Quali e quanti carboidrati mangiare

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Scopriamo quali e quanti carboidrati mangiare. Vediamo qual è il nostro fabbisogno glucidico, qual è il giusto quantitativo di carboidrati e da che fonti ricavarli. Scopriamo la differenza tra carboidrati semplici e carboidrati complessi e se realmente sono questi i fattori a fare la differenza.
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10 дек 2019

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Комментарии : 420

@project_invictus 4 года назад

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@katiakatia215 3 года назад

@@GiaGia875 0p0000

@katiakatia215 3 года назад

@@GiaGia875 000Aa0'''''''''''''''''''''''

@malgapollaccia9485 Год назад

Grazie io l'ho scaricato ma controllate che c'è un errore nella dieta modello uomo da 2200kcal circa, mancano le fonti proteiche avete inserito due volte i carboidrati. Grazie

@MyssMoon 4 года назад

Che emozione quando i miei youtuber preferiti si linkano a vicenda! ♥️

@MyssMoon 4 года назад

@Luboss87 ...il contrario. Per ora. ;)

@dariostevens250 4 года назад

Una parola: Qualità

@riccardo9427 4 года назад

Altro che Avengers, Vendrame-Biasci è il crossover definitivo ❤️

@ungranbelgatto3975 4 года назад

Stefano vendrame... da quando l ho scoperto, anno fa, è diventato il mio stile di vita, di vedere le cose ecc... è un mentore sull alimentazione, un pozzo di sapienza e intelligenza.. profondo rispetto !!!

@robertodrago6642 Год назад

@mlin838 4 года назад

Andrea Biasci,cioè (tu) e Stefano Vendrame,vi seguo da anni...per me siete i migliori .......ciao

@simonewhiteboy 4 года назад

Informazioni base ma sempre di fondamentale aiuto per molti! Grazie Doc

@rambosettantasette5953 4 года назад

Semplice, esaustivo e utilissimo!! GRAZIE dott. Biasci

@linodirenzo8391 4 года назад

Siete davvero tra i Grandi di questi tempi per ciò che riguarda il miglior stile di vita possibile. ✌🏼💪🏽

@Cluboldschool80 4 года назад

È un bel po di anni che mi alleno e che segue l'autore di questo canale. Semplicemente UN MOSTRO!

@MrMassimo153 2 года назад

Grazie mille per i tuoi bellissimi e illustratissimo i video e per la tua cultura a riguardo l'alimentazione, è sempre un piacere vederli ed ascoltarli.

@FlackBlag_34 4 года назад

Oltre che un grande Girevik, un grande divulgatore. Pilastro della buona conoscenza in Italia. Grazie!

@marcodiioia3397 4 года назад

Questo vale come monito per le feste in arrivo! Grandi, come sempre!

@martinaruta5690 4 года назад

Ciao!! Ho scoperto i vostri video perché stavo cercando delle informazioni sugli alimenti e la palestra e devo ammettere che sono davvero fatti benissimo! Spiegazione molto dettagliata, quasi universitaria oserei aggiungere, inoltre, l'esposizione degli argomenti è molto esaustiva. Un'amica mi ha consigliato uno dei vostri libri. Non vedo l'ora di acquistarlo! Complimenti davvero😊

@Frankus1980 4 года назад

Grazie Andrea per la spiegazione dettagliata. Sono contento che tu abbia citato Stefano Vendrame, l'ho seguito moltissimo e mi ha aiutato a capire un sacco di cose. Quindi anche io lo sponsorizzo!

@TheBertuls 4 года назад

Grazie Andrea! Un'altro centro! Complimenti e complimenti anche a Stefano Vendrame.

@RedRedRedRed 4 года назад

Che grande a citare Vendrame, sono 10 anni che lo seguo!

@dariobenini7532 4 года назад

Grandissimo che hai menzionato Stefano Vendrame... Sono video stupendi, come i tuoi... Vedo solo voi due su nutrizione.... :-)

@StefanoSwift 4 года назад

Complimenti!!! Sei molto bravo a spiegare ed è un piacere ascoltarti

@mariogrieco3713 Год назад

E' sempre molto interessante ascoltarti! Grazie per condividere con noi le tue conoscenze.

@Andrea_Bassi 4 года назад

Grazie, sempre ottime informazioni e argomenti interessanti. Penso che la cosa migliore sia quella di fare dei cicli e non restare sempre sulla stessa dieta. Anche il digiuno sembra sia benefico.

@RiccardoPadovan 4 года назад

Bel video, ricco di concetti tecnici mamresi fruibili a tutti 👏 P.S. congratulazioni per i 200000 😁

@baficchioz 4 года назад

.bel video interessante come sempre..Vendrame lo seguo da anni ..hai fatto bene a citarlo..

@lelamaty5940 2 года назад

Illuminante! Grazie 💕

@valentinobancolini764 4 года назад

Sempre ottimi video!

@fabrydalbo 4 года назад

Proprio ieri, ho visto il video vecchio sulla gestione dei carboidrati, grazie per il lavoro che fate

@isildur8789 4 года назад

#igrassibrucianoalfuocodeicarboidrati era dai tempi dell'università che non la sentivo,......esame di biochimica della nutrizione, esame opzionale che ho fatto al 3°anno......mi sono commosso

@alessandramagliano488 4 года назад

Bravo come sempre 👍🏻

@dipma77 4 года назад

complimenti!! e da qualche mese che ti seguo.

@GaetanoCrisci 4 года назад

questo video ve lo approvo, la chetogenica salutare si fa mangiando tante verdure (senza eccedere con le patate) questo se si vuole perdere peso, se si cerca solo un alimentazione salutare e si fa sport bisogna chiaramente incrementare i carboidrati salutari Grande il riferimento a Stefano, è un vero guru

@matteoferri1289 4 года назад

Ottimo video Andrea!!

@annaritabruni8126 4 года назад

Mi sembra una indicazione corretta e basata sui principi biochimici i... Complimenti per la completezza dell' informazione !

@albyroby2 4 года назад

che dire gran video di estrema importanza...un abbraccio

@fabio-of7bh 4 года назад

finalmente un video dove non si demonizano i carboidrati,certo sempre nella giusta dose, very good

@joker70d 4 года назад

bravo ed esaustivo ...come sempre...

@fabiotulliobianco9015 4 года назад

Bellissimo video! Complimenti

@anetanicoletaanghel7592 4 года назад

Grazie mille a TE!😘

@francescotuveri8166 4 года назад

Bellissimo video, soprattutto per il consiglio di guardare i video di Stéfano che é veramente bravo! Ottimo anche per chi come me si sta prendendo il titolo di Personal trainer 😉

@giuvude80 4 года назад

Sto leggendo il libro della project nutrition abbinato a questi video mi stanno liberando la mente dai anni di ciarltanerie che purtroppo abbondano su RU-vid; sono sempre stato uno sportivo con un buon fisico e una buona cultura di base alimentare ma con tantissimi pregiudizi di scarsa valenza scientifica; ora anche grazie a voi mangio meglio e più abbondante ma la cosa bella che ha rimesso su un fisico definito che manco a 20 anni avevo (ora ne ho 40) allenandomi come prima, senza più senza meno; grazie ragazzi 🤝🤝🤝🤝

@annamariatacconelli9066 4 года назад

Grazie mi sei stato molto utile, ho 62 anni ma ci tengo molto al mio fisico, cerco di allenarmi costantemente ,sto molto attenta a quello che mangio, e seguo molto i tuoi video 👍👍👍👍👍

@rastamannoman7380 3 года назад

Grazie per il video, sono un cameriere stagionale e faccio doppi servizi senza giorni di riposo.. Di solito faccio dai 16000 ai 20000 passi al giorno e pratico 1 ora e mezzo di calisthenic al giorno e quando mi siedo a tavola mangio davvero come un animale anche se pulito e giuro che sono in perfetta forma!!

@pierdo894 4 года назад

Video Top come al solito. Sono sempre costretto a rivederlo , a periodi, più e più volte per immagazzinare le informazioni! Grandi! Ovviamente ne approfitto a fare una domanda alla quale non avrò mai risposta. In una dieta chetogenica quindi conviene integrare con aminoacidi essenziali?

@Actualizediv 4 года назад

Lo seguo da una vita Stefano Vendrame - Spazio Sfera Very Food. È un grande!

@antoniofederici6622 9 месяцев назад

Grazie mille per i tuoi video. Da “prediabetico” grazie ai tuoi consigli sono riuscito ad uscite dall’insulino resistenza e a perdere 24 kg in 10 mesi. Mi sento benissimo e sono riuscito a togliere tutte quelle abitudini malsane che attanagliavano la mia esistenza. Posso mangiare “tutto” ed è meraviglioso.❤

@andreaabbate6609 4 года назад

il piu bel video di sempre

@riccardoorsili2676 4 года назад

Da qualche anno mangio una mela al giorno ed ho sempre tolto la buccia per la fobia di “ci sono pesticidi!11!!!1”. Grazie ad un video preziosissimo di Vendrame ho capito che stavo buttando via il 75% del bene che può apportare una mela. Da allora mangio quasi tutto con buccia, è trascorso più di un anno e sono ancora qua, magari aveva ragione.. Ottimo video Project.

@marcpier5815 4 года назад

Video stupendo. Punto.

@sabinamarchi4033 4 года назад

Bravissimo lei e anche Stefano Vendrame!

@PrandoEVO1 4 года назад

Top dell'informazione

@TheMarcogrind 4 года назад

Vendrame mostruoso ,come voi del resto ,grazie x quello che fate.

@a.g.4280 3 года назад

Sei un grande!

@glaucocardello3516 2 года назад

Ottime delucidazioni .grazie.

@elisabettasartini9827 3 года назад

Grazie Andrea👏🏻

@emilianocaputo-themouse6473 4 года назад

Video 🔝

@manuelaminutoli33 4 года назад

Non mi stancherei mai di ascoltarvi 🥇

@valentinodemaio932 3 года назад

Video spettacolare

@kurotaisen 4 года назад

Grande Vendrame! Molto valido e con ottima dialettica. Un bene che l'hai condiviso :D

@lucalascripa2382 4 года назад

Project e Vendrame, i migliori divulgatori sulla nutrizione.

@sandrobrasil3877 4 года назад

Monumentale

@annamariatacconelli9066 3 года назад

Grazie, grazie

@salvograssadonia3588 4 года назад

Vita quieta, mente lieta, e moderata dieta.

@carlomarcosignori6057 4 года назад

Vendrame for president, insieme a Biasci!

@paolocastagno9736 4 года назад

Amen🙏

@causig 4 года назад

Tutto chiaro? Very food!😉

@delpieroregna2 4 года назад

lo vorrei vedere al posto del Papa, affacciato alla finestra con le sue mani sempre alzate :D

@massimocorsano 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QsHLrHH__mc.html VENDRAME COMUNQUE SULLA NUTRIZIONE E GLI ALIMENTI E' PIU' APPROFONDITO

@pfrarredamentisrl8507 5 месяцев назад

un grande up per Spazio Sfera!

@lastregadibiancaneve 3 года назад

buongiorno e complimenti per le tante informazioni utili.. ci sono video su tematiche simili specifici per i casi di obesità ? grazie

@emmanocerino6484 4 года назад

Grazie tutto molto chiaro siete davvero bravi ormai vi seguo da un po’

@t0000137 4 года назад

Ottimo video, grazie, ma avrei voluto vedere qualcos'altro 1:12

@VALEDUB83 4 года назад

grazie doc

@riccardo859 3 месяца назад

Grazie

@sayanvts 4 года назад

Ottimo

@cereaalberto6004 4 года назад

Ormai ho perso il conto dei video di assoluta qualità che presentate! W il project.Io sono Invictus! Grandi!

@VALEDUB83 4 года назад

Vendrame,Biasci e Bressanini..i divulgatori più autorevoli su youtube italia per l'alimentazione..complimenti per il lavoro svolto

@gianlucaaquilino6776 4 года назад

Aggiungerei il dottor Filippo Ongaro, un grande.

@VALEDUB83 4 года назад

@@gianlucaaquilino6776 si anche lui è vero

@MrSantiNumi 4 года назад

Aprite gli occhi, Vendrame è la negazione dell'alimentazione sportiva!

@emaricch7930 4 года назад

Il top

@fabiopollastrini1328 3 года назад

Ciao. Ti seguo con molto interesse. Potresti fare un po' più di esempi pratici o dirci nello specifico cosa fare o cosa mangiare? Grazie

@MXG2000 4 года назад

Inanzitutto La ringrazio per la costante condivisione di questi filmati molto interessanti ed istruttivi. Ogni volta che guardo questi filmati mene accorgo quanto è superficiale la mia conoscenza dell'alimentazione, seppure come ogni essere umano mi nutro ogni giorni dal giorno di nascita. Mi chiedo solo, ma perché le basi di scienze di alimentazione non vengono insegnate nelle scuole di obbligo in Italia, perché dovrebbero fare parte della conoscenza di base di ciascun essere umano e cittadino ?

@raggiodisole7496 Год назад

VENDRAME TOP 👌👌👌👌

@alechi4071 4 года назад

ottimo

@mogwaidimanno5639 4 года назад

Grazie per la passione e la competenza in quello che fai da anni.

@giuseppevita155 Год назад

Ma quale competenza, qui siamo alla stregua della Vanna Marchi!

@mogwaidimanno5639 Год назад

Con tutto il rispetto, senza considerare il commento su un commento vecchio due anni... Ma parlare di canna marchi da uno che poi segue panzironi.... Cmq delle fazioni mi interessa poco, preferisco i contenuti.

@robertocarotti8912 Год назад

AGIUNGI ROBE INTERESSANTI

@robertocarotti8912 Год назад

aggiungi carboidrati nella giornata, 👍

@Sun-wy1cm 4 года назад

Buongiorno dr.Andrea,ristabilito un reset di carboidrati, venendo da una low carbo,considerando i parametri fisiologici dei carboidrati che hai dato, quanti grassi regoliamo x non sbagliare?È scorretto in un pasto unire come buono oltre le proteine dei grassi? Grazie

@aceto_di_meme 4 года назад

Ipertensione e carboidrati: potete fare un video che debunkizza l'importanza del collegamento con i carboidrati?

@Edsel0201 4 года назад

Bel maglione, Biasci! 👍🏻🔝

@project_invictus 4 года назад

ma l'ha preso mia mamma hahahah

@Edsel0201 4 года назад

@@project_invictus Ehhh la mamma...😌😍😘😘

@GianluP 4 года назад

Così non si vedono i peli del micio😁

@alessiamuresu8350 2 года назад

Anche io seguo Stefano Vedrame ! 😁❤️

@giorgiomura1161 4 года назад

Splendido video, ottimo citare Vendrame, anche lui è straordinario. Andrea, molto tempo fa mi parlasti di una collaborazione con Vendrame, non la farete più?

@project_invictus 4 года назад

giorgio mura speriamo mi piacerebbe 😃

@stefaniamorosoli3651 4 года назад

Grazie per le interessanti informazioni, 👍Stefano Vendrame🔝. Grazie per aver utilizzato un linguaggio pulito 😊

@janawaisova1818 4 года назад

Tu sei altrettanto bravo quanto Stefano Vendrame....

@te84o 4 года назад

grande! finalmente un po di pubblicità a quel santone di Vendrame!

@mauroscimone8584 4 года назад

Ma come si calcola il giusto apporto di carbo in base all’attività fisica e secondarie ( lavoro, camminate ecc)?

@dariorox1 4 года назад

ormai sono anni che tu e vendrame siete la mia bibbia! grandi

@leonardo.......189 4 года назад

Bel video. Vorrei sapere, il quantitativo di carboidrati, si aumenta se si pesa oltre i 70 kg o si abbassa?

@Carriso_Donati 4 года назад

AMEN! 👍

@simoneorecchioni7352 4 года назад

Un confronto tra te e Vendrame? Sarebbe molto più bello che quello col giornalista!

@billie87aj1 4 года назад

Bel video, ma se una persona non mangia molti carboidrati dovrebbe aumentare il quantitativo proteico oltre ai lipidi? inoltre volevo chiederti un altra cosa che non c'entra nulla :D vedo che hai l'apple watch, nella sezione allenamento quale tipologia ritieni più corretta per un allenamento pesistic, libero o vogatore ? ce l'ho da poco e volevo un tuo parere grazie :)

@quelo2262 4 года назад

1:12 BAM! demonetizzato p.s. sempre bravi!

@danielepiergiovanni8561 4 года назад

Consiglio tecnico, cercate di curare un po' l'audio. La sigla è sparata a mille, mentre la voce si sente poco.

@user-gd9vh5kp1m 4 года назад

Credo che non leggano i commenti tecnici di questa natura. Comunque, io concordo pienamente con te. Per quello che vale...

@stefaniamorosoli3651 4 года назад

Vero, ascoltando in cuffia quando parte la sigla mi si rompono i timpani😬

@dariorox1 4 года назад

vero 🤣

@ItaMuscle 4 года назад

non siete dotati di VOLUME sul vs computer a criceti?............. ussignor...

@danielepiergiovanni8561 4 года назад

@@ItaMuscle Stavo per risponderti a tono, ma ho preferito rispondere con gentilezza ed educazione... Come faccio a sapere PRIMA che il volume della sigla sarà sparato a mille? Ma soprattutto, cosa c'entra il volume... Si tratta di un aspetto tecnico, quando si fa un video di qualunque tipo se si vuole essere professionali bisogna fare in modo che l'audio sia fatto in un certo modo così che non ci siano sbalzi esagerati e non si costringa chi guarda il video a modificare costantemente il volume. Quando per lavoro devo inviare spot per la TV mi danno mille milla parametri da seguire... che faccio gli dico "oh beh ma non hanno il telecomando a casa per abbassare e alzare il volume?"

@mauroscimone8584 4 года назад

Grazie mi ha chiarito un sacco di cose! 👍👏 Con i cereali integrali e legumi si va tranquilli perché hanno fibre e sali minerali.

@JonghiBrothersCH 2 года назад

Mi hai citato vendrame... Sei un mito 🥰

@Focusfz6s2 3 года назад

Salve dottore io prediligo da sportivo come fonte di carbo fiocchi di avena riso basmati pasta integrale frutta e verdura ma in caso volessi quando sono di fretta utilizzare qualche prodotto industriale può farci un video su cosa utilizzare come ad esempio fette biscottate , gallette ,wasa ,cereali della Prima colazione etcc

@starmanjesus5679 3 года назад

eccellente

@Frankus1980 4 года назад

Il top sarebbe il trio Biasci-Ongaro-Beltrame, e chi vi batte più???

@AntonSklave 4 года назад

Sempre meglio

@danieledesideri2480 4 года назад

Assolutamente fantastica l'esposizione e il quadro che riesci a rendere con estrema chiarezza di sintesi, i commenti negativi e i pollici in giù sono da abolire o da segnalare... 😆