Yoga para crecer de estatura | Estirar Espalda | Día 2

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

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Опубликовано:

11 янв 2016

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Комментарии : 2 тыс.

@edwinsc98 21 день назад

Edad: 25 Fecha inicio: 6 de mayo del 2024 Estatura inicial: 1.60 He crecido 2.7 cm hasta la fecha 24 de junio del 2024, vuelvo en 1 mes para seguirles compartiendo mis resultados

@itzelmartinez4848 3 года назад

Crecí, crecí, ahhh, la verdad intenté hacerle caso a Malova y disfrutar el yoga sin obsesionarme con mi estatura, hice la rutina unas tres veces a la semana por dos semanas porque me pareció muy relajante, tengo dieciocho años y hace mucho que medía 1.57, pero hoy me medí y ahora mido 1.59, estaba tan sorprendida que me medí varias veces y sí crecí dos centímetros, así que esto de verdad funciona.

@lizzethmancillaepz4146 3 года назад

Lo haré:)

@cesar2m885 3 года назад

Yo tambien tengo 18 y esto me da esperanzas de crecer :')

@tupizahawaiana9544 3 года назад

Y sólo haciendo la rutina del vídeo? O hacías otras cosas las aparte de eso? Refiriéndome a otros ejercicios de yoga. Saludos

@fernandavaldes2237 3 года назад

Una pregunta ¿No te salieron estrías?

@itzelmartinez4848 3 года назад

@@tupizahawaiana9544 sólo hacia el video.

@TAVO4556 5 лет назад

XD los ejercicios empieza al minuto 3:27 Ahora quiero mi like :v

@lucianarosa7426 5 лет назад

aqui está seu like 😂😂

@elbinolthebinola1966 4 года назад

Date autolike prrroo

@panconuvas6697 4 года назад

Tres minutos hablando wn PERO COMO xd

@AndreaMorales-dh9lz 3 года назад

Es muy necesario escuchar indicaciones y razones para motivar nos del porqué lo haremos y que beneficios podemos encontrar... También tenemos la opción de recorrer el cursor adónde comienza la práctica. Yo agradecida contigo Elena con tu explicación..

@sofiasalazar9610 3 года назад

Gracias

@rosmairypiloso 7 лет назад

Ya llevo un mes haciendo yoga media 1,36cm y ahora mido1,44cm siii ha funcionado y voy a decir haciendo para ver hasta donde llego y tengo #14 años soy la mas chiquita del curso😄

@xiimeesolizz221 6 лет назад

Cuantas veces al mes lo haces?

@maryferro8204 6 лет назад

Tengo 15 y mido 1;35 es horrible soy la mas peque del curso tambien😔

@amandamendes2776 6 лет назад

camila ferrista x2 solo que tengo 12 y mido 1.41 :'v la mas enana de l salón :v vine a ver vídeos v: para motivarme funciona?

@maryferro8204 6 лет назад

amanda mendes si funciona y eso que no lo hice mucho pero mi familia me ve mas alta🤗

@amandamendes2776 6 лет назад

camila ferrista enserio?? Y x cuanto hiciste eso?

@theandrea293 3 года назад

Edad :14 casi 15 Estatura:1.52:( Inicio : Jueves 6 de agosto Vuelvo en un mes xd Autolike para no desaparecer

@sandivalladares2946 3 года назад

Ya casi...!!

@evelynvillelavalle2183 3 года назад

Me cuentas tengo tú misma edad me cuentas después como te fue

@gonnzalito 3 года назад

Como va?

@theandrea293 3 года назад

@@gonnzalito aun no eh crecido nada pero me siento alta xd

@gonnzalito 3 года назад

@@theandrea293 F

@mariacanela2010 5 лет назад

El crecimiento más que físico es mental...Es simplemente fantástico Námaste.

@MaxiGerrero Год назад

Clasi que sip amiga yo tambien se de yo

@melcyarianaquispehuarachi4684 4 года назад

15 años Estatura: 1.50 Vamos a ver si funciona Like para no perderse Estaré editando cada semana

@andreahuesca3447 4 года назад

Jsjssjsj ya somos dos :'(

@mariapaulacorredorgarcia9014 4 года назад

yo 15 años y 1.62

@melcyarianaquispehuarachi4684 4 года назад

Pues no funciona :((((((

@erikatituana5619 3 года назад

@@melcyarianaquispehuarachi4684 Enserio no te funcionó??

@DivinaPalabradeDios 3 года назад

@@melcyarianaquispehuarachi4684 eso no es magia culeros... es yoga

@manzuel 8 лет назад

PROGRESO!! La primera vez que hice esta rutina (en enero) la postura de la diosa no la podía hacer, me veía obligado a subir varias veces por que mis piernas no lo aguantaban, hoy la pude hacer toda completa sin ningún inconveniente ^^ debo añadir que en enero solo hacia una rutina de yoga al día, hoy hice una rutina de ejercicio del reto G.A.P. seguido de esta rutina de Yoga. Esto es algo que me motiva bastante a seguir, el progreso aveces tarda pero es posible si uno le mete ganas :D Y QUIERO HACER MAS!!! XD

@monicabotana 7 лет назад

Ángel Azua Te felicito por el logro que llega con tu voluntad de seguir y tu constancia!!! Sigue adelante !!😍

@odaliaguzman3134 6 лет назад

Ángel Azua

@yocelind.c8957 6 лет назад

Ángel Azua una pregunta... Necesitas calentamiento antes de practicar?

@soledadsantana1896 6 лет назад

te amo sos una genia

@elgatoconbotas6622 3 года назад

Buen Dia Los Que Esten Interesados Mas en crecer De Estatura Me pueden escribir Al Whatsapp Tengo Plan de entrenamiento de la NBA que me ayudo a crecer con 18 años +51 900 719 864

@javierzaporta7807 8 лет назад

Menudas estiramientos!!! Ejercicio intenso y gratificante.

@yahokai_6636 2 года назад

Hola les vengo a contar mi experiencia, Bueno la verdad esque yo tengo descalcificación en mis huesos y tengo 11 años, Mi doctor dijo que no podía crecer más ya que en mi ecografía aparecía que tenía los huesos muy maduros como de una niña de 15 años, eso fue a causa de otra enfermedad que tengo que se llama Anorexia, la verdad esque perdí todas las esperanzas de crecer, pero no me rendí, busqué clases de yoga y encontré a Malova, y la verdad esque lo hice todos los días durante 2 semanas y me sorprendí cuando me midierón medía 1,50 y ahora mido 1,52!!! La verdad no le tuve tanta fé al principio pero es un gran avanze!! No se rindan

@oso6832 2 года назад

Oye que bonito,e motivastw

@AlexanderHL-195 Год назад

El resultado es permanente???

@angelpiza3410 Месяц назад

😢 a los 15 ya los huesos están maduros 😖😭

@pams_1978 8 лет назад

Reto de yoga para mis 2 días de descanso... estoy full energía =D. Gracias Elena!

@mariateresatraviesocali8213 7 лет назад

Excelente! la energía que siento en todo mi cuerpo desde la relajación no tiene comparación. Gracias! Namaste

@evevegetal4968 8 лет назад

Mi segundo día haciendo yoga y me siento genial! Muchas gracias Elena, espero algún día ser como vos! xx

@karinavazquezg9584 8 лет назад

Ya llevo 3 días haciendo tus rutinas de yoga y estoy muy satisfecha, espero seguir progresando! :)

@isabeltapia3233 8 лет назад

Muchas gracias otra vez por tu valioso tiempo y tu paciencia para explicar los ejercicios .

@danielaromero1553 2 года назад

Esta rutina es increíblemente relajante 😌 me encanta

@3399sofia 8 лет назад

Me encantó, maravillosa sesión

@maraalejandra9750 8 лет назад

me enamoré del yoga de la mano de Elena malova 😍. agradecida siempre

@LeonK1200 Год назад

Gracias Lena! Mucha alegria de verla a Ud. de nuevo en su canal!

@marresnik1920 7 лет назад

Excelente!!! Muchas gracias por compartir estos maravillosos ejercicios!!! Son mi relax para cuando llego estresada del trabajo. Gracias Elena!!!!

@antoniettadelgado8714 8 лет назад

Holaaa!! Aquí recién terminando este 2 día del reto!!! Muy emocionada!!! Gracias Elena :D

@lidaraquelherreracastilla5714 8 лет назад

Muchas gracias Elena, sigo tu canal desde el año pasado y me parecen claras las prácticas de todo lo que nos compartes y me han servido para mejorar mi estructura y mi ser.

@belensanchez3592 7 лет назад

Tus clases me relajan muchísimo, estaba algo estresada y ya me siento mucho mejor. Gracias de verdad!

@gabrielavazquez7090 7 лет назад

Me encantó Elena, muchas gracias! Siempre encuentro un video según como me encuentro y necesito. Namaste!

@audrinbermudezzea5606 4 года назад

Decir "Espectacular" es poco. Gracias Elena, eres excelente!

@rodrigofigueiravieira668 4 года назад

Funciona de verdad , en 2 años crecí alrededor de 4 centímetros , tenía 1.80 con 21 años , hoy a los 23 mido 1,84

@savagedf3539 4 года назад

Hola bro, lo hacías por las mañanas o en la noche?

@jecr7506 4 года назад

Viejo tu ya eres alto por qué lo haces?

@rodrigofigueiravieira668 4 года назад

@@savagedf3539 Lo hacía por las mañanas antes de desayunar

@rodrigofigueiravieira668 4 года назад

@@jecr7506 En realidad lo hago para tener más flexibilidad , crecer fue solo una consecuencia

@jecr7506 4 года назад

@@rodrigofigueiravieira668 entiendo de todos modos felicidades, yo sí a sufrirle que solo 1,73 :'(

@carolinamaldonado242 8 лет назад

Buenísimo! empece hace dos días y me encantaron tus clases!!!! :)

@joaquimrico4069 2 года назад

Muchas gracias, Elena. . Espero seguir tus ejercicios diariamente.

@ASMRnell 8 лет назад

me encantoooo al fin la pude hacer, esta semana termino lo que me retrase :3 mi espalda es muy feliz con este reto

@marielisbaezcaceres3890 4 года назад

Es bastante trabajo lleva tiempo y dedicacion demasiado esfuerzo pero vale la pena porque el resultado que queremos es crecer , yo tratare de seguir hacienfomo dia a dia porque ya no aguanto ser pequeña 😭😭✊ se que podemos vamos a esforzarnos 😘✊🙏Con Dios todo se puedeee ❤❤

@joanflakesful 8 лет назад

Muchas gracias Elena! Me encanta el reto y tus explicaciones son excdlentes.

@carolinacosta3554 7 лет назад

Increíble, como siempre! Gracias por estos videos, los amo!!!

@keyskabaron2835 8 лет назад

Gracias, ya mi segundo dia. Me duele todo pero me siento mejor jajaja :)

@melodyastudillo5995 4 года назад

Donde está el primer día?

@manualidadesconnicole6768 3 года назад

@Santiawo 3 года назад

@@melodyastudillo5995 X2

@samantasalome753 3 года назад

Pero la profe es una enana no crece

@amaliabarross.3935 8 лет назад

Hermosa clase la de hoy! Me relajé muchísimo y me siento más feliz😀. Muchas gracias Elena😘

@themaonandaconchao 8 лет назад

Gracias, estoy muy entusiasmada con sus clases. Namaste

@isabelpalacios185 6 лет назад

Maravillosa secuencia. ¡Gracias Elena!

@Craft_y_art 6 лет назад

Magnifica, clase, no me canso de hacerla, me deja la espalda como nueva, muchas gracias elena, ya llevo dos meses entrenando contigo y me encanta!!!

@raquelv9091 8 лет назад

Muy agradable esta secuencia después de varias horas trabajando en el ordenador. He quedado como nueva, mi espalda muy relajada y perfecta :) Gracias!

@angosoify 6 лет назад

Magnifica sesión. Que maravillosa sensación en la espalda. Muchas gracias

@gabrielasilvinawarenycia8804 8 лет назад

gracias por esta hermosa clase y energia. bendiciones!

@anasoto2009 8 лет назад

Riquísima clase, gracias 😘

@clarahernandez5307 3 года назад

Que buenisssimaaa práctica Elena. Como siempre, una gozada. Mil gracias !!!

@monicabotana 7 лет назад

Excelente secuencia de estiramientos! Genial, mejora la postura y alivia el dolor de espalda!!! Muchas Gracias Elena!!😍😍

@natandrake6007 3 года назад

Lo mejor es Cuando dice “con la cola hacia atrás”

@camilahuarcayah1236 2 года назад

Chicas si funciona! Recien dos meses 3 cm mi familia lo noto por que ya no empato a mi hermana. Haganlo! Comento por que gracias a los otros comentarios de defiance los resultados confie y lo realize. Espero inspirar y haganlo! LO hacia 2 veces a la semana por dos meses.

@jennifergarcia6262 2 года назад

Hi, me alegro mucho por ti Una preguntita.. Cuántos años tienes? ?

@atreuscornell7692 6 лет назад

simplemente es una conexión hermosa con uno mismo, feliz de haber empezado hacer yoga =)

@auraarias1642 3 года назад

Gracias gracias todos los dias veo progreso, tus clases son excelentes gracias Dios te encontre....😇🙏

@lulyzqfer 6 лет назад

Esto es super relajante, ya voy mi día 3 y noto un montón de cosas positivas :) creo que hasta he dejado de comer mis uñas con lo nerviosa que era, muchas gracias por esto, no voy a parar de decirlo.

@italastar9343 3 года назад

Edad-- 12 casi 13 Estatura--1.50 Inicio-- Lunes 7 de septiembre Meta--1.60 Vuelvo en un mes denle like para no olvidarme

@esmeraldamamanidelacruz986 3 года назад

No te olvides de decirnos tus resultados 🤭

@luuisari 3 года назад

cómo te fue?

@elgatoconbotas6622 3 года назад

Los que quieran crecer mas De Estatura Me pueden escribir Al Whatsapp Tengo Plan de entrenamiento de la NBA que me ayudo a crecer 8cm con 18 años +51 900 719 864

@ceciliasilva15 7 лет назад

Namaste!!! por tus clases hermosas, nunca dejo de aprender.

@karlaancaya9077 5 лет назад

Gracias 🧘🏻‍♀️ estuvo intenso , pero terminé feliz . Abrazo y bendiciones

@wakemeup2254 7 лет назад

gracias, me relajé mucho y en un momento sentí que mi alma salia del cuerpo:) gracias

@DiegoSoto-lb5ug 4 года назад

Yo también tengo 15 pero mido 1.60 y m siento chato, comienzo 31 d Mayo ^^ vuelvo el 01 de Julio

@vladimirmariozaldivarcasta2871 3 года назад

Tengo 27 años e hice estos ejercicios todos los días durante tres meses. Estoy muy contento, crecí 3cm. Voy a implementar el yoga en mi estilo de vida. ¡Ánimo, sean constantes!

@vladimirmariozaldivarcasta2871 3 года назад

@@wilmerheredia20 gracias amigo, pero ya crecí los 6cm cm, estoy más que contento

@thexprowidozki9105 3 года назад

De verdad creciste ?

@cesar2m885 3 года назад

@@vladimirmariozaldivarcasta2871 encerio creciste Bro? Yo tengo 18 años y me gustaría crecer un poco más, no soy bajo pero quiero crecer un poco

@juliancollado9320 3 года назад

@@vladimirmariozaldivarcasta2871 enserio creciste bro? Y cuanto has crecido hasta ahora y sigues teniendo la misma estatura?

@juliancollado9320 3 года назад

Cuanto mides ahora

@naryarethlarosa2901 7 лет назад

Que rica estas rutinas de yoga Elena. Cada día me gusta más. Gracias por compartir tus rutinas con millones de seguidores.

@alejandrazamoracaballero8195 3 года назад

Me encanta esta rutina. Siempre la hago 💕💕💕 Gracias Elena 🙏🙏🙏

@joselynecastro3361 8 лет назад

me encanta soy gorda pero estoy intentando bajar de peso con tu ayuda y tus ejercicios saludos desde ecuador :*

@MalovaElena 8 лет назад

+Joselyne Castro lo vas a lograr, vamos!

@juliocesargallizzi5670 7 лет назад

Joselyne Castro No importa que seas gordita. Soy de Argentina y viendo te en la foto veo que sos muy bonita, hermosa chica. No sé cómo se dirá en Ecuador mujer bonita pero yo te voy a decir que estás muy guapa. Me robaste el corazón. Desde aquí te mando un BESO ENORME 💋MMMUACK

@flavitis4844 6 лет назад

Gracias Elena estuvo buenisimo! Y el final super relajante, me encantoooooo😍 te aprecio mucho por todo lo que das. Namaste

@rousp.6053 4 года назад

Tu no eres gorda, tu eres preciosa💖

@lamyatbtebaitebai3030 4 года назад

Como vuelvas a llamarte gorda te denunció nadie es perfecto

@MrNoeluji 8 лет назад

Me he enamorado TOTAL CON YOGA gracias ELENA, el 1ro lo repetí dos veces creo que este también.

@MalovaElena 8 лет назад

+Noe Lujan que rico gracias!

@juliocesargallizzi5670 7 лет назад

MalovaElena Hola Elena. Es válido colgarse de una barra agarrandola con las manos y dejar caer el cuerpo? sirve para estirar?

@almaportillo832 8 лет назад

muy bien explicado todo, gracias por compartir yoga al mundo. Namaste

@dianadominguez836 8 лет назад

me ha encantado, justo lo que necesitaba para terminar el día! Gracias Elena

@erikasalazar1775 7 лет назад

Estoy iniciando el reto y ya noto mucho cambio :O .... mil gracias! Me encanto esta clase :)

@vickyechevarria3111 7 лет назад

Erika Salazar cuánto has crecido??

@you2likehard 7 лет назад

que fuerte Elena! Sabes que crecí medio centimetro en mi ultimo examen medico? ( que tengo 35 años ya!) Realmente me hacia falta estirar mi espalda! Sigo tus rutinas de entrenamiento y algo de yoga desde hace unos meses y me encantan! Un saludo muy grande desde Andorra!

@deyaniramagalhaes1472 3 года назад

Y has crecido?

@ivanpatino5813 3 года назад

Se supone que en esa edad es imposible crecer

@you2likehard 3 года назад

yo creo que los espacios intervertebrales pueden coger mas espacio. en verdad es el vacio que se amplia, jejejejje que mistico parece.....

@you2likehard 3 года назад

además yo tengo tendencia a coger una mala posición encorbada y esto me ayudó

@alwayscrazy1487 2 года назад

@@deyaniramagalhaes1472 no, solamente que su espalda seguramente guardaba un medio de centímetro y la rutina lo ayudo a que lo estirara por completo.

@fernandoperez6807 8 лет назад

me ha encantado esta clase, muchas gracias elena por todo lo que trasmites

@paolanaranjo7845 8 лет назад

Excelente video! :) Muchas gracias por compartirlo con nosotros... Excelentes posturas, me ayudó bastante.

@JavierRodriguez-kz9tj 7 лет назад

siendo sincero creci 1.5 cm mas haciendolo por 2 semanas creci y lo hacia en la mañana y en la noche

@PM-eb4lv 3 года назад

Pero Cuántos años tienes?

@lautaroceballos1714 3 года назад

Depende de tu edad bro. Yo tengo 13 y media 1, 58 y me empeze a colgar de barras o ramas de arboles 1 minuto y creces 5 cm en un semana

@lautaroceballos1714 3 года назад

Y eso me paso a mi

@lautaroceballos1714 3 года назад

Ahora mido 1, 71

@mitsuha-luzz1815 3 года назад

@@lautaroceballos1714 5 cm es lo q necesito crecer tu dices q haciendo eso podré con 28 años ? :C 😔 quiero entrar a la policía pero piden 1,60 😢😢😢

@perlanapoles9360 2 года назад

3:27 empieza

@VEROVALENTE 3 года назад

Maravilloso Elena, eres una bendición!

@anthonybald7743 8 лет назад

Muchas gracias por ofrecernos este regalo del que podemos disfrutar tanto. Estoy aprendiendo poco a poco contigo. Enhorabuena :)

@leinadsierra3309 4 года назад

Like si lo miran en el 2020👍

@hildaalcantara4716 3 года назад

Mi Like va, esos ejercicios me mataron por que ya no siento mi cuerpo wey, soy enana pero no quiero morir del dolor😂

@jhosepgarcia8295 3 года назад

@dany-no9rx 4 года назад

Me motive, lo haré solo porque veo comentarios re motivados KEBENS. Estatura: 1,67 Edad: 15 años. Fecha: 02/07/2020 Volveré el 2 de Agosto.

@xxmafiaxdxx4285 4 года назад

Has crecido algo?

@JesusGarcia-mi6ln 4 года назад

Has crecido

@dany-no9rx 4 года назад

Si, la verdad es que si pero super poco. No llego aún al 1.70, solo crecí 1 cm

@musicnocopyright1772 4 года назад

Vuelve mañana

@mabismirnoff127 4 года назад

a ver.

@marhaeugeniabecerran.805 3 года назад

Que buen estiramiento, maravilloso gracias Elena

@victorkrieger8094 8 лет назад

Terminada! Buena rutina señorita Malova

@roraidacolmenares2743 8 лет назад

gracias me encanto y me duele menos mi espalda gracias ,

@MalovaElena 8 лет назад

+Roraida Colmenares que bueno!!!!

@santoslkwjs4718 3 года назад

15 años, empecé en 1.65 1 semana después: 1.66 2 semanas después: Auto like para no desaparecer

@flvlcampuzano 3 года назад

@marcelalezcano2137 3 года назад

Pero que pasó ???? Cuéntame ????

@josegameyt_2284 3 года назад

Funciona??

@santoslkwjs4718 3 года назад

Muchachos de los comentarios, funciona, ya estoy en 1.69 4 meses después

@itzelmartinez4848 3 года назад

@@santoslkwjs4718 Gracias por contarnos.

@kaizoku182 8 лет назад

Hago yoga al llegar del trabajo, estoy muy agradecida, me ayuda a relajarme despues de un largo día. Me encanta aprender contigo!

@laureanoezequielrosa8080 8 лет назад

Que bien que me hace esta clase!!!!! Mil gracias!!!!

@lucyvazquez6716 8 лет назад

gracias por tus rutinas son muy buenas bye besos💖

@MalovaElena 8 лет назад

+Lucy Vazquez muuuuchas gracias!

@15sofiagonzalezlorotupa30 3 года назад

Edad:15años 7meses Mido:1:55 Meta:1:65 Inició hoy 24 de octubre Vuelvo en un mes , denle like para no perderme

@mayline4836 3 года назад

como te fue??

@daisukeelpro4390 3 года назад

Como te fue ?

@julietaolivera5696 3 года назад

Y que onda??

@renafd 3 года назад

hoy dia es 24 de noviembre, ahora cuanto mides?

@pikadroid765xd9 3 года назад

Y te moriste?

@melizapito 8 лет назад

Muchas Gracias !! todo mi ser te lo agradece.

@veronicarebollar9342 7 лет назад

Después de hacer tus rutinas por la mañana el resto del día lo disfruto más! Namasté.

@elunogerundioporras7904 7 лет назад

A quienes les esta funcionando y cuanto crecieron en cuanto tiempo y que edad tiene y también si practican algún otro deporte, agradecería enormemente sus respuestas.

@angelreyesrodriguez2478 2 года назад

Mido 1.70 Meta 1.75 Día 1: No aguante todo el vídeo ya estaba muy cansado ( min 27:31) en posturas no estuve tan mal

@monicatippetts1883 4 года назад

Super bonita 😊 y gracias por la clase de hoy. El yoga es definitivamente lo que necesitamos en estos días tan estresantes 👍

@aleja8080 8 лет назад

Esta rutina en especial me gustó mucho, sentí que se estiró todo mi cuerpo y que en verdad me relajó. Saludos!

@imsweetie111 Год назад

¡¡Es mi segunda clase de Yoga👸🏻♡!! 11 𝑑𝑒 𝑑𝑖𝑐𝑖𝑒𝑚𝑏𝑟𝑒 2022❄️🎄 -me costo pero aún así no deshice la postura (también ya llevaba muchos días haciendo estiramientos 15min antes de esto, aún los hago! Solo que no muy constante aveces pero estoy agradecidaaa) 25𝑑𝑖𝑐𝑖𝑒𝑚𝑏𝑟𝑒22⛄🐻 ya no me costó tanto la verdad, fue relajante!!! Esta fue mi 4 clase de yoga 8𝑒𝑛𝑒𝑟𝑜: -6clase ohh esta es la vez en la que realmente me relaje en la parte del silencio ¡𝐺𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒𝑟𝑖𝑑𝑜 2023 𝑝𝑜𝑟 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑖𝑡𝑖𝑟𝑚𝑒 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑖𝑟 𝒉𝑎𝑐𝑖𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑦𝑜𝑔𝑎! 22𝑒𝑛𝑒𝑟𝑜: 8clase, suelo hacerlo los domingos ya que entre semana hago ejercicio (dos guías) un domingo una, otro domingo otra y así, estoy agradecida por esta práctica de yoga más! Llegaré lejos ;) 6 𝑓𝑒𝑏𝑟𝑒𝑟𝑜: gracias querido universo, querida yo por mis 10 clases de yoga. Aprecio mucho mi esfuerzo y seguiré haciendo muchass máss 1𝑚𝑎𝑟𝑧𝑜: gracias querida yo por nuestra 12 clase de yoga, lo aprecio querido universo

@nightace3090 3 года назад

Edad: 12 casi 13 Estatura: 1.63 Inicio: 3 de febrero 2021 Volvere en un mes

@maryeli2.070 3 года назад

Como te fue? Xd

@zoey-uwu 3 года назад

Y k fue? Xd

@aliciaalegria8573 8 лет назад

Hola Elena, gracias por tus practicas!! empece el reto 2016 pero no encuentro el día 3 . Gracias!!!

@liliankazocchi9114 8 лет назад

Me encantó, Gracias Elena!!!!

@tsuki5957 4 года назад

Hermosa rutina, la disfrute mucho. Gracias Elena ♡♡♡♡

@sweetrose6596 Год назад

Tengo fe , lo are día por medio hasta el 30de enero osea mi cumpleaños ,(cuando cumplo 18) mido 1.50 y quiero al menos llegar a 1.57 no pido mucho😔 …tengo fe

@ixchelanaya5959 7 лет назад

Elena !!! Cmbiaste mi vida, llevo aproximadamente 2 años haciendo tus rutinas... no solo he bajado de peso, tonificado.... sino que mi estado de ánimo es mejor desde que hago yoga contigo.. te envío lo mejor de

@dilonomas82 5 лет назад

Hola y pudiste crecer unos centimetros?

@alvarovillca5881 5 лет назад

Cuanto creciste?

@soniaperezbuzo2936 8 лет назад

Que bonito sentir como se estira el cuerpo, Mil gracias

@rod5732 8 лет назад

Graciaaaas! Me sirvió muchísimo hoy. Totalmente liberador :)

@DIABLIKO 8 лет назад

Se queda la espalda como nueva. Gracias :D

@isthisjustfantasy3765 2 года назад

Holam bueno seré constante Mido:1.63 Día 1:✅ solo quiero decir que estaba súper estresada y me calmo bastante😮‍💨😮‍💨 Vuelvo en un mess Día 2: ✅ Día 3:✅ Día 4:✅ la verdad estoy notando que hay mucho menos dolor en mi espalda>> Día 5:✅ Día 6:✅ Día:7✅ Día:8✅ Día 9:✅

@AbbyVera 7 лет назад

Empiezo a amar los ejercicios!! Esta rutina me encantó!! Me da gusto ver que soy flexible (Nunca había practicado yoga a fondo, pero si pilates)

@pamelacarolinacaraveocamac7554 2 года назад

Definitivamente de mis rutinas favoritas de yoga, quede mega relajada me encanto, muchas gracias por compartir 💖 feliz miércoles!

@isamaradiogo 7 лет назад

ELENA ME ENCANTAS!! eres tan dulce... comencé hace una semana con el día 1... y como tengo ansiedad.. y hoy la tuve elevadísima.. no pude esperar para hacer yoga contigo. Me siento mejor!

@MalovaElena 7 лет назад

muchas graciasssss y que bueno que te sirven las rutinas!

@arcadialatinmusic1026 7 лет назад

Malova Elena hola me encantan todos tus vídeos pero tengo una pregunta yo hago esta rutina para crecer pero también hago la de glúteos perfectos esta bien que lo haga o los dejo de hacer porque últimamente me he sentido menos flexible

@pepilozano5995 7 лет назад

isamaradiogo d

@carolinaarroyo6799 4 года назад

Empiezo hoy día lo haré por una semana, y voy a avisando a ver como me fue, denle like para no olvidarme

@carolinaarroyo6799 4 года назад

si funciona porque te estira todo el cuerpo, pero lo tienen que hacer 2 veces al día para notar mejores resultados

@milagrosguadalupecruzhuaro9245 3 года назад

@@carolinaarroyo6799 y que tal, ya pasó un mes, lograste ver algún cambio en tu estatura?? Para intentarlo please 😉✨

@carolinaarroyo6799 3 года назад

@@milagrosguadalupecruzhuaro9245 si vi cambios en mi estatura, pero tienes que hacerlos diario y estira todo tu cuerpo las veces que puedas durante el dia

@milagrosguadalupecruzhuaro9245 3 года назад

@@carolinaarroyo6799 Lo intentaré...✨💗