해하기 힘들것 같아요 솔직히ㅎ 이건 겪어봐야 아는것이라...ㅎㅎ 오늘 저도 그날이라 온갖 짜증과 세상의 모든 우울과 자괴감이 다 밀려와서 난 진짜 왜이러냐.. 명상을 해도 긍정적인 영상들을 한보따리씩 봐도 소용이 없구나 하고 막 자괴하고있다가ㅎㅎㅎㅎ 이 영상을 엄청난 식욕과함께 찾아봤어요!! 그리고 너무너무 큰 위로가 되었네요. 한달에 한두번씩 꼭 보게될것 같아요!ㅠㅠㅠ 내 잘못이 아니라는것 그걸 위로받는것만 해도 정말 엄청 큰 도움이 되요 정민님 사랑합니다♡ 정민님 사랑 뿜뿜하는 눈동자 바라보면서 많이많이 위안을 얻었어요!!ㅠㅠㅠㅠ♡♡♡

@bela4421 3 года назад

@bb j 충분한 수면을 추천드려요.

@user-qt2ws9lg5k 3 года назад

감정의 찌꺼기도 함께 배출한다는 해석이 참 신선하고 좋네요. 생리 30년 진행중인 45세 여자인데요. 저같은 경우는 10년전 유산수술 후 엄청 심해졌어요. 몸이 힘드니 작은 일에도 마음이 스트레스받고 pms증상도 점점 심해지더군요. 10년 가까운 시간을 혼자 해결해보려다 병이나 증상만 더 심해졌고 한의원치료 1년이상 꾸준히 하면서 요가 20분 명상도 시작하고 점점 나아지고 있어요. 몸과 마음은 유기적이라서 몸이 편해야 마음도 편해지지요. 생리적증후군이 심하다면 먼저 몸을 점검해봐야해요. 생리는 몸이하는 일이기 때문에 위장과 장도 안좋게 만들고 간도 혈액을 만드느라 바쁘고 심장도 할일이 많죠. 자궁이 일할때는 우리몸의 모든 장기에 영향을 주니까 몸이 아플수 밖에 없어요. 생리전증후군이 심하다는건 몸이 건강하지 않다는 신호이고 적극적으로 치료해야해요. 저는 위장을 치료하니까 증상이 서서히 나아지네요. 몸이 어느정도 편해야 마음을 객관적으로 볼수 있어요. 그동안 고생한 10년 세월이 아깝고 어이가 없어서 경험담 적어요. 그리고 먹는 음식이 정말 중요해요. 인스턴트 자극적이고 기름진거 절대 안돼요.. 참고 시간이 지나면 나아지겠지 생각말고 양방치료는 한방치료든 적극적으로 받고 요가와 명상을 병행한다면 서서히 이 고통에서 벗어나리라 생각합니다.

@na4563 5 лет назад

내속에 있는 전문가 멋진데요~~^^ 나는 나의 전문가 입니다

@user-hm3te4mh3m 6 лет назад

저는 생리대도 휴지들고가듯이 당당하게 들고갔으면 좋겠어요~ 이건 저두 아직까지 못한다는 ㅜㅜ

@mindful_tv 6 лет назад

유애영 크크 저는 그거는 하네요! 생리대를 이마에 붙이고 다니진 않지만 숨기고 가진 않아요 헤헤

@munisoundhealing 5 лет назад

와...감사합니다

@br.akapchs 5 лет назад

너무 큰 도움이 됐어요 (ft. 에고 관리법 같기도 합니다)

@user-wk7oe3qr6g 5 лет назад

감사해요♡

@Dreamer-rv2jb 4 года назад

정말 발상의 전환이네요...왜 그렇게 부정적 감정이 생리전에 드나 힘들었는데...번쩍 머리가 깨이는 기분입니다.

@user-iu9jy7wu5o 5 лет назад

감정의 기복이 ㅂ졀로 없으시다구요?? 신기하네요... 부러워요... 그게 다.. 노력의 결과 일까요..ㅜㅜ.. 저는 진짜 감정의 기복이 너무 심해서 힘들어요 ㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠ ㅠ

@eun4978 2 года назад

저 인줄 알았네요 ㅠㅠ pms 가 너무 심하고 이때 감정이 폭발하고 남자친구가 있다면 작은 일에도 화가 나고, 감정이 막 소용돌이 쳐요....ㅠㅠ제 마음을 아껴주고 명상을 계속 해야겠어요...!

@user-hr1gc4yc3j 6 лет назад

친구들과공유했어요~~

@mindful_tv 6 лет назад

A A 모두 도움 되시길!! 감사합니다 읏샤읏샤

@user-vv6wu6nc1g 5 месяцев назад

'자아성찰의 도구이다' 너무 좋은말 같아요 남친 보내주려구요 좀 이해받고싶어서 ㅎㅎ😅 제가 너무 심하거든요 감사합니다 😊

@user-vr5ug3mg6d 6 лет назад

좋은 영상 감사드려요. 나는 이제 안정감을 찾기로 결정 했습니다.

@user-ye7oe2wg8h 6 лет назад

저도진짜10전부터화가진짜머리끝까지나요근데제가봐도정신병자같아요ㅜㅜ....이유없이방에서혼자울고ㅜㅜ 그때문에시험때생리기간이아닌주는시험성적이나름괜찮았는데생리기간주는책상에앉아있는게너무화나고괴로워요내가왜?이걸해야하지?아,,,진짜화가난고그다음눈물이나요,,,,이유는없어요ㅋㅋ(제가봐도미친것처럼어느순간보면내가왜울었지?이러면서,,,,ㅋ그래서 교과서한번안보고시험볼때도있고,,,ㅋ그주간에는제가아닌것같고 그냥 너무화가나요,,,,,,그래서 선생님 시험정석이왜 오르락내리락하냐고 말한적도있어고 생리전에 고민이 많았는데,,,,,근데이영상보면서 조금맘편해진것같아좋아오,,😀 어떤방식으로 다스려야할지 조금알거같네요😊😊😊😊

@jiaekim3128 4 года назад

저도요 가족이랑 열라싸움

@lucyinoz 3 года назад

숫사자 부분에서 빵터짐 ㅋㅋㅋ

@user-xc9by5cw8p 4 года назад

저도 요가 시작 후 마음이 편해지자 심했던 월경증후군도 희안하게 사라졌었어요. 운동의 효과라고 생각했는데 감정과 연관이 있을거라고는 생각 못했어요.

@realcountry2054 6 лет назад

저도 보름달 뜰 때...막 4:55 생리 중에 우울감이 와서 무기력으로 출근하기가 힘들어져요

@user-ht7lu8ct5q 6 лет назад

강의 잘들었습니다 몰랐던 내용을 알게되었네요 여성을 이해하는데 도움이 많이될거 같습니다

@mindful_tv 6 лет назад

김대현 오 베스트 오브 베스트 남성분이 여기 계셨군요 ㅎㅎㅎ 멋지십니다 ♡_♡

@user-ht7lu8ct5q 6 лет назад

정민jungmin 감사합니다 월경전증후군을 네이버로 공부했는데 이렇게 영상으로 들으니 조금더 이해할 것 같습니다ㅎ

@mindful_tv 6 лет назад

김대현 늘 겪고 사는 여성들도 그 이유에 대해 늘 호르몬 변화라고만 답변을 듣고 살기 때문에 남성분들께서는 더더욱 이해하기 힘드실 거예요 ㅎㅎ 도움이 됐다니 뿌듯하네요! 즐거운 저녁 보내세요 ^^

@user-ht7lu8ct5q 6 лет назад

정민jungmin 그렇군요 저도 여성분들이 호르몬변화라고 하셔서 호르몬변화에 의해서 그런거구나까지 알았어요 ㅎ호르몬변화가 어떤 영향을 끼치는지를 교육해주는 기관도 없어서 이해하는데 어려움을 겪을때도 있었는데 유투브 채널을 만들어 주셔서 알수 있게 됨에 감사합니다~ 자주 보러오겠습니다

@user-ke1lu5fc9j 5 лет назад

음...저 요즘에 배랑 허리도 아프고 짜증도 늘어나고 (원래 참는성격)단거 막땡겨서 하루에 아이스크림이랑 사탕4~5는 기본인데...증후군인가여ㅜ

@violetpink6536 6 лет назад

전 PMS보다 생리통으로 많이 힘드네요.. 고통이 너무 심해 휴식과 이완 자체가 힘든데. 이 부분에 대해서도 해주실 말씀이 있으실까요?

@TY-vy8gs 4 года назад

항상 어딘가 아프거나 영양부족. 식습관 문제라고 생각했는데 정신적인 이유가 더 큰 걸까요?? 생리하기전에 무기력해져요...아이도 돌봐야하는데 이 무기력을 그냥 받아들여버리면 진짜 아무것도 하기싫고 내려놓고싶을까 두렵습니다

@user-jz6dj7nu5x 9 дней назад

와.... 지금 pms기간이라 떡볶이 폭식하고 유튜브 들어왔는데....

@jiaekim3128 4 года назад

잠은왜케오는거에요 오늘 낮에 3시간기절햇어요 ㅜ

@ttatmouse 3 года назад

8:36 와 지금 제 상태인데 저 말만 들어도 서러워서 또 울음 으엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@juyoungyu1999 3 года назад

부정적으로 변하고 이런 생증후군 땜에 정말 스트레스 받네요ㅠㅡㅠ 명상 하는데 왜 자꾸 이럴까요?정민언니 제가 이상한 건가요?명상한지 언 3개월이 넘었는데 생리만 되면 정말 하 미쳐요

@user-uj1gp4gt3v 2 месяца назад

3:08

@Proctor906 4 года назад

4:00

@sejang6358 3 года назад

멀쩡히 잘 사귀던 남자친구와 헤어지고 싶기도 하나요??! 그리고 생리가 시작하면 다시 그 감정이 괜찮아지나요??

@leejiyoung7157 6 лет назад

하...말 속도가 ㅎㄷㄷ 너무 급하고 빠른 것 같아서 듣는데도 숨이차요..... ㅠㅠ 속도를 일부러 1.5배속으로 올리신 건가요....ㅠㅠㅠㅠ

@mindful_tv 6 лет назад

Lee Jiyoung 이지영 20% 정도 증가시켰었네요 ^^ 요즘에는 본래 속도로 편집하고 있어요~

@user-kq3yp7sh8f 6 лет назад

귀여워

@baron5756 4 года назад

달 얘기 듣고 찾아봤는데 저 다음 생리시작일이 딱 그믐날이네요 소름돋았습니다.. 근데 임신 출산도 대단한거고 신비롭긴하지만.. 그걸 위한 준비과정인 생리를 신성화할 필요는 없는거같아요. 생리하는게 부끄럽다고 생각한적 없고 당당히 생리대 들고다니고 필요하면 얘기도 하는데요. 월경은 그냥 정말 인간의 생리현상의 일종이고, 아이를 가질 생각 없는 현대여성에게는 불필요한 과정이고 극복할 수 없는 인간 본성의 한계처럼 느껴질수밖에 없는거같아요. 섹스를 해야 배란하는 동물들도 있는데 왜 인간은 하필 달의 주기에 맞췄을까 싶고요. 생리는 신성하다는 말이 생리를 싫어하지말라는 뜻으로 들리는데 저는 지금 생리가 너무 싫거든요.... 그래서 털어놔봤어요