Заканчиваем первую неделю TRX challenge тренировкой на всё тело с петлями TRX.
День третий.
В этом занятии равномерно будут задействованы все мышечные группы , поэтому его можно назвать универсальным или обще укрепляющим, какие бы вы цели не преследовали.
Продолжаем работать на количество повторений, акцентируя внимание на технике.
Пока мы не освоим базовые упражнения с TRX, двигаться дальше не рекомендуем.
Лучше вернуться к первой тренировке и закрепить приобретённые навыки.
Если вы не новичок и имеете опыт работы с петлями, можете увеличивать нагрузку за счёт большего количества повторений, увеличения угла наклона относительно точки крепления, дополнительного отягощения.
Перед тренировкой выполняем разминку:
• Warm up routine 7 min....
После тренировки - заминку:
• Сool down stretch. Зам...
Инструктаж как настроить петли TRX:
• Как пользоваться или к...
Больше ежедневных онлайн тренировок БЕЗ петель ТРХ в домашних условиях: силовые, кардио, стретчинг, йога, шпагат, здоровая спина
L SEKTOR ONLINE online.lsektor...
Для жителей Киева оффлайн тренировки в центре столицы :
TRX тренировки, стретчинг, табата в Киеве lsektor.ua/ru/
Наши социальные сети
❤️ Facebook: / lsektor
❤️ Instagram: / l_sektor
#lsektor #trx #trxchallenge
4 окт 2024
