Treino Emagrecer - 5 minutos ALTO/BAIXO impacto

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2 окт 2024

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Комментарии : 394

@WsLLDSntS Год назад

Um ano fazendo esse treino todos os dias 5 da manhã quando acordo, e antes de dormir. Já perdi 35kg e junto da musculação ganhei bastante massa muscular

@ArthurOliveira-tj1fn 11 месяцев назад

Meus parabéns, todos nós estamos na batalha e fico orgulhoso dos seus resultados, nunca desista

@receitas_rapidas_e_faceis_2024 5 месяцев назад

com esse mesmo vídeo/ treino? de 5 minutos? pq tem vários do Sérgio, eu preciso muito perder peso! Desde já agradeço!

@GuilhermeSantos-ri8wq 5 месяцев назад

@@receitas_rapidas_e_faceis_2024moça eu imagino que vc realmente queira perde peso rápido porém não é saudável fazer sem um auxílio de um profissional e confesso que eu sou prova tenho até foto que perdi muito peso com os treinos do Sérgio e outros influencer mas não foi rápido e questão de mudança de hábitos foco quer ver resultado 6 meses isso inclue boa alimentação, bom treino , bom sono e suplementação como creatina e cereais naturais como aveia colágeno entre muitos oque mais deu trabalho pra eu vencer a obesidade era a fome, hoje existe muito produtos que ativam as midriocondrias como secapsmax entre outros eu não sei qual e a sua maior dificuldade mas o meu conselho e foco

@WsLLDSntS 5 месяцев назад

@@receitas_rapidas_e_faceis_2024 Sim, ajustados a dieta e musculação também em casa com halteres

@ivonetecostadelima7970 3 месяца назад

Parabéns

@ThiagoCosta-jk6jj 2 года назад

Antes vivia na academia , hj correr na rua e os treinos do Bertolucci tô tendo mais resultado do que anos na academia

@frankbaman1498 3 года назад

5 min em alta intensidade, é desses treinos que eu gosto! Já curti, e comentei...

@matheuschaves8595 3 года назад

Esse tipo de treinamento é muito importante pra quem quer se desapegar das Academias, Nada contra elas, mas Me sinto muito melhor fazendo estes tipos de Exercícios multi Funcionais, o corpo fica mais Atlético e mais explosivo!!

@alexandrerodrigues1038 3 года назад

Vdd. Eu tbm era um rato de academia. Com a pandemia me adaptei a estes treinos e hj. Não quero outra coisa

@semeandoapalavrasemeandoap7893 3 года назад

Eu nunca gostei de academia! Agora faço exercícios em casa. Estou gostando muito. Sem gastos com academia. Sinto prazer em fazer exercícios.

@vaniamattos9167 2 года назад

Eu também prefiro!

@MarciaSilva-jy4ho 2 года назад

Pela sua foto deu pra vê que funciona mesmo 🤭😍

@jessicasousa2896 9 месяцев назад

Será que define o corpo? Pq não quero emagrecer demais rsrs.

@kioton4686 3 года назад

Sempre faço esse treino depois das séries de abdominais. O engraçado q fazer junto com o vídeo eh mais empolgante q fazer sozinho. Energia do Sérgio emanando kkkk

@lindetetakayama5968 3 года назад

Nossaaaa fiz 2 vezes 😫estou morta 😂.Sérgio abençoado 👏🙇‍♀️🌹🍀🍀🍀

@Gabrunb 3 года назад

Nossa primeira vez que vejo um vídeo do Sergio com camisa kkkkkkk Treino muito bom OBRIGADO Gordin aqui quase desmaiando mas feliz por ter completado

@ericadrogonettilisboaerica3719 4 месяца назад

Ele é muito fera

@marinaaparecidarodrigues6527 3 года назад

Sergio não tem desculpa de de fazer exercícios, faço os seus exercícios com baixa intensidade,pq tenho descalcificação nos dois joelhos, sou jovem tenho 56 anos, risssos. Mudei meus hábitos alimentares, com isso já eliminei 10 kilos, não cheguei no meu objetivo mas vou chegar. Um dia quero fazer exercícios com vc pagando as aulas e vc orientando eu e meu esposo e filha. Deus abençoe vc a sua esposa e seus filhos. Só tenho que agradecer.🙏

@cristinapereira5853 2 года назад

A sua filosofia de vida é linda!Amo essa consciência. Parabéns 👏🎉

@elisabetepradobueno1272 3 года назад

Faz um ano que parei academia devido pandemia, tô fazendo em casa , tô satisfeita

@miliciano4147 3 года назад

Esse treino eu faço dando risada e falando meu condicionamento tá top demais 👍💪💪💪

@tomaziniwolverine1054 3 года назад

Eu sempre me pergunto.... Será que o Sérgio usa camisa ??? Kkkkkk vlw pelo treino!!

@TheMarroni1 3 года назад

Só para a foto da capa hahahahahah

@leonardocunha7108 2 года назад

Camisa pra quê? Kkkk

@MarciaSilva-jy4ho 2 года назад

Ele não precisa 🤭😍

@tety17 2 года назад

Quero ficar assim algum dia, pra alguém me fazer essa mesma pergunta.

@solangeoliveira2798 3 года назад

Bom dia! Amei esse treino

@Sergiobertoluc 3 года назад

Fico feliz

@ryukomestredaluz7274 3 года назад

Bom dia tudo bem gostei muito do video muito massa parabéns 🤣😂😁😄🤩😍🥰

@alezinhams1 3 года назад

Ele é o cara 🤩🤩

@oficialrafaelrt Год назад

Ativação realizada com Sucesso!!! 2023 vai ser o Ano mais trincado da Minha Vida 🗝🔓🔥

@rosianemiranda2733 3 года назад

Treino ótimo 🥰 amo seus treinos me faz suar muito e com eles perdi 4 kilos em uma semana lógico que com a alimentação pq como você mesmo fala é um conjunto de coisas que te dará resultado

@andrewsfelix129 3 года назад

ja vi e fiz na mesma hora, muito bom

@nelbesnunes4349 Год назад

Treino f... demais..

@angelacristinasantosfelix5579 2 года назад

Amei a opção

@celiareginalima9643 3 года назад

Lindo perfeito!!! E ficou lindo vistido preto. A malha é um espetáculo.💝😘

@wildrobson9145 2 года назад

Fiz segunda-feira , não fiz terça -feira por um descuido, fiz quarta-feira e fiz hoje quinta - feira e pretendo fazer amanhã sexta-feira estou jantando salada 🥗. Todos esses dias. Comecei. Agora estou sentindo mais fácil fazer. Em breve volto para o Boxe 🥊 e depois volto a malhar treinar na academia...

@alexandrecastrodeoliveira6045 2 года назад

Sérgio Muito obrigado meu nobre tou me sentindo uma máquina esse eo que mais gosto de fazer término os 5 minutos e volto mais dois minutos pro po dechinelo é joelho alto. Top demais valeu mano tmj.

@ilanaregis7146 3 года назад

Só agradeço a Deus, por essa pessoa maravilhosa que é o sergio, cada dia nos incentivando. Eu era totalmente sedentária e através dele pude perder alguns quilinhos, ja chegando no meu objetivo.

@keziaponte169 3 года назад

Eu amei 👏 só gratidão 💕 Sérgio melhor personal Acabei de fazer três séries 👏👏👏

@benedito4176 3 года назад

Muito bom o treinamento eu estou fazendo sempre esses treinos

@pastorclaudiopecanhaabenco7762 3 года назад

Na presaa do dia dia este e exercício é a melhor opção para queimar calorias. Show Top

@silvanaferreirasantosferre3325 2 года назад

Amei

@Insights_tutorial 2 месяца назад

Muitooo boom veyy🎉🎉

@wildrobson9145 2 года назад

Muito obrigado por tudo!

@donadecasasaudavel-pulsaca7356 3 года назад

Valeu guerreiro, você cooperou demais, para minha perda de 24 quilos em 2020. Gostaria de fazer uma parceria contigo. Tenho me empenhado a ajudar donas de casa, desmotivadas, mães, sem perspectivas e acima dos 30 anos, com 40 anos ou mais, a se amarem mais. Se possível, me contate. Gratidão guerreiro 👊🏽

@shamuelalves7319 3 года назад

Muito massa.

@adrianaandrade3933 2 года назад

Acabei de fazer aqui no meu trabalho amei 😍😍😍👏👏👏mais um pra minha play list de exercícios!!!

@emersonminei1142 3 года назад

Show...!! 5 min... De muita intensidade...?! Parabéns

@acaciolima9243 3 года назад

Parabéns vc é um ótimo profissional

@mateusmarinho8985 3 года назад

Bom demais esse treino.

@Willmennes 3 года назад

Treino top

@jedsonmagalhaes5418 Год назад

Esse o fim é top😉👊

@raquelalves2899 3 года назад

Que treino top, Sérgio! Excelente edição!

@Sergiobertoluc 3 года назад

Obrigado sempre

@riquenunes2008 3 года назад

Sergio tudo bem? Eu gostaria de saber se da pra eu fazer um treino desses de 5 ou 10 min de emagrecimento dar um tempo de descanso e dps fazer exercícios como flexão barra e abdominal? E se possivel faz um video atualizado de como montar um treino legal pra semana

@dayana6772 3 года назад

Muito obrigada Prof! Ficou perfeito.

@cleiaoliveira7341 3 года назад

Super top

@claudenicebraz7413 3 года назад

Eita lasqueira quase desisti! Excelente treino! 🥳🥳🥳🥳

@cristianemaria1142 3 года назад

Muito bom comecei hj

@roseligomes6621 3 года назад

Eu amei esse treino Sérgio,faz mais desse tipo beleza 😊👏🤗

@MateusFerreira-hi1dv 3 года назад

Bom demais!

@miranildesferreira15nascim2 3 года назад

Massa D+!!!!!

@divaldorocha7837 3 года назад

Edição top demais! Treino melhor ainda!!! Deu pra suar!!!

@tamiressacramento1813 3 года назад

Muito bom acabei de fazer

@dalilmady 3 года назад

Show

@talitanascimento2218 6 месяцев назад

Eliminei 14kg com os treinos do Sérgio, obrigada mestre!

@receitas_rapidas_e_faceis_2024 5 месяцев назад

oi ta, esse mesmo treino? preciso perder peso

@talitanascimento2218 5 месяцев назад

@receitas_rapidas_e_faceis_2024 quando comecei fazia 1 por dia, cada dia eu escolhia um diferente, hj em dia faço 2 ou 3, mas todos diferentes dele, ele tem vários bons.

@receitas_rapidas_e_faceis_2024 5 месяцев назад

@@talitanascimento2218 muito obrigada pelas dicas, vou fazer, Deus te abençoe infinitamente!

@na_panfletos_e_cartoes Год назад

Por causa da canelite e a grande barriga tive intercalar algumas vezes o Alto e o Baixo para seguir mas não posso parar.

@kellynhadias4337 3 года назад

Amei top 👏🏼👏🏼😊💪🏽

@flaviarodrigues266 3 года назад

Sou nova no canal, fiz todos os exercício na forma adaptada, pois estou 12 kg acima do peso. Super confiante na redução do peso !!!

@yaramota8195 2 года назад

Oiê. Conseguiu perder peso?

@flaviarodrigues266 2 года назад

@R Borges Parei de fazer.

3 года назад

Top o reloginho no topo do vídeo professor! E o treino? Top demais tbm!! Vambora se mexer!!!

@reginaalvesdossantossantos5779 3 года назад

Bom dia, que treino top Sérgio...🥰👏👏👏

@veronicabernardino4502 3 года назад

Achei. Ótimo 🤛💪

@antoniomatias5864 3 года назад

Muito Bom Sérgio bertoluci

@angelachristofoletti9537 3 года назад

Sérgio, gratidão pelos treinos . Te acompanho algum tempo. Meus horários são alternativos , e treino no meu tempo. Vc é um super motivador, demorei 40 anos para me apaixonar pela sensação que os exercícios físicos causam na gente. Gratidão sempre 💖

@vanessarodrigues696 3 года назад

Essa edição ficou incrível ✨

3 года назад

Gratidão, Vanessa!

@nune2006 3 года назад

@ ficou bom a parte do ícone de tempo! Sem números é melhor.

@edmarbermardesdeoliveira1420 3 года назад

Muito bom

@Neuza-d2p 29 дней назад

Adoro estes tipos de exercícios..faz a diferença 💪

@karlinhamachado6345 3 года назад

Treino top, poucos minutos...quantas vezes pode ser feito por dia e por semana p emagrecer!

@ivanetebispoortega4484 3 года назад

Superrrr👏👏👏👏😊😍

@cristianepereira42 3 года назад

Bom dia professor

@diegogoncalves5850 3 года назад

Esse cara e fera demais , o conheci através do canal Calistenia Brasil ! 👏👏💪👊🏼

@Sergiobertoluc 3 года назад

Pra cima

@joycebeatriz5168 2 года назад

👏👏👏👏👏

@GabrielSantos-lx3db 3 года назад

Sou obeso e sedentário peso em torno de 120 kg, posso começar a fazer a segunda opção de treino que é mais fácil pra mim???

@GabrielSantos-lx3db 3 года назад

@Raul vlw mano, vou começar com o segundo q é o que aguento fazer, depois q o meu corpo estiver acostumado vou fazer o outro

@rosanamaria1169 3 года назад

Meu sonho um dia treinar com ele, podia lançar um desafio pro seus fãs 🥰😍😍😍

@edylasouza1992 Год назад

Amei molhei de suor

@ceicaaquino6083 3 года назад

Bom dia, bom treino, mas a trilha sonora, não ficou legal

@HugoGarcia-nd4op 3 года назад

BORA

@ProfLEGA-zd5qn 3 года назад

Adoro esse tipo de treino. Desde o ano passado faço o primeiro dessa "linhagem" de treinos de 5 exercícios 1 min cada, sempre procurando ser mais intenso possível, comecei fazendo 67 polichinelo e hj consigo 88 dentro do 1 min.

@Sergiobertoluc 3 года назад

Muito bom

@sirlenitabatista571 3 года назад

Semana abençoada pra vc e sua família show de treino amei 😍

@regiav4611 2 года назад

M O R T A A A A A A, mas valeu a pena!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@regianelima8442 3 года назад

Excelente treino, 5 minutos de alta intensidade ...e disso que eu precisava

@cleicenash3592 3 года назад

Bom dia...😁

@postagens_yuri_8729 3 года назад

Hj 15 D Setembro QUARTA feira... Já esto a 3 dias sem comer..DIETA tá indo bem 💗🤩 Bora lá Mano 💖💪✨😸 As 08:37.

@crissevero1086 3 года назад

3 dias sem comer 😨😱

@postagens_yuri_8729 3 года назад

@@crissevero1086 Sim Bebi água d+ e suco e leite .. + HJ na janta comi feijão e leite com tody... ✨

@crissevero1086 3 года назад

Seu objetivo é emagrecer?

@ctinamc 3 года назад

Sensacional o treino nesse lugar lindooooo! Ameiiiii!!! Parabens Sergio👏👏👏

@Sergiobertoluc 3 года назад

Também gostei

@luizpasquarelli 2 года назад

Show! Funciona mesmo! Parabéns! Já perdi 12 kilos em 3 meses, fazendo todos os dias. Abraço Sérgio!

@wildrobson9145 2 года назад

Vou fazer eu luto Boxe 🥊 e eu gosto de dançar as músicas de rock que eu gosto....

@jhonatamuniz7124 3 года назад

vou fazer esse treino tdo dia por 30 dias junto com outros pra perder barriga e depois volto aqui pra dizer quantos quilos eu perdi

@jhonatamuniz7124 2 года назад

Então gente tô fazendo uma série de outros exercícios com uns amigos na praça com uso de halteres e tive uma perca considerável de peso no entanto ainda estou longe da minha meta. Mas vou continuar no foco, estou atualmente com 94kg, mas eu estava com 97kg e nesse período de tempo eu poderia ter perdido mais... Mas faltou foco... Mas vou e vamos conseguir juntos

@daianedias7608 2 года назад

Muito bom, estou gostando muito dos seus treinos, são curtos mais bem eficientes é o que eu procurava... Com certeza vai dar muito resultado... Parabéns pelo seu bom trabalho.

@susanaoliveira1796 3 года назад

Bom dia. Só esse professor com exercícios de poucos minutos pra suar . Gratidão.

@rosanavicente3862 3 года назад

Sérgio estou no processo de emagrecimento com a nutricionista ,e já emagreci 11 quilos estou ficando flácida quais são exercícios que devo fazer obrigada!!

@jilsemafontesferreira2760 3 года назад

Incrível pra quem ja treina com o mestre já um tempinho o exercício não é tão dificil. Obrigada mestre treinando com o senhor por aqui pelo RU-vid já perdir 8 kg.