Merhaba,
Bu videodaki hareketleri günün dilediğiniz her saatinde yapabilirsiniz. Özellikle sabah kalktığınızda yaparsanız verimli ve zinde bir gün geçirebilirsiniz.
Her zaman belirttiğim gibi bu egzersizleri de yaparken herhangi bir fizyolojik probleminiz varsa doktorunuza danışmanızda fayda var.
İyi seyirler.
27 дек 2019
