TUTORIAL DE COMO FAZER PRANCHA DO JEITO CERTO | XTREME21

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21 янв 2020

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Комментарии : 50

@rafaelmarchetti2296 4 года назад

Esse exercício e top demais... parabéns Sérgio....mas com vc explicando motiva mais

@gustavo_almeida 4 года назад

O exercício é excelente pra tornear o abdômen, show de bola as dicas. Valeu pelo post 👏👏👏

@fabiocarvalho2137 4 года назад

Gostaria de ver mais exercicios voutados para ciclismo

@felipevalente1564 4 года назад

Dicas de alimentação saudável é uma boa

@andrea.martinez2607 4 года назад

Maravilhosos seus treinos, obrigadaaaa. Que tal uma série para braços femininos?

@WallYHWH 4 года назад

Faz vídeo de rotina de treino!

@tarcisiossilva2808 4 года назад

Melhor conteúdo!!!

@matheusgoncalves7282 4 года назад

obrigado sergio. sucesso.

@gersonp.m.ainocencio1048 4 года назад

Ótima dica!! De uma dica de como fazer o Pulley corretamente

@marcosariel9623 4 года назад

Otimo Sérgio

@viniciusdosreis696 4 года назад

Muito bom

@Nelflix 4 года назад

Curti ✌🏻

@donicamelosales8501 4 года назад

Barras por favor...todos os tipos e quais resultados de cada uma.

@franciscacosta8040 4 года назад

LEGAL D+, SUAS DICAS.MANTER A POSTURA CORRETA NO MOMENTO EXERCÍCIO É O MÁXIMO🙌👍👌✋👊👏👏💋💋💋👋👋👋👋👋👀😂😁💪

@jonasbatista1121 4 года назад

Top excelente dica tamos juntos

@andrezamariadasilvafonseca1835 4 года назад

Show

@rosanagiorgi8593 4 года назад

👏👏👏👏 adoro fazer pranchas!! Vc poderia fazer um vídeo c/ abdominais q não machuquem a lombar??? Tenho muita sensibilidade nessa região Obrigaduuuu 👍💖💖

@xchrisxxxxx 4 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bKG3urW_2M8.html

@matheuspecanha1714 4 года назад

Flexão arqueiro

@euseila-9545 4 года назад

Existe algum treino para engrossar as canelas?

@PedroLucas-op3bl 4 года назад

Amey

@Pedro12320 4 года назад

Tenho Hérnia de Disco na lombar L5S1. Será que posso fazer?

@joaquimmonteiro5333 4 года назад

Dar dicas sobre o abdominal remador.

@charlessilva4157 4 года назад

Olá prof Sergio e galera da xtreme21.treino pro TAF PM Go. Tenho porte fisico atlético, fasso apoio,barra, corrida,fasso exelente, mas não consigo fazer ABDOMINAL REMADOR..na subida o corpo não sobe, so consigo fazer com apoio no pé. Tô desesperado me dá uma dica aí obrigado galera