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Já malhei durante anos e depois de um tempo parada devido a gestação não tinha mais tempo para voltar para a academia e decobrí no xtreme 21 que não preciso sair de casa para ter o corpo que eu quero. Voltei para o meu peso que tinha antes da gravidez sem falar que estou obtento resultados que não obtive com a musculação! Como diz a Dominique: Pega muitooo!😘
Bom demais. Estou fazendo esses treinos cardios do Sérgio, e os resultados estão aparecendo mais rápidos do que o funcional que eu fazia no ano passado.
Adorei esses exercícios. Fiz na sala do meu Ap. Foi Top depois tive que calar o chão ficou molhado de suor. Parabéns a vc Sergio por nos incentivar a tal proeza.
Sérgio, parabéns pelo canal. Você e a Dominik realmente são um show à parte! Acordei tarde hoje e como não dava mais tempo para fazer a minha corrida matinal, resolvi fazer esse hiit de 5 minutos. Para minha surpresa consegui repetir essa série por 5 vezes e fiquei tão exausto que minha mulher perguntou se eu havia corrido meus 10km de costume... rsrsrsrsrsrs Muito bom!!!
nossa! Amei! estou toda ofegante aqui! E o melhor é que apesar de ser de alta intensidade,essa aula foi bem balanceada quanto ao impacto,ou seja metade dela é de baixo impacto,metade näo. Valeu! Beijo
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O treino de vocês são muito bons e vcs parecem ser muito gente boa, parabéns pelo trabalho e obrigada por postar aqui no youtube, é uma oportunidade da gente conhecer seu trabalho, parabéns.
Aí vem uns bostas que só criticam pessoas que optam por ter um estilo de vida melhor e duradouro.Isso e saúde mermao!parabéns a vcs do canal....acompanho e sempre .
Vocês foram d+, e você como sempre Sérgio veio trazendo mas uma série de exercícios fantástico parabéns. E muito obrigada pos você está não só ajudando a mim como a muitos.
Segunda feira começando com Hiit não tem coisa melhor.Acabei de fazer esse treino super amei.Por mais vídeos assim...Obrigada e Parabéns pelo canal.Abraços!
Depois de uma gravidez de risco e muita demora pra me recuperar, ganhei muito peso. Hoje, depois de duas semanas fazendo esses exercícios, eliminei gordura do meu corpo. Já consigo ver minha cintura novamente e meu abdômen secando. OBRIGADA!
O treinamento completo todo organizado está em xtreme21.com e se quiser saber mais sobre o meu dia dia me segue no instagram em @sergiobertoluci_oficial .
muito bom eu como professora de aeróbica adoro fazer isso com as minhas alunas, parabéns pra vcs todos com essa disposição que não ´pra qualquer um ok bjs prof. claudete
Show, seu treino me ajudou muito na corrida. Consigo correr mais forte sem chegar a exaustão. ...estava com quase 40 kl acima do peso, comecei a fazer os seus treinos a 2 meses, depois de alguns dias comecei a correr na rua +/- 2 km quase morria kkkk.... Hoje 2 mese depois ja consigo correr mais de 20km ...a dor é insana mas o resultado é o que continua me motivando..ja se foram mais de 17kl..o/....obrigado por ajudar-nos a ter uma vida mais saudável
Mais um vídeo top! Ainda vou comprar seu programa!!! Já consegui ótimos resultados fazendo esses que vc pública aqui!!! Tenho certeza que está mudando a vida de muita gente!!!
Oi Sérgio so sua fã adoro seus treinos com sua esposa faço todos os dias seus exercícios de hit e já emagreci 5 quilos e isso mesmo gostaria que vcs fizessem mais com hit adoro vcs muito bom seus treinos
Fabio Freitas está ajudando muita gente mesmo só não ajuda a girliane porque ela é personal aí ela faz tudo certinho menos a dominik kkkkk ela falou a girliane personal
Muito top cara esses treinos hit. Estou adequando-os a minha rotina de treinamentos e já sinto resultados, tanto na força física quanto na divisão dos músculos. Estou tentando começar com calistenia tbm duas vezes por semana depois passar para três. Seria muito legal se vc Sergio ensinasse tbm como iniciar em calistenia, claro que já temos referencias muito boas como os caras do CALISTENIA BRASIL, mas acredito que vc tbm seria uma boa referencia.
Show! Parabéns professor e a equipe que demonstrou o treino👏👏👏excelente para fazer cada exercício separado durante o treino sendo descanso ativo entre a série na academia...queima muuuiiito mais que uma hora de esteira 😰😰😉😉
Ola quarteto maravilhoso. @Sérgio Bertoluci e @Dominique oficial, acompanhei vcs nesse treino e como Dominique diz "Pega Muito",então repeti os exercícios mais uma vez,e senti meu dever diário de exercícios feito,nossa acelera mesmo o metabolismo o,suei pra caramba.valeu galera pelo treino, fiquei vermelha como pimentão Kkkkk bjs.
No "corpo montado" no caso o que chama muito Atenção é o peitão super estufado .... Mas ela é a q parece a que tem mais gás pros exercícios, a do "corpo montado"
Prezado Sérgio Bertoluci, venho acompanhando os seus treinos de altas intensidade. Aproveito para parabenizar pelo excelente trabalho, bem como pela forma didática que apresenta toda a metodologia. Sou educador físico e trabalho com treinos coletivos. Faz algum tempo que venho introduzindo alguns exercícios disponibilizados por vc e sua equipe. A aceitabilidade tem sido ótima, e os resultados a curto prazo também. Também tenho o meu método de treino (Mutigym) e o Xtreme 21 somou de maneira evolutiva nos treinos diários na academia. Mais uma vez parabens nobre colega pelo excelente trabalho. Desde já, agradeço pela atenção. Professor Klenys (Academia Alexson TKD Clube & Muligym - força fitness - Cabedelo - PB).
