Un grand merci pour toutes ces vidéos qui m'ont permis de me remettre au sport lors du 1er confinement. Vous êtes joyeuse, encourageante, sympathique ! Petit commentaire sur cette vidéo. Je pense que le premier exercice ( fente sur le côté) mérite un échauffement des cuisses. La première fois je l'ai fait à froid...j'ai eu mal pendant 5 jours ! Maintenant je m'échauffe les cuisses avant et c'est beaucoup mieux.
Bonjour Mylène merci beaucoup pour votre message! Une vidéo d’échauffement est disponible si vous le souhaitez. Nous sommes en poids de corps donc en sois c’est déjà un échauffement. 😊👍🏻 Continuez comme ça ! 😉
Est-ce que je suis la seule à remarquer qu'au 3ème tour il y a 2x le tape côté ? 🤣 A force de faire la vidéo, je la connais par coeur et dans les moindres détails haha Sinon super vidéo, je la fais tous les jours depuis plusieurs semaines, je trouve que c'est plus un bon échauffement que du cardio pour moi (:
Moi aussi j'ai remarqué ! ahah Je connais aussi tout par coeur "Pas des petits mouvements, des graaaands mouvements !" "Je suis plus grande que ce que je pensais" "ne vous acrouss... ne vous accrou-pi-ssez pas" x)
Bonjour Laura j’ai 54 ans et votre séance est vraiment top, accessible à tous, pas trop rapide, motivante et avec des explications claires. Et merci aussi pour les encouragements.
Super comme entraînement ! Je souhaite perdre du poids et améliorer mon cardio, combien de fois par semaine tu me suggère de faire cette série d'exercice?
Bonjour Laura, Je viens de découvrir vos exercices, confinement oblige. Je suis plus que ravie que vous offrez des exercices que tout le monde peut faire. Aujourd'hui, j'ai également fait la vidéo sur le ventre plat. Super! Ça me permet de compléter ma journée d'exercices sans sortir. Il me reste une séance pour les bras et les jambes. Je suis certaine de trouver mon bonheur parmi vos diffusions. Merci pour toutes les options que vous nous proposez et les encouragements tout au long de la séance. J'apprécie également que ça ne soit pas trop long. Donc, je peux les répartir à différents moments de la journée et ainsi obtenir un entrainement complet. Bonne continuation Laura.
Séance faite, j'ai adoré ! J'aime beaucoup votre façon d'amener les exercices, vos explications Sont très claires et vos encouragements motivants. Le fait de mettre des options de difficulté sur les exercices est super intéressant. Pourquoi pas une nouvelle séance avec swiss Ball ? J'espère que de nouvelles vidéos suivront 😀
Merci Célia ça me touche. 😊 oui pourquoi pas... pour l’instant je privilégie sans matériel vu le contexte... pour qu’un maximum de personnes puisse faire les séances 😉
Bonjour, Video au top merci beaucoup! Par contre beaucoup de courbatures le lendemain pour ma part ! Que conseillez-vous comme echauffements/étirements en lien avec ces exercices ?
Courage Amélie c’est que tu t’es donné à fond 😉 bravo!! Il y a une vidéo 5 min d’échauffement tu peux la faire avant pour celle de stretching je te conseils de la faire séparément de ta séance 😉💪🏻
Very useful excercise to follow everyday to keep good health, especial now prevent from virus☺️ Thank you so much for nice introduction💐💖 I will try it immediately 💪
J'adore tes videos , j'ai arrêté la course à pied que je faisais 3 fois par semaine , j'ai fait aussi deux marathons et de nombreuses courses depuis le confinement , penses- tu que ce cours de cardio pourrait être suffisant pour entretenir mon cardio . Merci pour ce que tu fais, aussi, feras tu un jour une vidèo pour tonifier, voir dessiner les bras ?
Bonsoir Virginie, merci pour ton message ça me fait plaisir. Vu ton passé sportif je ferais 10min de footing (si c’est possible pour toi dans le contexte du confinement en respectant les règles)... et 2x cette vidéo par exemple. Ou cette vidéo et celle affiner l’intérieur des cuisses ou abdo. 😉 continu comme ça!💪🏻
@@LauraDayFIT Merci pour tes conseils, j'ai testè ta nouvelle vidèo sur les bras ce matin, j'ai bien sentit le travail sous les bras air aie aie ! surtout avec les pompes pour terminer 😂😂😂 Continu pour les vaillants 😉 C'est top !
Elle est importante cette vidéo car quand on le travaille un peu moins on découvre vite qu'il ne faut pas l'oublier le cardio et oui je travaille plus les autres alors on s'y remet et puis de toutes façons il pleut et la salle de sport c'est miné avec ce virus .... alors laura nous sauve ,plus d'excuses ..... on lâche rien ..... bonne journée à tous et à toutes .
Très bonne vidéo je suis en nage après avoir enchaînée la vidéo pour affiner les cuisses .....Merci Laura pour cette vidéo nous avons besoin de ce genre de vidéo aussi pour nous redonner du peps et le moral et puis Laura nous permet à tous et à toutes de nous améliorer chaque jour tout en restant si spontanée c'est bien agréable ,je suis contente car grâce à ses vidéos je me sens déjà mieux car je n'aimais pas le Fitness je préférais la muscu en salle mais là elle m'a réconcilié avec le Fitness alors un grand merci et Continuez tous et toutes de prendre soin de vous merci à Laura encore de nous permettre de progresser ,bonne journée.
Bonjour Alice, Merci pour ton message ça me touche beaucoup 😊 c’est un beau compliment de t’avoir réconcilier avec le fitness! Ça fait ma soirée 🥰 merci pour ton message. À très vite! ✌🏻
Je m'attendais pas à faire ta séance mais j'ai tellement aimé regarder ta vidéo exos hanche que la le cardio m'a motivé je degouline mdr merci on dirait que c'est facile mais on sent bien le cardio a la fin de la séance
Cette vidéo que je connais bien à présent aujourd'hui a été redoutable parce que au menu du super vaillant on termine par cette vidéo et ça change tout car avant le ventre et les fesses c'est quand même pas de la tarte ,j'avoue que là aujourd'hui j'ai atteins mes limites mais c'est pour mieux rebondir on ne lâche rien ......notre devise à présent et pour une pessimiste comme moi et bien ca rentre bien dans la tête et avec Laura on l'écoute et petit à petit on apprend de plus en plus à se dépasser c'est le but du sport .... Merci à Laura car grâce à elle je mesure les progrès et je ne me sens plus lâchée comme auparavant grâce à toutes ses vidéos ,on a de la chance de t'avoir Laura .
Merci Laura tes exercices sont top, je les fais tous les jours (abdos, cuisses, hanches) résultats top. Contente que tu sois de retour avec ces nouvelles vidéos👍🤗
Coucou J'ai regardé 2 videos je pense m'y mettre mais j'ignore combien de fois par semaine et quelle durée il faut faire sur une semaine ( en piochant dans les vidéos) il faut faire pour avoir un résultat physique
Super, j'ai transpiré et je garde cette video pour tous les jours. Je me suis abonnée du coup. Je regarde vos vidéos depuis une semaine. On perd à peu près, combien de Kcal avec un exercice comme ça ?
Merci pour vos vidéos ! Enfin des cours et conseils que des personnes novices comme moi ont envie de suivre . . . Des exercices simples mais efficaces, on ne se mélange pas les pinceaux, une musique présente mais pas couvrante, une voix douce et posée mais ultra motivante ! Encore merci !
Bonjour Laura, j ai refait cette seance avec plaisir et sansreveiller mes voisins. Si tu me lis, peux tu nous refaire des videos de ce genre s il te plait? Merci beaucoup. Je suis Une grande fan.
Après l 'échauffement full body le secret abdos efficaces me voici avec cette vidéo que j'avoue est de loin ma fétiche pourquoi parce qu'elle est tout en rythme sans être trop costaud et on peut s'adapter comme il faut et faire de réels progrès de semaines en semaines et à présent depuis presque 4 mois et je ne la quitte pas merci Laura .
J'aime beaucoup tes vidéos et je suis contente que tu sois de retour pour nous accompagner pendant le confinement ! Peux-tu proposer des exercices pour travailler les fessiers ? Chloé ✌
Bonjour Laura, vos vidéos sont top, je viens de toutes les découvrir ces derniers jours, cela m'a fait un bien fou surtout durant cette période de confinement. On se retrouve et reprend conscience de son corps. J'aurais une petite question, pour en arriver à un corps comme le votre faîtes vous d'autres exercices, nombres de répétition et des idées alimentation ? Cela va ensemble. Merci pour ces vidéos, explications et soutien au bon moment ! 👍😊
Bonjour Mélanie, Merci beaucoup pour ton message ça me fais très plaisir. 🤗 Pour tes questions regarde dans les commentaires tu y trouveras toutes les réponses. 😉
moi j'ai aaaaaadddddddddddddddddoooooooooooorrrrrrrrrrrrrréééééééééééééé je trouve ça super chouette parce que j'ai souvent mal aux chevilles et là c'est super vu que je ne saute pas dans cette séance
Bonjour Anne, je suis contente que ça te plaise et effectivement beaucoup de personne on des pathologies qui les empêches de faire des sauts (pb de genoux, de dos, de périnée, de chevilles, etc). Alors derrière cette petite blague du confinement j’espère que ça pourra servir à beaucoup ! 😊🙏🏻 Merci pour ton message! Et bravo à toi!!
Coucou Laura ! J'étais à la recherche d'une séance cardio qui ne me fasse pas décéder à la fin, je suis ravie de vous découvrir. J'aime 2 choses vraiment bien dans votre séance : le fait que ce soit sans sauts et que vous montrer les exercices avant qu'on peut faire aussi pour se préparer. Super format, et la séance est top ! Je l'ai mis dans une playlist pour la tester dès demain. Merci bcp à vous, j'irais faire un tour sur votre chaîne. Passez de belles fêtes de fin d'année ! Au plaisir ! Bisouzen
Bonjour Laura depuis ce confinement j'ai découvert ta chaîne,tu es superbe j'aimerai savoir on peut faire des exercices avec gaine au ventre ? abdos ou cardio merci.
Aujourd'hui j'avais décidé de faire deux tours avec le cardio croyez moi c'est pas de la tarte ..... Mais on transpire et grâce à la voix de Laura on accède à un deuxième tour avec de la ténacité en plus ,moi qui n'avait pas le moral avec toutes ces infos et bien ça fait vraiment du bien ensuite j'ai enchaine avec les cuisses ,j'en ai eu assez pour aujourd'hui et au bout du compte je me sens tellement mieux et mes angoisses se sont échappées . C'est idiot je viens de me rendre compte que je ne m'étais pas abonnée c'est fait à présent et je remercie encore Laura pour tous ces exercices qui me donnent le moral à nouveau et la tonicité bonne journée à tous et prenez soin de vous surtout avec notre super coach.
Merci Alice!! Des messages comme ça j’en veux tous les jours !! 🤗 Tu as fais ma journée 🙏🏻 Bravo à toi! Tu peux être fière de toi pour ces 2 tours 💪🏻 Et oui le sport ça fait un bien fou au corps et la tête 😉🔝 Alors on continues et on lâche rien!!
Première vidéo que je regarde sur ta chaîne. Je suis grande débutante et c’était dur, mais j’aime les alternatives proposées et l’enthousiasme communicatif!
Franchement un très très grand merci pour cette vidéo ! Depuis le début du premier confinement je n’ai pas fais de sport , je passe mes journées dans mon lit et je sent que mon cœur faibli de jour en jour, le médecin m’a même prescrit des médicaments pour ça. Je suis encore confiné aujourd’hui et j’ai décidé de regarder ta vidéo et d’effectuer l’exercice. C’était super compliqué mais je me suis donnée à fooooooond et ça m’a fait énormément de bien !! Ça m’a défoulée , j’ai ressentit mon corps’ et mon cœur vivre !! Ça peut paraître super bête se que je dis mais voilà :) désormais j’essayerai d’effectuer ces 15 minutes tous les jours voir même 2 fois par jour! Un grand grand merci vraiment du fond du cœur (qui re vie 🤣)
Merci Laura pr toutes vos chouettes vidéos. J'adore votre enthousiasme!! J'aime bien le fait qu'on fasse pas un set de plusieurs exercices 2 ou 3 fois mais que l'on fasse le même exercice 2 x de suite. Et en plus, vous nous accompagnez. :) Enfin LA vidéo que j'attendais!! pour faire du cardio à la maison sans faire de bruit (et sans embêter les voisins) et sans sauts pour mes genoux fragiles. Hâte de voir les nouvelles! Pourriez-vous faire une vidéo pour affiner les cuisses? Préconiseriez-vous des exercices particuliers pour particulièrement stimuler contre la rétention d''eau? Un grand merci
Merci beaucoup pour ton message ! 🤗 Toutes les séances d’activité physique sont bonnes pour la rétention d’eau car c’est drainant!! Il y en a déjà une de vidéo pour les cuisses regarde sur la chaîne RU-vid 😉
Bonjour Laura Je viens de découvrir ta chaîne et j'en suis ravie ça cri pas pour rien et les exercices ne sont pas compliqués quand on est débutants et qu'on a pas fait de sport depuis des années. J'ai une question : après cette séance ne faut -il pas faire des assouplissement? J'aurai aimé vous voir faire pour reproduire.
Bonjour merci beaucoup pour ton message. À la fin oui tu peux faire des étirements si tu le souhaites mais ce n’est pas obligatoire et il est plutôt recommandé de faire des étirements en dehors des séances. 🤔 il faudra donc que je vous fasses une vidéo de stretching 😉
Tu sais tu peux mettre pause la vidéo. Ce sont déjà des mouvements décomposés on ne peux pas faire plus simple . Mais je comprends que ça ne puisse pas te convenir n’hésites pas à regarder d’autre vidéos et surtout continues de t’entraîner tu y arriveras. 😉💪🏻
De retour, génial Laura 😃😀😀 j’adore vos vidéos, claires et précises et surtout encourageantes pour les débutantes comme moi. Avec mon chéri, on vient tout juste de faire 2 de vos vidéos soit 35 minutes, on est mort 😂😁👍
Bonjour, je suis nouvelle et j'ai adoré tous vos exercices, franchement j'ai perdu mon temps et mon argent dans les salles de gym, Bravo et bonne continuation 😘👍👍
Tes vidéos sont vraiment bien faites. Je peux les suivre même enceinte. Contente d'avoir trouver une nouvelle de tes vidéo. Le rythme est impécable. Bravo pour ton travail. Hâte de voir tes prochaines vidéos.
merci, comme ca jai un moyen de faire mon cardio cet hiver et de me tenir en forme: je marche beaucoup mais au quebec a -40 parfois je suis plsu sedentaire mais aps cet hiver :) je commence avant pour me mettre dedans :) merci de la part de mes voisins hihi combien de fois il faudrait que je le fasse pour ce ca soit adequat?
Merci Laura encore encore des vidéo je te suis bon pas aussi bien mais j’essaie tout les jours j’ai adoré tu la fait rire pend’at La scenace avec « je pensais pas que jetait aussi grande 🤣🤣🤣je t’adore continue !!!
Merci pour ce cardio au début je me disais mais c super facile 😂à la fin deviner qui transpirais à grosse goutes ?? C bibi😅 Mais j’ai encore une petite question, il faut le faire combien de fois par semaine pour que ça soit bien efficace ?? 😃
Bonjour Jamy 😅 oui effectivement j’essaye que l’effort soit assez progressif dans les vidéos. 😉 Tu peux le faire 4x semaines plus ou moins tous dépend ton niveau et ce que tu fais à côté. Si tu deviens à l’aise essaye de la faire 2 fois de suite! Courage! 😉
Merci beaucoup Laura, entre vos cours pour raffermir les bras, les cuisses/fessiers, et le cardio c'est vraiment super... votre bonne humeur, professionnalisme et explications claires des enchainements font de vos cours un vrai plaisir de les pratiquer.
Hello Laura j'ai découvert votre chaine a 3h du matin j'ai 33 ans j'ai eu comme un déclique j'ai voulu me mettre a faire du cardio sans avoir d'appareil n'ayant pas fait de sport depuis 4 ans a cause de gros problème de dos j'ai tout de même tenté certains exercice de votre vidéo (qui ne nécessite pas de ce baissé) du coup j'ai refait certains exercice a la place de ceux que je ne pouvais pas faire j'espère avoir été suffisamment efficace sur les exercice pour que sa ai un impact positif sur mon cœur merci beaucoup pour votre vidéo
Oui bien sûr ! Fixe toi des objectifs par exemple au début plus de rythme la semaine d’après plus de repetition, après 1 tour ou un exercice en plus et ainsi de suite 😉
Vraiment super vos vidéos 😁👍 depuis le confinement j'alterne vos vidéos suivant mon objectif du jour et j'aime bcp, vous expliquez bien et vous êtes calme 😉💪
J adore tes vidéos, pourrais tu nous faire une vidéo spéciale fessiers pour les tonifier et les raffermir chez soi ? Merciii encore pour ces exos à faire au quotidien 🤗🤗
Merci pour tes vidéos, c'est super pour se remettre en forme dans la bonne humeur ! Est-ce qu'il y aura une vidéo pour travailler le haut du corps, notamment les bras ? :)
