Welcome to my channel! I'm Ankey! Here on my channel I would like to show you recipes that are prepared using the Logi method. Logi is a similar diet to low carb. The difference is that with the Logi method, a small amount of carbohydrates can be included. This means: Whole-grain bread, whole-grain pasta, brown rice or potatoes can be eaten in moderation. But: sweets, fast food, cakes and other white flour products as little as possible. And thanks to the high proportion of fiber-rich vegetables and fruit, vegetable oils, nuts as well as lean fish and meat, which are mainly found in my recipes, you provide your body with optimal nutrients. All videos on my channel have subtitles in different languages, which are translated using Google. But you have to turn on the subtitles yourself! Now I wish you bon appetite and “Have fun getting slim!” Kind regards, Ankey
Hallo, Danke fürs Anschauen. Aber die Mengenzugabe steht alles in der Beschreibung. Aber ich werde es dennoch versuchen es im Video zu korrigieren. Vielen Dank für dein Feedback! 🙂
Kilos verschwinden nur wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als der Körper braucht. Nudeln, auch diese hier, haben gekocht zwischen 350 und 400 Kcal. Die Wurst mag mager sein, aber sie hat auch Kcal. Gemüse ist ok. Zwei solche Mahlzeiten decken locker zwei Drittel des Tagesbedarf. Kennt man seinen Grundumsatz hat man ungefähr den Überblick was man sich am Abend noch kulinarisch erlauben kann. Lecker sieht es jedenfalls aus.
Dann kennst Du die Logi-Methode noch nicht! Sie erlaubt eine gewisse Menge an Kohlenhydrate. Und auch der Schinken hat nur wenige Kalorien. Und wieviel jemand isst, der abnehmen möchte, habe ich nicht in der Hand. Ich habe viele Menschen gesehen, die mit dieser Methode abgenommen haben. Und zwar in kürzester Zeit sehr schnell. Ich arbeite in einer Klinik, wo dieses System praktiziert wird! Ich hoffe ich konnte Dir damit helfen.
