UNTERSCHIED zwischen STEROID & NATURAL BODYBUILDING - So anders??? 

Defintiv ein Fitness-Experte, der sich nicht nur mit (Hardcore-)Bodybuilding und Kraftsport bestens auskennt, sondern auch allgemeinmenschlich über den Tellerrand schaut. Ohne Maschen, Allüren oder Kraftsprüche - da hört man gerne zu. Ich wünsche dir so viele Abonennten wie sie Flitzpiepen wie Athlean „Fake Weights“ X oder Greg „Die Schreiassel“ Doucette haben, du hättest es verdient

Du bist einfach so sympathisch, muss man mal gesagt haben.

Ich wurde aus einer amerikanischen Bodybuilding-Facebookgruppe geschmissen weil ich gefragt habe, wieso man stofft wenn man kein Profi ist xD

Das finde ich so extrem gut an diesem Kanal : Ohne in irgendeine Richtung die Panik-Keule zu schwingen, wird hier sachlich auf den Punkt eingegangen. Du bringst das immer so ruhig und geerdet rüber, das es wirklich Spaß macht zuzuhören.

Ich pump seit über 20 Jahren und kenne mich bestens aus was training angeht. Von Stoff habe ich absolut keine Ahnung weil ich mich noch nie damit beschäftigt habe. Werde das auch in Zukunft so beibehalten! Für mich ist training einfach das perfekte Anti Aging wenn man es nicht Extrem betreibt😁

Gutes Video, ich mag ihre ehrliche und objektive Art. Ich bin eigentlich nur über den Kevin auf Sie gekommen, aber ich bin begeistert von den Tips und man merkt, dass Sie da mit Herzblut dahinter stehen. Top. Und ja bitte ein Video über die moralischen Aspekte würd ich sehr gerne von Ihnen sehen. Vielleicht sogar mit einem Profi (Kevin) zusammen, damit wir deren Motive evtl. auch besser vertehen lernen.

Sehr ehrliches Video 👍🏽 wenn der trainierende 💪🏽keine Wettkampf Ambitionen hat,dann sollte er die Finger von den Steroiden 💉 lassen. Aber auch nicht diejenigen verurteilen die es nehmen, das ist jedem seine Entscheidung, ich trainiere meinen Köper damit ich im hohen Alter gesund u stabil bleibe. Sehe das ein wenig wie außen uiii innen pfui. Weil der Steroid Konsum nicht gesund ist für euere Organe. Bleibt gesund und stabil 🍀

Ja, bitte ein Video zur Moral!!! Wie immer Top Video!!!

Deine Tipps helfen wirklich. Trainiere seit einem Video von dir nicht mehr im Schema 3×10 Wiederholungen. Sondern ich gebe (mit Hilfe von Gym-Bro ) alles im ersten Satz schon so das ich keine kraft mehr habe im 2 Satz die selbe Wiederholungzahl zu schaffen.Das Training is sehr hart dadurch und man kann auch nur 1 mal die Woche den Muskel belasten, aber ich steiger Kraft wie noch nie zu vor.

Hab mir gerade zum ersten Mal ein Video von dir angesehen und muss sagen is echt nicht schlecht. Bist ein authentischer Typ. Kanal wird abonniert

Ich finds nur blöd das man sich in "Lebensgefahr" begeben muss um Konkurrenzfähig zu bleiben bzw überhaupt sein zu können

Hallo Gotti, erstmal ein super dickes lob für all Deine Videos und Tipps! Ich habe vor ein paar Monaten erst angefangen mit dem Training und will einfach richtig gut aufbauen und gut Masse aufbauen. Hast Du denn schon mal zu Steroiden gegriffen? Was sind die Hauptrisiken? Ab welchem Alter sollte man das auf keinen Fall in betracht ziehen? Ich schaue fast täglich Videos von Dir und ziehe sehr viele Tipps daraus! Du hilfst mir sehr durch die Masse an infos zum Thema Bodybuilding nicht die Übersicht zu verlieren! Danke Dir ! Lieben Gruß Steffen

Moin. Kannst du mal ein Video über deine vegetarische Ernährung machen? Würde mich sehr interessieren.

Wie immer sachlich und interessant!

Probs für die Video Location 👌🏼

Falls es das Video noch nicht gibt oder ich es übersehen habe. Ein Thema vegetarische Ernährung beim Bodybuilding und auch im Bezug auf Proteinquellen wäre super interessant und gibt sicher auch dem ein oder anderen neue Anregungen. Ansonsten : super Video... Wie immer 👌

Habe früher auf Stoff im 5er Split trainiert und habe dann wo ich vor 10 Jahren mit Wettkampf aufgehört habe auch damit aufgehört. Ich habe dann eine sehr lange Pause mit den Sport gemacht und trainiere wieder seit ein paar Monaten und das auch wieder in 5 er Split nach dem ich die ersten Wochen um wieder rein zu kommen Push Pull Beine gemacht habe. Ich bin jetzt 44 Jahre und Stoff nehme ich auch nicht und kann nur sagen der 5er Split ist nach wie vor die beste Wahl für mich.

Alles mal auf den Punkt gebracht und mehr braucht es dazu nicht. Aber irgendwie möchte es einfach keiner hören und wahrhaben.

Bin zu 100% deiner Meinung 👍👍👍

Thema Ernährung kam viel zu kurz und ist meiner Meinung das wichtigste Detail was man nicht vergleichen kann auch wenn die Nahrungsmittel selber in Grunde die Gleichen sind. Allein die Kcl Mengen sind nicht vergleichbar, weder in einer Diät noch Massephase. Der Stoffer kann in der Offset Bulken, er wird es durch seinen Bei weitem gesteigerten Stoffwechsel wieder runterkriegen in der Defi. Der Naturale sollte ganz andere Ernährungsstrategien wählen. Ein zu fett werden kann der sich nicht leisten.

Super Video

Gotti ist echt ein geiler typ

Wie wäre eine kombination aus z.B : W1 5er split / W2 Push, Pull, Beine, arme W3 5er split usw

Ganz bei dir. Der große Unterschied ist die Langfristigkeit. Der Steroidpumper kann das Niveau nicht über Jahre aufrecht erhalten ohne seinem Körper massiv zu schaden. Das Problem sind die Bänder, Sehnen und insbesondere die Bandscheiben. Ich gönne jedem seinen Erfolg und die Lorbeeren aber ich ( 55, natural) gehe voraussichtlich noch lange beschwerdefrei aus dem Gym. Sieh dir Ronnie Coleman an. Ein Wrack, der aber alles wahrscheinlich wieder genau so machen würde nur um der Beste zu sein . PS: in diesem Zusammenhang würde ich mich über das erwähnte Hardgainer Video freuen, denn hier ist man oft in der Versuchung zu unlauteren Mitteln zu greifen damit der Aufwand sichtbarer wird

Auf den Punkt gebracht 💪

Ist das Video auf dem Todesstern entstanden?

Richtig guter Typ

markus hat mal gesagt, dass er brust trainiert hat bis er abends mit üblen krämpfen im bett lag (20set benchpress und solche aktionen) ich denke das heilt auch stoff nicht mal eben in 2-3tagen weg ;) gutes interessantes video, danke dafür :D

Wenn ein Kraftsportler Drogen nimmt, schadet er nicht mir damit, sondern nur sich selbst, wenn überhaupt. In der Kraftsportler dazu bereit soll er das machen. Ich kann doch nicht anderen Menschen einen anderen Lebensstil aufzwingen, nur weil mir der Lebensstil nicht gefällt. Also ein bisschen mehr Toleranz von jedem wäre ganz gut.

Dazu passt gut dass berend breitenstein heute scheinbar mit Thomas scheu trainieren wird… es gibt auch Studien darüber dass overreaching eher nachteilig ist, also man doch eher ausgeruht sein sollte um in jeder Session das Maximum rausholen zu können. Eigentlich gesunder Menschenverstand, aber die Pläne der scienceyoutuber basieren genau auf diesem Prinzip der angehäuften Erschöpfung, plus deloads.

Absolut richtig 👍👍👍💪

Cool, möchte dazu sagen, ich selber bin natural und trainiere auch nur jeden muskel einmal in der Woche und mache kein push pille pisse. Habe mal zufällig mit bekommen ein Anfänger Athlet von David hoffmann natural auch 1x Woche muskel. Geht

ich mache als relativer anfänger alle 2tage (48h pause) ein GK mit je 5 sätzen je Muskelgruppe und komme damit eigentlich ganz gut vorran. Nur an manchen Tagen überlege ich ob das nicht auf Dauer zu viel ist, kostet ja auch einiges an Zeit jeden zweiten Tag. Arbeite ja zusätzlich noch als Intensivpfleger 40h im 3 Schicht. vielleicht hat hier jemand tipps wie ich es anders machen könnte, damit es eben nicht mehr so viel zeit kostet. Als Ziel habe ich eigentlich nur eine Urlaubstaugliche Strandfigur im Sinne :)

Das Studio sieht aus wie Star Wars

Warum wurde auf dem Thumbnail der naturale Athlet links unten und der stoffende rechts oben platziert ?! Hoffe da steckt keine heimliche Wertung hinter

Die Regeneration, endlich jemand der die Wahrheit sagt. Lach mich immer kaputt, wenn unterstützte Athleten den Leuten erzählen 6er Split!

Cooler typ Was für Moral Geht kein was an Was geht wen an wenn ich kokse Oder trinke

Im Prinzip alles richtig, was Du erzählst; ich sehe da allerdings einen schwierigen Punkt und der hat eben doch mit der ewigen Frage zu tun: Stofft der Kollege XY oder nicht? Dir mag diese Frage auf den Geist gehen, aber Du, ich und einige Andere haben auch schon etwas mehr Erfahrung und sind in der Lage, zu differenzieren. Wir können zuschauen, wie der 120Kg-Brecher die Ruderübung ausführt und uns sagen: "Schau an, der sieht nach Erfahrung aus und der greift etwas enger als ich, hält unten die Spannung, etc.pp." Der 18- oder 20-Jährige, der seit einem Jahr dabei ist denkt schnell: "Schau an, wenn ich's genau so mache, sehe ich bald auch so aus." Erst recht, wenn ähnlich gebaute Kollegen auf YT oder Instagram behaupten:"Hand auf's Herz - ich nehme nichts!" Es verzerrt einfach die Wahrnehmung, v.A. wenn man noch längst nicht so weit ist zu erkennen, was natural möglich ist und was nicht. So betrachtet schädigt der Stoffer eben nicht nur sich selber sondern auch Andere, indem er unrealistische Erwartungen erschafft und der Idealist, der diese Erwartungen hat, irgendwann erkennt, dass er das von ihm angestrebte Ziel eben doch nur durch den Gang durch die Apotheke erreichen kann. Und wenn diese Erkenntnis das Hirn erreicht, haben Einige - ich habe über die Zeit nicht wenige von ihnen kennen gelernt - die Frage "was kann ich erreichen" hinter sich gelassen und sind bei der Frage gelandet "was will ich erreichten - und wie, wenn ich die natürlichen Limits dafür umgehen muss?" Die Welt als Wille und Vorstellungskraft, sofern ich den unbedingten Gestaltungswillen über die Vernunft stelle.

Es macht dich nicht stark? 🤣🤣🤣🤣 Beispiel: mein bester Kumpel, 6 Jahre am trainieren hat sich entschieden 300mg Testo alle 5 Tage zu nehmen. Sein Bankdrück max lag bei 140kg×1. Jetzt nach nur 12 Wochen macht er 165kg auf 8 Wiederholungen. Bei gleichem Trainingsplan.

Natural-Bodybuilder müssen die Ausschüttung von Hormonen schwere Grundübungen machen und das daher immer irgendwie mit einbauen. Steroid-Bodybuilder können sich da auf isolierendere Übungen konzentrieren. Für die Hormonbasis sorgen bereits die Steroide. Das kann die ganze Trainingsstruktur ändern. An dieser Stelle muss der Natural-Bodybuilder seine Superkniebeugen einbauen oder die schweren Kreuzhebesätze. So werden Naturalbodybuilder längere Phasen Ganzkörpertraining machen, um den Massenachteil etwas auszugleichen.

Jetzt stelle ich fest das ich meine Waden nicht richtig trainiere..😆

Ob mit oder ohne muss jeder für sich selbst entscheiden, letztendendes dankt es dir eines Tages dein Körper. Wenn du schon ein thumbnail benutzt mit Markus Rühl und ihn auch als Beispiel erwähnst wäre es schön wenn du diesen auch mit angibst unter dem Video.

Ich trainiere seit 9 Jahren, nehme nur Eiweiß, Kreatin etc! Wenn ich Leute beobachte die regelmäßig Stoffen, denn sieht man einen deutlichen Unterschied. Aber nur fürs Aussehen meine Gesundheit in Gefahr bringen, nein Danke! Habe wirklich schon sehr oft mit den Gedanken gespielt was zu nehmen, man schaut ja schon auf die Leute die ständig bessere Körper bekommen und man selber nur kleine bis gar keine Fortschritte macht!

Wenn man mit einer Einheit die Woche erfolge erzielt und etwas mehr als die Hälfte zweimal die Woche macht, ist es nur logisch besser aufzubauen. Dadurch dass die Proteinsynthese, dann die ganze Woche erhöht ist kann man etwas mehr machen. Zudem häuft man sicher kein Junkvolumen an. Überlastung ist auch auszuschließen weil man ja nur etwas mehr macht als sonst aufeinmal. Alle 4-5 Tage sind auch ne gute Frequenz, dann muss man sich nicht komplett abschießen, kann aber richtig reinhauen und ist nicht zu selten. Warum immer nur 1mal oder 2mal die Woche? Wenn man bedenkt, dass die besten natural Athleten mit der meisten Ahnung, eine höhere Frequenz bevorzugen und Ausdauersportler 2mal pro Tag trainieren (auch Krafttraining ergänzend), wäre es unlogisch wenn man mit nur alle 7-8 Tage wirklich 100% aus der Komponente Training rausholen kann. LG PS: Wäre froh wenn ich falsch liege, will auch nicht so oft einen Muskel trainieren.

Wichtige Frage bitte Gotti: Kann ich die umgekehrte Pyramide in Supersätzen anwenden? Vielen Dank für deine Antwort!

10:50 er wächst länger! Wenn jemand auf Stoff die Brust am Montag trainiert, wächst diese die ganze Woche. Bei einen Natural Athlet eher 3-4 Tage höchstens!

hallo gotti ...ich hätte gern ein video zum thema "haben wir moralisch die pflicht, uns an doping-gesetzte zu halten??" :) ........... ich hätte auch gern ein video ::" was können wir nicht! von steroid bodybuildern lernen?" ........es gibt unzählige talk-runden hier auf youtube , von bekennenden -naschenden b.b- die auf internationalen wettkämpfen waren = mit den aussagen == wenn ein naschender profi ein gutes wachstum erzielt hat = reicht es idr. dass er 70% dafür richtig macht // der naturale profi , muss fürs gleiche ergebnis = 100% Alles richtig machen .......bitte erkläre "uns" doch mal , wieso das Wachstum von " Händen +Füssen +Kiefer/Zahnlücken *Nasen *Zungen *Kehlköpfen eca eca ...von steroid/Wachs/Insulin-Bodybuildern = keine! veränderte Muskelaufbau-reize , haben soll ??? =...auf die erklärung bin ich aber gespannt :) .....bitte schaue dir mal hier auf youtube die britische bodybuilderin "rene campbell" an , welche als erwachsene frau (vergleichsbilder sind in vielen videos)= 65kg wog , und jetzt = 115kg = DAS, ist die Macht von Drogen!! -(wüsste man es nicht , würde man glauben, es ist nicht! die gleiche person!) .....wenn ein -naschender- mit 600% schnellerer Proteinsynthese +höher Muskelmasse *höherer Kraft = sich im Training nicht selbst zügelt , und Alles bis zur "wort wörtlichen Kotzgrenze" gibt = dann! reichen auch die 600% schnellere Regen. nicht mehr aus , weil er das "Thal /Loch /Beschädigung = zu tief- gegraben hat" - weil er unter stoff , dass eben auch proTRaining , so hart kann = damit hebeln sich die gesetzte von "Stoff -Regen.=und_ stoff-super.erschöpfung" = gegenseitig wieder aus ....und zum uten schluss ::: viele naschende profis berichten hier , dass sie !!!nicht!!! wegen der Uhrkunde und dem Eimer-Protein -auf der BÜhne stehen (also nicht!! auf den ersten platz fokusiert) , sondern dass sie all das trotz der "ehlenden bühnen-anerkennung" gerne machen , weil ?=.....x......??

Rauchen, Saufen ist komischerweise moralisch kein Problem

🔝

Ich kenne beide Seiten mit und ohne Was mir auf den Magen schlägt Das jeder hobbysportler mittlerweile Doping betreibt

Old school Musik Oldschool bodybuilding Oldschool women Oldschool long hair pimps Oldschool Lifestyle Oldschool mentor Nr 1 Kevin Nr 2gotti Nr3 Zitronenquark 4 Carsten myocalypse 5 Roman Muhaha Zwinker smiley ☺

Ich trainiere seit 41 jahren und einmal die woche richtig ist das beste trainiere jeden tag einen muskel früher hat keiner das wort proteinsynthese gekannt aber da kämpfst du gegen windmühlen 😁😅

bin fast bei allem der gleichen meinung. Nur eines nicht: das einer der stofft intensiver trainiert als einer der nicht stofft. Im vergleich zu einem Profi Bodybuilder nicht natural und einem Profi Bodybuilder natural muss der Natural Bodybuilder viel intensiver trainieren um eine sehr gute Form zu bekommen als einer der nicht natrual ist. Dabei meine ich nicht das Gewicht mit der Intensität sondern die Anstrengung. Meiner Meinung nach muss sich ein Natural Bodybuilder viel mehr anstrengen als einer der nicht natural ist. ich trainiere seit 12 Jahren und in den 12 jahren habe ich ein Monat gestofft, und ich merke das an meinem eigenen Körper wenn ich einmal nicht mit der vollen intensität trainiere baut sich nichts auf. Das ist wiederum bei Bodybuildern die stoffen nicht so. Da die Regeneration besser funktioniert bei nicht naturalen bringt der Körper auch die kleinen Muskelreize schnell zum wachsen

natural und enhanced sind 2 welten die natty sind zu 99.9% auf stoff und die stoffer sind abgeblich ja fast alle natty und wirklich gesund ist das hobby auch wenn mans naturall betreibt auch nicht ausser man ist einen von denen die mehr am handy wie an trainieren sind

Nimmst Du "Stoff", bzw hast Du schonmal "Stoff" genommen?

Dein Vortrag scheint logisch zu sein. Ich selber trainiere mit 61 Jahren einen 3er Split und jede Muskelgruppe nur einmal die Woche. Geht man aber zurück in die 70er und 80er Jahre, wurde dort von den meisten jede Muskelgruppe zweimal die Woche trainiert. Schwarzenegger & Co sahen mit solchen Splits damals auch schon fantastisch aus, haben aber nicht die ultraschweren Gewichte eines Markus Rühl & Co bewegt. Ich denke mal, es ist ein Wechselspiel zwischen Volumen, Intensität und Regeneration, sowie persönlichem Körpergefühl, für welchen Split man sich letztendlich entscheidet. Wieviel Erfolg man mit dem eigenen Split hat, hängt meiner Meinung nach auch damit zusammen, ob er in den eigenen Alltag passt und ob er einem auch wirklich Spaß macht. Bestes Beispiel ist da ja zum Beispiel das Heavy Duty Training eines Mike Mentzer, dass sicher sehr effektiv ist, den meisten aber keinen Spaß macht, weil sie lieber mit mehr Volumen und moderateren Gewichten trainieren. Du hast sicher in vielen Dingen Recht, aber siehst die Sache mit dem Split meiner Meinung nach auch ein wenig zu verbissen.

Alles gut, aber was mich immer stört: Viele offensichtliche Steroidbullen labern dann oftmals, dass man immer schön Gemüse und Protein nehmen muss und dann solche Ergebnisse erreicht !