Esta es una sesión de 20 minutos enfocada en miembros inferiores, y en la fuerza de tus glúteos y piernas. Hazla 2 a 3 veces a la semana, sola o combinada con otra de Core o brazos y espalda para una rutina completa.
Recuerda que la constancia es la clave, y si quieres intensificar el entrenamiento prueba usar tobilleras de 1/2 o 1kg.
Si necesitas soltar la tensión en tus pies y ayudar a soltarlos visita:
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4 дек 2023
