Algo importante que agregaría es que realicen semanas de descarga. Si uno entrena pesado con sobrecarga progresiva todas las semanas, va a llegar a un punto en el que el cuerpo le va a costar más recuperarse y se encuentre más vulnerable a sufrir una lesión. Entrenen cada cierto tiempo con menos peso de lo habitual para que el cuerpo pueda recuperarse y la semana siguiente regresan al peso en el que se quedaron. Excelente video Emilio, gracias por compartir siempre contenido de calidad 💪🏻
En curl de bíceps me duele la parte del meñique del antebrazo (articulación) no musculo y no puedo llegar al fallo por que ese dolor es insoportable me atrevo a decir que paro cuando ni hice ni media serie
