肩首肩甲骨が、楽になりました。ありがとうございます❤

整骨院に何年も通ってマッサージだの矯正だのはりだのトムソンベッドだのEMSだのと色々やってきましたが良くなりません… やはり自身でのケアが大事なのですね。

朝昼晩やってみています。本当にありがとうございます❤

ストレッチ動画ありがとうございます。伸ばすと痛みは出ませんがしびれがジーンと強くなりますがその場合はやらないほうが良いのでしょうか？

病院には家がいますが、激痛で５日間苦しんでいました。（病院連休デヤスミ）本当に有り難いです。感謝申し上げております。

今日のストレッチは以前教えていただいものばかりですが、改めて今日やってみると効果絶大でした。おっしゃる通り、継続が大切なのですね。反省！

脛椎ヘルニアと言われ、ヘルニア自体はたいしたことはないと言われたけど神経痛が2ヶ月間、地獄のようでした。 神経に炎症が起きるから神経痛になるのですかね？ 今は後遺症で肩甲骨がバカになってリハビリ頑張ってます。 因みにストレートネックはストレートネック以上に酷かったらしいです。

ありがとうございます❤

かどわき先生の仰っていることは、本当に理に叶っていると痛感しています。 　何十年もの間、首の痛みに苦しんできた自分自身ゆえに、ひしひしと、かどわき先生の発信される動画の有り難さが身に染みて…😂😊本当に、感謝しかございません。紹介されているストレッチを毎日何度も、実践！実践！実践！ ひどくなる一方だったあの痛みが、過去最高！ありえないくらいに楽になってきております。😂😂🎉 　元気になって、笑顔いっぱい生きいくことが、かどわき先生江の感謝、また恩送りになればと考えております。😊😊😊🌸🌸 　かどわき先生のこれからのますますのご活躍を、心より願っております。 有難うございます🎉🎉😊

ありがとうございます❤

首の痛みでここ半年程悩んでます。整形外科や整体も行ったのですが、なかなか良くなりません。RU-vidで他の先生の含め色々マッサージやストレッチ試してます。 今のところこの動画の3つのストレッチが自分には一番しっくり来そうです！ 毎日何回かストレッチやるのを継続したいと思います。 先生ありがとうございます✨😊

最初の足を内股にすること、2番目足を交差させること、これは何のためにするのでしょうか。骨盤の位置が修正されるとか？

原因と解消法を１分でまとめきったのはスゴイ。しかも効果有り！

😊楽になり増した。ありがとうございます🎉

頸椎椎間板ヘルニアです。 すこし、軽くなりました😂 感謝感謝です。 諦めずに治したいです

5番の頸椎椎間板です。 鍼治療していますが、 痺れが出てきてしまって、 動画に辿り着きました。 できることがあるということは、幸せなことです。 本当にありがとうございます。 一度では、変化なしでしたが、 継続していきたいと思います。

マジで楽になったわ ありがとう

左腕が痛いのですがこれってこれって痛い側の腕のストレッチをすれば良いのでしょうか？

スマホ首は、スマホを高い所に置いて見たら良いのではないだろうか？

すっきりしました！ほんとにありがとうございます

先日の抗議見てからのRU-vidはさらにわかりやすいです！！うつなので、なかなか睡眠は取れませんが薬で徐々に3時間ずつ寝れるようになってきました。あとは、オメガ3はナッツを良く食べてるので継続します。また、魚を最近身体が欲してたのはそういうことかと、おもいました。オメガ6はなにげに取りやすい食品に多いんですね。気を付けます。今日もありがとうございました。

肩が張って辛い時は どんなストレッチをしたらいいですか？

先ほどのコメント　リハビリの間違いでした 悲しいです

かどわき先生　おすすめ動画で、先生の動画を知り、本当にラッキーでした　RU-vid さんありがとうです 頚椎症との診断がでて、整形外科の院内のリハリビを受けてますが、マッサージと電気だけ　想像してたリハビリとは違いすぎました 先生のセルフリハリビこそ本物です　これから、頑張って、先生の施術を行なっていきます ありがとうございます

変形性脊椎症と診断されて リハビリ通いしてたんですが 首から腕の痛みに加え左側の痺れまで、薬では 効き目もなく(;_;) 寝てても痛くて目を覚ましたりと 日々辛く なにかストレッチ方は無いかと探していたらこの方法に出会いました！ まだ完全に痛みや痺れは消えてませんが継続してやってみたいと思います(*^^*)

首の痛みがあるうちはタオル枕を使用したほうがいいですか？

朝起きる時に伸びをする時に気をつける事はありますか？

ほんまに楽になりました！有難うございます😭

テスト勉強で首が痛かったので助かりました！！

毎日した方が良いですか？

貴重なご指導をありがとうございます。自分は交差させる脚が逆の方がストレッチ感が出ます。それは間違いでしょうか？

高価な枕を使っていましたがだんだんへたれてきた？らしくアタマが下がっていたようです 朝起きると首肩背中ががちがち😢 でも高かったからと根性で使っていたらめまい、だるさ、うでの痺れ、腰痛になりました😢 たぶん枕が関係ありますね タオル枕にしたら翌朝楽ガチガチにならない😮 ケチらなきゃよかった😂 タオル枕にしてどれくらいで症状が楽になるか観察します 体操もやります😊

身近な物でケアーが出来て痛みが少なくなりました！ありがとうございます！

これやったあとえ！なんでって笑っちゃった

先生ありがとう😭😭

頚椎ヘルニアで療養中のものです 今日顔に重めの箱が落ちてきました。私の不注意です💦そこからくびの痛みがあります痛みどめは飲みましたが病院受診する目安など教えていただけたら助かります🙌

1日に何回しても宜しいですか？　基準があれば教えてください。

痛みがある時に湿布を貼っていますが やめたほうがいいですか？

ありがとうございます！

トレーニング法の紹介ありがとうございました！　より強度をあげるために、軽いダンベル（1kg程度）をもってやってもいいでしょうか？

ありがとうございます！

先日、5、6番頸椎椎間板ヘルニアと診断されました。肩甲骨と左腕が痛くて頑張ってストレッチしております。昔から猫背なので、猫背矯正ベルトを使用しても良いでしょうか？あと、首のサポーターも使用しても良いでしょうか？

約半年前から手指の痺れやこわばりを発症し、整形で頚椎ヘルニアと診断されました。リハビリを続けるも改善せず困っていました。こちらの動画を参考に出来るだけストレッチを続けてみたところ、マシな日が出てくるようになりました。毎日痺れていた頃から比べると今は幾分か改善しています。続けていこうと思います。本当に、有難うございます。質問なのですが、最近手の痺れ・こわばりに加えて、足も重だるくなったりマシになったり、また重だるくなったりという事があり、これも頚椎ヘルニアによるものかなと思っていまして、仮に足の症状もヘルニアだとすると、この動画のストレッチにより、足の症状にも効果が期待できると理解していて良いでしょうか？

頸椎ヘルニヤと診断され、左肩の痛みと腕のだるさで休職しています。 復職への不安で…職業は医療従事者で 力のいる動作も多く、悩んでおります。今、ストレッチ動画見ながら実践してみました。肩甲骨は楽になった感覚はあります。 頸椎椎間板の老化と、5.6のヘルニヤです。 姿勢が悪いことは自覚しています。 なかなか、いい姿勢継続を意識して生活するのも難しいです。

凄いです！セルフケア前のチェックでピリピリする箇所があったのですが治りました！！整形外科医にレントゲン撮られまくったあと診断されたのですが、適当に薬出されて放置されて途方にくれてました。ありがとうございました。

3番目のストレッチは痛みがあったので飛ばしました😂 頸椎ヘルニアと診断されて半年、神経の薬を飲んでいますが、正直ずっと首の重だるさや腕の痺れが改善されず、最近突然の肩甲骨と胸骨の痛みに襲われる時もあり、落ち込む日々でした。 家にあるタオルと、分かりやすい簡単なストレッチで、私でも続けられそうです😊 ありがとうございます‼️ 頑張ってみます💪

整形外科で先生からストレートネックは遺伝で生まれつきだから、絶対に治らない！電気と首の牽引で痛みを和らげるしかない！と言われました。言われた通り病院通ってましたが、よくなりません。 ストレッチ頑張ってみます。

タオル枕は頭の所が凹んでしまうから良くないような事を言っている方がいますが 後、寝返りの時の枕の高さは仰向けの時の高さが違うみたいなので どれくらいの高さが良いのでしょうか？

マイケルミルケンも詐欺師でしたから...

片腕が肘より上に上がらなくなりました 経緯はくしゃみをした時に首を横に傾けてしまい電気が走った感じで首の付け根から肩甲骨の下と背中の辺りまで寝返りや起き上がるのが難しい程の激痛が数日続きました。 痛みが和らいでいく中で突然腕が上がらなくなりました。身体の横に腕を上げようとしても45度程しか上がりません。 整形外科を受診しMRIを撮って頸椎椎間板ヘルニアと診断されましたが、画像ではそこまで神経を圧迫していないと告られたり、首の付け根の違和感はありますが、痛みは殆どなくなりました。 もう1ヶ月になります。 また当初から腕の痺れは一歳感じていません。 もしかしたら他に原因があるような気がしてなりません。 ぎっくり首や僧帽筋、広背筋等が原因で腕が上がらなくなってしまうことはあるのでしょうか。 ご回答くだされば幸いです。