Sérgio Bertoluci faz treino de 10 minutos par disparar a queima de gordura, fortalecer a musculatura e ganhar condicionamento. Ajuste seus comportamentos para ter o corpo que tanto deseja, Vambora se mexer !!! Acessa linktr.ee/serg...
Bato sempre palmas para essas pessoas do bem que disponibilizam seu conhecimento com qualidade e energia positiva sempre. Não é fácil preparar conteúdo de qualidade, de fácil linguagem e principalmente, EXECUTANDO-OS. Já pararam pra pensar que ele faz o treino EXATAMENTE como ele descreve para nós? Tem de ter energia e motivação. Acordar todo o dia e ter a mente, espírito e energia conectados para nos ensinar não é pra qualquer um. Parabéns e Obrigado Sérgio! 👏🏽👏🏽👏🏽
Fiz um propósito de vida pra mim nessa pandemia.. desde o dia 9 de setembro comecei a me exercitar todos os dias ..e fiz a transição pra me tornar vegetariana ..foi uma opcao minha de um sonho antigo.. as vezes da preguiça sim . Mas fiz uma promessa pra mim mesma...e nao falhei um dia .. nao desisti todossss os diasssss mesmo. . Resultado perdi 4 quilos parece pouco mas nao é ..pois eu ganhei massa magra top das galáxias . Todas minhas roupas que nao entravam ..entram hj como uma luva. Hj amooo treinar em casa acompanho os vídeos comecei c 15 min ..hj consigo fazer ate 50 min tranquilo . Espero que meu relato sirva de inspiração pra mts . Tenho 57 anos..meu espirito é jovem ..e sempre vai ser to mto lindona!!! Kkk . Espero ter inspirado mts ..foco e determinação a gente consegue tudo sim ! Bjs a todos .
Comecei hoje, 73kg, 34 anos e 17 de sedentário, casado preciso cuidar do corpo,o corpo e templo do espírito santo e o Senhor habita nele, preciso deixa a morada na melhor formar para que o Senhor habite, louvor ao Senhor por sua vida Sérgio.
Sérgio, amo os seus treinos e a forma como você fala. Desde nov/19 até agora, já se foram 23kilos. Não tem erro, é tudo isso o que você falou. Alimentação + os seus vídeos.
Esse é meu treino preferido!!! Já fiz milhares de vezes!! Faço todos os dias 20 minutos dos infernos!! Valeu amigão!! Faço academia pela manhã e a noite esses 20 minutos dos infernos (2x). Comecei a perder massa gorda depois que associei ao seu treino. Você é show!! Uma máquina!!!
segunda semana e já se foram 2 kg maravilha de treinamento...cortei algumas besteiras e firme na pegada.....logo mostrarei meus resultados professor...ABRAÇO IRMÃO
A você que deu 👎🏻 (deslike) saiba que está perdendo tempo, porque o Sérgio é o cara, e os treinos dele é top e da muito resultado. Faço parte do SB CLUB e em 13 dias fazendo já se foi quase 5 kilos 👏🏻👏🏻👏🏻 Equilíbrando o 5 pilares, agora vou colocar esse treino para fazer 2x por semana mais no período da noite e de manhã vou continuar seguindo pela plataforma 😉
Olá Sérgio. , sou fã dos seus treinos , são realmente maravilhosos tenho feito todos os dias . Suas palavras de incentivo tbm são ótimas , levo pro meu dia a dia . Obrigada por nos proporcionar qualidade de vida !
Já estou esperando firme e forte e vamos lá treinar força, foco, determinação e fé 💪💪 e principalmente vcs já deixe o like e quem não for escrito se escreva- se porque eu já deixe o meu like vc merece Sérgio Bertolucci Deus te abençoe e muito Obrigado por trazer esses treinos sensacional sou seu fã 🤙👏👏👏
Eu nem preciso buscar na memória, eu sou o cara que sempre emagrece e engorda de novo, mas isso eu quero mudar agr, na minha cabeça, esse vídeo foi meu ponta pé inicial.
Eu treinava na academia antes da pandemia aí comecei improvisar em casa com aulas de jump + os treinos do Sérgio que sensacional a sensação final é maravilhosa com ele a gente consegue se superar e terminar o treino até o final lapidando o corpo pra se tornar um Super Humano você é incrível Sérgio parabéns
Sergio diz; - Comemora!!!😏🤔 Eu 🤯😥🤯🤯 como?!?!?🧟😅 Editado: A medida que você vai fazendo alcança condicionamento e você passa a comemorar porque consegue fazer sem tá morrendo e alcança fazer ainda mais ... 💃
Tenho 57 anos, comecei fazer academia tem uns três anos, comecei a sentir gosto por musculação e treino aerobico juntos, sempre tive mta energia, andava de bicicleta e tudo mais, com essa pandemia dei uma parada legal. Conheci este canal e voltei a treinar com estes treinos que o Sérgio ensina, numa quadra em frente a minha casa.Acho mto bom! Tão cedo não volto pra academia, com máscara não dá!
Hj 12 D AGOSTO quinta FEIRA * meus mês de niver faço 17 anos no dia 27 * vou fazer 1 X msm Antes eu fazia 3 x seguidas qual quer TREINO D SÉRGIO + eu fazia com muita enrolação 😬💖 Bem BORA lá ( Obgd SÉrgio amo quando vc fala essas coisas 💖 As 17:09
