In questo video ti spiego alcuni esercizi per allungare i muscoli della zona dorso-lombare.
Quando senti la schiena rigida e dolente prova a fare questi esercizi di stretching e troverai sollievo immediato.
✔ Di seguito il minutaggio degli esercizi:
00:00:27 stretching gran dorsale
00:02:26 stretching dentato anteriore
00:03:56 stretching quadrato dei lombi
00:06:00 stretching estensori della colonna
00:06:35 esercizio gambe al petto
00:07:18 stretching retti addominali
Dopo aver svolto gli esercizi fammi sapere come è andata con un commento!!
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10 ноя 2019
