PROTEÍNA: Los 7 ERRORES que COMETÍ al CONSUMIRLA (Nunca más)

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13 июл 2022

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Комментарии : 880

@rosalopezcarretero3329 9 месяцев назад

- no saber el requerimiento dierio de proteína. -no consumirla todos los días. -confundir el ganador de peso y la proteína. -pensar que la proteína combinada con leche esta mal, (se puede tomar con agua o leche depende de tu etapa). - la proteína se puede consumir en cualquier momento del día, no necesariamente después de entrenar. -pensar que más proteína es más musculo. -pensar que la proteína más cara es la mejor.

@SAGA_LP 7 месяцев назад

❤muchas gracias

@marcelito2k197 7 месяцев назад

La proteína aislada osea ISO se puede tomar con leche y guineo avena etc. Sin perder su capacidad para que la proteína sea absorbida por el cuerpo después del ejercicio?

@antho9401 6 месяцев назад

Una pregunta por si me la podrías responder, al calentar el batido de proteínas se pierde valor nutricional del batido?

@miguelangelfloreslopez8648 6 месяцев назад

@@antho9401no, no creo. La proteína no se descompone al calentarse. Si acaso, se separará en los aminoácidos que la conforman

@antho9401 6 месяцев назад

@@miguelangelfloreslopez8648 muchas gracias

@ginagomez4468 Год назад

A mi me encanta que el va al grano de una, no marea como muchos antes de decir lo que queremos escuchar.

@Paodemateenmano Год назад

Me pasa lo mismo ,el tipo va al punto es muy claro

@linainverse6560 Год назад

Si fuera al grano el video no excederia de 5 mins...

@TellezTube 9 месяцев назад

@@linainverse6560El alma de la fiesta...

@josueandrade3127 9 месяцев назад

@@linainverse6560sera porque esta nombrando cantidad de errores q se cometen al consumirla ? Especimen , vete a dormir

@josefigueroa-im9rz Год назад

Es un dolor de huevos medir la comida, la hago al ojo y me a ido bien hasta ahora

@cristocruz6528 Год назад

Vaya que lo es, pero recuerda que todo lo que es medible es perfectible.

@germanmiranda90 Год назад

Lo caro q es llegar al nunero de macros jaja

@MrDisiiii Год назад

Es que es imposible medirlo. No es lo mismo, por ejemplo, un huevo orgánico que uno "industrial". La alimentación de la gallina hace variar la cantidad y calidad de los nuetrientes tanto de su carne como de los huevos. Lo mismo con todo lo demás, un choclo de un país no nutre exáctamente igual a un choclo de otro país porque cambia el sustrato y los fertilizantes. Todo es aproximado, no se puede medir realmente lo que se ingiere. Se puede tener una idea pero nada más

@Paodemateenmano Год назад

Muy Argenta la frase “es un dolor de huevos 😂”

@karmenrous7797 Год назад

Opino lo mismoo

@natt.1403 Год назад

Muy buena info!! Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. 💪🏻☺️

@PiterGuerrero-gb3zz 7 месяцев назад

Este chamo es el mejor explicando ya e visto varios video y tiene mucha información buena que te sacan de dudas . confio en sus consejos. Exelente mi pana bendiciones.un suscriptor más

@carlitowey73 Год назад

Jolin. Es el primer video que veo tuyo, y es oro!!! Ya tienes un suscriptor más. Me ha encantado tu manera de explicarlo y exponerlo.

@felicidadamor6095 2 года назад

Exelente Informacion..Gracias por tu tiempo para informar 😊

@isakabisuaoliva4938 2 года назад

Muy interesante el video es un gran tema y muy amplio y rompes mitos de creencias a cerca del tema de los suplementos

@angelma9087 Год назад

El primer error no tenía ni idea, gran comienzo de video, por ir al grano y explicarlo tan bien me quedé todo el video

@paumuvi5689 Год назад

Este tipo va directo al grano! Espectacular me encanta

@diegobandres2572 Год назад

Este video me hizo suscribirme, buena información, bien explicada y certera

@Quebrantahuezo Год назад

Agradecido con tu información hermano muy honesto de tu parte, generalmente hay mucha información pero muy poco enfocada a la mercadotecnia!! Bendiciones

@lizethramos8013 Год назад

Muchas gracias, realmente me ayudo con mis dudas 👍🏼💗

@pedropabloalvearcontreras6706 Год назад

Extraordinario amigo!! Corregí alguna que otra cosa que no estaba haciendo bien del todo.

@KaiserMitchel 9 месяцев назад

Excelente vídeo, sin ser muy largo, explica todo.

@albertojaramillo4845 5 месяцев назад

Excelente video, bien detallado y muy claro. Muchas gracias 🤗

@carlosarturoarteaga2349 Год назад

Muchas gracias por tu explicación 👌

@ESPANOLATOR003 Год назад

La más limpia es mejor siempre, se digieren mejor. Siempre puedes hacerte mezclas con avena o harina de arroz, galletas maría o crema de cacahuete y batirlo todo. Por ejemplo en la whey lo puedo hacer, sin embargo en la caseina se me queda pastoso y no puedo, y coger proteínas que tengan poco sabor poco azúcar y no sean empalagosas al final lo aborreces, por experiencia la de vainilla es mi preferida.

@rejilla 2 года назад

Me sirve muchísimo!! Gracias y saludos desde Lanzarote!

@davidferro2985 Год назад

Me fascina tu vídeo!! ❤ voy a chequear tu página y estar pendiente otros vídeos

@keilabassi5839 Год назад

Muy buen video, súper informativo es lo que estaba buscando 😊

@Ricardo_Josue_Valverde 2 года назад

Muy bueno Oswal como siempre tan pro

@minecraft1236191 Год назад

Excelente video muy util

@soyerkabesa5256 Год назад

Me has ayudado mucho a inforamarme siempre entrenaba calistenia pero me daba igual mi alimentacion por siempre e sido ectomorfo (complexion flaca) aunque suene loco yo hace tiempo no sabia que habia comidas que hacen que progreses mas entrenanando debidido a sus contenidos proteicos

@juananloquesea1592 2 года назад

qué información tan bien explicada. enhorabuena.

@anamerino2449 2 года назад

Muy bien explicado me saco de muchas dudas gracias

@josedejesuspradocarranza Год назад

GRACIAS HERMANO QUE CERTERO Y SIN TANTO MAREO, FELICIDADES , GRACIAS DE NUEVO. BENDICIONES .

@SigKrv Год назад

Muchas gracias don Romeo, comencé a entrenar y consumir suplementos hace poco y este video me sacó de muchas dudas que tenia. Ganaste un suscriptor!

@hugovazquez5243 7 месяцев назад

😂

@edwbustillo1022 11 месяцев назад

La verdad q explicas vien claro sin tanto rollo de bla bla bla. Saludos

@mariselh3208 Год назад

Gracias yo pensaba que solamente tenía que beberla cuando entrenaba pero ahora la tomaré todos los días gracias ☺️

@marcoclaveria9772 Год назад

Gracias Gracias Gracias por decir las cosas como son!! Saludos hermano desde Santiago de Chile 🇨🇱 Buen video Gracias una vez mas

@idc6574 4 месяца назад

Grande Man! Gracias x las recomendaciones con la prote! 💪

@mariomasters6589 2 года назад

Eres el mejor hermano. Sigue azí.

@felixcasco342 Год назад

Eres súper pro amigo en el tema!!! Ganaste un subscriptor!! 🥰🥰😉😉

@carmencco1362 Год назад

Hola Oswal! Se puede tomar, como desayuno, kéfir mezclada con proteína Whey? Gracias. Saludos desde España

@perlaencinas3514 Год назад

Excelente exposicion. Por favor me entere que para aumentar masa muscular y subir de peso pues soy delgada aun levantando pesas no mucho peso, estoy tomando leucina que es un esencial aminoacido. Ademas por favor explique por hay varias proteinas tienen en su contenido ingredientes bioengineering foods lo cual no es nada saludable y por el contrario es perjudicial para la salud. Agradecere su pronta respuesta, muchas bendiciones para su programa que es muy importante!

@denypalma7422 Год назад

Gracias hermano por la información me sirvió de mucho yo tenía casi todos los errores y es que soy ectomorfo y eso me ayuda mucho

@Garamiri Год назад

Gracias!. Me sirvió mucho tu material. 🎉

@rousbeauty 3 месяца назад

Gracias por los consejos. Por cierto me encanta su tono de piel 🩵

@macarenapereira1554 11 месяцев назад

GENIAL👌 Gracias✨ Cariños 💞

@Blackmambaaa69 Год назад

Con el precio de la comida y los suplementos, es casi imposible excederse en proteína 😢

@Fran11Tibia Год назад

Sale más barata la toma de proteína en polvo que una toma de comida normal

@MiguelHernandez-ow8gi Год назад

Los huevos, la leche, el pollo, los frijoles son fuentes de proteína muy baratas

@gabecacross3322 Год назад

@@MiguelHernandez-ow8gi no sé dónde vivas tu, pero en méxico no es nada barato

@MiguelHernandez-ow8gi Год назад

@@gabecacross3322 Soy de México tambien y se a lo que te refieres, el caso es que hay ocasiones en donde suben los precios, pero por donde vivo se ha mantenido el precio de casi todo menos de la tortilla

@rivkaester31 Год назад

Este tipo de vida no es barata lamentablemente

@thelinkch7 Год назад

que agradable tipo, buen video

@byroon Год назад

Hola que tal!Excelente información 👍👌😊!Esperando el vídeo acerca de los ganadores de peso.Un saludo.

@Luilleart 6 месяцев назад

Tenía varias dudas sobre la toma de proteína, gracias por la explicación!

@yosmarone Год назад

Segun el Dr la Rosa hay estudios que pasar de 0.8 g por kg de proteina no es necesario, lo explica muy bien en sus videos ,saludos

@Eldelachompona Год назад

Yo como mi presupuesto actual no es mucho, segui ese parametro de consumo de 0.8 por el peso y la verdad he progresado más que varios amigos que si consumen sus 1.5-2.0 gramos de proteína ellos me dicen que por que tengo buena genética pero más que eso es que entreno fuerza y hipertrofia, ellos solo entrenan delicados no pueden un par de mancuernas para hacer hombro lateral con 10 kg con eso te digo todo

@mauriplade Год назад

Gracias amigo, me ayudaste mucho.. muy claro y preciso

@angellsauza3850 Год назад

Que buen video! Muchas gracias, me ha ayudado mucho 👌🏻👌🏻

@DanielZambrano 2 года назад

Gracias por la Parte del Gainer muy aclarada..

@alexa-i1u 3 месяца назад

Gracias por la información, muy valiosa 🎉

@renzomenacho1938 Год назад

Gracias por el tip bro ,los pondre a prueba

@cesarhernandez2064 9 месяцев назад

Gracias bro me encantó tu información nuevo sub

@samueleg6971 10 месяцев назад

Gran video amigo

@fridachavarria6392 2 года назад

Omg que sabio eres oswal, que bueno que me llegó este video cuando más lo necesitaba ya que apenas adquirí mi primera proteína, GRACIAAAS!💪🏼

@gerardosiguertt128 Год назад

Los sabios no se equivocan jamas....jajajaja

@vanessagonzalez7957 Год назад

Como te ha ido consumiendo proteina

@sergioisraelballesterosfer9528 2 года назад

Excelente información desde Honduras lo sigo

@franciscojaviergonzalezjua8654 Год назад

Muchas gracias por la información

@erikaguerrero2286 Год назад

Soy nueva por aquí y me encanto el video claro sin rodeos

@mogroot5790 Год назад

Gracias. Esto ayuda mucho.

@brendaarroyo4082 2 года назад

Muchas gracias y bendiciones

@AinohaCastano Год назад

cada día estoy mas segura del porque me suscribí....gracias, no sabes cuanta ayuda proporcionas querido😇😇😇😇

@sebastianrojaslueyza1375 Год назад

El mejor consejo, tomer arta agua, no tomen alcohol y muchas grasas al consumir proteina, ya que tu higado y tus riñones necesitan de toda la ayuda posible

@Diegothecore Год назад

Atletismo?

@rubiaricel Год назад

¿Para qué sirven las grasas con la proteína?

@DanYT92 Год назад

Digamos que la grasa se convierte en "algo de energía" que se utiliza para la generación de músculos cuando el musculo se exita, es de las formas de energía más rápida que tiene el cuerpo, pero hasta cierto límite ya que después esa grasa se queda almacena y te suben los gorditos. Por eso una persona gorda le es más fácil ganar musculo que una persona flaca ya que el cuerpo sí o sí usa las grasas para el aumento pero claro, siempre debe estar el equilibrio de las proteínas porque si solo haces cardio y no ejercitas el musculo y comes pocas proteínas vas a perderlos. Si eres flac@ te conviene, pero muchos de esas "proteínas" que tienen más de 2G de grasas también traen carbohidratos y azúcares lo que los convierte más en "ganadores de peso". Si sos gord@ ya se debe optar no consumir mucha grasa ya que hay de sobra por un gran tiempo.

@GomezEsparza Год назад

Estas dando un consejo muy vago amigo. El sentido de la información es encontrar mejores resultados no simplemente lo q se escucha hasta en la tv

@jeanpierremorales9567 Год назад

Daña el hígado el suplemento?

@magma_bcn Год назад

me ha ayudado muchísimo, buenísima explicación. me suscribo de una.

@everda17 Год назад

Muchas gracias por el vídeo

@carlosbetanzo7360 2 года назад

una pregunta una proteina de absorción rápida como la iso100 es recomendada si estoy haciendo ayuno intermitente o es mejor una proteina que se demore mas en dividir para poder ocupar esta proteina en el tiempo que se esta en ayuno

@angel-s014 2 месяца назад

Gracias rey 👑

@arelys8486 5 месяцев назад

Si lleva leche el cuerpo tarda más en absorberlá y la leche tiene grasa estés en volumen o déficit es mejor en agua así estas construyendo masa limpia y algo muy importante cada cuerpo es diferente.

@elizabethjaramilloramirez7288 4 месяца назад

Jajajajaja que acabo de leer, acabo de leer la frase "masa limpia" el chiste se cuenta solo.

@santiagotutzo6584 2 года назад

El primerooooo, que honor!! Sos un grande Oswal, mi principal fuente científica de conocimientos anatómicos y de nutrción relacionados al deporte. Sos un crack, saludos desde Uruguay!

@joelalmonte421 Год назад

Te admiro, exelente video.

@alcifrerdewich2323 Год назад

estos videos son lo mejor

@marcelobertrandzeter3780 Год назад

Gracias Oswal!!

@emmanueltapiam.6227 Год назад

La velocidad de la absorción de la proteína post entrenamiento es muy importante, a mayor velocidad de absorción más cantidad de aminoácidos podran insertarse en la miofibra muscular, por eso a una proteína aislada cuya velocidad de absorción es mayor al agregarsele caseína va a ser ralentizada su velocidad de absorción, en cuyo caso no tendría sentido usar una proteína de rápida absorción si la vas a sabotear agregándole leche.

@robinsonpalacioguerrero5381 Год назад

Gracias por la informacion hermano.

@hecatonquirox4585 Год назад

Entonces con una iso100 seria lo ideal tomarla con agua ?

@saydgarcia273 Год назад

@@hecatonquirox4585 misma duda

@Mrfitness240 Год назад

No tienes ni idea de lo que escribes. Para empezar la rápida absorción solo sería fundamental si la ventana anabólica durase media hora como se creía. La ventana anabólica dura horas y horas por lo que lo mismo da tomarse el batido con agua o leche, aislado o concentrado. La

@GomezEsparza Год назад

El cuerpo después de entrenar necesita glucosa principalmente, el cuerpo se recupera al dormir si concluiste con el consumo de 1.5 a 1. 8 x kg de peso no hay q estresarse por tomarla en chinga.

@juanjoseleonardorivera9231 Год назад

Saludo ! Mi pregunta es la siguiente Cuales son los métodos de envío para República Dominica después de una compra y qué tal costoso es ? Puede contestarme cualquier persona que tenga el conocimiento o la experiencia

@albertricks Год назад

Gracias señor Ozuna, me dijeron que el agua facilitaba la síntesis proteica, y no es que sufriese por tomarla así, pero prefería 1000 veces tomarla con leche, ahora por fin puedo tomarla tranquilamente, ganaste un suscriptor 😁

@Sakuxd Год назад

XDD

@lucasquispia6897 Год назад

Jajajaja

@caminantemuerto3086 Год назад

Como asi dizque ozuna 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@anderh.e.5401 Год назад

Pues el señor Ozuna está equivocado, mezclar la leche con la proteína es un graso, la leche contiene toxinas cancerígenas, especialmente la leche que vienen en bolsa.

@EverAfterBreak2 Год назад

JAJAJAJA

@user-gz6gk3zd8b Месяц назад

Buen video ayuda mucho❤

@karlamartinez1431 2 года назад

Hola ya me subscribi🙂. PREGUNTA Los diabeticos pueden tomar proteina con leche espero TU resPUEsTa gracias!!

@jessearteaga2858 6 месяцев назад

muy buena información gracias

@user_periquito 10 месяцев назад

Tengo una pregunta y es, que si has consumido algún alimento que te aporte proteína, ejemplo el huevo. Para llegar a tu consumo de proteína diario a base del suplemento que cantidad usas si tiene que ser menor?

@jonyherrero Год назад

yo he empezado a medir lo que como y me ha enganchado el medir la comida lo unico lo hago super basico midiendo los gramos y con la app samsung healt lo voy registrando y ya esa app mr indica los macros que comsumo cada vez y bueno no sera fiable al 100% pero hasta que aprenda a calcularlo yo me sirve y de momento me esta gustando mucho este mundillo, empecé a hacerlo por querer cambiar mentar y fisicamente y lo hago por gusto y ocio ya que me esta gustando mucho

@El_Loco_de_Wall_Street 10 месяцев назад

Lo que busco con la proteína es la reconstrucción celular luego del entrenamiento.

@patriciabuss1815 22 дня назад

AYUNO INTERMITENTE.

@zyspxsg4608 Год назад

Wow buen video sin relleno 10/10

@isakabisuaoliva4938 2 года назад

El suplementarse es como un refuerzo , pero es versátil como para consumirla entre comidas pero no como base , para que se puede consumir o lo que necesiten pero queda a criterio de cada quien eso si.

@Agustin-xd2ul Год назад

@johnatangil6501 después del ejercicio es lo ideal,pero si no entrenas después del desayuno broder

@rodolfocarter400 11 месяцев назад

Gracias por orientarnos

@johnhames325 Год назад

Súper buen vídeo

@miitoonyx6470 Год назад

Gracias por la información manito. Es que empecé a entrenar, estoy muy flaco y quiero ponerme mamerto no mucho pero si dejar de ser escuálido :)

@gabrielrozasloayza869 Год назад

@igorrosales1799 Год назад

Me gusto el video, va al grano y hay buena edicion

@luisfunez3773 4 месяца назад

Gracias tienes un nuevo suscriptor

@yomarybaquero1814 6 месяцев назад

Excelente que va al punto

@gabrielsam6675 2 года назад

Buen video. Error de tomar exceso de proteína, ademas de peligros para salud como la gota exceso ácido úrico. Incluso dias ayuno sin la proteína. Tomar 3 o 4 dias con proteina 2 o 3 sin proteína. La escasez provoca al cuerpo la absorción. Eso para naturales. Para hormonados es otra película.

@jucamabulor7988 Год назад

cometí el error de comprar un mass gainer, puedo porcionarlo y agregarle avena y banana para aprovecharlo como un tipo de batido proteico

@luisbravo8744 Год назад

Execelente explicación tengo una inquietud y si tomo la proteína con leche de soya...

@frann001 Год назад

Gracias de veras, gracias

@nelsonnunez9812 2 года назад

Si tomo el maxi gain si entrenar me serviría para subir de peso? solo juego futbol amateur los fines de semana y mi intensión es subir de peso.

@JORGEAGUDELO-hi9qg 8 месяцев назад

Excelente!!! gracias

@johansselgonzalezcid5202 8 месяцев назад

Yo la duda que tengo es que hay proteínas que también ayudan a perder peso como la de la marca 4Life. Sin embargo tiene maltodextrina y muchas otras tienen este edulcorante. ¿Sería recomendable para quemar grasa?

@dwigthleonardmoodytoruno9357 Год назад

Se ganó un sub al minuto 9 buena elocuencia bro

@milagrosguerrero6806 Год назад

Querido Oswal soy vegetariana, consumo huevo, queso y yogurt griego tengo mi batido de proteínas a que hora es mejor para tomarlo

@mathiaz27 4 месяца назад

gracias bro! al grano y super especifico gracias!!!!!!!!!!!

@omarpadilla9812 2 года назад

Saludos cordiales desde Ecuador

@cinthiacaetano8972 5 месяцев назад

Gracias !!💫

@cristianflor3099 11 месяцев назад

Llevo 15 años entrenando , y tengoe l32 años, y siempre he entrenado 3 o 4 veces por semana... y me suplementos dos veces al año, en etapa de volumen y a mitad de etapa de definición... todo de manera inteligente. Feliz día. 😊